我害怕变老,比变老更可怕的是根本没有机会变老。
从年少到成年,从成家立业到步履蹒跚,完整的一生,童年、少年、青年、中年、老年,时光的长河不会给任何人机会,我们都必须不停的往前走。
我害怕变老,只是因为我还没有做完我想做的事。人生当中的遗憾太多,让我不知道该怎么去面对。
我想给父母更好的生活,一直在从这个方向努力。可是能力真的有限,这几年的挣扎并没有让自己的经济状况更好,父母一把年纪还总是为我操心,我对他们有所愧疚。
我想让自己过得更好,想让自己看起来毫不费力。可我总是提不起精神,我也不知道为什么总是莫名的心情沉重。也许是能力不够,也许是心情不好,可越是这个样子,内心的愧疚感越重。
我想给孩子更好的成长环境,让他能不输在起跑线上。养育孩子的压力越来越大,我能背负的起,却感觉自己的腰越来越弯。给孩子的也许不是最好,可却已经是我能给的最好。
我想让老婆能和我一起白头偕老,过上幸福的日子。结婚几年的时光,生活一直都没有好过。坎坎坷坷的度过了一年又一年,承诺过的好生活不知在何方。
我害怕变老,可是更害怕根本就没有机会变老。我的身体从去年开始就出现了一些问题,基本上一直都处于疗养的过程当中。
可是人生的几个阶段,我还差很多。我害怕老天根本不给我机会步入老年,我可能就会沉默的离开这个世界。
当手牵手和爱人一起变老时,生活并不可怕。可当自己知道自己可能没有了那个机会,内心的惶恐,谁又能理解呢?
朋友,问题一,身体会保持血糖的大致恒定,因此血糖升高会转化为肝糖原,血糖下降则分解肝糖原。下一步是分解脂肪,最后则是蛋白质分解,此刻最痛苦。。。问题二,吃饭等主食只会补充淀粉,也就是糖,少吃对肌肉没多大影响。肌腹为蛋白质哈。。。
对于大多数减肥人群来说,食物的热量非常重要,对减肥人群而言,害怕吃食物让自己长胖,那么糖和碳水以及脂肪哪一个更容易让人发胖呢?很多人都喜欢把甜点和肥肉相比,觉得肥肉肯定更容易让人长胖,其实这个争议在很久之前就有过,今天就来告诉大家这三个食物,脂肪更容易让人长胖,其次便是碳水化合物,最后就是糖。但是如果大家在饮食方面搭配得不均衡,同样也会变胖。肥胖症是怎么来的呢?就是因为平时人们嘴挑,今天就来带大家了解一下为什么这三种食物会让人长胖。
脂肪更容易让人长胖没有想到吧,竟然是脂肪更容易让人长胖,这么想其实也没有错,因为我们长胖之后,体内的体脂变得更高。吃脂肪确实会让我们的身体变肥胖,但是脂肪也有自己的好处,我们不能缺少脂肪的摄入。之所以说脂肪会更容易长胖,是因为一克脂肪转换的热量为9卡,一克糖转化为的热量是45卡,所以说脂肪更容易让人长胖。脂肪更容易让人长胖,脂肪无法新陈代谢出去就只能在体内积累,因此脂肪会容易让人发胖,脂肪热量高,饱腹感强。
脂肪的收入来源非常广泛,一般在豆类蛋类奶制品方面,因为这类食物熔点比较高,收益也非常容易凝固肥肉人造奶油很容易让人发胖。
碳水也容易让人发胖虽然碳水不像脂肪那样热量高,也不像脂肪那样容易让人发胖,但是碳水化合物仍然是发胖的主要来源。例如我们摄入碳水化合物就会导致我们血糖升高,这样的话就会导致我们胰岛素分泌降低血糖,所以说糖是我们长胖的根源。胰岛素对糖感兴趣,对脂肪蛋白质不敏感。碳水里面也包含大量的糖分,比如我们常见的精细粮,比如白面、面条,大米。
碳水也是我们发胖的来源,但不能因为碳水发胖我们就不吃,因为米食面食这样的食物提供了我们能量的来源,我们一天所需要的热量有很多,女性大概在两千卡左右,男性在三千卡左右,根据人一天的运动量而定,所以必须要有相应的食物来提供我们能量。所以千万不要因为碳水发胖就不吃碳水,糖也是发胖的元凶之一。
糖是发胖的元凶为什么吃碳水化合物吃碳水会让我们发胖?在原理上来看,糖才是我们发胖的元凶之一,尤其是分解人体可直接利用的葡萄糖,最经典的就是各种精致的碳水混合物面包糕点面条饺子,这种食物对淀粉进行了大量的加工,已经没有了谷物原来的粗粮。
粗粮里含有的纤维,以及大量的维生素蛋白质都没有了,没有了这些营养后,淀粉在人体只会分解得更快,再加上饺子有大量的油和各种糕点加入的黄油油脂注射后,会让我们体内的血糖迅速升高,这也就是糖油混合物会让我们发胖。
值得注意的是,任何食物吃多了都会长胖,一旦注射的热量比消耗的热量多,体内的新陈代谢不能完全把这些多余的脂肪排出去,就会长胖,长胖了说明吃的多热量超标了,也就是说哪怕一日三餐只吃水煮白菜也会长胖。有很多人以为只吃素就不会长肉,其实并不是这样,一日三餐不搭配均衡根本不可能瘦下来的。
结语所以大家在减肥的时候也要考虑周到,不要因为脂肪容易让人发胖就不吃脂肪。注意的是一天的热量不要超标,热量一旦超越,久而久之就会积攒成脂肪在体内,无法排泄出去,这样就会容易长胖。一旦长胖身体就会生病,这对健康来说不是好兆头,健康是我们每个人都应该有的,所以想让自己活得久一些,一定要保持自己的身体健康。无论是糖还是碳水,又或者是脂肪可以吃,但不可以多吃,胖起来并不是一天能吃成的。所以大家可以偶尔吃一次,但没有必要顿顿吃。
看你每天的体力消耗有多少吧。
1所谓的垃圾食品其实就是高糖高盐高脂肪。
之所以垃圾就是带来了太多能量,而你又消耗不掉这些能量,堆积在身体里变成多余的脂肪,长此以往导致各种健康问题。而过多的盐,会加重肾脏负担,并且提高罹患高血压的风险。
2如果你每天的体力消耗达到一个水平,足以消耗掉这些食品带来的能量和盐分,那就没什么不能吃的。如果你的体力消耗达不到,那为了健康考虑,尽量少吃。前提是你并没有减脂增肌的需求,维持现状就好。现在人太讲究这些东西了,垃圾食品虽然确实不健康,但是远远没到那种令人闻风丧胆的程度。
3不然每天这么多蛋糕奶茶火锅烤肉薯片炸鸡披萨汉堡都去卖给谁?有个答主用超速飙车举例子我感觉完全是偷换概念,一次超速就有可能车毁人亡,但是健康的人为了口腹之欲吃一次垃圾食品不会有任何风险。举个例子,酒精,一类致癌物,你一年喝两三次啤酒,纸面上罹患肝癌的风险一定要比完全不饮酒的健康人更高,但是高出的数字几乎可以忽略。
4但是换种说法,你每天都要喝一瓶啤酒,那么你罹患肝癌的可能性就要比不饮酒的人正常人高出许多,这个数字就很可观了。所以,偶尔吃吃垃圾食品,我觉得没有任何问题,但是绝不能长期吃,大量吃,不加以控制的吃。并且一定要注意适量的运动和足够的睡眠,最好加上一年一次的健康检查。
5食物只是一方面,影响人健康的因素实在是太多了,基因,环境,睡眠,运动,个人嗜好,等等等等。一般我吃某种东西都只可能有两个原因,这种食物对我有益,另一个就是好吃。如果全部以绝对健康来衡量,过度关注纸面的数据的话,活得会很累。
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