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　为了确保活动安全顺利进行，时常需要预先开展活动方案准备工作，一份好的活动方案一定会注重受众的参与性及互动性。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？以下是我为大家整理的2022幼儿园大班五一劳动节主题活动方案（精选10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案1

　为了让幼儿在活动中培养劳动意识，学习劳动技能，体验劳动生活，幼儿园将结合每月一事，根据体验教育、创新教育的要求，以劳动最光荣为题，开展系列劳动教育活动。

　一、活动对象：

　大班幼儿

　二、活动时间：

　5月1日--5月31日 。

　三、活动主要负责：

　各班正、副班主任、保育员。

　四、活动口号：

　十个手指动动动，什么活儿都会干！

　五、活动过程：

　1、各班搜集各种有关劳动的在主题墙上张贴，进行宣传。

　2、各班搜集适合本班幼儿的关于劳动为主题的儿歌、故事、歌曲，在活动中让幼儿念一念、听一听、讲一讲、唱一唱。

　3、各班在家园栏里进行有关劳动内容的宣传，达到家园共育的教育目的。

　4、让幼儿调查自己的爸爸妈妈每天工作回家后所做的事情，利用晨间谈话进行交流，谈谈感受，让大家体会父母的辛苦，激发幼儿为父母分担家务劳动的激情。

　5、每周一各班评选出班级“家务劳动之星”，实现家园共育。

　6、我能行

　活动展示篇“我能行”劳动技能大比武：（分年级组进行比赛、每班男女各x人）

　六、总结

　活动总结篇各班在每周评选出的劳动之星中推选x名幼儿参选幼儿园的“劳动小能手”评选，“劳动小能手”获得者发予劳动奖章进行鼓励。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案2

　一、活动目的

　为了让幼儿了解和懂得尊重他人的劳动，激发幼儿的劳动激情，培养幼儿的劳动意思和劳动能力，学习劳动技能，体验劳动生活、理解“五一”劳动节的意义并记住“五一”是国际劳动日，我们今年开展“五一”劳动节活动。

　二、活动时间、地点

　四月二十八日在幼儿园

　四月二十九、三十、五一在家里

　三、活动形式

　以班为单位，班主任或当班老师负责给幼儿讲解有关劳动节的知识，保育老师负责幼儿劳动实践，劳动过后与幼儿共同谈谈劳动感受、劳动价值。

　四、活动过程

　第一阶段

　四月二十八号：（幼儿每人带一块儿旧毛巾或清洁球）

　一、课堂讲述

　1、班老师收集适合本班幼儿的关于劳动为主题的儿歌、故事让幼儿听一听、唱一唱。

　2、讲解有关劳动节的知识。并结合实际要求孩子，小班“自己的事情自己做”，中班“我是快乐小帮手”，大班“劳动最关荣”。

　二、劳动实践

　1、饭后幼儿自己洗刷自己的碗、勺，老师检查收回。

　2、户外活动时间值日生跟随保育老师打扫餐后卫生，其他幼儿由老师带领到区外卫生区，其他幼儿由老师带领到区外卫生区捡纸、砖、棍棒等垃圾物品，（幼儿边捡老师边讲解怎样爱护花草树木，不要乱拽操场周围的花草树木，树叶，不要随手在操场乱扔东西，有垃圾放进垃圾桶等）。

　3、幼儿在教师的指导下擦自己的桌、凳。老师检查过关后结束劳动！班主任或当班老师做整理总结：今天我们为什么劳动？劳动感受怎样？我们的劳动有什么意义和价值？强调“五月一日”是国际劳动节。

　4、下午起床后各班幼儿在老师指导和帮助下整理自己的床铺。小班幼儿学习自己穿鞋、穿衣服；中、大班幼儿在老师指导下尝试整理自己的书包。（床上用品整理后让家长统一带回家晒洗）

　第二阶段

　四月二十九号、三十号、五月一号：在这三天内家长负责引导幼儿做力所能及的劳动，例如：

　1、饭前饭后帮大人摘菜、洗菜、搬凳子、发放餐具，收拾餐具、洗碗等

　2、帮爸爸、妈妈打扫房间、院落，学习洗袜子、手套、毛巾之类的小物件品。

　3、帮爷爷奶奶捶背、拿放拖鞋、衣服等。

　每天孩子做了什么家长要有文字记录，特别是五一这天家长要有意思督促孩子劳动，让孩子体验劳动生活，并引导孩子谈谈劳动的感受，懂得尊重他人的劳动，记住国际劳动节是几月几日！孩子这三天都做了什么家长整理总结在信纸上，五月二号开学交给老师。

　4、幼儿在家的劳动细节请家长朋友拍成照片开学后交给本班老师。

　五、活动结果

　第一阶段选出2—3个做的好的班，第二阶段每班推出两名做得好的家长！

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案3

　通过开展以“我劳动，我光荣;我创造，我幸福”为主题的系列活动，让同学们了解“劳动节”的由来，了解我国不同时代的劳模风采。从宣传“我劳动，我光荣;我创造，我幸福”这个主题思想转化到我们每个学生的实际行动中。

　一、活动主题

　我劳动，我光荣;我自理，我能干

　二、活动内容

　(一)绘画比赛

　1、绘画主题：劳动最光荣

　2、绘画形式：绘画表现形式不限，儿童画、国画、版画等均可。每个班上交5件作品，可适当增加。

　3、上交时间：z月z日前上交，逾期做自动放弃。

　(二)我是劳动小能手

　1、在“五一”放假期间与爸爸妈妈一起对自己的家进行一次彻底的大扫除;

　2、能帮爸爸妈妈做一件力所能及的家务事，洗菜、淘米、洗碗、扫地、拖地等;

　3、知道“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的含义，并能做到我的饭碗里没有一粒剩饭(菜);

　(三)学唱劳动歌曲

　1、各班音乐老师负责在本周学习有关“劳动光荣”的歌曲。

　2、周五班队活动课，以班级为单位，举行“我爱唱歌更爱劳动”的个人演唱比赛。

　三、活动要求

　1、各校要组织好绘画比赛活动将好的作品上交中小进行展览。

　2、各校要切实布置好三个阶段的活动让学生亲身体验劳动。

　3、要制订好活动方案案和安排，按时开展活动，要有详细的活动记录。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案4

　一、活动时间 ：

　20xx年4月28日——20xx年4月30日

　二、活动地点 ：

　XX区实验幼儿园多功能厅、操场

　三、活动目的及意义：

　为庆祝“五一”国际劳动节，弘扬“劳动光荣的精神”，进一步加强幼儿园的文化建设，丰富老师精神文化生活。决定在全园开展“我劳动，我光荣，我健康，我快乐”“五一”主题文化活动，通过开展各种喜闻乐见的教职工文化活动，努力营造欢乐祥和的节日氛围，让教师度过一个激情、快乐的劳动节。

　四、活动过程：

　(一)“劳动最美”交流会

　时间：20xx年4月28日

　地点：多功能厅

　内容：在日常生活中捕捉劳动者的美丽瞬间，通过多媒体课件的形式展现幼儿教师真实的工作场景，让大家走进幼儿教师的生活，了解他们的工作状况，切身感受幼儿教师工作的辛苦，并在辛苦的工作中寻找劳动的快乐，体验劳动的光荣、劳动的美丽，掀起学先模、比贡献的热潮。

　(二)健美操比拼

　时间：20xx年4月30日

　地点：多功能厅

　内容：以班级为单位，进行教师健美操大比拼活动，既展示了老师的活力，又丰富了教师的精神生活。同时也能展现教师扎实的基本技能。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案5

　活动目的：

　1能够用完整、连贯的语言进行古诗诵读。

　2理解诗中“辛苦”一词，并能用语言表达一句话。

　3懂得粮食是农民伯伯用汗水换来的，来之不易，要爱惜粮食。懂得尊重别人的劳动成果。

　活动准备：

　视频、

　活动过程：

　一、引导幼儿念儿歌《大馒头，哪里来》，引出主题。

　附：大馒头，哪里来

　大大馒头哪里来白白面粉做出来。

　白白面粉哪里来黄黄小麦磨出来。

　黄黄小麦哪里来农民伯伯种出来。

　农民伯伯劳动忙，大家都要爱惜粮。

　二、完整诵读古诗及复习表演古诗记忆操。

　1指导幼儿朗诵韵律节奏及重读音(日、午、土、餐、粒粒、辛苦)。锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

　2教师小结整首古诗的意思：当太阳最热的时候，有一位农民伯伯还在田里锄草，他的汗一滴滴掉到土里。可是有谁知道我们碗里的饭，都是农民伯伯一粒粒辛苦劳动出来的。

　3幼儿完整表演古诗和记忆操。

　三、学习用词汇“辛苦”，来说一句话。

　1教师引导示范，例如：爸爸工作很辛苦。妈妈干家务很辛苦等。

　2引导幼儿用“辛苦”来说一句话。

　四、教师小结：爸爸上班很辛苦，妈妈做饭很辛苦，爷爷奶奶送小朋友上幼儿园很辛苦。除了我们的亲人，还有环卫工人、警察叔叔、医生等等都很辛苦。

　活动延伸：

　请幼儿为亲人分享表演古诗和记忆操。以及尝试对身边的劳动人民用词汇“辛苦”来说一句话，表达对他们的感谢。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案6

　一、指导思想：

　教育幼儿从小热爱劳动，从自己做起，从小事做起，在自己的事情自己做的同时能为他人、为集体服务，培养幼儿的责任感和社会适应能力。让孩子们在“劳动真快乐”主题中亲身体验到“劳动的快乐、劳动的光荣”，从而萌发热爱劳动者、珍惜劳动成果的情感。

　二、具体安排：

　1．时间：20xx年4月26日~30日

　2．地点：本园、各班

　3．参加对象：全体教师和幼儿

　4．活动负责人：各年级组长、各班班主任教师

　5．活动内容：各班结合“五一”劳动节主题活动，进一步挖掘潜在教育资源，开展“劳动真快乐”的主题活动。同时对幼儿进行假期安全教育，提高安全意识和自我保护意识，并请家长协助进行安全教育。

　小班活动：帮爸爸妈妈做一件事情，如：收拾玩具物品，拿拖鞋，倒垃圾等。

　中班活动：为班级做一件事情，如：整理图书玩具，抹桌椅，浇花等。

　大班活动：为幼儿园做一件事情，如：幼儿园公共场所捡垃圾，擦洗墙壁瓷砖、楼梯扶手、门、窗台等（安全的场所）。

　三、注意事项：

　1．各班活动要进行备课并在周计划中予以具体安排落实。

　2．小班可结合“帮爸爸妈妈做一件事情”组织一节专门的谈话活动。

　3．大班年级组长做好各班活动内容、场地的协调。

　4．活动期间组织有序，注意幼儿的安全。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案7

　“五一”劳动节是教育幼儿热爱劳动的最好时机，为了让幼儿了解和尊重他人的劳动，激发幼儿的劳动激情，培养幼儿的劳动意识，学习劳动技能，体验劳动生活。我们将于“五一”前夕开展“包饺子”亲子活动，本次活动由家长和孩子共同完成，以此来教育影响幼儿，使幼儿养成爱劳动的好习惯，懂得劳动最光荣的道理，促进幼儿的全面发展。

　活动对象： 全园幼儿和家长

　活动地点： 幼儿园教室

　活动主要负责人：

　各班正、副班主任、生活老师

　活动目标：

　通过开展亲子活动，加强家长与子女之间的情感交流，增加老师与家长之间的沟通机会。通过“包饺子”亲子活动，培养幼儿与父母或同伴共同克服困难，夺取胜利的团队合作精神。

　活动准备：

　1、通知家长来园参加亲子活动。

　2、准备“包饺子”游戏需要的材料（肉馅、饺子皮，相应的锅、碗、盆、汤匙，一次性桌布等）。

　活动过程：

　1、各班搜集各种有关劳动的在教室主题墙上张贴，进行宣传。

　2、各班搜集适合本班幼儿的关于劳动为主题的儿歌、故事、歌曲，以便在活动中让幼儿念一念、唱一唱。

　3、班主任交代活动规则，家长和孩子合作进行。

　4、以班集体为单位，在规定时间内，老师引导，家长和孩子共同完成，分年龄组评比。

　5、全园共同享用劳动成果——“吃饺子”。

　6、给获奖班级颁奖。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案8

　活动目的：

　1、在游戏情境中学习整理书包里面的物品。

　2、知道分类整齐地摆放物品才显得整洁。

　3、培养幼儿自己的事情自己做。

　活动准备：

　1、书包、物品玩具若干。

　2、小红旗若干面。

　活动过程：

　一、出示两个书包，与幼儿探讨哪个书包更整洁。

　1、师：今天老师带来两个书包，小朋友看看，这两个书包你们喜欢哪一个？为什么？

　2、幼儿自由回答。

　3、教师小结：第一个书包里面的书放得很整齐，第二个书包里面的书是乱糟糟的。

　二、教师示范后引导幼儿动手整理书包。

　1、教师示范整理书包，并讲解应该如何整理，书包才会很整齐。

　2、采取比赛的方式，请幼儿动手整理书包，教师观察幼儿整理的情况。

　三、请你来评选

　教师带领幼儿去观看比赛幼儿整理的书包，选出“最整洁的书包”，评选“礼仪小学童”，并奖励小红旗一面。

　四、小结

　刚才小朋友都很棒，都能把书包整理得很好。希望小朋友以后都能像今天整理书包一样，也能把自己其它的东西也整理好，知礼懂礼孩提聪，争当礼仪小学童！

　活动延伸：

　利用区域活动时间，请幼儿整理班级的图书、玩具。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案9

　目标：

　1、培养幼儿合理安排时间的意识

　2、激发幼儿为家人服务的情感

　预备：

　我的"五一"我做主的假日安排表

　过程：

　（一）引导幼儿了解五一劳动节的含义

　1、在过几天我们要有一个非凡的节日，你们知道是什么节吗？

　2、五一是劳动节，你们知道什么是劳动吗？

　3、为什么要劳动？

　4、劳动很重要也很光荣，所以有了劳动节。

　（二）激发幼儿为家人服务的情感

　1、爸爸妈妈、爷爷奶奶为了我们的祖国更美好、你们更幸福天天都在辛勤的劳动，你们想不想在五一为家人做一些简单的劳动，让他们放松放松呢？

　2、你想做什么，为什么？

　（三）交流调查表

　1、老师设计了一个我的"五一"我做主的假日安排表。

　2、看看我们都要安排哪些事情呢？

　3、等五一来的时候我们看一看哪个小朋友过了一个又快乐又有意义的劳动节。

幼儿园大班五一劳动节主题活动方案10

　活动目的：

　1、让幼儿知道五月一号是劳动节，初步了解劳动节的由来。

　2、让幼儿在活动中培养劳动意识，学习劳动技能，体验劳动生活。

　3、体验人们互相关心的美好情感。

　4、知道节日时人们主要的庆祝活动。

　活动对象：

　小班级全体幼儿。

　活动时间：

　4月26日。

　活动主要负责：

　各班班主任老师、副班老师和保育员。

　活动口号：

　十个手指动动动，什么活儿都会干!

　活动开始：

　室内教学：

　一、导入：

　谈话导入：教师询问小朋友知道五月一号是什么节目。(教师可以小小透露引导是劳动节)

　二、小朋友们出示PPT，给幼儿讲解劳动节的由来。

　三、教师总结：劳动节是五月一号，是辛勤劳作人民的节日。

　室内清洁活动：

　一、教师带领幼儿到每班指定区域。

　二、教师讲解清洁事项及安全事项，示范清洁过程。

　三、分发好清洁工具给幼儿。

　四、幼儿开始别班清洁。清洁完后。别班幼儿回班感谢本班幼儿的辛苦劳动，并一起观察劳动后场地的整洁，让幼儿进一步体验劳动的辛苦和快乐。

相关阅读：健身操锻炼身体注意事项

　健身操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。以下介绍的是在做减肥操之前和之后的注意事项。

　1、巧妙控制好跳操的时间

　并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。

　2、选择适合自己的方式

　有些健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;

　依据练习方式，分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操，例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。

　3、调节好呼吸

　跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的`呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。

　4、做好准备活动

　充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

　5、及时补充水分

　在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

#主持词# 导语主持词的写作要首先抓住人的眼球，通过对所有来宾的问候，将观众的注意力全部吸引过来。比如：“尊敬的各位领导，亲爱的观众朋友们：大家好!”这样的问候，可以让所有的观众都对号入座，调动起观众的参与热情并迅速投入到节目的欣赏中去。还要对现场和当时情景加以描述，让观众感到熟悉、感到亲切自然，乐于接受。 为大家准备了以下文章，欢迎阅读与借鉴！

篇一

　画外音

　这里是广东药学院中山校区第xx届女生节系列活动之“活力，新主张”校区第xx届健美操大赛的现场，欢迎各位的参与!

　下面让有请国标队为我们带来开场秀《Hot party》!

　有请今晚大赛的主持!

　(非常感谢激情四射的国标开场，把我们现场的气氛都炒热了!)

　女:尊敬的各位领导嘉宾,亲爱的同学们,合:大家晚上好!

　女:欢迎大家来到广东药学院中山校区第xx届女生节系列活动之“活力·新主张”校区第xx届健美操大赛,我是主持人林莹男:我是徐炜新的一天,蒙牛果蔬酸酸乳给我更多营养!清新的蔬菜,甜美的水果,香醇的果蔬酸酸乳,更新组合,更多营养,每天,给我更全面的能量!

　女:本次健美操大赛由广东药学院中山校区团工委学生会主办,由蒙牛酸酸乳冠名赞助主持服装由卡罗婚纱提供，特此鸣谢!男:女生节是高校文化中的重要组成部分,它也我们的男女同学们有了更多相互了解和交流的机会今晚的健美操大赛作为女生节活动中的首场,为我们中山校区的女生提供了一个展现青春魅力的舞台。

　女:本次大赛从筹备到举办历时一个多月，得到了校领导和老师同学们的高度关注。下面请允许我为大家介绍出席本次比赛的领导嘉宾,他们分别是…

　男:本次健美操大赛的评委由…担任

　女:下面有请…上台讲话

　女:根据评委打分和25号的赛前的拉票活动，今晚我们将评选出一二三等奖、最项,大学城校区的校健美操在全国大佳人气奖以及优秀奖。

　学生健美操的比赛中曾获一等奖的获奖的队伍将会获得由赞助商蒙牛酸酸殊荣,而近年来我们中山校区的健美乳提供的现金奖及饮料。命运在于搏击,操成绩也在突飞猛进那么在今天的奋斗就是希望比赛中，七支参赛队伍将尽情为大家我宣布,“活力·新主张”校区第xx届健呈现健美操的魅力。

　美操大赛现在开始!

　男：看了刚才两支队伍的表现，真的感

　男:命运在于搏击,奋斗就是希望,首先请受到了我们学校女生们的青春活出我们的1号参赛队伍“Ladybaby”力。带来《旋转舞台》

　女：那当然!新时代的女性就是应该充

　女：感谢Ladybaby的表演。接下来要满活力和自我的主张。出场的是，今晚的第二支队伍，掌下面有请陈爽、陈美为大家带来一声有请“EG”为大家表演《Fire》。首《Walkaway》!掌声有请!

　男：再一次把掌声送给陈爽、陈美。好让我们继续比赛，有请第三支队伍“Sunshine”，她们要表演的节目是《呼啦》。

　女：紧接着要上场的是第四队“Sgirl”，她们要为大家带来《MombosNo5》，掌声有请!

　男：谢谢第四队的精彩表演!下面有请第五队“Sweetshare”带来《活力魅影》。

　女：感谢刚才五支队伍!徐炜啊，我想问你一个问题啊!男：问吧。

　女：话说古时的“花木兰替父从军”成了千古佳话。那你觉得今天我们新时代的女性该怎样展现自己的新主张呢男：应该效仿花木兰!不过今天有一位草木兰来到了现场，他说要借此机会替母选美呢!

　女：噢，此话当真那快快有请!男：好，请欣赏戏剧表演《草木兰选美之路》。

　女：大笑之后，让我们再一次把掌声送给草木兰!真是勇气可嘉啊!接下来要上场的是第六队“S-Ray”，她们要为大家带来《MoliMoli》!掌声有请!

　男：今晚的最后一支队伍“Shinegirl”要闪亮登场了，她们要表演的是《HotIssue》!

　女：看完了今晚七支参赛队伍的表现，相信大家都非常想知道她们各自的成绩吧不如让我们欣赏一段歌曲串烧再来告诉大家!

　女：两天前我们进行了拉票活动，根据当天各位同学的投票结果统计，获

　男：恭喜„„那接下来要揭晓的自然是一等奖囖!大家大声地告诉我们，得广东药学院第xx届健美操大赛最你们觉得哪支队伍是你们心目中佳人气奖的是„„!的冠军

　男：恭喜„„获得广东药学院第xx届健

　女：好，来看看结果是不是你们支持的美操大赛三等奖的是„„队伍!荣获广东药学院第xx届健美

　女：恭喜!接下来看一下二等奖。获得操大赛一等奖的是„„广东药学院第xx届健美操大赛二等

　男：还有，获得广东药学院第xx届健美奖的是„„操大赛优秀奖的是„„!

　男：(请颁奖嘉宾与获奖队伍合影留念。)谢谢颁奖嘉宾„„!

　女：也再一次把掌声送给今晚的七支队伍!

　男:她们动感的舞姿,展示了我们当代大学生青春的活力

　女:是的,“活力·新主张”校区第xx届健美操大赛到此圆满结束!

　男:在这里祝我们广东药学院所有女生,女生节快乐!希望大家都能够完成女生节小愿望

　女:特别鸣谢赞助商蒙牛果蔬酸酸乳,祝你们的业绩,蒸蒸日上!

　男：感谢卡罗婚纱提供主持人服装!

　女:感谢各位领导嘉宾,祝你们工作顺利,身体健康!

　男:感谢各位同学们的热情参与,祝你们学业进步!

　女:感谢台前幕后工作人员的精心筹备

　男：我们4月中旬蒙牛果蔬酸酸乳会继续与我们校区团工委学生会合作举办一个歌唱比赛,希望大家可以继续支持我们!

　男:谢谢大家,我们明年再见!

　女：请所有工作人员上台合影留念!

篇二

　(开场语)

　尊敬的各位领导，亲爱的职工们。大家，晚上好!

　五十年岁月如歌，扬帆起航;五十年感恩奋进，成果渐丰。今年喜逢公司建处50周年，为提高公司全体职工的精神风貌，增强职工综合素质，充分展示职工的风采，公司举行了“庆处庆·迎国庆”系列全民健身体育运动会活动。今晚我们欢聚一堂，对全体职工学习健身操的成果进行检验，开展职工健身操比赛。

　“运动、健康、美丽”是人类有史以来所追求的身体状态;“以体健身，以美怡心，以操育德”则更是我们对健身运动的理解和诠释。今晚，来自公司各片区单位的6支健身操参赛队共45名运动员将满怀喜悦心情，踏着青春旋律的节拍，在这里展现英姿飒爽、健康向上的健身操比赛。

　今夜，让我们用优美的舞姿诠释健身的意义;今夜，让我们以不屈的意志传递青春的正能量。

　首先请允许我介绍莅临本次健身操比赛的领导和评委团，他们是~~~~~~在接下来的比赛中，他们将会为我们带来最公平、公正的评判，让我们以热烈的掌声对他们的到来表示衷心的感谢。

　接下来我将为大家介绍本次比赛的评分规则和奖项设置：

　一、评分规则:

　本次比赛总共两套操，第一套是中华全国妇女联合会宣传部联合北京体育大学体育系研制的民族健身操，为必选比赛内容。第二套是大众健身操(根据情况自行选定)。每队最后得分民族健身操占60%，大众健身操占40%。两操满分分别为100分。评委团设专业评委1名、其他评委名。每位评委的评分最小单位精确到个位，按专业评委的评分和其他评委的平均分之和的平均分作为最后得分。参赛队的得分数精确到小数点后两位，分数高者，名次列前;若最后得分相等，则名次并列。

　比赛得分=(专业裁判评分+裁判评分)/2

　评分主要分为以下几个方面：

　1、表现力与热情：动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。

　2、队形：适当加入队形变化，变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

　3、一致性：集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

　4、动作的正确性：身体姿态舒展，动作技术正确，动作范围适当，动作的熟练性。动作熟练无漏做错做动作。

　5、身体的协调性：动作之间的连接自然、流畅，动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。

　6、动作与音乐：动作要充分表现音乐的情绪，动作和音乐节奏配合要准确。

　8、进退场应保持整齐一致，动作协调统一、组织有序。

　五、奖项设置：一等奖1名，奖金1万元;二等奖1名，奖金8000元;三等奖1名，奖金6000元;纪念奖3名，奖金各4000元。并颁发相应荣誉证书。

　究竟哪只参赛队伍会拔得头筹，拿走我们的1万元大奖呢，让我们拭目以待。接下来有请我们的参赛选手入场。(音乐)

　(出场词)

　1、今晚即将出场的第一支队伍是来自XXX代表队。这是一支顽强拼搏的队伍，这是一个团结向上的集体。整齐的步伐踏着她们的坚定、灿烂的微笑写着她们的热情，嘹亮的口号体现着她们的实力。这就是激情飞扬的XXX代表队!

　2、现在正迎面向我们走来的是XXX代表队。优雅动感的节奏，整齐划一的表演，充分显示了XX人团结一致、齐心协力的团队精神。今晚，她们将以火花般的热情为大家带来精彩的视觉盛宴。她们深信团结拼搏，奋发努力，超越自我，创造佳绩。

　3、别样的风采，彰显巾帼风范。看，XXX参赛队正向我们缓缓走来，她们英姿飒爽，她们精神抖擞。在这次比赛中，XX的每一名职工本着虚心学习的态度，展示给我们的不仅仅是整齐的步伐和标准的动作，更加重要的是为我们展示了一个齐心协力的团队。

　4、接下来入场的是XXX代表队。她们各项工作求真务实，得到了上级有关部门的充分肯定，她们青春激昂、朝气蓬勃，满怀着“挑战自我、超越自我”的豪情，向着成功、向着胜利勇往直前。

　5、现在向我们走来的是XXX代表队。这是一支精诚团结、顽强拼搏的队伍。他们的脸上荡漾着青春的激情，他们的眉宇间洋溢着胜利的荣耀，他们相信：只要付出就会有回报，只要拼搏，就会赢得胜利的微笑。

　6、最后压轴出场的是XXX代表队。这是一支特殊的参赛队伍，她们的平均年龄达到36岁。她们的面容也许不再年轻，她们的身材也许不够苗条，但是她们拼搏向上的精神却不输给任何一支年轻的队伍。她们的参赛宣言是：挑战自我，超越自我，奋力拼搏，创造奇迹。

　下面请欣赏由所有参赛队员带来的民族健身操。

　请各参赛队员有序退场。

　接下来即将进行的比赛项目是民族健身操比赛(接下来即将进行的比赛选项是自选大众健身操)

　第一个上场的是XXX参赛队，请XXX做好准备。大家掌声欢迎。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做好准备。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做好准备。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做好准备。

　请XXX参赛队入场，请XXX参赛队做准备。

　最后让我们以热烈的掌声欢迎XXX参赛队入场。

　(中间穿插各队成绩。)

　(结束语)

　通过朝气蓬勃的精神风貌和健康向上的形体表演，充分表达了XX公司人“XXXXX”的企业精神。到这里，咱们的6支参赛队伍，已经全部表演完毕，真可谓是好戏连台，精彩纷呈。

　下面请各参赛队上场，让我们以热烈的掌声请出(领导名单)为我们的参赛队员们颁奖。

　亲爱的朋友们，到这里，我们的比赛就全部结束了，在此我们也要对莅临的各位领导和参加、观看本次活动的职工表示最衷心的感谢，同时，再过几天就是国庆、重阳双节将至，在这里也祝大家：节日快乐，永远年轻，永远开心!朋友们，再见!

篇三

　尊敬各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

　大家晚上好：

　为了庆祝2015年五一国际劳动节，活跃我县机关干部职工的节日文化生活，提高干部职工的身体素质，今天由县直工委、县总工会、县文体局和团县委联合举办的“机关干部职工广场舞健身操”比赛即将在这里拉开序幕，本次比赛共有8个代表队，首先让我们用热烈的掌声预祝他们在今天的比赛上取得优异的成绩。

　那今天来观看比赛的领导还有让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!

　为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了5位来自健身操协会的老师担任今天比赛的评委，她们是：

　1、海南省高级体育运动技术学校高级讲师、海南省健身操协会副会长黄建辉老师

　海口市青少年宫专职健美操教练、海南省健美操协会理事、技术部副主任左小玲老师

　海口市工人文化宫专职健美操、民族舞老师海南省健美操协会理事庞彤(童)萍老师

　海南省健身操协会副秘书长、常务理事国家一级健美操教练黄樱老师海南工商职业学院舞蹈教师海南省健美操协会理事李伊伟老师让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，也非常感谢他们对这次比赛的支持和指导。

　本次比赛第一名会获得5000元的奖金第二名获得3000元第三名获得2000元的奖金

　下面我宣布比赛正式开始。

　第一个出场的是我们发改口的飞燕舞蹈队他们带来的是《喜庆秧歌》掌声欢迎他们

　飞燕舞蹈队成立于2014年4月也有一年之久了，看得出来很卖力，下面上场的是人大政府口的健身舞队他们给大家带来的舞蹈是《热力激情》掌声有请

　下面出场的是教育口代表队，教育口代表队是一支来自教育一线的教师组成的舞蹈队，他们不仅是学校里是一群教育力量，也是舞台上的一道靓丽风景。今天他们给大家带来的舞蹈是《国韵飘香》掌声有请他们。

　非常感谢他们带来的精彩表演，那下面出场的是党群口代表队，党群口代表队是由17个单位的年轻干部组成的健身舞队，今天呢他们给大家带来的舞蹈是《大家一起来》掌声有请。

　非常精彩，一定呀在台下非常用功的排练了，下面出场的是财税口代表队财税口健身舞队是由定安地税、定安国税、定安财政和定安会管中心18名女同志组成的健身舞队，他们今天给大家带来的舞蹈是《黎族织锦JIN舞》掌声有请

　非常有民族特色的一个作品，也希望他们取的好成绩，下面出场的是政法口代表队，政法口舞蹈队是由女警组成的一直舞蹈队，平时女警们表现更多的是英姿飒爽，雷厉风行，相当的女子汉，今天呢让我们通过舞蹈，来看看女警们的温柔而雅，青春活力的一面，他们带来的舞蹈是《绮qi丽华彩》欢迎他们。

　很精彩的表演，那下面出场的是宣传口代表队，宣传口代表队很多女同胞都是一线记者平时都奔波在采访一线她们也像男同胞一样刻苦、坚韧但是在舞蹈场上她们一样充满女性的柔美，接下来让我们一起欣赏由宣传口舞蹈队带来的舞蹈《中国美》掌声有请

　非常的精彩，也预祝她们取得好的成绩，下面出场的是建设口代表队，在城市中有这样一群人，她们热情洋溢、勤劳朴质，用不息的努力来建设这个美丽的城市，今天也让她们用激扬的舞步来抒写出生活之歌，《热力飞扬》掌声有请。

　非常感谢她们的精彩演出，那到现在为止我们的比赛也都表演完毕，在评委评分过程中让我们来欣赏由广场舞之韵队给大家带来的《溜溜像朵花》掌声欢迎。

　老人大学队健身舞队《健身球表演》

　十、好了，经过裁判们一番紧锣密鼓的排分统计之后呢，

　我们的比赛结果已经出来了，下面我来宣布

　获奖名单

　十一、颁奖仪式

　1、颁发表演奖，领导：

　2、颁发三等奖

　2、颁发二等奖，

　3、颁发一等奖，

　亲爱的朋友们，我提议让我们再一次用掌声向今天所有的获奖者表示最衷心的祝贺，也再次感谢我们的颁奖嘉宾。到这里，我们的比赛就全部结束了，

　在此我们也要向对本次活动给予支持的所有单位表示最衷心的感谢，朋友们，再见!

有些健美操节奏过快，还容易让跳操者跟不上节奏。下面是懂视小编为大家精心挑选的健美操分解动作，希望对大家有所帮助。

健美操分解动作1、侧腰延伸

靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。

2、转腰动作

坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。

3提臀缩腹

坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉。

4、伸伸懒腰

可以利用早上起床的短短30秒的时间做做伸懒腰运动，不仅仅减肥，还能使全天都活力充沛。躺在床上，双手轻轻放在身体两侧，双腿伸直放松。手张开放在大腿的两侧，双脚与肩同宽，脚尖向前压。手心相对，慢慢举起双手，伸展整个身体，同时做深呼吸。

5、挺腰伸背

双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。伸展部位：背部肌群。

6、臀部后侧

前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉。

健身操的注意事项1跳操别超过1小时

跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后，应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜，总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分。

2跳操时保持愉快心情

跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。

3节奏太快容易运动量超负荷

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

但是跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

所以，在女性的时尚健身运动当中，健身操虽然能够给你带来好的效果，但是对于健身的度还是要把握好，同时需要注意健身操当中需要注意的一些事项性问题，打造属于你的良好生活，时尚健身注意事项也不能缺少哦!

女性跳健身操吃什么1、补充骨质,蛋白质

因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高,先天身体组成脂肪就较高,而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低,因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼密度增加的效果。运动后补充3份碳水化合物1份蛋白质补充流失肌肉提升基础代谢率。

而女性超过25岁后开始流失肌肉,部分研究显示每年肌肉量以05%到15%的速率流失,这对于先天肌肉量就比男生少的女生维持肌肉量甚至是基础代谢率,显得较为困难。为了保持肌肉量及运动后的修护,建议运动后30分钟到一小时内应适度补充瘦肉、牛奶、香蕉、鸡蛋等优质蛋白质与碳水化合物,但仍以300大卡为限,这些热量并不会被当成脂肪储存,女性运动通常为了雕塑身材,不像男性以建立肌肉为主,运动后不见得要大量补充高蛋白质的食物,来建造肌肉。

2、补充柠檬酸及维生素B1、B6

运动时除了至少喝白开水、矿泉水250～500毫升外,也要避免喝咖啡、茶等利尿性饮料,以免过度脱水,同时要补充柠檬酸,以略带酸味的水果为主,如:柳橙、苹果、奇异果等,里面富含的柠檬酸有助于促进肝的再生,还有适度补充维生素B1、B6来协助镇定肌肉神经,避免抽筋现象。

良好的钙质来源首推豆腐豆类食品,因其含有天然的大豆异黄酮,有助於钙质吸收;黑芝麻、杏仁果、开心果、腰果等坚果类,可增加维生素E,对骨质密度的补强有间接帮助,但以适量、不超过一份为主:吻仔鱼、小鱼、蛤蛎等海鲜类也都是每餐可搭配食用的高钙食物

3、加强铁质、叶酸及维生素B12摄取,适度补充维生素B2、B6及维生素A

生理期间则要特别加强补充铁质,可选择如肝脏、牡蛎、贝类、肾脏、心脏、瘦肉、鸡、鱼等。或是植物中铁质含量较高的乾豆类、蔬菜类,葡萄乾、红枣、黑枣、绿叶蔬菜、全谷类等也是好选择。另外,维生素B6可提高骨髓对铁的利用,维生素B2可促进铁从肠道吸收,维生素A可改善机体对铁的吸收、转运等,都建议一并随同摄取,如胚芽米、全麦粉、豆类、蛋、有猪肝或猪肉、牛肝、鸡肝、鱼类、蛋,还有富含维生素A的紫米、樱桃,除了帮助吸收之外还具有同时补铁的功用喔!

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