你好：一般我们成年人是胖还是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
2饮食多样
要想胖应当做到科学增胖，除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。我们睡眠若比较充足，胃口就比较好，这样有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
3适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
情人眼里出西施
关于你的颜值，并非自己可以确定的。是别人对你的评价。不同时期，对胖与瘦的颜值有不同的评价。有的朝代（包括现代），人们对女人的标准是“苗条”，于是乎，千方百计地让自巳减肥。恨不得成为赵飞燕那么轻巧灵活。
我看了唐朝的画卷，女人恰恰以丰满为高颜值。那杨贵妃圆脸庞，浑身充满弹性。被皇帝宠爱，誉为第一美人。
再说，不同地域对颜值标准也不一样。我年轻时，在山区工作过。那农村大爷大妈找儿媳妇的标准是什么呢？肥臀丰乳，矮壮有力。因为那里有句俗话：矮脚母鸡会生蛋。农村要的是会劳作、会生孩子的。这与城里人标准差十万八千里吧？！
你的颜值高与低是别人说了算。我有个体会，当瘦了时，亲人会说：瘦了更精神。当胖了些，亲人会说：身体好，更有福相。这就让我想起一句俗话“情人眼里出西施”！爱你的人，或亲近朋友，无论你瘦了或胖了，都看顺眼，也都觉你有颜值。
也有啊。举个例子现在的一线男星靳东，在他年轻时候比较瘦，我觉得那时候的颜值和现在没法比。
当然，靳东的“胖”是相对他年轻时候，现在来说也不算胖，但他年轻的时候可真是瘦，
再举一个反差更大的例子，就是鲁豫。鲁豫的瘦是众所皆知的，那很瘦，但是感觉已经失去了美感
再对比一下，他年轻时胖些的照片，那时候真的比现在要漂亮多了
虽然如此，可千万别拿这些例子给自己长肉找借口，总体来说还是瘦一些好看的。
胖子瘦下来，颜值上去了。是胖子近期发了大财或捡到爱情了，甜甜蜜蜜的，因为在女人的作用下，受到女人的管理和关爱，人也自觉起来，注意外形体态，减肥增值。另外人有钱了，命也贵了，知道肥胖是病症（专家说的），懂得保命， 健康 重要。反而，瘦子胖起来，颜值下去了，是种失恋的状态，意志消沉，自暴向弃，大吃大饮，借酒消愁，钱财败光，经济搞垮，身体外形，一切不顾。必须立即刹车，猛醒回头，重塑形象，健全心身，投入生活。
这个问题我理解应该是两层互为关联的意思。一个是有的胖子因为胖，颜值上不去，一旦瘦下来，颜值也跟到往上“窜”；再一个是有些瘦子胖起来，颜值上不上得去，这还是个问题。
第一个问题，如果一个人的“胖”，此处的“胖”应该是超出自身身高体重正常比范围的“胖”，这点多数人的共识是，过度的“胖”，不但会拉低自身颜值，降低一个人给他人整体上的美感，而且还会给身体带来 健康 方面的多种隐患，比如大家耳熟能详的高血压，高血糖，高血脂等等。正因为如此，市场上各种减肥产品大行其道，迎合需要减肥人群心理的各种减肥健身的运动风起云涌，什么广场舞，瑜伽，健步走，跑步……尤其是在健身房，不少“胖子”不惜个个练得是挥汗如雨也不轻言放弃。
那么，瘦子胖起来，颜值是否上得去这应该是有些瘦子们喜欢津津乐道的话题了。
的确，一个人太过于饥瘦，不止是显病态，脸无肉，眼少神，整个身形弱不禁风的样子，何来 健康 ？更关键的是颜值也会被拉低，少了些许美感。
就自己来说，在过去的年生里经历了过瘦和过胖两种极端。一段时间，身高16米的我体重才90斤，在别人眼里看来是“又老又瘦又丑”。单位守门大爷评论说“风都会把我吹倒”，可见当时我的 健康 状况与颜值是如何的差强人意。
感慨老天爷真会捉弄人，10多年前，一场“怪病”又让我体验了“肥胖”带来伤害。当我从镜子里看到因肥胖而丑陋的我时，从来没有过的自卑感油然而生，觉得这样活着太没意义，当时好想一死了之，不想为人。
先前的“瘦”我让人诟病，后来的“肥胖”使我“自轻”。如此“极端”的体重逼我清醒——要学习管理自己体重。于是乎，在保证营养均衡的前提下，尽量保持每天有一定的运动时间及运动量，运动形式不拘一格，主要还是是步行。“坚持数年，必有好处”，多年的坚持，如今自己身高体重比合乎标准，体型正常，肩平背直，走路带风。至于颜值吗说实话比肥胖时好了许多，就两个字：满意。[呲牙]
胖子瘦下来 一定会在体型个容貌上有大的改变，只要容貌可以的话，但是，瘦子想胖，在于想增肌，但是容貌基本就不会变多少，只是增加外在的肌肉感和自信心。
这个问题问得好！
先回答为什么会变好看。
1，身材比例更协调。
具体在视觉上腿变长的视觉差。
人是靠视觉参照物判断的动物。
你变窄了（瘦了），所以视觉上腿会变长。
2，脸显得更小了。
脸的大小和五官互为参照物。
脸小就会显得五官大。
所以正常来说。减肥会使人脱胎换骨。
但是，凡事都有特例。
1，挨不住有些人骨骼惊奇。
脸真不是胖，就是脸盘大。
脂肪的堆积是按基因和激素决定的。
脂肪堆在哪，谁也说不准。
2，错误的减肥方式会让人变衰老。
a,过度有氧，会让皮肤松弛。
b,过度断碳，会让人气色衰老。
c,没有运动硬是饿瘦下来。。。那真是形同枯槁了。
3，错误的饮食。
维生素c+蛋白质可以合成胶原蛋白。
配合运动以及动物蛋白，效果更好。
注意两点。
a,蔬菜不补充维生素c，或者不足以补充，除非生吃。
维生素c很脆弱，不大稳定。烫一下，烧一下就没了。
b,动物蛋白能更好的被人利用和转化。
健身人群中，植物蛋白一般不作为蛋白质摄入考量。
植物中唯一只有大豆含有全谱必要氨基酸。
4，没有练背。
练背提气质，没有之一。因为他能改变你的身体形态
综上所述，不是所有的减肥都能脱胎换骨。
纯手打，谢谢大家。
在我看到的很多胖子和瘦子，不管原来是胖是瘦，好看的人一下就能看的出来好看，不好看的胖子和瘦子怎么样都不会太好看，只会有一点改变而已。
因人而异，有的人胖点好看，有的人瘦点好看，胖瘦还是顺其自然好，心情好，一切都好。
不是所有的胖子都有颜值的！
当然了，胖子瘦下来颜值肯定是要上去呢，大街上随便去看一个美女，肯定是瘦子，绝对不是胖子。
看看我一年的变化
图一是我瘦的时候
图二是现在的我，现在已经是大妈形象了
曾几是南宋诗人。
曾几（jī）（1084—1166），字吉甫、志甫，自号茶山居士，谥号文清。南宋诗人。
主要作品有《经说》二十卷、文集三十卷，久佚。清四库馆臣据《永乐大典》辑为《茶山集》八卷。《宋史》卷三八二有传。
曾几人物生平
宋徽宗朝，以兄弼恤恩授将仕郎。试吏部优等，赐上舍出身，擢国子正兼钦慈皇后宅教 授。迁辟雍博士，除校书郎。历应天少尹。
钦宗靖康元年（1126年），提举淮东茶盐。高宗建炎三年（1129年），改提举湖北茶盐，徙广西运判，历江西、浙西提刑。
宋孝宗隆兴二年（1164年）以左通议大夫致仕。乾道二年（1166年）卒，年八十二，谥文清。
-曾几
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