健身吃牛蛙对肌肉增长有作用吗？打算每天吃老城区炭火蛙锅这种牛蛙

他们家的牛蛙超好吃，吃完还送券，嘿嘿，我也经常吃，不过这种毕竟味道比较重，调料什么的不够清淡，健身增肌可以选择其他高蛋白的食物，鸡肉鱼肉，做成清淡的，炭火锅也不要吃的太频繁，适当吃一些蛋白粉也是能增肌的

病情分析：你好，胆囊摘除后一般在早期是不能吃油腻食物的，因为胆囊主要的功能是储存胆汁的，胆汁主要的作用是消化脂肪类的食物的，豆腐类的食物还是可以吃的，牛奶也是可以喝的，不过最好是喝低脂牛奶，手术后20天还是需要好好休息的，最好是一个月后再骑电瓶车。

意见建议：建议你平时少吃油腻食物和动物内脏，多吃蔬菜水果，适量运动，祝你好运。

你好，作为训练了接近八年的健身猛男，过来人给您建议：健身最初，我们都想急于求成，我也是一样，那时候蛋白粉在当时的我们看来就是神器，感觉没有就没法练，其实现在回头来看走了很多弯路，这么跟你说吧，健身三分练，七分吃这个你应该知道了，七分吃，这吃其实更重要的是天然食物。就拿职业健美选手来说，他们注重的首先是药物，然后是天然食物，最后才是各类健身补给。当然，存在即合理，你说蛋白粉增肌粉完全没作用那是不可能的。我只是首先告诉你，你应该更注重的是平时的饮食，补给靠后。补给是用来锦上添花，而不是雪中送炭，这点很关键

好，现在说正题，至于你选择蛋白粉还是增肌粉，这需要看你是以什么心态和目的在训练。你应该是想增肌，对吧。增肌又可大致分为两大类，一类是精细的，另一类是粗犷的。

一所谓精细的意思是：增肌的过程中比较注意体脂率以及肌肉质量。也就是长的慢把肌肉基础打捞，而不虚浮。这种的比较慢，如果你选择这种增肌方式，那么选择蛋白粉

二粗犷的意思相反与精细咯，就是吃的猛，不太顾忌体脂率（先把维度怼起来再说，可能会先变成大胖子，当然，是有力量的那种，然后再减脂）。如果你选择这种方式那么你可以选择增肌粉。

上面所说的两种方式还要根据你本身的家族遗传来做决定，例如，你的家族是属于那种体质，是容易长肉呢，还是不容易长肉。如果你比较容易长肉（内胚型体质），那么推荐你用粗犷增肌法。反之，如果你家族父母以及你都比较瘦，长肉慢，（即属于外胚型），建议你走精细增肌路线。

纯手打，打字不易，如有帮助请采纳，本人自身健身八年，也做教练。