盼啊！盼啊，眼看春节就快到了，想到这，我不由得笑了起来，在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。逛街的人络绎不绝，有的在年画，有的在年货，有的坐着火箱围着火炉看电视，还有的人在打麻将打扑克，等等不一而足。
反正街上五彩缤纷，各种各样的人都有，各种各样的货物都齐全，琳琅满目，人们恐怕想什么都难选择！
春节前，家家户户都灯火通明，家家都把子打扮得别具一格，各有各的个性。他们把来的年货放得满地都地。来的年画怎么贴法，那就各有自己的风格和喜好了。有的正着贴，有的倒着贴，还有的歪着贴，各有千秋。人们把来的菜全部都弄好了，只等春节一到，就可一饱口福了。家家备有鞭炮，人们穿上新衣服，准备迎新年，在春节前，人们一出门，如果遇上了好朋友，总是口中不忘说一句：“上街啊！”
人们杀猪宰羊，忙碌地准备着春节大吃大喝一番。
春节到了，小朋友们便早早起床，来到爸爸妈妈的间，开始了传统的拜年仪式了。小朋友们对父母说着一些吉祥话儿，爸妈就拿出压岁钱，让小孩子们高高兴兴。大家都希望今年能够吉祥如意，招财进宝。
一些亲朋好友欢聚一堂，品尝着美酒佳肴，谈着一些开心的话儿。而最高兴的则是我们，可以大把大把地攒取压岁钱，然后就欢天喜地跑到街上去很多好玩的东西，如小汽车、四驱车、玩具枪、足球等，而我们只要嘴巴甜一点，多说些祝福的话儿，那可就大赚一笔了！
人们一直玩到深夜，嘴里啃着美味水果，手里燃放鞭炮烟花……大人小孩们载载舞，忘情地玩个痛快！ 雪灾题材，这件事儿可能是今年过年最大的一件事儿了，别说什么抗灾那些，俗了，研究研究为什么会南方下雪，提示你一下，“拉尼娜现象”，上网查查，写篇跟环保有关的说明文问题不大。
再就是会，别光唱赞，那谁都能唱，说点儿中国人该作改变的事情，外国媒体常常报道咱们是狭隘民族主义，你举几个小例子。
还可以写写你眼里的春节联欢晚会应该是什么样的，今年的有够无聊吧？那你觉得什么样的形式才有意思呢？
还有一件事，没觉得今年电视剧场很火么？你是初中生，应该也看过不少国产的好电视剧了，总结总结都是些什么样的题材受老百姓的欢迎，或者你希望看到一部什么样的好电视剧，甚至可以呼吁呼吁多出几部真正反映中学生生活的好电视剧，都不错，相信你的想象能力比我应该更开阔，我只是出出主意，仅供参考。
回答者：美珠啊美珠 - 门吏 二级 2-10 12:19
1
今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。
在孩子们的眼里，社会总是充满着，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
2
暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。
当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。
在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。
这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。
3
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。
使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战
4
呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！
游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。
暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。
5
暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭, 这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。
原来只要能坚持，减肥一定也会成功。
6
今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！
走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
7
今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。
我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。
平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。
8
长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。
长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。
不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。
------------CHEER 华丽的冒险
今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。
刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。
9
暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。
早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。
吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。
哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。
我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！
也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。
爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。
10
暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。
不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……
11
今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。
仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。
我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”
蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。
我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！
生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。
12
在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……
这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……
我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。
于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！
13
暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。
14
在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。
有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说： “先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。
在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。
15
听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。
回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”
所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！
16
泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。
朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！
所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
17
今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。
我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。
18
暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。
开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……
知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……
第一：看上去好看，拍出来好看的可能性才大，要主动配合摄影师的工作，不要把过多的希望寄托在后期。
第二：你期待的摄影风格是什么，可提前收集喜欢的照片若干给摄影师看，让他更清楚你的要求。
第三：自己最希望避免的，可提前与摄影师交流，提前沟通更有效。
第四：当天一定要保持愉快的心情，因为快乐或者郁闷都会真实地记录进镜头。
第五：新郎一定要会微笑。如果不习惯，就天天对着镜子练习，直到非常熟练为止。
新娘篇
1、头发——请在拍摄前一天清洗，清洗后不要涂抹任何造型产品，最好保持直发，方便化妆师造型。
2、化妆——我们的化妆师全程跟妆，希当天一定不要自己化妆。皮肤有过敏史的MM，建议自带粉底，并主动向化妆师说明。
3、体毛——拍摄前，请把拍照时可能会露出的体毛（腋毛及后背明显的毛发等）清除掉，刮好后可以使用润肤露舒缓一下肌肤。
4、指甲——拍摄前请修饰整齐，如果去美甲店做美甲，指甲颜色尽量淡雅。
5、皮肤——拍摄前三天内请不要挑痘痘，防止化妆品引发伤口感染。夏天拍摄前一定要在皮肤暴露在外的地方涂上防晒产品，以免晒伤。
6、内衣——请穿着肩带可取或无肩带的内衣，颜色以肉色为佳。夏天穿条浅色的紧身运动裤（跳健美操那种），换婚纱和做某些动作时会更方便。
7、服装——建议选择带短拖尾的线条简洁的婚纱一套。自带情侣装，有相同标志或者情侣套装效果最好。自己带的便装，色彩最好简洁明快，忌图案色彩繁杂。
8、袜子——可带上长丝袜，注意颜色与自己的肤色协调，不宜过厚过暗，外景时长丝袜可以保护您的腿尽量免受伤害。不过，有时在水中的赤脚效果也不错。
9、鞋——拍摄白纱的时候可以穿一双运动鞋，走路会轻松一些。男女可各备一双精致的拖鞋或休闲鞋，在拍情侣装时使用。
10、食品——带点巧克力，可适当补充一下体力。可带一瓶水，防止口渴时购买不方便。
新郎篇
服装——建议准备一套深色西装或者浅白色西装，一至两件色彩、图案简洁（推荐白色）的长袖衬衫及一条新皮带。情侣装的要求与新娘相同。请不要穿醒目色彩的内衣，穿深色西装时，一般内配白衬衣，深色西装忌配白袜子。
头发——建议提前一周修剪，拍摄前一天晚上或拍摄当天早晨再清洗一下。
胡须——拍摄当天早晨请刮干净胡须，留胡子的新郎们请修理整齐。鼻毛及耳毛也要记得修剪干净。
指甲——修剪干净就可以了。
鞋子——除白色的西装以外，其他颜色的西装都建议搭配黑色皮鞋，但不要太休闲的皮鞋。休闲装和情侣装的鞋可随意一些。
综合篇
睡前不能多喝水，前两天不宜过量运动，不宜熬夜等，否则易憔悴或者拍出大眼袋、红眼睛等。除两位的婚戒外，请勿佩带贵重首饰或者大量钱物、贵重物品等，以防丢失。
有晕车史的朋友，可在出发前准备防晕车的药物。拍摄当天很辛苦，拍摄前一天晚上请早点休息。可提前对着镜子练习一下微笑，看看是露牙好，还是不露好，露的话露几颗最美呢？如果天气变化大，建议带把小折伞。眼镜——可戴眼镜拍，如果希望改戴隐型眼镜，最好有几天适应时间。
1、我从学校里练 健美 操回家的路上，妈妈给我买了一支雪糕。雪糕是圆形的，四周是桔**，中间是白色，像一只漂亮的小碗。雪糕散发着诱人的香味，真是又好看又好吃，我谗得直流口水。
2、长江用 健美 的臂膀挽起高山大海；用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；用纯洁的清流灌溉花的国土；用磅礴的力量推动新的时代！
3、车厢里，一位高挑个儿的姑娘，依窗眺望。她结实， 健美 。微微卷曲的黑发拢在脑后，扎成两绺，轻巧地垂挂着。深红色的运动衫领子，悄悄地露出深蓝色的外套。可以感觉到，这个姑娘的身上充满着青春的活力和蓬勃的朝气。
4、那欣长 健美 的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。
5、她们那被草原的太阳晒得黝黑的脸蛋，泛透出 健美 的红光。
6、芭蕾舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律； 健美 运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。
7、一切的和谐与平衡，健康与 健美 ，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。华盛顿
8、如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健美 ，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
9、一切的和谐与平衡，健康与 健美 ，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理造成的。
10、如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健美 ，跑步吧！
11、妈妈身材匀称，体态 健美 ，穿着一身笔挺的军装，扬着脑袋，挺着胸脯走在大街上，步伐矫健，又潇洒又威严。
12、他那 健美 的体形是长期锻炼的结果。
13、她穿着一身大红的 健美 服，像一团燃烧的火焰。
14、这位 健美 运动员的肌肉真发达。
15、他打算下个星期去参加 健美 比赛。
16、现在已没有见了迪斯科、 健美 操就惊呼起来,仿佛逾闲荡检一般。
17、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么 健美 。刹那间，“千里雪”平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。
18、这是一头乌亮浓厚的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软，妩媚，但 健美 ，洒脱，有一种极朴素而自然的魅力。
19、这是一头乌黑发亮的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软，妩媚，但 健美 ，洒脱，有一种朴素而自然的魅力。
20、你从雪山走来，春潮是你的丰采；你向东海奔去，惊涛是你的气概，你用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；你用 健美 的臂膀，挽起高山大海，我们赞美长江，你是无穷的源泉；我们依恋长江，你有母亲的情怀。
21、柔情的阳光托起了溢彩流金的生命之旅，远天白云下一位清纯少女在故乡河畔清洗着衣物，粼粼的波光倒映出她青春的 健美 ，醉人的夕阳写满了她媚人的笑颜。
22、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么 健美 。
23、大姐姐穿着新式夏装，露出两只浑圆、光洁的胳膊，展现着她的青春和 健美 。
24、夏天，晨炼的人多了，公园里，林遮树掩，伴着音乐，有打太极拳的、扭秧歌的，抖空竹的，跳 健美 操的……湖里的鱼也来凑热闹，不时的跃出水面，荡起了层层涟漪。
25、语文老师长得虎背熊腰，身上的肌肉一块一块隆起，赛过 健美 运动员。
26、雪是天使的眼泪，飘洒在人间的美，看到的人注定今生爱情甜美，听到的人一定身体 健美 ，读到的人一定越长越美，雪泪节，愿你生活美美。
27、洒下幸福的谷雨，愿你的人生美好如意；洒下吉祥的谷雨，愿你的生活事事顺意；洒下安康的谷雨，愿你的身体康 健美 意；洒下欢乐的谷雨，愿你的脸上挂满笑意；洒下祝福的谷雨，祝你谷雨节万安爽意，日子甜蜜温馨惬意！
28、冬季吃红枣对女人的好处：一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、 健美 丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。
29、安溪铁观音是天然可口佳饮，它表现为不仅香高味醇，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。在医学上研究也证明，铁观音的功效除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥 健美 、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。
30、春季运动不可少，记住三点很重要：户外经常去散步，促进消化有帮助；开阔之地放风筝，疏通经络好精神；平时多做 健美 操，调和气血体型好。
31、帆船有性格，有一生的命运。因为帆船是有灵魂的，帆船一身无处不 健美 ，任何细节都扣住海，扣住航行。破旧的帆船搁在岸滩上，住着一家诚实的善心人，帆船能驶进童话、神话，轮船就驶不进。
32、这只孔雀羽毛丰满,身躯 健美 ,很讨人喜欢。
33、摘要 健美 运动已成为大学校园生活中的新时尚，拥有一个健美的身材是莘莘学子们孜孜以求的目标。
34、这是一头乌亮浓厚的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软、妩媚，但 健美 、洒脱，有一种朴素而自然的魅力。
35、规则还规定竞技 健美 操集体六人项目不低于6次队形变换，队形的编排必须为，重复的队形只能算一个队形。
36、 健美 操运动技能可以促进艺术体操器械动作运动技能的形成。
37、书报摊上充斥着各式各样专门探讨体育信息活动及运动的杂志，从肌肉与 健美 ，到跑者的世界应有尽有。
38、她身量很高，为人粗俗而精力旺盛，头上留着长发，脸蛋十分标致，是个丰腴 健美 ，讨人欢喜，擅长卖弄风情的姑娘。
39、扭扭呼啦圈，扭掉赘肉，赢得美丽；跳跳 健美 舞，活络筋骨快乐心灵；骑骑自行车，锻炼肢体，健康人生。全民健身日，大家一起来健身。
40、最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥 健美 两不误。
41、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保 健美 丽人。
42、研究人员研究了10组 健美 谁使用过类固醇了许多年，发展蛋白质渗漏到尿液和严重肾功能的减少。
43、她穿紧身裤露出她丰腴的腹部，而我则要变得修长 健美 。
44、杂志和广告社经常会修正模特的照片，要么涂抹他们的面部和肌肉特征，要么把一张好看的脸孔嫁接到另一个人 健美 的身体上。
45、只不过在我自己而言，为了保持住肌肉所需的热量要远远高于那些小块头的 健美 运动员。
46、通过对 健美 操运动特点的分析，阐述了健美操运动是一项符合学生心理、生理特点，深受大学生欢迎的健身运动。
47、并对多元智能理论指导下的 健美 操课程进行了框架式的构建
48、十月十日短信送你十全十美：祝你青春永驻，英俊貌美；工作顺利，日升日美；佳人相伴，爱情甜美；学习进步，精神纯美；身体无恙，阳光 健美 ；衣食无忧，家庭和美；餐饮合理，色香味美；劳逸结合，安闲静美；果实累累，收获丰美；激情四射，人生壮美！
49、夏至到了，激情在燃烧，迸发出活力的火花；热情在高涨，释放出无穷的快乐；平安在呐喊，展现出 健美 的风姿；美好在蔓延，呈现出幸福的画卷；问候在升温，传递出浓浓的情谊：朋友，夏。
50、如果你的身材 健美 ,你可以自炫一番
51、周末到，祝福到；多轻松，少劳累；多休息，少减肥；多锻炼，体 健美 ；多逛街，少消费；多联系，情珍贵；多快乐，人更美；愿周末愉快，笑口常开。
52、帝国经销公司的仓库里，随着员工把装满保 健美 容产品的箱子从货运线上拖下来，金属滚轴有节奏地叮当作响。
53、博物馆里展出1000多件物品以及照片，其中包括这位未来的 健美 先生刚开始训练时用的第一个哑铃，展品还有他作为加州州长时所用的桌子。
54、 健美 操动作具有强烈的节奏性，是通过音乐充分地表现出来。
55、同跨骏马驰千里，共植玫花百日香，正是莺歌燕舞日，洽逢花好月圆时，今日结成幸富侣，毕生描绘锦绣图，容貌心灵双 健美 ，才华事业两风流祝一生幸福！
56、在田径项目中，女子三级跳远最有助于塑造 健美 的形体。
57、这类器械模仿了爬楼梯的姿势，或者说是登梯的步伐。它同样可以消耗热量并 健美 腿部和臀部的肌肉。这类器械非常受女性健身迷的欢迎。
58、常跳 健美 舞，心情快乐烦恼全无；每天散散步，舒活筋骨肚腩不鼓；抽空打打球，青春永驻衰老却步。健身吧，锻炼吧，生活质量提高从运动开始。世界保健日，祝你健康幸福，快乐如意。
59、体育课选修体育舞蹈，大家都不好好练，老师怒：你们不好好锻炼身体，遇到坏人怎么办啊。同学答：遇到坏人，我是要给他来段 健美 操还是探戈？
60、 健美 操运动在大学生中广泛普及，深得广大学生的喜爱，校际比赛也日趋频繁。
61、暖湿的海洋气候和充足的阳光照射下，雅美少女们体质 健美 ，都有一头乌黑的秀发。
62、一节完整的搏击操会消耗600大卡热量，是 健美 操的两倍。
63、雪花飘飘，像柳絮一般的雪，带给你 健美 健康；雪花翩翩，像芦花一般的雪，带给你幸福吉祥；雪花纷纷，像蒲公英一般的雪，带给你快乐逍遥。大雪节气，祝愿你雪洗尽烦恼，幸福乐淘淘。
64、从学校开设的运动项目看，目前各个高校开设最多的还是“三大球”和“三小球”， 健美 操、形体和体育舞蹈，其次是跆拳道。
65、盛开的大波斯菊，钟表展，日本 健美 ，父亲达米安，南瓜巨星帆船赛和更多的新闻专题照片。
66、下班后先回家洗几桶衣服，接着去 健美 班，回来顺路接孩子放学，到家后准备晚饭。
67、我要一个 健美 的男朋友，而不是一个瘦弱的软脚虾。
68、朋友，请你用右手的‘十’指打开短信，用左手的‘十’指关闭短信，凑够双十，接受我最真挚的祝福：祝你身体 健美 ，心情乐美，爱情完美，幸福美满，万事都十全十美！
69、室内运动,象棋类啦, 健美 体操啦
70、32岁的伍兹当选今年的“ 健美 先生”是因为该杂志认为伍兹提升了高尔夫球运动的形象，并一直追求做到更好。
71、天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦很好。长期食用胡萝卜，准保 健美 脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。愿美丽又健康！
72、心理定势在当今的 健美 操运动中有着十分重要的作用。
73、一部冗长的电视商业片保证，每天只需进行十分钟像 健美 晨操中所展示的动作就会“无需控制饮食而以有趣和简单的方式削减腹部。”。
74、现场将有众多青年当代艺术家为刚刚获得国际荣誉的 健美 先生及名模做人体彩绘表演，所有嘉宾都可亲自感受涂鸦之乐！
75、又到小暑，我不叮嘱你防晒防雨防中暑，其实这些都是流俗。热天淋雨也很舒服，偶尔晒晒 健美 皮肤，流流大汗养颜排毒。生活遂心如意，才是最大幸福！
76、研究结果表明，在高校 健美 操普修课中采用小群体教学模式是可行的，能发挥其独特的作用。
77、 健美 操瑜珈、拉丁舞、水中健美操、有氧搏击操和太极。它们将在这个漫长的冬季带给您一个健康的身体。
78、披上强化锻炼的外衣，手握科学膳食的利剑，心存预防为主的信念，珍藏在人生的每一个分分秒秒；世界强化免疫日，愿你身强体 健美 逍遥，一帆风顺跟你跑！
79、前克格勃成员普京，在他八年总统任期内，发现他所喜爱的 健美 活动与俄罗斯公众的想法产生了共鸣。
80、2005年同时推出时尚、学英语、 健美 操、三字经四张新儿歌系列专集，成为全球第一位同时推出四张全新大碟的歌手。
81、主营产品：主要从事内衣的贸易和生产，产品有：文胸、内裤、 健美 裤、连体衣、内衣套装、睡衣及泳衣。
82、即使学习工作很疲惫，也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵，不如自己运动实惠。打太极跳 健美 ，打扫拖地浇水。既活动又减肥，真是一举两得的机会。全民健身日，愿您身体健康，日子和和。
83、随着 健美 操运动蓬勃开展而迅速发展起来，竞技健美操是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈。
84、 健美 操是融力量美与形体美为一体的高雅体育项目，深受青年大学生的青睐。
85、虽然休息时间少，锻炼一样做得好：提提胳膊扭扭腰，跟我来做 健美 操；骑骑车子风萧萧，吹过心情没烦恼；露宿营地野餐饱，下个星期动力啸，工作似赛跑。
86、室内运动，象棋类拉， 健美 体操啦。
87、现在的报纸和 健美 杂志都在倡导每天至少饮用8整杯共64盎司的水，认为这样才能活得更健康，他们将这称为“8x8”健康理论。
88、马萨诸塞州奥本帝国经销公司的仓库里，随着员工把装满保 健美 容产品的箱子从货运线上拖下来，金属滚轴有节奏地叮当作响。
89、排球场上展英姿，拦截吊球风采溢。身着紧身运动服， 健美 肢体青春丽。女生排球风景线，摇旗呐喊助阵前。燕子翻身腾起球，鱼妖龙门拦截中。3月7日女生节，祝女生同学球赛圆满，愿你们。
90、你快乐所以我快乐，你幸福所以我幸福，你漂亮所以我漂亮，你 健美 所以我健美。姐妹日，特别的爱给特别的你，祝开开心心永永远远。
91、寒风有多凌厉，冷暖自知；一周有多辛劳，苦累心中；周末有多惬意，放松放松。多休息身不累，多锻炼体 健美 ，多逛街少消费，多联系情珍贵。周末开心！
92、公司着力培育的香草园芳香美发美容美体连锁业，更是保 健美 容市场的一朵奇葩，成功地创造了独特的商业模式。
93、其他入选的“ 健美 先生”包括演员威尔史密斯、布拉德皮特、休杰克曼、英国足球巨星贝克汉姆、滑板运动员托尼霍克和莱恩希克勒。
94、 健美 操是在音乐伴奏下，把基本体操和舞蹈融为一体，反映现代人快节奏生活特征的表现体操，深受大学生的欢迎。
95、他是一个朋克一般的 健美 先生，拥有沉思的外表和巨大的枪支。
96、了解新产品的最好途径就是去访问 健美 或健身展览会，通常你都有机会可以任意尝试各种新的蛋白质科技产品，或者是可以获得免费的试用装带回家。
97、体育运动能够达到健身、健心、 健美 的实效，也是人与人社会交往、感情交流的重要手段。
98、园内有盆景园、儿童游乐场、游泳场、游艇部、钓鱼活动中心和 健美 中心，还有潮州酒家等设施。
99、运动之最：最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；最好 健美 运动：体操，加强平衡协调；最好抗高血压运动：散步。常运动保健康！
100、形体训练是 健美 操教学的主要组成部分，是女大学生追求形体美所选择的最佳途径。
101、独立的研究证明，那些健身器材无论获谁推许或多么昂贵， 健美 腹部效果绝不胜于传统的仰卧起坐。
102、奥巴马曾一天去体育馆健身3次，有记者写道：“有时很难分清，奥巴马到底是在竞选总统还是在竞选 健美 先生。”。
103、新妈妈不必担心喂奶会影响形体美。事实上，母乳喂养会促进产后尽早康复，恢复形体 健美 。
104、气质类型作为影响 健美 操运动员成才的一个重要心理因素，对于健美操运动员的选材、训练具有重要意义。
105、本研究得到结论如下：1。在新的周期，我国混双项目进步较大，取得世运会竞技 健美 操比赛的第三名，六人与三人项目始终保持冠亚军的位置，变化不大。
106、沙滩运动会包括沙滩手球、沙滩足球、沙滩藤球、沙滩排球、沙滩 健美 、龙舟，以及包括水上摩托艇与帆板等水上运动项目。
107、竞技 健美 操运动对运动员动觉时间估计的准确性有很高的要求。
108、年轻时列奥纳多以其形体 健美 和强壮有力而驰名
109、兔年你要扬眉吐气，做事努力很争气，腰包鼓鼓很神气，身体 健美 很霸气，消除烦恼亮剑气，聪明和谐很灵气，处处顺心很喜气，祝你天天好运气。
110、海阳大秧歌是勤劳与乐观的体现，动作 健美 、灵活自如的表演形式处处体现出团结和谐的气氛。
111、他是位 健美 运动员和举重运动员。你见过他穿着游泳衣吗他看上去像人猿泰山。
112、十月十日，祝好友爱情唯美，生活甜美，事业谐美，家庭圆美，声音甜美，身体 健美 ，志尚高美，多获赞美，收获美美，一切完美。要十全十美哦！
113、在湖滩上，我们模仿起 健美 表演来，所有男人都光着膀子，摆出造型，而美眉们则对着他们鼓起的肱二头肌、胸肌、三角肌拍照。
114、 健美 操和艺术体操运动作为学校强身健体的重要内容和手段之一，在各高校已蓬勃开展。
115、 健美 运动员剃去胸毛以展示肌肉。
116、身穿 健美 裤，甩掉啤酒肚，手拿羽毛球，锻炼灵敏度，上班不坐车，双腿来掌舵，秀出好身材，合影把念留，相片情人节到了，愿我们留下的都是最美的。
117、兔子和长颈鹿比美，兔子说：我娇俏可爱迷人，肌肤柔软；长颈鹿说：我高挑体型 健美 ，脖子高，视线高远。兔子回了句：如果你反胃想吐，怎么办？
118、以大学生的年龄、生理、心理特点为切入点，对 健美 操运动员的选材进行分析和讨论。
119、一个奥地利的穷小子独闯美国，抓住美国提供的机会，成为世界 健美 先生、好莱坞巨星和加州州长。
120、朱莉认为，男人的会阴部如果 健美 ，夫妻性生活质量将会提高。
4月10日，
赵文卓妻子张丹露在社交平台发文称：
“生日快乐，我们全家知足常乐。”
为赵文卓庆祝50岁生日。
此文一出人们才惊讶地发现昔日的功夫巨星，
已经到了知天命的年纪。
赵文卓出道多年，有过诸多绯闻，但最终 “浪子回头”，
拥有了一个幸福美满的家庭。
这期间他都经历了怎样不为人知的故事？
01
赵文卓1972年出生在哈尔滨，是个地道的东北汉子，
父亲是一名武术教练，母亲是田径运动员。
在人们的印象中东北汉子豪爽仗义，
可身为东北人的赵文卓，
却没有东北人的洒脱开朗，
反而 性格腼腆内向 ，属于站在人堆中并不出众的类型。
从事武术训练的父亲，看到儿子性格安静沉稳，还有些自卑，
便想通过练习武术让儿子变得 阳光活泼 ，
于是便开始着手训练他。
从那时起，
年幼的赵文卓就开始起早贪黑地跟随父亲习武，
时间久了性格虽没有明显改变，但养成了坚持锻炼的好习惯，
而且在身为田径队员的母亲的教育下，赵文卓从不挑食，
吃饭作息都很规律，他的身体素质与同龄人相比要 健康 很多。
正是父亲对于武术的偏爱，后来为了让儿子得到更好的训练，
8岁时，赵文卓的父亲便将他送到武术大师张植彬门下，
跟随大师练武。
赵文卓的恩师张植彬，
不仅擅长各种枪法而且南北拳法样样精通，
对徒弟也是十分的严格，做事 刚正不阿 从不客套敷衍。
所以拜师后的赵文卓，无论刮风下雨还是 寒冬酷暑 ，
每天都在师父的催促下早起练功。
因为继承了父亲优良的武术基因，小小年纪的他很有天赋，
师父教的东西他总能很快学会，因此他深得师父的喜爱。
但再优秀的人也有出错的时候，
一次赵文卓打错了一个招式，
师父看到后，毫不留情地将小小的他一顿臭骂。
从小习武性格坚毅的他，没有掉一滴眼泪，
被师父训斥时默不作声地攥紧拳头，
等到训练结束后，更加勤奋地练习。
将错误的动作一遍遍地练习，
一遍不行就几十遍地练，直到练到满意为止。
都说严师出高徒，赵文卓跟随师父练习数年后，
不仅武术功底更加稳固，
还因师父的偏爱得到了师父的 多数真传 。
无论是长剑、枪法、拳法都练就得炉火纯青，
尤其是拳法方面，经过学习之后，
赵文卓熟练地掌握了 三百多种 不同派别的招式。
从12岁开始，赵文卓就不再专注于训练，
而是开始参加各类武术比赛，
通过比赛赵文卓拿下了大大小小各种奖项，
还获得了 全国武术少年冠军和全国大学生全能冠军。
1990年18岁的赵文卓被 特招 进北京 体育 大学，
虽说是特招进去，但文化课不及格也会被拒之门外，
因此可以看出赵文卓不仅武术练得好，学习成绩也没落下。
文武双全的赵文卓成了 家中的第一位大学生 ，
成为了父母一生的骄傲。
进入大学后，赵文卓一如既往地参与训练，
学校的训练与之前差别不是很大，
唯一的区别就是多了一群青春年少的同学，
多了一群朝夕相处的室友，不再独自一人艰苦训练。
有过多年独自一人艰苦训练经历的赵文卓，
很享受这种青春洋溢的大学生活，
训练起来更加 如鱼得水 。
可是腼腆的他在大学里除了与室友相处之外，
几乎不怎么交朋友，大多数时间都用在训练上。
按照他大学时的生活轨迹，
赵文卓毕业后应该会子承父业成为一名武术教练，
但上天似乎并不想让他拥有平凡的人生，
开始带着他向更光明的未来前行。
进入大学一年后，赵文卓凭借优秀的武术，
成功夺得全国武术冠军，还当选了国家级运动健将。
之后他练习了两个月的健美操，
成功在比赛上获得多个 健美操全国冠军。
面对无数的荣誉和掌声，赵文卓没有沉迷其中，
而是继续刻苦训练，过着平凡的生活。
因为他明白，荣誉是一时的， 梦想是需要沉淀与积累的 。
1992年他迎来了命运的 第一次转折 ，
一天赵文卓像往常一样在宿舍休息，
忽然听闻香港知名导演元奎，
到北体为**《功夫皇帝方世玉》选角的室友，
急忙将他叫醒并拉着睡眼惺忪的他参与选角。
此时的选角场地已经围满了人，已经有人开始比划招式，
观看的同学们也议论纷纷。
随后赵文卓在室友的鼓励下，
迷迷糊糊地表演了一番，但却被导演选中。
随后他就被带到剧组拍戏，面对这突如其来的机会，
刚进组的赵文卓还有些懵，因为他从来没有过演戏经验，
稀里糊涂地就被选中了。
但事已至， 既然来了就硬着头皮演 ，
从小习武的他性格耿直，但却生性腼腆，
因此刚开始拍时他对着镜头一脸的纯真。
因饰演反派需要狠厉的眼神，但彼时才19岁的他还一脸青涩，
加上多年按部就班地训练他不会斜眼看人，
无奈造型师只得在他的眼睛周围涂上红色，
并在拍摄时反复提醒他，渐渐地赵文卓才掌握了一些。
后来经过一段时间的磨合，赵文卓终于找到了演戏的感觉，
但问题再次出现，因为第一次演戏没有经验，
在和搭档对打时， 掌握不好力度经常会不小心打伤搭档，
吓得他只得连连道歉。
后来，掌握了技巧的赵文卓不再打伤搭档，
但又开始只顾动作不看镜头。
三番五次下来，即使是自己亲自选中人，
导演元奎坐不住了， 被赵文卓彻底整崩溃了 。
之后他经常会因赵文卓表现不好，
操着一口粤语对赵文卓 破口大骂 。
那段时间赵文卓演戏出错被骂，请教演戏方法也被骂，
但好在赵文卓听不懂粤语，从来都不知道导演在说什么，
只知道他很生气。
后来赵文卓看着生气的导演不再敢寻求帮助，
而是没有戏份时独自一人 安静的呆在角落，
认真观看其他演员演戏，反复学习琢磨。
终于通过他的勤奋，加上自身优秀的武术基础，
成功的演绎了阴狠且贵气的九门提督一角。
但影片播出后，赵文卓却没有大火起来，
人们关注的对象全在与他合作的“大腕”李连杰身上，
很少有观众注意到赵文卓的表演。
拍摄结束之后，赵文卓返回学校继续学习，
过回了平静的生活。
但命运再次眷顾了他，不久之后他遇到了一位真正欣赏他，
并带他走上演艺巅峰的人——知名导演、编剧徐克。
1993年徐克正在筹拍**《黄飞鸿之王者之风》，
起初找到一位菲律宾的演员饰演，
但拍摄了几段后，徐克觉得他并不符合心中“黄飞鸿”的样子，
于是放弃了这位演员。
之后本想着再次邀请李连杰饰演，
但徐克转念一想，
之前与李连杰合作**《黄飞鸿之男儿当自强》时，
因合约、片酬等出现一些小问题，李连杰因为此事一度罢演，
让身为导演的徐克很难堪。
但拍摄了一半的影片不能就到此放弃，
出于无奈徐克找到投资方想办法。
后来还是在投资公司高层领导的劝说，
加上天价片酬才从新将李连杰请回，
拍完剩下的戏份。
经历了这件事的徐克不想再走弯路，
因此他只得开始寻找一个功夫实力和李连杰不相上下的人，
来代替李连杰。
巧合的是徐克看到了在隔壁剧组拍摄的赵文卓，
他的表现让徐克眼前一亮，被他精彩的武术技艺吸引。
不仅如此年青的赵文卓长相儒雅，还自带一身正气，
虽还是没有经验的新人，但武术功底深厚，
日后加以培养一定可以成才，
是个完全有可能替代李连杰的人物。
之后他便决定启用赵文卓，但此时的赵文卓已经回到学校，
回归了之前的生活，于是徐克亲自来到学校邀请赵文卓，
但有过被骂演绎经历的赵文卓不是很想再演戏，
于是第一反应是拒绝的。
可看好他的徐克没有轻易放弃，
他找到赵文卓并叫上他的老师一起劝说，
赵文卓最终经不住软磨硬泡答应试一试。
之后再次来到香港拍戏，
虽然赵文卓演绎的很不错，但有了李连杰的前几部，
因此观众对赵文卓的认可度不是很高，影片播出后票房不是很理想。
赵文卓行云流水的打戏，依旧给徐克留下了深刻的印象，
所以徐克并没有因此放弃他，还和他签约了长期合作的合同。
从那之后赵文卓几乎成为徐克的 “御用男演员” ，
赵文卓跟随徐克参演多部黄飞鸿系列**，
在徐克的指导之下，
赵文卓不论是演技还是打戏都得到了大幅度的提升，
成为了最年轻的黄飞鸿饰演者。
为他今后在香港武术演艺圈的发展打下了坚实的基础。
同年赵文卓又参演了徐克的颠覆性作品**《青蛇》，
合作王祖贤与张曼玉两大港台女神，
演绎了一个 另类 的“法海”形象。
赵文卓饰演的法海，英俊潇洒、武力值爆表，
面对两大女神的合璧，赵文卓也气场十足毫不动心。
将法海一角演绎的入木三分，
一句“大威天龙”，至今还在网络上传播，
而这一角色也被观众 奉为经典 。
但殊不知徐克一开始并没有想过让赵文卓饰演法海一角，
原定计划是邀请更有名气的 周润发和梁家辉 来饰演，
但由于种种原因，始终没有谈拢达成合作。
眼看着影片要开始拍摄，徐克再次想起了赵文卓，
于是抱着试试看的心理，找到赵文卓让他来试镜。
试镜当天赵文卓披上袈裟的一刻，徐克就确定了让他出演的想法，
真是 “踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫” ，
这不正是自己要找的“法海”吗？
就这样赵文卓又一次 捡漏 成功，
“法海”这一角色也成了赵文卓 最经典的荧幕形象之一。
02
在拍摄这部**的时候，由于王祖贤与张曼玉早就成名已久，
可赵文卓还是个初出茅庐的新人，与她们聊不上几句，
他更喜欢与剧组中的小演员交流，正是因为这样，
他认识了第一任女友陈冬梅。
陈冬梅是 “香港美少女” 大赛中出道的新人，
长相美丽大方，虽不如张曼玉 婀娜多姿 ，
也没有王祖贤 美的那样惊艳 ，但依然可以将赵文卓迷住。
加上赵文卓孤身一人来到香港拍戏， 举目无亲 也没有朋友，
在香港成长的陈冬梅对他 十分的照顾 。
时间久了赵文卓便喜欢上这这个姑娘，
陈冬梅也对帅气的赵文卓暗生情愫，随后便走到一起。
除夕夜当天，无法回到大陆的赵文卓到女友陈冬梅家吃饭，
被媒体拍到，恋情随之曝光。
然而当被媒体问到两人是否在一起时，两人都 矢口否认 ，
称两人是只是 要好的朋友关系。
两人是否在一起过，至今都是个 未解之谜 ，
或许只有当事人自己才知道真相。
一年之后赵文卓顺利从北体毕业，
因在校时优秀的表现，他获得了 留校任教的机会 。
这正中赵文卓最初的梦想，成为一名武术教练，
已经在影视行业有些名气的他，
不甘心平凡地度过下半生，
经过考虑赵文卓还是选择了走 艺术之路 。
很快他再度回到香港追逐演艺梦想，
回到香港后徐克安排他与张国荣、
袁咏仪合作贺岁大片《满汉全席》，
正是通过这部戏赵文卓结识了 张国荣 ，
并与之成为 至交好友 。
当时的张国荣已经是香港演艺圈巨星级的人物，
他为人低调，经常 帮助提携新人 ，
因此深受演艺圈艺人的敬佩，
人人都想找机会跟他合作。
作为一个东北汉子，赵文卓不会也听不懂粤语，
拍戏时经常因为交流出现问题，被导演教训，
本就性格内疚的他变得更加不爱说话。
不拍戏时的赵文卓总是显得 格格不入 ，
没人愿意与他搭话，他只得一个人躲在角落里发呆。
同在一个剧组的张国荣，
看到他一脸落寞的坐在角落，便主动上前与他聊天，
怕他听不懂 粤语特地换成了普通话与他交流 。
面对张国荣的搭话，赵文卓受宠若惊，
一开始很紧张，面对他不知道说些什么，
但时间久了慢慢熟悉起来之后，赵文卓也开始主动与张国荣说话。
张国荣还会教他说粤语，把他介绍给 身边的朋友 ，
得只赵文卓曾获得健美操冠军时，还让他帮助自己健身，
一来二去两人便成了好友，赵文卓也慢慢变得 开朗 起来。
相处时间久了，面对赵文卓的 耿直 ，张国荣劝解的说道：
“文卓你性格太过正直，不适合 娱乐 圈。”
但当时有了名气，感受到 娱乐 圈光鲜亮丽的赵文卓，
没有将这句话放在心上，直到后来才明白哥哥张国荣的 良苦用心 。
为了让赵文卓不再孤单，张国荣带着他参加各种活动，
还把自己的好友 “一代天后”梅艳芳 介绍给赵文卓认识。
那时的梅艳芳如日中天，是 娱乐 圈的 “大姐大” ，
赵文卓是张国荣推荐给她的认识的，
没想到两人 一见如故 ，梅艳芳被赵文卓的男子气概吸引，
相处时间久了便 发展成了恋人 。
在一起后赵文卓跟随女友梅艳芳到国外度假，
正是因为这次旅行，两人亲密的举止被媒体拍到。
随后两人的恋情登上当年的 各大报纸 ，
梅艳芳也在恋情曝光后，面对媒体大方承认与赵文卓 恋爱 的消息。
消息传出后，
无论是媒体还是 娱乐 圈都 不看好 两人的恋情，
可两人依旧每天甜蜜的互动，
梅艳芳还是会带着男友出席各种活动。
两人在一起那段时间， 舆论 一直都不曾停止，
这些对于“天后”梅艳芳来说不算什么，
但作为新人的赵文卓却感到了压力。
伴随着流言蜚语越来越多，赵文卓 最终顶不住压力 ，
忍痛结束了这段仅仅维持了 一年 的恋情。
但两人分手的原因却没有公开，
面对媒体询问时两人也异口同声地表示，
只是因为 性格不合 导致的。
但这种解释显然 不能让人信服 ，
有不少人猜测赵文卓是想靠着梅艳芳 成名 ，
但又因招架不住舆论压力才狠心与梅艳芳分手。
后来梅艳芳得了绝症，赵文卓还去医院看望过几次，
在她的告别演唱会上，赵文卓还是如当年在一起一般，
歌曲演唱结束后跑到台上为她送花。
只是一切都变了，昔日的恋人还是成为了 最熟悉的陌生人 。
梅艳芳离世后，赵文卓送上了 “此生挚爱，一路走好” 的花牌。
有人说赵文卓从未真正爱过梅艳芳，但我认为他是爱过的，
只是两人地位差距太大，终究是错过了。
和梅艳芳恋爱时，赵文卓也曾因拍戏传出绯闻，
这段绯闻的女主角是日后“小龙女”的母亲，
演员—— 吴琦莉 。
当时的吴琦莉刚刚获得“ 亚洲** ”选美冠军，
刚出道不久，第一次与赵文卓合作，
便一脸迷妹样的跑到他的身边对他说： “你是我的偶像！”
但当时赵文卓还在与梅艳芳恋爱，因此吴琦莉只得表达喜爱，
不敢与“大姐大”梅艳芳争男人，所以只得无奈退场。
之后又相继传出与“青纯玉女” 蒋勤勤 的恋情，
两人因古装剧《风云雄霸天下》相识，
并日久生情走到一起。
后来因蒋勤勤被曝出黑料，两人 分道扬镳 ，
时隔多年后蒋勤勤接受采访时回忆到，
自己与赵文卓的恋人关系只持续了 20天 。
赵文卓出道多年一直绯闻不断，
直到2004年他通过一场活动认识了如今的妻子 张丹露 。
因两人是 东北老乡 ，一见面就倍感亲切，两人聊得很好，
接触了一段时间之后赵文卓就开始追求 张丹露 。
面对赵文卓的猛烈追求，张丹露最终招架不住，
投入赵文卓的温柔乡。
恋爱两年后两人于2006年领证结婚，
一年后大女儿在美国出生，四年后张丹露又为赵文卓生下 一儿一女 。
赵文卓也一改 “浪子” 品格，对妻子 忠贞不渝 ，对儿女很是 疼爱 。
婚后的赵文卓，
不再忙于事业而是将大部分精力放在妻儿身上，
他将妻儿保护的很好，外界很少有人知道他婚姻的状况，
只知道他家庭美满幸福。
03
但家庭幸福发的他，事业却迎来了 低谷 ，
2012年甄子丹作为监制邀请赵文卓出演**《特殊身份》。
两人合作的消息传出后，很多观众很是期待两位功夫巨星的合作，
但令人万万没想到的是两人合作不久，
就有媒体曝出赵文卓 “耍大牌” 的消息。
很快赵文卓对此做出回应，称这是无稽之谈，
还曝出剧组为捧甄子丹将自己的戏份全部删除的消息，
称他是 “戏霸” 。
此话一出吃瓜群众纷纷炸开了锅，网上议论纷纷。
不久甄子丹回应，绝无此事，是赵文卓造谣，自己对他很失望。
两位巨星各执一词，闹得满城风雨，最终以两人 决裂告终 。
孰对孰错已经无法分辨，但事件结束后，赵文卓的资源越来越差，
一度无戏可拍。
无奈他只得 参加综艺 ，虽靠综艺翻红了一段时间，
但最终还是走向了 沉寂 。
之后赵文卓就 渐渐淡出了大众的视野，
直到今年4月10日妻子发文为赵文卓庆祝50岁的生日，
并晒出一家五口合照和儿女们对爸爸的祝福。
才再次引来关注。
人们惊奇的发现赵文卓的儿女都已经长大了，
50岁的赵文卓脸上丝毫看不出岁月的痕迹，
从照片中可以看出赵文卓一家很是幸福美满。
赵文卓走上演艺之路 纯属意外 ，
但他却利用这个机会在影视圈闯出了一片天，
出道多年虽然绯闻不断，但成家之后终是 “浪子回头” 。
即使如今的他以没有往日的辉煌，但他经历了 精彩的人生 ，
收获了 美好的爱情 ，或许对他来说如今的生活才是他最想要的吧，
能不能再度翻红，已经不再重要了。
“奶茶妹妹”章泽天，嫁给京东老板刘强东后，
人气和名利双收，往常也算是半个文娱圈里的人了。往常的章泽天，在阅历丈夫刘强东性侵风云后，选择继续据守“京东老板娘”的位置，被媒体报道野心毕现，备受争议。
今天无妨来看看章泽天是如何从网红“奶茶妹妹”一步步生长为“第二个邓文迪”的。
章泽天是1993年生人，出生地是南京。
章泽天的父亲章丽厚，是一名企业家，也是一名从事舞台设计行业的高级工程师。
章泽天的母亲，则是在南京本地的一家医院工作。
据报道，章泽天从小的生活环境是非常优越的，家里算得上是中产阶级程度了。但是在她与刘强东传出爱情后，曾有媒体称章泽天的父亲是南京首富，这则音讯是完整错误的。
依据官方材料显现，章泽天父亲运营的声响公司，职工范围还缺乏20人，只能算是中小企业了，何来的首富一说？
固然不是首富，但是由于家境较为殷实，章泽天从小上的学校，也都是南京本地师资程度十分不错的学校。
章泽天的小学是在南京市中心城区的游府西街小学念的，上小学时的章泽天，成果和各方面都不是班里突出的，属于中等程度。
小学毕业后，章泽天进入南京市重点中学—南京外国语学校读书，在南外念完高中后，章泽天被保送进清华大学，这其中的隐情也不断都是媒体和吃瓜网友关注的焦点。
毕竟，长得美观还能读清华，这种事情发作的概率在理想中的确百里挑一。
于是，网上开端呈现一些理解其中隐情的爆料。
其中，最可信的版本大约是这样：章泽天的父亲除了运营一家声响公司，还有其另一个身份，舞台设计工程师，在南京本地圈子里还是小有名气和声威的。
听说，当年南京外国语学校的新建体育馆，就是由章丽厚出资承建的，并且充沛发挥了本人的舞台设计经历，最后建立出来的成果，令校方指导非常称心。
这座南外的体育馆，至今还在沿用。
当年，作为对章丽厚的报答，南外将其女儿章泽天招了进来，算是还了其人情。
将女儿送进重点中学，必然不是章丽厚的最终目的。
在南外读初中的章泽天，被选择进了学校的健美操队。
这支健美操队，后来在南京市里组织的几次竞赛中取得了不错的成果。
而此时的章丽厚，很快就看到了其中的可操作空间。
于是，在章泽天升到南外高中部的第二年，章丽厚经过关系渠道，
给章泽天申请到了全国健美操二级运发动的资历证书。
而这张证书，成为了后来章泽天进入清华大学的通行证。
章泽天曾对外声称，本人是经过艺术专长生被清华保送特招进去的，其实真相是，她是以体育专长生的身份被保送的。
那么，这两者之间的实质区别是什么呢？
当然是高考录取分数线的大不同。
依照国度高考制度规则，以艺术专长生进清华的分数线，至少在600分以上；但是，以体育专长生录取的话，分数线只需在300分左右。
这两者之间的分数悬殊，明眼人一看便知。
而章泽天宣称本人是以艺术专长生进入清华的，这种说辞更好听、更有面子而已。
再来说说章泽天的“奶茶妹妹”名号，是如何得来的。
2009年7月，正在南外读高二的章泽天，正赶上新学期重新分班，分班意味着以后可能做不了同班同窗了，于是，大家都开端合影纪念了起来。
当时章泽天的一位素日关系较好的同窗，随手给章泽天拍了几张照片，这几张照片中，就包括章泽天手拿着奶茶的那张经典照。
这位同窗拍完照片后，就上传到了网络上。
很快，章泽天的手拿奶茶照被有心的网友开端疾速传播，直接登上了当年著名的猫扑论坛首页头条，有热心男网友，直接给她取名“奶茶妹妹”，一时之间，章泽天以“奶茶妹妹”的身份，火遍了全网，并吸收了大批粉丝。
“奶茶妹妹”在全网火了之后，又陆续传出了多张章泽天的生活照，每张照片都被喜欢她的男粉丝直呼清纯、心爱，热度持续了很长一段时间。
后来，网上又曝出，张艺谋为**《山楂树之恋》选女主角，看上了章泽天。
于是，有媒体去南外采访到了章泽天自己，
问其会不会进入文娱圈？
章泽天青春自信地答道：“本人现阶段还是以学业为重。”
并称曾经回绝了张艺谋导演的邀约。
这次采访曝光后，令章泽天在网络上的热度又一次沸腾了起来。
2011年，章泽天正式进入清华大学读书，入学后，为清华大学拍了一组宣传照，照片里的章泽天看起来长大了些，
但仍然不改清纯的容貌，直接击中了万千男粉丝的心。
人气高居不上，关于章泽天在清华读书的种种内情也相继被爆出。
同读清华的网友爆料，原本因健美操跳得好被清华看上的章泽天，大一下学期，代表清华大学去参与全国大学生健美操竞赛，被学校寄予了得奖的厚望，谁料最后，她连前三名都没有进，令学校和同窗都大跌眼镜。
健美操固然没跳好，但进入清华没不久的章泽天，很快谈起了恋爱。
章泽天当时的男友叫梁植，也算是学校里的风云人物，不过与章泽天不同的是，这位梁植同窗，是实打实的学霸，不只成果好，人长得帅，听说家里背景也非常深沉。
两人在清华校园里经常被偶遇密切同行，晚上还一同去图书馆自习。
不过一年后，两人便分手了，至于分手缘由，据八卦爆料，由于梁植看不惯章泽天在网络上的频繁炒作，觉得影响学业，两人意见呈现分歧，便不欢而散了。
分开梁植后，2013年，章泽天申请成为了美国巴纳德女子学院的交流生，在美国当交流生的半年时间里，传出了她与京东老板刘强东的绯闻。
当时的刘强东，因名下的京东商城刚刚完成千亿销售额的季度目的，作为老板的他，便决议给本人放个长假，申请到了去美国哥伦比亚大学进修。
而巴纳德女子学院作为哥伦比亚大学的隶属学院之一，两者关系非常亲密。
而章泽天与刘强东的相识，是源于哥大组织的一次校外联谊会，当时约请了巴纳德女子学院的一切华人参与，章泽天也在其中。
网上曾有爆料，在这次联谊会上，刘强东的千亿身价身份，令他备受注目，刘强东一开端看上的并不是章泽天，而是章泽天的同窗高婉浓。但当时的高婉浓，由于有固定男友，且姿势放得很高，刘强东受挫后，便将目的转移到了章泽天的身上。
后来，便是大家都晓得的两人在哥大的密切照流出，爱情曝光。
2014年，网上还流出章泽天在微软实习的照片，为她再次立了学霸人设。
与刘强东的爱情曝光大约一年后，2015年5月，传出了两人订婚的音讯。没过几天后，京东集团官方放出音讯，CEO刘强东提早预支了将来10年的全部工资，套现总金额达26亿，今后的10年，京东集团只需每年支付1元钱的工资给刘强东。
此音讯一出，疾速惹起了各路媒体和网友的关注，大家纷繁慨叹，飞上枝头嫁入豪门的“奶茶妹妹”，将竹篮打水一场空。
而刘强东的这一做法，也遭到了外界的非议，以为他转移婚前财富的行为，是对章泽天的不信任，毕竟两人年龄相差21岁，而且，刘强东还有一个儿子。
婚前财富的事情闹得沸沸扬扬，一个月后，刘强东被媒体曝光，在澳大利亚为将来妻子章泽天买了一栋价值近亿元的奢华别墅，并且注销在了章泽天的个人名下。
留意，此时的两人还未领证，领证时间是在买豪宅的两个月之后。
送给章泽天的这栋上亿豪宅，直接改动了网络风评方向。
媒体和网友又开端纷繁酸了起来，将言论焦点对准了章泽天，称她赚到了，身家立马上亿，还是贪图享用、走婚姻捷径的物质女典型。
2015年10月，章泽天与刘强东在澳大利亚举行了盛大的婚礼，并入住了新购的豪宅。
结果同时，清华大学那边传出音讯，章泽天因结婚怀孕了，没有如期参与毕业考试。同时，网上开端有清华校友爆料，宣称章泽天在与刘强东的爱情曝光后，学业根本旷费了，挂科四门，最后也只能拿到清华大学的专科文凭。
不过，没过几天后，章泽天在网上晒出了本人头戴学士帽的毕业照片，为本人平反，令这场学历风云戛但是止。
2016年3月，章泽天生下女儿的音讯曝光，再度回归群众视野。
6月，章泽天列席由她投资的奶茶店开业活动，登上了文娱版头条。
同年8月，刘强东的前女友龚小京被约请回京东任职，成为了京东的高层管理人。
音讯爆出后，网友都在热议刘强东的此举意义何在。
后来，京东的内部人士称，刘强东之所以把前女友请回来，
是完整在商言商的行为，与个人感情毫无关系。
固然这种说法能站得住脚，但是没能堵住网友的嘴，关于三人的感情纠葛，
在那段时间，成为了大家津津有味的话题。
10月份，章泽天与刘强东重返哥伦比亚大学，留念两人结婚一周年。
2017年，章泽天以京东公益基金会理事长的身份，宣布在本人的促成推进下，她的母校南京外国语学校，将在丈夫刘强东的家乡宿迁，设立新分校。
此时的章泽天，开端频繁以“京东老板娘”及“投资人”的身份，列席各大商业活动。
不只参与洛克菲勒家族的私人活动，还与世界首富比尔盖茨共进晚宴，除此之外，章泽天还被约请参与了国内外的时髦盛事，与一线明星同台比美，参与著名影星章子怡的华诞派对，曝光的合影照里章泽天稳居c位，位置显而易见。
2018年4月，章泽天与刘强东以夫妇名义，向其母校清华大学捐款2亿元。
8月，身在美国参与商务活动的刘强东，忽然传出性侵女大学生的丑闻。
这则新闻犹如一枚炸弹，不只令京东市值蒸发数十亿，还彻底突破了观众对夫妻二人的印象。
刘强东出事后，国内的媒体和网友都在猜想，章泽天会有何动作，会不会提出离婚。
但是，2个月后，夫妻二人盛装呈现在英国皇室举行的婚礼上，令不少网友吃惊不已。
一波未平又来一波。
2019年元旦前一天，章泽天的朋友圈发文忽然传到了网络上，文章中，爆粗口地总结了过去一年的阅历、感受，尺度和用词，让网友无法将其与一向以清纯示人的章泽天联络起来。
随后，有媒体采访到章泽天的父亲章丽厚，章丽厚公开表示，女儿没有离婚。
关于这篇发文的真实性闭口不提。
而刘强东那边，不断深陷官司维权中，经过几个月的拉锯战后，美国警方宣布其性侵证据缺乏，无罪释放。
固然没有性侵，但是出轨是实锤。
在宣布无罪释放后，刘强东在社交媒体上发了一篇抱歉长文，其中提到本人最对不起的就是妻子章泽天，态度非常诚恳。
性侵风云终于告一段落，之后的章泽天与刘强东甚少被媒体拍到同框。
夫妻二人的行为彻底地低调了起来。
章泽天还停更了本人的国内社交账号，并删掉了以前的大局部内容，似乎在与过去的本人正式做辞别。
2019年8月，章泽天在本人的海外社交账号上，发了一张印有本人照片的英国剑桥大学学生证件。
很快，经过媒体证明，章泽天行将奔赴剑桥大学某商学院完生长达两年的学业课程。
同时，该学院的学费也被曝光，一年学费高达50万钱，两年读下来需求上百万。
当然，这点儿钱关于章泽天来说，毛毛雨了。
去年5月，章泽天刘强东夫妇以584亿元钱的身家，再次入驻全球百强财富榜单。
去往英国读书两年，被媒体称为是章泽天的又一次“晋级蜕变”，
不用再理国内的纷繁扰扰，将精神放在本人的学历提升上，关于她来说百利无一害。
不过，这就苦了身在国内，还需求照顾女儿的刘强东了。
章泽天入读剑桥后，有媒体拍到，刘强东带着年幼的女儿不远万里，奔赴伦敦，探望妻子，一家三口聚会。
而且，在媒体拍到的照片中，从前的“望夫眼”彻底消逝了，两人的位置似乎呈现了反转，换成刘强东战战兢兢地帮妻子拎包、穿大衣。
还在完成学业的章泽天，最近被网友发现状态越来越好，似乎将之前的阴霾已抛诸脑后。
上月，章泽天还呈现在vogue主编的聚会合影中，笑语嫣然。
往常，还未满28岁的章泽天，似乎较同龄人，经过婚姻捷径，提早完成了财富自在。
但是，也承当了超乎同龄人的压力与创伤。
这其中的利害得失、值得不值得，恐怕只要章泽天本人最分明不过了。
■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏 津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。
5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
饮食篇
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
运动篇
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
早餐：一定要吃、才有活力！
偏好西式口味的人：
1现榨柳橙汁一杯
2低脂牛奶一杯
3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2一杯豆浆或米浆。
3一颗水煮蛋
早上的点心：帮助身体储藏能量
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！
偏好西式口味的人：
1苹果一个
2低脂牛奶一杯
3三明治一个
4生菜沙拉一盒
5高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1奇异果一个
2一杯优酪乳
3一碗饭或一碗面
4水煮青菜一份
5高纤饼干一份
下午的点心：不要让小肚肚饿着了
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
晚餐：尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1现榨果汁一份
2冰淇淋或优酪乳一份
3生菜沙拉或炒青菜一份
4一碗饭或一碗面
5一份瘦肉或鱼肉
6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
宵夜：尽量在睡前两个钟头进食
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
◇注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
zhidaobaiducom/question/4412587html 。
章泽天
（19931118- ），女，江苏南京人，网络红人。2009年因一张手捧奶茶的照片走红网络，被称为“奶茶妹妹”。
章泽天中学就读于南京外国语学校，2011年保送就读清华大学。
章泽天1993年11月18日出生于江苏南京；
1999年9月入读南京市游府西街小学[1]；
2005年9月入读南京外国语学校，在校期间为学校校花，学校健美操队队员，高一荣获全国健美操亚军，国家一级运动员。曾因学业拒绝了张艺谋《金陵十三钗》的邀请
2011年1月，章泽天凭借优秀的学习成绩和健美操特长被保送清华大学，就读人文科学实验班，2011年8月17日入学。
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