蛋白粉夏天放在很热的房间20天还能吃吗

　　您好，蛋白粉储藏的话，室温最好别超过32度
什么时候吃：

　　一般是在早餐时吃最好，可以加到任何早餐里面，如加到牛奶里或豆浆里，最好做个高蛋白营养早餐是最好的。

　　怎么吃：

　　量：
正常情况下一天一勺就够了，但如果工作压大或经常加班熬夜和生病时要提高免疫力可多一两勺。活力达蛋白质粉具有增肌功效，若想增肌请根据具体的情况多加分量，最好可有专业的教练根据自身情况推荐。

　　参考：不同年龄人所需蛋白质的指数

　　年龄 1~3岁 4~6岁 7~10岁 11~14岁 15~18岁 19岁以上 指数 180 149 121 099 099 079

　　计算方法为：先找出自己的年龄段指数;再用此指数乘以自己体重(公斤);所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数。

　　水温：水温不要超过40度
水温超过40度，容易破坏蛋白粉的营养。若需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，应在起锅冷却后再加入。只有这样蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为您的健康带来真正的益处。

　　冲泡：喝前摇一摇 蛋白质粉在冲泡的时候，容易板结“成块”，主要是受热不均造成的。除了控制水温之外，

　　另外两个诀窍是：

　　A，先放蛋白质粉，再倒入温水;

　　B，喝前摇一摇，让蛋白质粉快速溶解，现在很多买蛋白质粉都会送专门的摇摇杯。