46岁男人，练成了四块腹肌，还有意义吗？

下面我们来解决一个这样的问题，46岁的男人练成了四块腹肌，还有意义吗 ？

当我看到这个问题的时候 ，我头脑中冒出的第一个想法就是四十六岁的男子练成了四块腹肌 ，是非常有意义的事情 。不同年龄段对于腹肌的追求是不同的，在我们年轻的时候追求腹肌可能是一些爱美的原因，但是随着年龄的增长，抵抗力下降 。我们追求腹肌是更好地提升自己的抵抗能力让自己可以更好地生活下去 。

一个人的腹肌，说明了这个男人是非常的自律的。同时训练也是非常的刻苦，因为练出漂亮的腹肌并不是一朝一夕的事情，必须要经过长年累月的艰苦训练并且要有规律的锻炼并不是三天打鱼，两天晒网 。一个男人有良好的自律习惯，同时有苛刻的饮食控制和管理，这样才能够练成腹肌。

我们可以通过腹肌来展现自己的魅力，也可以向其他人展现出自己的自律以及努力刻苦 。强壮的腹肌可以提升自己的颜值，虽然自己的年龄慢慢地上涨，但是拥有一个漂亮的腹肌可以使自己的外貌显得更加的年轻 ，良好的体型和体态足以让许多的敬佩不已 。

无论自己的年龄有多大，拥有腹肌是很好的 ，不仅可以提升自己的颜值，还可以让自己的身体更加的健康 。练成腹肌的意义是非常的大的，但是我们不能够只追求腹肌同时也要追求练成腹肌的过程 ，我们要享受这一个过程 。

健康对于每一个人来说，都是非常重要的，在我们现在的生活中，要想有一个健康的身体是非常的不容易的，所以我们一定要让自己的身体保持在一个健康的水平之上 。这样才能够让我们更好地享受现在的幸福生活 ，让自己的身体变得更加的健康，意义是非常的大的，它不仅可以让我们活得更久，让我们享受现在美好的生活，同时也可以让我们去完成自己未完成的梦想 。

以上是属于我个人的一些建议和想法，以及来源于网上资料的一些收集，如果你们有更好的想法或者是建议，可以评论在文章的下方 ，希望我的答案可以帮助到大家，年关将至，希望大家的身体都可以健健康康地，提前祝大家新年快乐 。

适当锻炼可增进心肺功能、供氧充足、提高抵抗力，避免肥胖也就避免一些疾病或降低几率 答：当然有关，健身有很多好处， 1 你的骨骼会变得更加坚硬。人在30—40岁时骨质开始变得疏松。举重不仅能阻止这一趋势，还能在某些情况下使骨骼变得愈加坚实，从而减少患骨质疏松症的可能性。走路、跑步等负重活动也有助于坚实骨骼。 2 减少脂肪。当然，你可以通过节食来减少体重，但减去的多是肌肉，而不是脂肪。力量训练可防止你在变苗条的同时去掉了肌肉，而有氧锻炼又是消耗热量最有效的方法。 3 保持减肥不反弹。许多减肥后不参加锻炼的人在1—3年内会出现反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。 4 睡眠状况会更好。不爱运动的人，当他们开始定期进行体育锻炼后，低波睡眠时间延长了。这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳，他们还报告说由于坚持体育锻炼，他们夜间醒来的次数也比以前少了。 5 患感冒的可能性会减少。适度的体育锻炼能增强免疫系统的功能。坚持定期散步的人患感冒的几率比那些懒在沙发上的人要一半。 6腰部疼痛可以得到缓解。增强腹部和腰部肌肉的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些长期患腰部疼痛的人通过增强腹肌和腰肌的力量锻炼也可以使病痛得到缓解。 7 降低血压。坚持体育锻炼的人比不做运动的人患威胁心脏的高血压病几率30%。锻炼可以帮助高血压患者降低血压。 8 减少患糖尿病的可能性。保持身体健壮可降低血糖和血脂，从而大大地减少患非胰岛素依赖性糖尿病的的几率。如果你确实患有糖尿病，在医生允许的情况下，适当进行体育锻炼有助于控制病情。 9 减少患心脏病的几率。不锻炼的人和吸烟的人一样容易患心脏病。 10 加速新陈代谢。通过力量训练，你的身体每增加2磅肌肉，你每天就会消耗掉20—30卡多余的热量。可帮助你避免随着年龄增长体重也增加的问题。 11 降低胆固醇。定期做有氧运动能降低低密度脂蛋白胆固醇。一些研究表明，运动可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。 12 静态心率会减慢。在有规律的进行体育锻炼期间，你每分钟心跳次数会减少，但输血量却与以前相同，从而减轻了心血管系统的负担。 13 你会更加有耐力。通过锻炼可大大的提高你的耐力，减少随着年龄带来的易疲劳感。 14 你会觉得自己更加年轻。研究表明，坚持一年每周练习两次举重的更年期妇女，她们的力量和骨质密度与比她们年轻15—20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几。 15 不会再受失眠的困扰。经过12周的有氧训练和力量训练，会使你比以前入睡快且睡眠长。这可能是荷尔蒙起了变化。 16 血液容量会增加。坚持锻炼可增加血液中的液体成分，从而使液体得以稀释，减少出现导致生命危险的血管堵塞的可能性。 17 减轻关节炎带来的疼痛。关节炎患有可安全地从事体育锻炼，付出的努力会得到疼痛减轻和行动方便的回报。 18 多吃点体重也不会增加。如果你一周内在跑步机上消耗了2000卡的热量，那么你在周末完全可以和家人共进一顿美餐。 19 关节受伤的可能性会减少。结实的肌肉能有力地支撑你的骨骼和关节。以避免生活中关节受伤的可能性。 20 你将开始更好的享受人生。

腹部是一个人的核心，不练腹部的话你的协调性会特别差。

腹部在身体中是一个承上起下的作用，如果腹部力量太差，你的身体上下肢就不会协调。

打个比方，你做一个转身出拳的动作，这个力量来自于地面，再传递到脚上，再通过腹部传递到上肢，这样出拳才有力，身体也很协调。如果你的腹部没有力量的话，力量从大腿传递到腹部，腹部力量太弱，转化给上肢的力量就有限，上肢手臂出拳就没力，会因为重心不稳而不协调。

所以一定要加强腹部肌肉的强化。