有没有适合在校学生吃的低热量零食？

第一款：早餐必备的全麦欧包，饱腹抗饿又解馋

早餐作为一天中最重要的一餐，不管你是减肥也好，还是不减肥也好，这一餐都不能省略，但如果你在减肥的话，像是那些手抓饼、烤冷面这些是不建议的，热量高不说，你还吃不饱，而吃包子的话，升糖指数还高，饿得也快，那这时候我就要想大家推荐这款全麦面包。

和外卖面包店卖的不同，外面面包店打着全麦的口号，但里面白糖、黄油全都添加，然后你吃的时候，就是越吃越胖，但是这款的配料表上第一个就是全麦面粉，也真正做到了零添加，无黄油或是食用油，也没有白砂糖，就拿学生举例子来说，早上来上一个面包，搭配一个鸡蛋，再来上一根黄瓜和一杯牛奶，一餐就结束了，蛋白质，碳水，维生素全都有，吃饱的同时还不会胖。

并且这款面包的膳食纤维等于9个苹果，再加上一个才160多卡，这对减肥的朋友就非常友好，就算你不是学生，上班族也很是方便，最关键的就是这款面包的口味比较多，能更好地满足大家的需要，有原味、紫薯、抹茶、百分百全纯麦和红丝绒带馅，就算是吃也能保证一周不重样。

第二款：荞麦面免煮方便面

泡面作为大家生活中最常见的一种食物，现在的年轻人应该没有不吃的吧，像是学生不想去食堂吃饭，上班族加班来不及吃饭，和外卖进行比较，都会选择泡面，在饿的时候，这是最快能吃进口中的，众所周知泡面的热量是非常高，基本上一碗最普通的泡面，热量也要到500多卡，直到我碰到了这款荞麦方便面。

和普通泡面是一样的道理，只不过是里面的面饼换成了荞麦面饼，并且这款荞麦面饼做到了非油炸，零添加，里面除了荞麦粉、水和盐以外，就没在添加别的，百分之百的全麦，没有一点白面的添加。

再加上这个面饼不需要煮，放上开水，只要3分钟，可以往里面放点自己喜欢的调料和配菜，口感和普通泡面没有任何区别，但就是饱腹抗饿，尤其是我这种每天都需要加班的人，下班后回家给自己泡上一碗面，3分钟就能吃到肚里，暖心又暖身，感觉身上的疲乏都少了呢。

通常情况下，非油炸荞麦方便面是不健康的，其营养物质含量比较少，营养价值比较低，不能多吃，具体分析如下：

非油炸荞麦方便面虽说是非油炸的，不代表就是健康食品，还需经过高温加热制作，可能会存在一定数量的丙烯酰胺，摄入过多可能会出现嗜睡、记忆力改变、幻觉等症状。且非油炸荞麦方便面中的维生素、微量元素等营养物质含量比较少，主要是碳水化合物，营养价值比较低，因此非油炸荞麦方便面通常是不健康的，只能增加饱腹感，但是不能多吃，否则可能会导致营养不良。

需要注意的是，平时要注意营养均衡，不能长期吃非油炸荞麦方便面，以免影响身体健康

荞麦方便面不是智商税。荞麦方便面是靠谱的食品，现在随着人们生活的不断提高，患糖尿病和三高的人群越来越多。这种病人适合食用低糖低脂低盐的食品，随着人们的需要，相继出现了许多像荞麦，燕麦一些低脂低糖的面条方便面等，这些食品就是糖尿病和三高人群的专属食品。

荞麦方便面的功效

荞麦中含有丰富的膳食纤维，具有健脾通便的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，帮助软化大便，缓解便秘的症状。减肥的过程中可以用荞麦代替主食。荞麦当中的含糖量大约是70％～72％，低于大米和面粉，非常健康。这样的方便面是非常好的，尤其是对血糖高的人是很好的

　荞麦方便面是非油炸，但非油炸并非不含有，只是油脂含量相对较少。荞麦方便面就是主要用荞麦粉制作而成的方便面，非油炸的生产工艺与油炸方便面基本相同，区别就在于面饼采用微膨化工艺和热风干燥工艺制造而成。

　荞麦方便面真的非油炸吗

　如果您购买的荞麦方便面上有标注非油炸，那么它一定就是非油炸。但是非油炸并不代表完全没有油，它只是在加工过程中不使用油炸这道工序，相对来说损失的营养物质要小一些，所含热量也相对低得多，含油量较少，水分含量也高于油炸。

　非油炸荞麦方便面与油炸方便面相比，主要区别在面饼的制作上采用微膨化工艺和热风干燥工艺制作而成。非油炸荞麦方便面的组织比较细密，面线也比较细，油脂含量较少，口感更接近生面，比较清淡，但荞麦方便面也因为没有经过油炸环节，更加的健康。

　 荞麦方便面好处

　荞麦是一种生长在高寒地区、贫瘠土地上的粮食作物，其适口性好，并且营养价值丰富。荞麦中含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，芦丁有着降低人体血脂和胆固醇，软化血管的好处，所以荞麦有着很好的营养保健作用。

荞麦方便面是非油炸。

面食作为很多人的主食，一般热量都是比较高的，它属于高碳水食物，如果是减肥，不吃它的确没错，但是我们正确的减脂餐里面也是要摄入足够的碳水的，如果你身体上的碳水不充足，那么整个人都不起劲儿啊！

想要摄入身体所需的碳水，荞麦粗粮这类食物就是很好的选择啦！这款荞麦方便面是非油炸0脂肪的，采用纯粗粮直至，吃完饱腹感可高达6小时，比米饭的饱腹感强2倍，用它做代餐是很不错的呢！

如果大家不知道它为什么能这么抗饿，那么小编就解释一下吧，这个荞麦方便面跟燕麦片是一个道理，平时吃一小碗燕麦，就已经感觉饱饱的，而荞麦作为跟燕麦一样的粗粮，所以饱腹感就会很强啦。

而且这款方面便是免煮的哟，只需要用热水泡三分钟就可以吃了，面条顺滑筋道的口感，吃起来非常的过瘾，平时直接在里面打个鸡蛋，泡着吃，一碗蛋面就完成啦！

荞麦方便面是不添加白面粉的，所以健身减脂的人一定要试试，一碗面等于别人两碗面，吃得少，但够饱，这样下来热量也比别人低很多啦！

而且方便面的做法非常多，做成拌面，热干面都可以，或者加上一点营养丰富的蔬菜，或者鸡蛋，这样一盘面吃起来就很满足了！