《当世界年纪还小的时候》读后感

　读完一本书以后，相信大家的收获肯定不少，需要写一篇读后感好好地作记录了。那要怎么写好读后感呢？下面是我整理的《当世界年纪还小的时候》读后感范文（精选6篇），欢迎大家分享。

《当世界年纪还小的时候》读后感1

　这周，我读了《当世界年纪还小的时候》这本书。第一遍读这本书时，觉得很无聊，很没意思，多读几遍后，却发觉里面每一个故事都隐含着不同的道理。我印象最深的是最后一个故事：洋葱、萝卜和西红柿，

　不相信世界上有南瓜这种东西，它们认为那是一种空想。

　南瓜不说话，默默地成长着。

　然后，书上画着一个大大的南瓜。看到那个默默努力长成的大南瓜，我想到了我们的生活。我在别人不相信自己的时候，经常就随大溜，不再坚持默默地努力了。读完这个故事后，我懂得了不论别人怎么说，一定要坚持做自己，默默努力，终有长成的那一天！

《当世界年纪还小的时候》读后感2

　我今天读了一本书，名叫“当世界年纪还小的时候”。

　我看了许多的小故事，大部分内容都是讲搞笑的、可怕的……我最喜欢“一千个恶作剧”，这是一篇搞笑的故事，故事讲了一个小魔鬼从地狱来到人间，为了回到地狱，必须要收集1000个恶作剧，它就和小朋友一边上学一边收集恶作剧。

　我觉得这本书很好看，虽然这本书的插图不好看，但故事内容却丰富多彩，很吸引人。

　其实呢，我在买书的时候觉得这本书一定是一篇很长很长的作文，但书到我家，我翻开书一看，并大吃一惊，原来这本书由很多有趣的小故事组成，看起来很好看。

《当世界年纪还小的时候》读后感3

　《当世界年纪还小的时候》这本书真是让人从心底里喜欢，因为这本书里有许多有趣的故事，让你一边读一边就会笑出来，——黄栩芊。

　我最喜欢书中的。这个故事讲的是在一座城市里住着一位面包师，他是那座城市里唯一的面包师，他有一个巨大的烤炉，有厨房那么大，他想做一个世界上最大的面包。于是他准备了做面包的许多材料，揉好的面团在烤炉里烤了一天一夜，面包终于做好了。他把面包拖到了广场上、孤儿院、监狱里，给那些饥饿的人们吃面包，但是面包看过去跟原来差不多。听起来可能有些夸张，但是我看着看着就情不自禁的笑了起来。

　这本书给我的感觉就是没有理由的好笑。

《当世界年纪还小的时候》读后感4

　这本书里的内容其实是大家所熟知的，但是舒比格让人惊喜、充满童话色彩的故事是不会让你提前猜结局的，要耐心等待。我们在那些简单又神秘的事物中发现故事，比如：动物是从哪里得到名字的；怎样才能获得帮助和幸福。

　这本书里我最喜欢的一个故事是“当世界年纪还小的时候”，这个故事主要讲了：当世界年纪还小的时候，万物都得学会生活。星星汇集成星座。石头就简单多了，它们只需要不断地增重。它们是地球上最早完成的东西。太阳开始发光，它开始学习上山下山，日升日落。月亮有时圆有时缺，它学会的就是不停地变化。

　我按照这个故事的方式重新写了一个故事，这个故事是这样：当世界还小的时候，那里静悄悄的，没有一个人更没有一只动物，也没有一朵鲜花和一根小草。突然，从天而降了一个奇特的外星人。他在念着无人能够听懂的语言”他是在说：“你好。”可是没有人回答，他看着四周，到处都是又暗又静，他不希望这里像他的家园那样可怕。所以他用尽了自己所有的`力量来换我们美好的环境。后来他因为把所有力量都用尽了，所以他死了。他死后，过了二十年，天慢慢地亮了，许多花草树木都长出来了。后来长出了动物，再后来长出了人类。就是这位善良的外星人用生命换来了我们现在美丽的家园！

　我觉得这是一本可以让人读了又读让人心灵干净，让人做回最真自己的书。

　其实一个人认真思考，努力学习，就能写出一本好书。

《当世界年纪还小的时候》读后感5

　《当世界年纪还小的时候》这本书的作者是于尔克。舒比格，我非常喜欢看它，书里充满了神秘又美丽的童话色彩，在这个炎热的夏天，我坐在床上捧着这本书，一边读一边笑出声来，太棒了！因为，读着读着，让我的思想也跟着作者像一朵云一样也飘起来，让我开始相信书里的这些事情都是真的。

　比如：其中有一篇文章讲述了一只流浪的骆驼，总是希望发现沙丘后面有水和绿洲，可是当它走过千千万万个沙丘，后面还是沙，还是土，于是它失去了勇气，“后面一定啥也没有”，它自言自语道，在最后一个沙丘前倒了下来，再也没有站起来。可是它不知道的是那最后一个沙丘后面就是清澈甘冽的泉水。

　这篇文章告诉我们：做任何事情都要坚持不懈，哪怕你努力了很多、奋斗了很多，但是你不坚持那就最终只能是失败。这本书它让我在欢笑的时候懂得了很多道理，所以我非常喜欢，同学们，如果有时间，你们了也来读一读吧！

《当世界年纪还小的时候》读后感6

　我读了《当世界年纪还小的时候》这本书，它讲了很久很久以前，当世界年纪还小的时候，还没有人出现。

　这时，出现了一个女人，她四处张望所有的东西，自言自语的说：“嗯，这些东西都不错。”又有一个人出现了，是一个男人，他们互相问：“你叫什么名字呀？”男人说：“我叫亚当。”女人说：“我叫夏娃。”夏娃说：“我们结婚吧”。亚当问：“什么叫结婚？没有听说过。”夏娃说：“结婚就是爱。”不一会儿夏娃就吻了亚当一下，然后夏娃说：“这就叫爱。”亚当说：“爱的滋味还挺不错。”他们的住的地方在伊甸园。亚当问：“什么是伊甸园？”夏娃说：“当世界年纪还小的时候就叫做伊甸园。”他们在一起生了许多的孩子，慢慢地世界就有了许多人。

　慢慢地，石头学会了变硬；太阳学会了上山下山；月亮学会了变忙；水学会了流动。

　这本书让我学会了不少词语，学到了不少知道。我希望大家也能喜欢这本书。

在我心中贝尔就是蝙蝠侠的化身，他完美地诠释了这个角色的精髓。首先是他的身材，魁梧健美，看上去充满了力量。其次是他的格斗动作，干净利落，每一次与反派交手都让人感觉血脉偾张。最后则得益于影片的写实风格，把那种缠绕人心深处的黑暗展现得淋漓尽致。即便有超级英雄在旁，也无法抵消那种直达人心的穿刺感。

通过诺兰导演的蝙蝠侠三部曲，贝尔一度成为好莱坞最炙手可热的演员。他出色的演技在该系列**中得到了最好的呈现，诺兰导演的天才发挥，也把蝙蝠侠**带到了前所未有的高度。未来肯定还会有更多的演员尝试蝙蝠侠一角，但在我的心中，贝尔永远是最佳人选。

一、外形与蝙蝠侠契合

贝尔是一位健身达人，对于自己的身材管理极为严格。但为了能够符合漫画中蝙蝠侠的形象，他在一段时间里不断地增重，最终达到了导演的要求。**中的他高大魁梧的身影总是让人格外有安全感，也符合其人设。

二、动作充满打击感

该系列**的动作设计一直饱受好评，甚至有些环节真实得让人一位他们在进行格斗比赛。借助于高科技手段和自己长期修行锻炼出来的格斗技巧，蝙蝠侠化身成为了哥谭市的暗夜使者，让罪犯们不敢轻举妄动。

三、展现了与黑暗的鲜明对立

但蝙蝠侠并不是从一开始就旗帜鲜明的要对抗反派势力，他也有过很长时间的迷茫期，通过虚度光阴来麻痹自我。好在他还是找到了属于自己的道路，并且在牺牲一切换回了哥谭的宁静之后，终于遇见了自己一生的挚爱。

你觉得贝尔版的蝙蝠侠结局是否足够圆满呢？

成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　1　寻找原因对症下药　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。　　2　分量不减提升热量　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。　　3　少食多餐常备小吃　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。　　4　多饮高蛋白质饮品　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。　　小吃及饮品建议　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶　　5　饮汤宜连「汤渣」吃　　大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。　　高营养汤羹建议　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶)　　6　肌肉锻炼助增重　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。　　最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧!　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!

1、增重饮食

如何增重，必须跟如何减重相反，请把糖类食物跟蛋白质一起吃，如果你是很小只的，糖类食物的限制较少，甚至可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，同时记得餐后再来客甜点。再来，蛋白质的量不能太少，一公斤的体重，可以吃到15-20公克的蛋白质，所以一个60公斤的人，在增重计划下，一天须要60公克以上的蛋白质，大约可以吃到3只大鸡腿。

这里要提醒的是，常常在吃下大量的蛋白质的时候，会吃入过多的油，这是要特别注意的。所以会建议以白肉去皮为主。但如果你是有点体重的人，只是想雕塑线条为主的话，那就得把糖类食物换成糙淀粉，同时避开精致淀粉和甜食，但是蛋白质的量不能减少，这样才不会练不出腹肌来，或是愈练愈干。

2、辅助食品

基本上帮助廋身的食品，大都是降低体脂率，增加肌肉组织，所以两者几乎可以相通，例如共轭亚麻油酸，肉碱，辅酶，支链蛋白,乳清蛋白，肌酸,鱼油，另外当红的生长激素促进剂，睾固酮的擦剂，也有很多人提到，不过尚未合法。

3、增重运动

运动在增重的角色比减重还高，换句话说，想如何快速增重一定得运动，否则会变胖而不是变壮。增重的运动，初期会建议以重量训练为主，因为重量训练会破坏肌肉纤维，使它重新生长而肥大，当然如果你的体力很差，会建议重量训练和有氧运动2:1-1 :1。

因为到后来这两种运动会互相影响，没有足够的体力，也没有办法做到足够的重量。做重量运动时一定要注意对称性的问题，即屈肌和伸肌一定要一起练，不然会出现所谓的交叉x症候群，或练成含胸拔背的大猩猩。而且一个部位一周至少要训练到一次。

4、水分

高蛋白饮食和重量训练，会使身体的氮平衡活动热烈，身体的蛋白质一方面被破坏，另一方面被合成，这都需要水为介质，同时水份够也可以让肾脏机能活耀，对氮平衡更好。另外因为运动的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重请一定多喝水。

5、睡眠

充足的休息与睡眠，在如何增重和减重中同样很重要。身体需要时间来修补损坏的肌纤维，同时合成肌肉中的肝糖和ATP,让肌肉有力量应付下次的训练，同时睡眠中脑下垂体所分泌的生长激素，能使氮平衡朝向合成的方向。

地球的确在不断地变大，但是越是古代的东西越是处于地下深处，却与这个事情关系不大，人类的文明史不过10000年而已，这么短的时间内地球还没那么容易“沧海桑田”。

地球原本没有那么多水，水的来源主要有两部分，其一是太阳风中的质子和地球氧作用产生水；其二是大量的携带水的彗星撞击地球、水冰融化形成海洋。第二个来源获得了更多的科学家的支持，原因在于太阳系本身富含水的彗星很多，而且科学家也观测到了其它恒星系统的形成过程，其实就是大量的亲体尘埃聚集融合，有非常多的天体碰撞事件。

地球形成过程中就是大量的天体碰撞融合的结果，数十亿年前大量含水的彗星撞击地球带来了足够的水。与之相似的就是月球的水资源分布，月球没有大气层，没有地球上的水体运动，但是在南北极的环形山（小行星、彗星撞击）中有很多固态水冰。因为水多所以地球曾经海洋的面积远大于如今，但是地球自身的地质活动导致了造陆运动。

主要有两类，其一是地球内部炙热岩浆的喷发和凝固，这类造陆在夏威夷、冰岛等岛屿区域中很明显，至今仍在持续；其二就是大陆板块的运动，因为地球内部是更炙热粘稠的岩浆，岩浆的对流运动对地壳有很强的冲击和摩擦，于是导致地壳运动，地壳隆起沧海桑田，我国的青藏高原在几亿年前还是汪洋，山脉中有很多典型的海洋生物比如三叶虫的化石。板块碰撞挤压是如今所致的造陆运动的主要形式，这造就了盘古大陆。

盘古大陆是如今各大洲的前身，盘古大陆形成后板块持续移动于是导致了地壳的分裂，形成了如今的大洋大洲格局，海洋占全球面积的71%，陆地仅占29%。不过地球仍然在不断地吸附星际气体、尘埃、陨石、小行星，所以地球确实还在变大，据地址分析，如今的地球就比恐龙时代大一些。

而且由于化石形成的原因，必须埋在地下才可以形成，生物死后被埋葬，尤其是海洋生物，被沉降物埋起来，沉降物积累形成层积岩，再在地壳运动中被埋葬；陆地动物化石也主要是在意外中被埋葬形成，后续由于风力、水力的作用，地表有了沉积物，将化石埋得更深。

越是古代的东西越是在地下深层，主要的原因就是大气、水体、地壳运动导致的，大气会吹拂尘埃导致物体被掩埋，据分析黄土高原就是沙漠尘埃大风吹拂并在那个位置沉降形成的；因为地势的关系，水往低处流，在上游因为势能大动能大，冲击岩石圈带来大量的泥沙，到了河流中下游水体流动平缓，于是泥沙堆积，不断地冲刷形成冲击平原；黄河中下游的开封地区就是古城摞古城，主要的原因就是古代黄河泛滥、改道导致的泥沙堆积，一层一层地，当然是距今越远越是在下层。至今开封一段还是地上悬河，河面比周围高。

看起来这两个事情相关，但其实并不相关。其实主要的原因是物质运动，水、风、地壳漂移等形式造成了这样的假象。这种现象在现代稍微有些改变，主要是水利设施的建设，由于小浪底水库的调水调沙的能力，以及上游植树造林等环境改善的问题，如今黄河中下游泥沙淤积的现象有所改观。

地球形成已经超过46亿年了，公转几十亿圈，轨道上的物质早就被清空了。就是说，以百万年为单位的话，地球的质量和直径并没有增加（事实上质量还降低了）。形成沉积层的原因不是太空物质沉降，而是 造山运动与风化作用互相较劲的结果， 属于地球“内部事务”。至于为何“古深今浅”，很简单，后来居上嘛。

沉积物质从何而来。

地球有厚实的大气层，还有液态水，所以高山、高原的物质会不断被风与水剥蚀，变成小颗粒，被搬运到低平处沉积下来。大气与水这些流体因素总在削峰填谷，想方设法把地球打磨成一个完美的球体。

图:

黏土、砂石等不同成分组成的沉积层。

不过与此同时，地球内部的力量又在迫使山脉和高原继续抬升，并通过拉伸或挤压地层，制造新的山脉与沟壑。

图:山脉的形成。

这两种力量已经这样互相作用了几十亿年，结果谁也没压过谁，倒是造就了大范围的沉积区域。比如黄土高原吧，这个地方中生代时期是个巨大的内陆盆地，后来周围山脉剥蚀下来的碎屑不断在此堆积，填平了盆地。加上地层抬升，这里渐渐成了一片高原。

本着“谁高削谁”的原则，风和黄河开始从这里向东、向南搬运物质。它们大量地搬，黄土高原则以每年抬升20毫米（印度板块挤压导致的）作为回敬。所以最后，我们得到了一块肥沃的华北平原，黄土高原也没见变矮。

图:广阔的华北平原，及周边地形。

自然沉积与“考古层位学”。

考古层位学主要以地层中 因人类活动而形成的各种文化堆积 为研究对象，比如陶片、房基、建筑遗址什么的。遗存物的埋藏深度便是判定文物年代的重要依据。

以华北平原为例，仅每年的沙尘暴，就会让这片平原“长高”01至5毫米，而人类世代聚居的地方每年“长高”得更多。这些人造沉积物质中，炉灰、建筑垃圾、生产垃圾是主流，这些废弃物平均每年可以让地面升高5毫米以上。后来房屋翻建，旧的基台便被留在下面了。

图:各个朝代形成的沉积层，年代越

近埋藏越浅。

另一个因素是频繁改道的黄河。黄河每次决口都会淹没大片土地，村落城市被冲毁，建筑物只剩墙基，埋在厚厚的泥沙之下。灾难过后，居民又在新地层上重建家园，原来的遗址便沉睡在地层之下了。

越是古代的东西埋在地下越深，是不是地球还在增厚，增重，增大？

第一个称地球的人：

时间退回到1731年得10月10号，在一个英国贵族家庭诞生了一位名叫亨利·卡文迪许的孩子，但这个含着金钥匙出生的富豪后代，却在学习领域打出了一番天地，第一个通过间接方式估算出地球质量的人便是他。

任何时代、任何出生的人都会有自己的“难题”，亨利·卡文迪许刚好又身处自然科学快速发展的年代。而他和其他科学爱好者都面临着同一个难题，那就是怎么将地球的质量称出来！从当时的记录来看，地球的半径、表面积和体积大概都有了基本估算数据，分别是6400千米、5 1 10¹⁴平方米和1 08 10²¹立方米，那地球的质量到底是多少？

之所以亨利·卡文迪许会被称为第一个称地球的人，当然是因为他在1798年的时候通过复杂而巧妙地实验间接估算出地球地质量，即：596 10^24千克。只不过这个质量一定不是地球的准确质量，正如他在计算的时候就忽略了地球的非球形对称结构。

与此同时，尽管我们在万有引力定律的基础上所计算出地地球质量是5965 10²⁴kg，并进一步得出地球地平均密度在552g/ ³左右。但是，地球本身就是一个庞大且结构复杂的椭圆形球体，各空间物质的密度大小也不一样，所以，我们目前公认的地球质量也只是一个大概的估算数值，并不是一个确切的答案。而且，即便时间在过去几十年，甚至上百年，或许人类都没办法测量出地球真正的质量到底是多少。

越是古代的东西在地下埋得越深？有没有反面例子？

如果是真的对考古很感兴趣的人应该知道，古代物件在地下的埋葬深度和年代的久远程度并没有绝对关联，反而与物件主人当地的习俗和地质变化密切相关。人类区别于其他动物并在地球上成为绝对的主人，除了我们拥有更发达的头脑以外，还与文字记录的发明和出现有关。即便我们无法穿越到古人生活的年代，但却可以从现有 历史 记录中了解当时的大事记和风土人情等。

实际上，不管是几百年、甚至几千年前的古代 社会 ，还是大家如今生活的年代，其实绝大多数人一直都有“埋于地下”的执念。所以，即便如今城市很多地方都被要求火葬，但很多农村其实都在继续实行土葬。再往小的方面说，如果谁家宠物因为不治之症而选择安乐死，那么，它的主人有很大概率都会找一个地方将其埋入土坑。

我列举这些只是想要表达一个意思，那就是古代的东西本来大多都埋葬在地下，包括当年那些需要给皇帝殉葬的妃嫔们，尤其是人殉特别兴盛的殷商时期。尽管古代人殉现象在周礼被推行以后得已减轻，却又在春秋时期再次复燃，直到秦国时期才被正式废止这种惨无人道的人殉条例。

如果大家去过西安，那很大概率都去看过秦始皇兵马俑，要知道那些在坑中站立着的兵马俑距离现在已有两千多年时间，但是坑位的最底部距离地面其实并没有多高。要说对比那些不同年代埋葬品和当地地面的高度，那秦始皇兵马俑可能还不是很多距离现在只有几百年的葬品的对手。所以，如果直接说越是古代的东西在地下埋得越深，那么，这句话本身就有失偏颇。

地球是不是一直在变大？地壳的厚度是多少？

地球是不是一直在变大，这个问题其实要看是什么时间段，如果是地球形成初期且还未完全成形的时候，那地球的确是在逐渐变大，因为它至少需要清楚自己运行轨道上的障碍物。但很明显，那个时候别说地球上有没有人类，任何已知生命体都不可能在地球上存在，因为那时的地球和目前太阳系中的其他类地行星一样，同样会因为环境恶劣而不适合生命繁衍生息。

但是，地球并不会一直明显变大，因为，地球虽然可能偶尔接收到宇宙中的其他物体，比如火星陨石。但是，地球的大气物质这些也会逃逸，所以从整体来看，地球的质量并没有明显的减小或增加，而是维持相对稳定的质量持续运转。目前公认地壳的平均厚度是17千米左右，但大陆一直是地壳厚度值最大的地形，平均水平在39到41千米的样子，青藏高原就是已知地球上地壳厚度最大的区域，预计此处的最大地壳厚度大约有70千米。

那么，为什么有些古代东西的确埋葬深度很深？如果撇开当时的人文风俗不说，那么很可能就与当地的地质变化有关。我们平时很难看出山的高度有没有变化，只不过是因为一个人的一生往往都只有短短数十年，当时，当时间长度被延长到上千年、甚至上万年，那么，沧海变桑田这样的景观就会真实上演，所以科学也难以解释。

地球地表的地质变化，其实一直都受到地球内力的作用，而地壳的组成和结构变化都会受到地球内里的影响，而地表的高低起伏都与此有关。所以，年代久远的年代所埋葬的物品，很可能在多年之后经历了一系列复杂的地质变化，然后才被埋在了比当时更深的地下。但这一点更普遍地发生在古代生物化石身上，因为这些生物曾在地球上存在的时间，远比人类祖先留下物品的时间更久远。

通过服用植物增肥产品进行有效的调理也是饮食增重方法不可或缺的。

高糖、高蛋白、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等。不过要注意这些食物的消化吸收。

选择淀粉质较高的精粮食物(粗粮适合胖人减肥)，例如白土司、馒头、精白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以羹汤、浓汤的形式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精，增加热量的摄取。以色列的研究表明，减少主食减肥比起减少肉类减肥更有效。反过来就是说，想要更快增重，主食等碳水化合物更快、更有效。由于主食容易饱肚，一次吃不了那么多的话就采用多餐数的方式，例如一天4餐~6餐

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、海鱼、贝类、虾蟹、肉类、家禽类等食物，应占每日蛋白质总量的一半以上。蛋白质有助于肌肉生长，当然要长肌肉还少不了举重等力量型运动来刺激。

注意，很多人觉得主食难吃、肉类和海鲜很好吃，为了增重就一味地只增加肉类的吸入，而对主食毫无提高，甚至是少吃主食。这样做就是偏食、挑食，不但不能有效增重，甚至会适得其反。

瘦人增重方式

首先第一点，建议偏瘦者去正规医院检查一下，看偏瘦的原因，是否是因为某些疾病的影响。延伸阅读:身体消瘦的原因 消瘦引发疾病

第二，适当运动。每天一定时间的运动锻炼，不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会"用进废退"，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

第三，运动会消耗大量的能量，会提高你的食欲，所以，瘦子增肥增肌的过程中，应增加膳食的摄入量。增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来

第四，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第五，保持良好的积极心态。俗话说:心宽体胖，就是这个道理。

很多瘦子认为增肥是一项很难的任务。事实上也确实如此，增肥并非一时之功，需要按照一定的科学方法，坚持一段时间，必见成效。

一，合理选择食物。中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质，所谓"瘦人多火"，即虚火。因此，消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，如禽肉、畜肉、蛋类、奶类、鱼类外，可适当多吃些豆制品、赤豆、百合、蔬菜和瓜果等。其他性味偏凉的食物，如黑木耳、白木耳、蘑菇、苦瓜、芹菜、花生、核桃、芝麻、绿豆、甲鱼、鳗鱼、泥鳅、兔肉、鸭肉、西瓜、梨等，可根据个人口味适量选食。

二，少食多餐。还以体重60kg的男士为例，要摄入3000千卡的热量，如果只吃三餐的话，平均每餐要吃的饭菜要在1公斤以上。这对于消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。而且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，反而适得其反。而三餐之间间隔的时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。最好的办法是把每天的进餐次数改为5~6餐，以早、中、晚三餐为主，根据自身的具体情况在上午、下午和睡前安排适量的加餐，这样既减轻了胃肠负担又满足了热量的需求。

三，睡前科学加餐。夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌，所以千万不要忽视睡眠的作用。最有效的办法，是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心，这样不仅可以帮助你安然入睡，适量的甜食本身还可以刺激胰岛素的分泌，有利于促进蛋白质和脂肪的合成。

四，保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的"入大于出"。青少年由于热量需求量大，代谢旺盛，故首先要保证充足的热量供应。以一个体重 60公斤的男士为例，日常需要的热量约为2400千卡，而要想达到增重的目的，热量供应至少要达到每天每公斤体重50千卡以上。那么一个体重60kg的男士，要想增重每天的热量摄入至少要达到3000千卡。