增肌粉问题

能增3斤就可以了，一桶5磅粉才4斤半，如果饮食没有改变的情况，一般增加2斤左右，配合器械锻炼，饮食适当增加，一个月能增重5斤以上。

优恩的粉就可以，比OP高个档次， 或者买肌肉科技的粉试试。冲粉的时候用蜂蜜效果不错

托利多地磅下面有东西会影响重量。地磅是大型的称重工具，不但可以称重大件的物品，还可以让汽车直接上磅称重，可以说是企业非常好的伙伴，不过，很多商家为了谋取更多的利益，故意在地磅底部垫东西，那么这样会导致上海地磅增重。

地磅长时间放存放物品对精准值的影响

传感器的原理是：弹性体产生形变压力值，就是重差，重车下磅弹性体回位，长时间存放在地磅上，一是会对秤体产生不利，二是传感器也会有不利影响，但是如果你是100吨地磅放几百公斤东西也无所谓的，不要重物长期承重就好。

地磅前后称重数据不一样需要检查接线盒和传感器了，打开接线盒，模拟接线盒，人站到不准的传感器的角上，用一字小螺丝刀调节接线盒里面的电位器，观察数值变化调节电位器使其准确，这种针对于新的接线盒和传感器，如果接线盒已经用很多年了，建议直接更换质量较好的接线盒，然后重新标定一下。

功增肥首先要解自体重轻原症药　1　寻找原症药　　遗传偏瘦：家都偏瘦体重轻能遗传新陈代谢率高即使吃胖　　环境驱使：工作压力进食环境嘈吵食物合口味等都能影响胃口引致进食量足　　消耗：消耗量士亦能偏瘦原　　身体每额外摄取3,500卡路便增重磅例位每进食2,000卡路男士若要增重每热量增加至2,500卡路累积每500卡路额外能量星期便增重磅　　2　量减提升热量　　单两种食物额外摄取500卡路并容易应尝试食物量变情况仍额外摄取热量例吃面包涂花酱或占汤水加蛋花奶茶放糖奶西式沙律加橄榄油或芝士碎等等增加热量应蛋白质主另适量增加优质脂肪　　吃零食薯片、汽水能提供维命矿物质量脂肪亦容易引致饱滞机弄巧反拙影响餐胃口　　3　少食餐备吃　　少体重轻胃口较未能餐内进食量食物增肥士应增加进食餐数摄取更热量除三顿主餐外午、睡前甚至午餐前都要进食高营养吃或饮品工作繁忙士未能抽空制作营养吃妨选择高营养饮品牛奶、豆浆等代替清水、茶办公室内应贮备些饼干、面包另加杯牛奶或豆浆已营养俗吃　　4　饮高蛋白质饮品　　牛奶营养丰富含优质蛋白质亦提供钙、磷及维命增肥士应每饮2杯牛奶假喜欢饮牛奶进食芝士或乳酪市面亦些营养奶售消费者自行选择要细阅读食物卷标注意量及每杯提供热量同自行炮制高能量牛奶牛奶内再加入额外奶粉获额外热量肠胃适士未必能接受奶类食品用加糖高钙豆浆代替　　吃及饮品建议　　高营养吃：香蕉花酱三文治、占花酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜豆腐花、鲜乳酪　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶　　5　饮汤宜连「汤渣」吃　　部式汤水热量高吃「汤渣」营养质素更低餐前饮用汤水能造饱滞影响胃口餐前宜饮用量汤水待饭才饮碗喜欢饮汤烹调连「汤渣」容易并进食款式羹特别高蛋白质「汤渣」免治肉、豆腐、蛋等　　高营养汤羹建议　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)　　6　肌肉锻炼助增重　　增加身体肌肉量非纯粹增加身体脂肪才理想增肥增加肌肉非脂肪体型便更结实健美单靠增加食量没做运身体易累积脂肪组织非肌肉始增肥计划应订定套运计划特别做肌肉锻炼运例举哑铃等效令身体肌肉量增加外运纾缓压力增加食欲适合压力影响食欲士　　舒适环境播放悠扬音乐亲友起进餐助改善胃口且本周末放工作杂务保持轻松愉快境享受食物吧!　　实搞清楚该吃才能增重妨参考菜单自变化应用要记增重速率每二周增加半公斤要自弄太胖唷!