关于跳水的难度系数？？？

　　根据下面的资料，你应该可以知道“5353B”是什么意思了。参考：

　　http://wwwehopsuncom/information/Indexhtml

　　动作组别

　　根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别：

　　第1组——面对池向前跳水。

　　第2组——面对板（合）向后跳水。

　　第3组——面对池反身跳水。

　　第4组——面对板（台）向内跳水。

　　第5组——转体跳水。

　　第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

　　空中动作姿势

　　跳水动作的空中姿势可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。

　　跳水动作代码

　　每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。

　　1～4组动作的号码均采用3位数。第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组动作：向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组动作：反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。

　　第5组转体动作采用4位数。第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体周数，计算方法同前。例如：“5136”这个动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”这个动作，是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。

　　第6组臂立动作也采用3位数。第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

　　动作难度系数

　　动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。

　　裁判员按以下标准评分：

　　失败 0分

　　不好 0．5～2分

　　普通 2．5—4·5分

　　较好 5～6分

　　很好 6．5～8分

　　最好 8～10分

　　在比赛中，裁判员根据运动员的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。

　　5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（总和）X 20（难度）=30（实得分）。（注：括号里的数字是删去的无效分。下同）

　　7名裁判员的评分：方法与5名裁判员评分方法相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、（5．5）、5、5、5、5、（45）=25（总和）x2．0（难度）=50＋5x3=30（实得分）。

　　比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。

绞股蓝的功效与作用主要有以下几方面：一、提高免疫力

　　

　　1、双向调节免疫系统

　　

　　绞股蓝能够提高巨噬能力，明显增高白细胞数，同时增加白细胞自身的吞噬功能，促进体内白介素的分泌，增加血清免疫蛋白的产生。

　　

　　二、调节内分泌

　　

　　2、降血糖

　　

　　绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，使之不随年龄的增长而萎缩，维持内分泌系统的正常机能。正是由于绞股蓝的这种功效，所以它具有降血糖和改善糖代谢作用，是糖尿病人理想的药品和保健品。

　　

　　3、调节女性内分泌

　　

　　对痛经、月经不调和女性更年期综合症有很好的效果，还对女性由于内分泌失调引起的便秘、失眠、脸上色斑、痘点、脸色灰暗等有明显的效果。甘馨靓汤具有很好的调节女性内分泌失调的作用。

　　

　　三、治疗心脑血管疾病

　　

　　4、降血脂

　　

　　绞股蓝具有显著降低胆固醇（tch）、甘油三脂（tg）、低密度脂蛋白（ldl）、升高高密度脂蛋白（hdl）、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸，达到降血脂的目的。绞股蓝茶一般在饮用三天左右即可有一种很长时间没有吃油腻，见肉眼馋的感觉。

　　

　　5、降血压

　　

　　绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。

　　

　　科学实验证：绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力，增加冠状动脉血流量，减少心脏耗氧，绞股蓝的这一作用及效果超过人参皂甙。

　　

　　绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。在绞股蓝茶饮用一到二个月的时间以后，可以逐步减少甚至于不再使用降压药，而能保持血压稳定、正常。

　　

　　四、神经系统疾病（头痛，失眠，疲劳，健忘）

　　

　　6、促睡眠

　　

　　绞股蓝补脑安神，能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效。特别对于失眠有很快速的效果。一般情况下一到二天内睡眠就会得到显著的改善，有的用户当天睡眠就有明显的改善。

　　

　　7、抗疲劳，强力、健身

　　

　　通过小白鼠实验表明：服用绞股蓝与不服用的小白鼠比较，服用绞股蓝的小白鼠游泳时间比不服用绞股蓝的小白鼠的时间要长约31-57%，而体力恢复也快得多。人服绞股蓝后，体力精力更加充沛， 不易疲劳，即使疲倦了也易于恢复，从而工作效率大增。

　　

　　通过服用绞股蓝的用户反应：服用绞股蓝后二到五天，会让人感受到浑身有力，因疲劳引起的腰酸背痛的现象也会随之消除。

　　

　　8、头痛、神经衰弱

　　

　　绞股蓝药还具有镇痛止喘，对神经衰弱、支气管哮喘、偏头痛、心悸气短、胸闷肢麻、眩晕头痛、健忘耳鸣、自汗乏力、各等疾病有较好的疗效。

　　

　　五、治便秘、调胃肠

　　

　　9、治便秘

　　

　　绞股蓝能够保护肠壁，剥离肠壁沉积的废物，保持正常排便，并且既治便秘又治便溏，双向调理。据用户反应：服用绞股蓝后一般二到三天即可见效果，一个月左右效果明显，并逐步巩固。

　　

　　10、冒酸打嗝、脘腹胀满

　　

　　绞股蓝能健肠胃，增进消化吸收。服用绞股蓝后，肠胃蠕动加快，食欲增加，耐饥渴的时间长，对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果。冒酸打嗝、脘腹胀满，服用甘馨绞股蓝胶囊后，半天到一天时间即能见效。

　　

　　六、减肥美容健肤

　　

　　11、减肥不反弹

　　

　　绞股蓝具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用。所以绞股蓝可从根本上避免脂肪的产生，所以不会出现减肥反弹，达到稳定减肥的效果。

　　

　　调脂减肥的实验证明：在对吃肥腻的同时坚持服用绞股蓝的五名女性组，与不吃肉也不服用绞股蓝的五名女性组，进行定期检查比较发现，两组女性体内胆固醇与中性脂肪含量相近。由此可见绞股蓝对人体内脂肪有良性转化调节作用。

　　

　　另外，由于绞股蓝含有丰富的营养成分和多种维生素，所以它被称为是美容护肤，减肥丰体的首选的保健饮品。

　　

　　12、美容护肤

　　

　　常饮绞股蓝，能加强血液循环，促进新陈代谢有规律地进行，从而保持和恢复皮肤的健美。并具有乌发、美容皮肤的效果。

　　

　　

　　七、抵消激素类药物副作用

　　

　　13、绞股蓝对地塞米松等激素类药物副作用有抵消作用，对肿瘤所致的免疫功能低下有明显的增强作用，可使糖皮质激素引起的器官萎缩复原并阻止激素对器官的萎缩作用。经常服用激素类药物的人士可作为不可多得的保健品。

　　

　　八、 防抗癌（肿瘤）

　　

　　14、抑癌率可达20%—80%

　　

　　经药理试验证明，绞股蓝能防止正常细胞癌化，绞股蓝主要作用于肿瘤细胞的dna合成过程，对胃、直肠、子宫、食道、肝、胆、胰、肾、肺、皮肤癌及黑色素瘤等癌细胞的增殖有明显的抑制作用。抗癌药理实验证明，绞股蓝既有防止正常细胞癌变，又有促使癌细胞逐渐恢复正常的功效，患癌症的小白鼠服用绞股蓝组与不服用绞股蓝组相比，癌瘤减轻448%，存活期延长533%。绞股蓝是一种高效抗癌药物，对肺癌、肝癌、乳腺癌等20多种癌症，均具有明显的抑制效果。健康人如果长期服用绞股蓝，也可减少患癌的危险。

　　

　　15、预防前列腺癌

　　

　　由于人体的微量元素硒的缺少，造成中老年人在得前列腺癌的几率增大，绞股蓝含有人体必需的18种氨基酸和丰富的锌、锶、铁、硒等多种微量元素。食用富硒微量元素的食品，有助于预防男性晚年时患前列腺癌，体内含微量元素硒越多，患前列腺癌的危险性就越小。

　　

　　九、延缓衰老，抗自由基

　　

　　16、延长细胞寿命

　　

　　通过人体细胞培养试验表明：人的皮肤细胞和胎和肺细胞的再生次数为22代和51代，而在培养基中添加提取的绞股蓝皂甙，则可分别延长到27代和55代。由此证实绞股蓝有参与细胞复活的显著作用。能延长细胞繁殖传代的代数，延长细胞寿命22、7%。具有增强超氧化物歧化酶（sod）活性和耐力。能抑制使人体衰老的物质——脂褐质的形成，延长细胞寿命而延缓衰老。

　　

　　17、抗自由基

　　

　　我们都知道“铁”长时间放置于空气中会生锈，这个化学过程叫做氧化。相同的原理，人体的各个器官也像铁一样会被一种叫做自由基的物质氧化而“生锈”，从而导致多种疾病并加速衰老。绞股蓝除了直接提供细胞养分，还可以抵抗自由基对细胞的损伤，从侧面维护细胞正常代谢，保证血管畅通。

　　　

　　十、消除亚健康

　　

　　18、提高免疫力，消除亚健康

　　

　　亚健康是指在健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态。指机体虽没有器质性病变指标，但却出现免疫力下降，生理功能低下，活力降低，适应能力减退的一种生理心理状态，而绞股蓝具有提高人体自身免疫力的作用，可以有效地消除亚健康状态。　

　　十一、其它方面

　　

　　绞股蓝在防治脑血栓、糖尿病、哮喘、偏头痛、支气管炎，口腔溃疡，胃溃疡，乙肝等顽症方面也有显著效果。

　　

　　护心保脉：

　　

　　绞股蓝在降低心肌壁紧张、缓和脑血管及外周血管阻力的基础上，能增强心脑活力，加大冠状动脉流量，缓和动脉硬化，促使整体循环更加旺盛而流畅。

　　

　　抗过敏：

　　

　　人体某部分机能虚弱，会对某些物质产生过敏，而形成支气管喘息、皮肤丘疹、关节疼痛等症，绞股蓝对这些病效果颇佳。

　　

　　还可使食欲不振、失眠、头痛、精神不安等症状减轻或消失

　　1疫苗

　　肝炎。既然是一种病毒性传染病，就和其他一些病毒性疾病一样，能通过注射疫苗来预防。目前已经正式使用的肝炎疫苗为甲型肝炎与乙型肝炎的疫苗。①乙型疫苗在我国已经列入儿童计划免疫的内容之中，注射乙肝疫苗，能使孩子获得对乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的传染。②甲型肝炎的疫苗这些年来也在逐步推广中，对预防甲型肝炎有较好的作用。③丁型肝炎是继乙型肝炎后跟上来的肝炎，所以预防了乙型肝炎便也就预防了丁型肝炎;

　　2戒酒

　　要保肝就一定要戒酒，如果长期大量饮酒则必定难逃肝病的厄运。现如今人们的生活水平提高了，人际交往也越来越频繁，喝酒便成了交际的重要手段，而且各地都有各地的“酒文化”。所谓酒文化其实也就是强人喝酒的办法罢了。常常听说“宁愿胃上长个洞，不要感情有条缝”。我说，胃上是不一定长个洞，但肝脏肯定中了毒!嘴上“干、干”的叫得越欢，你的肝，就越受罪，酒精肝也就不远了。

　　3限脂

　　脂肪肝是近年来明显增多的肝脏病，常与肥胖症、糖尿病共存。要远离脂肪肝，应从调节饮食入手。控制脂肪饮食当然是必需的，但含糖类食品的总量也应该控制，包括米饭面条，因为过多的糖类食品在人体内也能演变为脂肪。预防脂肪肝还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，就能消耗体内热量，控制体重增长，而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗。

　　4清洁

　　甲型肝炎与戊型肝炎经消化道传染，预防的方法主要是：注意饮食卫生，饭前便后洗手，不喝生水。生食小水产食品就有传染甲型或戊型肝炎的可能，最好不吃。乙型肝炎和丙型肝炎经血液传染，所以应该尽量避免输血和应用血液制品，如白蛋白、球蛋白等等，尽量少注射药物，如需注射，应用“一次性”注射器。一切医疗操作都应强调消毒处理。在家庭生活中，如果家庭成员中有乙肝或丙肝病毒的感染者也应注意避免血液的接触。

　　通过这篇文章的详细介绍，我们对预防肝炎的方法有了一定的了解，希望大家能牢记这些方法，在日常生活中要注意卫生，养成良好的饮食习惯，不喝酒，加强体育锻炼，才能让疾病远离我们。

以健美操为专业，可以考的一本大学有：山东师范学院 天津体育学院 武汉体育大学 北京体育大学

山东师范学院招生录取 ：

　　第十条 招生机构：学校成立由分管校长及有关部门负责人组成的招生工作领导小组，负责本校招生工作，并设立招生办公室，具体组织和实施招生工作。

　　第十一条 招生政策：按照教育部2014年普通高等学校招生工作规定、山东省2014年普通高等学校招生工作实施意见等文件精神执行。

　　第十二条 招生计划：招生专业和招生计划以省教育厅公布为准。

　　第十三条 录取原则：学校认真贯彻教育部和有关省（自治区、直辖市）招生主管部门招生录取有关规定，根据考生高考文化课总分、艺体类专业成绩、专业志愿、体检情况并参考高中学业水平考试成绩等安排专业。

　　（一）普通文理科专业录取原则

　　1、投档比例：根据各省（自治区、直辖市）生源情况，按省招生主管部门要求确定投档比例。

　　2、进档考生专业安排：投档比例若不超过1：1，则按专业志愿清原则录取。

　　投档比例超过1：1时，对考生按高考文化课成绩从高到低排序，排在前1：1之内的考生按专业志愿清原则录取；对所报专业已满且不服从调剂者，予以退档；对其余考生按缺额数递补录取。

　　学校在招生录取和安排专业时，相同条件下优先考虑高中学业水平考试外语听力成绩高的考生。

　　（二）体育类专业录取原则

　　1、调档比例：按省招生主管部门要求确定投档比例。

　　2、进档考生录取原则：体育学类按专业成绩依次录取，专业成绩相同的，优先录取高考文化成绩高的考生。

　　录取工作结束后，在山东师范大学招生办网站（http://wwwzsbsdnueducn）公布录取结果。

　　第十四条 特殊要求

　　1、外语语种：英语专业要求考生的外语应试语种为英语；其他专业考生不限制语种。

　　2、体检标准：按教育部、卫生部、中国残疾人联合会印发的《普通高等学校招生体检工作指导意见》（教学［2003］3号）及有关补充规定执行。

学校概况

　　一、学校名称：天津体育学院

　　二、办学类型：公办全日制普通高等院校

　　三、办学层次：博士、硕士、本科、高职

　　四、学校代码：10071

　　五、办学地址：本科 天津市河西区卫津南路51号

　　高职 天津市东丽区张贵庄先锋路（东丽校区）

　　六、学校基本概况

　　天津体育学院始建于1958年，是面向全国招生的地方高等体育院校。近年来，学校学科专业建设和各项事业快速发展，办学规模持续扩大，办学层次逐步提高。学校不断深化教育教学改革，加强师资队伍建设，加大基础建设投入，一批现代化教学、科研、训练设施相继落成，教学管理日趋规范，办学条件不断改善。现设有16个体育及相关学科本科专业，7个硕士点；是国务院学位委员会批准的全国首批体育硕士专业学位教育试点单位之一，也是国务院学位委员会正式批准的“博士学位授予单位”；学校拥有4门国家级精品课程、数门市级精品课和国家级特色专业建设点以及市级教学团队；建有天津市以建设全国一流学科为目标的“重中之重”学科和国家级重点研究基地，已形成多层次、多规格、多形式并举的办学格局。

　　

第二章 招生机构

　　第四条 学校设立招生委员会，全面负责学校招生工作，制定招生政策、招生计划，讨论决定招生重大事宜,审核监督招生工作。招生委员会下设招生办公室，是组织和实施招生工作的常设机构，负责招生的日常工作。

　　第五条 学校纪委、监察部门对学校的招生工作实施监督。

　　

第三章 招生计划与收费标准

　　第六条 学校根据发展规划、办学条件、学科发展、生源状况和社会需求，制定2015年面向全国各省、自治区、直辖市的分专业招生计划，并按教育部核准下达的具体招生专业、招生人数，在规定时间内寄送到各省、自治区、直辖市招生主管部门，向社会公布；分省分专业招生规模以有关省级招办公布的招生计划为准。在录取过程中我校根据各招生省、自治区、直辖市的生源及招生计划执行情况，按教育部相关文件精神，经院招生委员会批准，招生计划在总计划内可作适当的调整。预留计划数不超过学校本科招生计划的1%，主要用于生源较好的省、自治区和直辖市最低分同分录取或顺延录取。

　　第七条 根据规定，学生入学须缴纳学费、住宿费及其他有关费用，学校按照政府制订的收费标准对学生收费。本科学费标准：普通类专业4400-5400元/生年，运动训练、武术与民族传统体育专业8000元/生年，艺术类专业15000元/生年。高职学费标准：艺体类专业8000元/生年，普通类专业5000元/生年。住宿费标准：根据住宿条件不同，住宿费为700-1000元/生年。各专业收费标准详见省、自治区、直辖市招生主管部门公布的招生计划表或学校下发的2015年新生报到须知。如果政府对本年度学费标准进行调整，以政府核定的标准执行。

　　

第四章 招生条件

　　第八条 按照《教育部关于做好2015年普通高等学校招生工作的通知》及各省、自治区、直辖市招生主管部门有关文件精神执行。

　　

第五章 录取原则

　　第九条 我校招生录取工作执行国家教育部和各省、自治区、直辖市招生主管部门制定的录取政策，以及本章程公布的有关规定，以考生填报的志愿和考试成绩为主要依据，贯彻“德、智、体全面考核，择优录取”的原则，公平、公正、公开的开展录取工作。录取过程中，自觉接受各省、自治区、直辖市招生主管部门、考生和社会各界的监督。

　　第十条 院校志愿录取以志愿优先为原则，即按考生填报的院校志愿顺序，从高分到低分录取第一志愿报考我校的考生。当各省、自治区、直辖市公布的同批次最低控制线上第一志愿报考我校的人数少于招生计划时，再录取第二志愿报考我校的考生，依此类推。院校志愿不设分数级差。凡高考录取实行平行志愿的省、自治区、直辖市，执行所在省、自治区、直辖市相关政策。

　　第十一条 专业志愿录取以分数优先为原则，即按高分到低分排队，依次按照考生填报的专业志愿顺序录取。如考生分数未达到第一专业志愿录取分数，即看是否达到第二专业志愿录取分数，依此类推，直至最后一个专业志愿。在考生所报专业志愿均未被录取情况下，对服从专业调剂者，可调到未录满专业；对不服从调剂者，作退档处理。专业志愿不设分数级差。内蒙古自治区考生录取执行本章程第十三条之有关规定。

　　第十二条 投档成绩相同情况下的录取原则

　　一、除天津市、江苏省外，如投档分数相同，文史类专业依次参考考生英语、语文、数学成绩；理工类专业依次参考考生英语、数学、语文成绩。如条件仍相同，优先录取获得省级优秀学生、优秀学生干部、三好学生等荣誉称号的考生。

　　二、在江苏省录取中，如投档分数相同，优先录取学业水平测试选测科目等级排序较高者。如等级仍相同，文史类专业依次参考考生英语、语文、数学成绩；理工类专业依次参考考生英语、数学、语文成绩。

　　三、在天津市录取中，如投档分数相同，优先录取普通高中学业水平考试成绩和综合素质评价结果较高的考生。如上述条件仍相同，文史类专业依次参考考生英语、语文、数学成绩；理工类专业依次参考考生英语、数学、语文成绩。（比较高中学业水平考试成绩时，先比较A等第个数，如相同，再比较B等第个数，依此类推；比较综合素质评价结果时，依据考生的学业类<含学业成绩、课程修习情况>和非学业类<含道德品质、社会实践、社区服务、获奖情况>两方面情况综合比较、评价。）

　　第十三条 在内蒙古自治区实行“招生计划1:1范围内按专业志愿排队录取”的录取原则。

　　第十四条 天津市考生在天津市普通高中学业水平考试中语文、数学、物理、化学、生物、政治、地理、历史等8个学科成绩等第均获得A（简称8A）的考生，如投档后排名在院校前10%的，可优先安排专业。优先安排专业时，按照8A考生的高考成绩和专业志愿，以高考分数优先的原则安排专业。

　　第十五条 天津市报考英语专业考生须参加天津市高招办统一组织的英语口语测试且成绩合格，同时要求高中学业水平考试英语学科成绩等第为A，否则该专业不予录取。

　　第十六条 我校2017年在浙招生专业（类）选考科目范围以浙江省教育招生考试院和我校招生信息网公示为准。

　　第十七条 全国统一招生体育类专业录取原则为在各省、自治区、直辖市投档考生中，按照考生专业成绩（天津市考生按专业和文化考试成绩相加的总成绩）根据考生志愿从高到低，择优录取。

　　第十八条 艺术类专业录取原则为在专业和文化考试成绩达到学校控制分数线的情况下，按专业考试成绩从高到低择优录取，对于文化考试成绩优秀的考生，可优先录取。

　　第十九条 运动训练、武术与民族传统体育专业单独招生录取原则为在学校确定的文化录取控制分数线上，以文化和体育专项成绩综合评定，择优录取。

　　第二十条 对享受政策照顾考生的录取，按照教育部规定实行属地化管理原则，执行考生所在省、自治区、直辖市招生主管部门制定的政策和录取规定。

　　第二十一条 依据教育部、卫生部、中国残疾人联合会颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》及教育部办公厅、卫生部办公厅《关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》，对考生身体健康状况进行审查和复查，对不符合标准的，按指导意见的相关规定处理。同时报考艺术类专业的考生身体状况有以下情形者不予录取：

　　1．面部畸形；

　　2．四肢不健全或有生理缺陷；

　　3．口吃、声带病变或口腔有生理缺陷。

　　第二十二条 学校非英语专业的公共外语课程均为英语，小语种考生慎重填报。

　　第六章 其他

　　第二十三条 按国家招生规定录取的新生须持录取通知书，按学校有关要求和规定期限到校办理入学手续。因故不能按期入学者，应当向学校请假。未请假或者请假逾期者，除因不可抗力等正当事由以外，视为放弃入学资格。

　　第二十四条 新生入学后，学校依据《天津体育学院学生管理规定》等规章制度进行管理，按教学计划对学生进行培养。

　　第二十五条 新生入学三个月内由学校进行全面复查，凡不符合条件或有舞弊行为者，取消入学资格，退回户籍所在地，同时通知其户籍所在地省级招生主管部门。

　　第二十六条 学生完成规定学业经审查达到毕业标准的颁发天津体育学院全日制普通高等学校毕业证书。高职升本科毕业生在毕业证书中注明“专科起点”字样；高职毕业生在毕业证书中注明“高职”字样。对符合《天津体育学院学士学位授予工作规定》要求的毕业生，授予学士学位，颁发学位证书。

　　第二十七条 学校设有奖学金和勤工助学岗位，并帮助家庭经济困难学生办理国家助学贷款。

　　第二十八条 本章程经天津体育学院招生委员会审查通过，报上级主管部门审核。

　　第二十九条 本章程适用于2015年我校本科、高职招生工作，自公布起开始执行。

　　第三十条 本章程由学校招生办公室负责解释。

　　第三十一条 在招生咨询过程中，学校咨询人员的意见、建议仅作为考生填报志愿的参考，不属学校录取承诺。

　　第三十二条 咨询、****及录取结果查询方式

　　网址：wwwtjuseducn

　　咨询电话：022—23015120 监督电话：022-23012748

　　地址：天津市河西区卫津南路51号 邮编：300381

武汉体育大学招生专业、人数和收费标准

第四条：2014年本科招生专业共24个，具体为：体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、运动人体科学、运动康复、舞蹈表演（体育舞蹈、健美操、大众艺术体操、模特表演方向）、表演（武术表演）、舞蹈学、播音与主持艺术、广播电视编导、视觉传达设计、新闻学（体育新闻学方向）、经济学（体育经济学方向）、公共事业管理（体育经营管理方向）、应用心理学（运动心理学方向）、教育技术学（体育信息技术方向）、英语（体育外事英语方向）、机械设计制造及其自动化、信息管理与信息系统、特殊教育、信息与计算机科学、康复治疗学，此外经教育部批准，运动康复专业面向全国招收中外合作办学学生。2014年总招生计划2720名，含武当山国际武术学院计划150名。

第五条：收费严格按照2014年湖北省物价部门核定的标准执行。

第三章　　录取规定

第六条：招收的24个专业的考生，健康状况必须符合国家教育部颁布的《普通高等学校招生体检工作指导意见》相关规定。

第七条：运动训练、武术与民族传统体育专业招生录取办法详见《武汉体育学院2014年运动训练、武术与民族传统体育专业招生简章》。

第八条：学校招生实行计算机远程网上录取，在录取过程中严格执行各省（直辖市、自治区）高校招生委员会划定的各批次录取分数线，在此基础上根据考生填报志愿的情况，以考生电子档案为依据综合考察、择优录取。考生电子档案按规定投入学校后，学校将根据其填报的专业（类）志愿，视考生的思想政治表现、体检等各方面情况，按投档成绩由高到低择优录取。

第九条：体育类专业按照专业清原则，湖北省统测成绩优秀的考生，填报我校志愿，由学校自主确定统测和文化录取标准，优先录取体育类本科招生计划30%，其它70%体育类本科招生计划按照湖北省招办体育专业投档原则（体育身体素质测试成绩、文化成绩达到录取控制分数线的考生根据考生志愿，按高考成绩的50%与体育身体素质测试成绩的75%之和排序），从高到低排名录取。外省考生按照省投档原则从高到低排名录取。因专业招生计划数所限不能满足考生志愿的，若考生服从调剂，可安排至其他专业。

北京体育大学是新中国成立后国务院确定的首批全国重点院校、国家“211工程”重点建设院校，是唯一拥有体育学一级学科国家重点学科的高等院校和唯一进入“111引智计划”的高等体育院校。

学校隶属国家体育总局。

学校为公办全日制大学，本科学制四年，面向全国招生。

学校地址：北京市海淀区信息路48号。

身体健康状况要求：除教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》（教学司〔2003〕3号）文件规定的情况外，我校对考生身体健康状况做如下要求：1．肝炎患者（乙肝病毒携带但肝功能正常者除外），有生理缺陷、面部畸形、斜视、严重口吃及耳鼻喉科疾病之一而妨碍发音、面部有较大面积（3×3厘米）疤痕、血管瘤、白癜风、黑色素痣等情形之一者，肢体残疾者各专业均不予录取。

患心脏病、精神疾病等难以正常完成体育课学业者各专业不予录取。

2．色盲、色弱者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学专业不予录取。

3．不能准确识别红、黄、绿、蓝、紫各种颜色中任何一种颜色的导线、按键、信号灯、几何图形者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学专业不予录取。

4．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业身高要求男生不得低于170米，女生不得低于160米。

5 运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学、英语、公共事业管理、体育经济与管理、汉语国际教育专业身高要求男生不得低于168米，女生不得低于155米。

6．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业考生裸眼视力任何一眼不得低于45；运动训练、武术与民族传统体育专业考生裸眼视力任何一眼不得低于47。

录取规则：1．遵循公平、公正、公开原则，德、智、体全面考核，按高考成绩和专业志愿择优录取。

2．调档比例按教育部相关规定执行。

3．我校确定录取专业时实行分数优先。

内蒙古自治区考生的专业安排遵循分数清的原则。

4．对高考单科成绩的要求：体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业要求考生高考外语成绩原则上不低于60分；所有专业学生入校后的外语学习语种仅限英语。

5 江苏省考生学业水平测试选测科目要求请参见江苏省教育考试院公布的我校招生计划，文科类、理科类考生选测科目等级要求为BB，必测科目等级要求不低于C级；体育类、艺术类只要求必测科目不低于C级。

对进档的考生采用“先分数后等级”的排序规则录取。

6 对考生按教育部政策享受的加分，我校予以承认。

同等条件下，优先录取相关科目成绩突出、享受政策加分的考生（如音乐、绘画、书法、国家二级以上（含）技术等级资格运动员）以及身体条件较好的考生（如：男生身高180米以上，女生身高170米以上）。

7．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业录取办法：在各省（自治区、直辖市）投档的考生中,我校根据体育成绩从高分到低分择优录取，体育成绩低于80分（百分制）原则上不予录取。

8．舞蹈表演专业：在考生专业考试成绩合格，文化考试成绩达到生源所在地省级招办划定的艺术类本科录取控制分数线的情况下，德、智、体全面考核，按校考专业考试成绩择优录取。

9．运动训练、武术与民族传统体育专业：在文化考试成绩达到最低录取控制分数线基础上，根据考生的文化考试成绩（30%）及体育专项考试成绩（70%）进行综合评价，择优录取。

收费标准：1．学费：体育教育、社会体育指导与管理、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学、汉语国际教育专业每生每年5000元；运动训练、武术与民族传统体育、休闲体育专业每生每年5500元；英语、运动人体科学、应用心理学、运动康复专业每生每年6000元；舞蹈表演专业每生每年10000元。

2．住宿费：每生每年为750、900、1200元不等。

注：以上学费和住宿费为2013年标准，2014年有新标准则按新标准收取。

学费以国家发展和改革委员会核定的收费标准为准。

1体育生招生标准

1身体健康状况要求：除教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》(教学司〔2003〕3号)文件规定的情况外，我校对体育生身体健康状况做如下要求：

1肝炎患者(乙肝病毒携带但肝功能正常者除外)，有生理缺陷、面部畸形、斜视、严重口吃及耳鼻喉科疾病之一而妨碍发音、面部有较大面积(3×3厘米)疤痕、血管瘤、白癜风、黑色素痣等情形之一者，肢体残疾者各专业均不予录取。

：体育生可以考军校吗 体育生考军校需要什么条件

患心脏病、精神疾病等难以正常完成体育课学业者各专业不予录取。

2色盲、色弱者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学专业不予录取。

3不能准确识别红、黄、绿、蓝、紫各种颜色中任何一种颜色的导线、按键、信号灯、几何图形者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学专业不予录取。

4体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业身高要求男生不得低于170米，女生不得低于160米。

5 运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学、英语、公共事业管理、体育经济与管理、汉语国际教育专业身高要求男生不得低于168米，女生不得低于155米。

6体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业考生裸眼视力任何一眼不得低于45;运动训练、武术与民族传统体育专业考生裸眼视力任何一眼不得低于47。

2高考体育生考试项目

体育生考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目。其中，身体素质项目分值占总成绩的60%，专项素质项目占40%。报考体育生除须参加100米、800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。

体育生专项素质项目11个，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳(100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自)、田径(200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪)。除艺术体操、100米栏、110米栏外，其余项目均不限男女。

如果体育生选择游泳作为考试项目，只须在100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自中选择1项，选择田径的只须在200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球铁饼、标枪中选择1项。

可以喝铁观音。一 铁观音的抗衰老作用

中外一些科学研究表明，人的衰老与体内不饱和脂肪酸的过度氧化作用有关，而不饱和脂肪酸的过度氧化是与自由基的作用有关。化学活性高的自由基可使不饱和脂肪酸过度氧化，使细胞功能突变或衰退，引起组织增殖和坏死而产生置人于死地的疾病。脂质过度氧化是人体健康的恶魔，但罪魁祸首却是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使细胞获得正常的生长发育而健康长寿。 通常，常用的抗氧化剂有维生素C、维生素E，它们均能有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化。而最近日本研究人员表明，铁观音中的多酚类化合物能防止过度氧化；嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

二 铁观音的抗癌症作用

癌症是当今严重威胁人们健康的“不治之症”。因此，近年来研究茶叶抗癌引起了人们的极大兴趣和关注。数年前，曾有一篇报道称，上海市民因饮茶使食道癌逐年减少，由此饮茶可以预防癌症的发生这一事实在全世界引起很大反响。如今饮茶可以防癌抗癌已被世人所公认，而在茶叶中防癌抗癌效果最好的是铁观音。

三 铁观音的抗动脉硬化作用

1999年5月31日，在日本东京召开的第四次乌龙茶与健康研讨会上，福建省中医药研究院陈玲副院长报告了他们曾以25名高血脂症肥胖者为临床观察对象，探讨饮用乌龙茶铁观音对抑制血中低密度脂蛋白的氧化及改善血中脂质代谢的作用。研究证明，铁观音中的茶多酚类化合物和维生素类可以抑制血中低密度脂蛋白的氧化。在多年的研究中确认，茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值。咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。 据福建医科大学冠心病防治研究小组1974年在福建安溪茶乡对1080个农民进行调查时发现不喝铁观音茶的发病率为31%；偶尔喝的为23%；常年喝的（3年以上）为14%。由此可见，常喝铁观音的人比不喝铁观音的冠心病发病率低。

四 铁观音的防治糖尿病作用

糖尿病是一种世界性疾病。目前，全世界约有2亿人患糖尿病，中国有三千多万人患糖尿病。糖尿病是一种以糖代谢紊乱为主的全身慢性进行性疾病。典型的临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦，全身软弱无力。此病中医称“消渴症”，属下焦湿热范畴。得病的主要原因是体内缺乏多酚类物质，如维生素B1、泛酸、磷酸、水杨酸甲酯等成分，使糖代谢发生障碍，体内血糖量剧增，代谢作用减弱。

五 铁观音的减肥健美作用

肥胖症是一种伴随人们生活水平不断提高而出现的营养失调性病症，它是由于营养摄取过多或是体内贮存的能量利用不够而引起的。肥胖症不仅给人们日常生活中带来诸多不便，而且也是引发心血管疾病、糖尿病的一个原因。 1996年，福建省中医药研究院对102个患有单纯性肥胖的成年男女，进行了饮用铁观音减肥作用的研究。研究表明，铁观音中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用铁观音能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。 福建省泉州市人民医院采用铁观音减肥茶对164个患肥胖病的人进行治疗，每天服减肥茶12～14克，15天为一个疗程。经过两个疗程的观察，患者的血脂、甘油三酯和胆固醇都有明显下降，体重也随之减少，治疗总有效率达70%以上。

六 铁观音的防治龋齿作用

人们一般认为危害人的牙齿有两大疾病，一是龋齿，二是牙周炎。龋齿俗称蛀牙，是牙科常见的多发病。龋齿发生的原因很多，其中有一个重要原因是：牙齿钙化较差，质地不够坚硬，容易受到破坏。饮茶可以保护牙齿，在我国古代早已应用。宋代的苏东坡在《茶说》中云：“浓茶漱口，既去烦腻，且能坚齿、消蠹。”现代科学分析，铁观音中含有较丰富的氟，而一般食物中含氟量很少。铁观音中的氟化物约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。 日本曾在两个相邻的村庄对入学儿童的龋齿率做过调查，结果表明，饮用铁观音对防治龋齿有良好的效果。每个入学儿童每天喝一杯铁观音，按含氟量04毫克计算，持续一年，原患龋齿的儿童中就有一半痊愈。

七 铁观音的杀菌止痢作用

在安溪民间早有采用铁观音治疗痢疾和肚子痛的做法。我国古代医学书籍中也有不少利用茶叶来治疗细菌性痢疾、赤痢、白痢、急性肠炎、急性胃炎的记载。铁观音为什么能起到杀菌止痢作用呢？主要是茶多酚化合物。由于茶多酚进入胃肠道后，能使肠道的紧张功能松弛，缓和肠道运动；同时，又能使肠道蛋白质凝固，因为细菌的本身是由蛋白质构成的，茶多酚与细菌蛋白质相遇后，细菌即行死亡，起到了保护肠胃黏膜的作用，所以有治疗肠炎的功效。

八 铁观音的清热降火作用

茶叶是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》载：“茶苦味寒，……最能降火，火为百病，火降则上清矣。……温饮则火因寒气而下降，热饮则借火气而升散。”在盛夏三伏天，酷日当空，暑气逼人的时候，饮上一杯清凉铁观音或是一杯热铁观音，都会感到身心凉爽，生津解暑。这是因为茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用。同时，由于铁观音中的咖啡碱作用，促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出。据报道，喝一杯热茶，通过人体的皮肤毛孔出汗散发的热量，相当于这杯茶的50倍，故能使人感到凉爽解暑。

九 铁观音的提神益思作用

饮茶可以提神益思几乎人人皆知。我国历代医书记载颇多，历代文人墨客、高僧也无不挥动生花妙笔，颂茶之提神益思之功。白居易《赠东邻王十三》诗曰：“携手池边月，开襟竹下风。驱愁知酒力，破睡见茶功。”诗中明白地提到了茶叶提神破睡之功。苏东坡诗曰：“建茶三十片，不审味如何，奉赠包居士，僧房战睡魔。”他说把建茶送给包居士，让其饮了在参禅时可免打瞌睡。饮茶可以益思，故受到人们的喜爱，尤其为一些作家、诗人及其他脑力劳动者所深爱。如法国的大文豪巴尔扎克、美籍华人女作家韩素音和我国著名作家姚雪垠等都酷爱饮茶，以助文思。 铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。同时，由于铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。这也是饮茶历史源远流长、长盛不衰、不断发展的重要原因之一。

十 铁观音的醒酒敌烟作用

茶能醒酒敌烟，这也是众所周知的事实。明代理学家王阳明的“正如酣醉后，醒酒却须茶”之名句，说明我国人民早就认识到饮茶解酒的功效。古人常常“以酒浇愁”，“以茶醒酒”。唐朝诗人刘禹锡，有一天喝醉了酒，想起了白居易有“六班茶”可以解酒，便差人送物换茶醒酒，被后人传为茶事佳话。酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而铁观音茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故饮茶能解酒。 铁观音不仅能醒酒，而且能敌烟。由于铁观音中含有一种酚酸类物质，能使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用。当然，这种作用不仅仅是咖啡碱的单一功效，而是与茶多酚、维生素C等多种成分协同配合的结果。

喝铁观音必顺严把用水、茶具、冲泡三道关。水以石泉为佳,炉以炭火为妙,茶具以小为上。

著名营养学家于若木说：“能调节人体新陈代谢的许多有益成分，茶叶中多数具备。对于茶抗癌、防衰老以及提高人体生理活性的机理也都基本研究清楚。所以，茶是大自然赐予人类的最佳饮料。”鲁迅先生说过：“有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。”

铁观音不仅香高味醇，是天然可口佳饮，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。现代医学研究表明，铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防翁莗iss病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。

茶叶中的化学成分

饮茶有许多益处，这是众所周知的。但饮茶为什么会有许多好处呢？这对一般人来说，是知其然而不知其所以然。随着科学的发展，到了19世纪初，茶业的成分才逐渐明确起来。经过现代科学的分离和鉴定，茶叶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。而铁观音所含的有机化学成分，如茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等含量，明显高于其他茶类。无机矿物元素主要有：钾、钙、镁、钴、铁、锰、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等。铁观音所含的无机矿物元素，如锰、铁、氟、钾、钠等均高于其他茶类。

男人全身没劲四肢无力

　男人全身没劲四肢无力，生活中随着工作方式的改变，越来越多的男人久坐办公室又缺乏运动锻炼，久而久之就会出现身体虚弱不堪的情况，以下分享男人全身没劲四肢无力

男人全身没劲四肢无力1

　 1、体虚

　很多人在生活中经常会出现有浑身无力等情况，专家指出，导致的原因多半是因为过度疲劳或者是睡眠不足所引起。因此对于这部分人群而言除了要注意劳逸结合之外，同时在平时生活中还应该注意多休息，尤其是保证充足的睡眠。

　而导致全身无力的原因不仅仅如此，专家提醒如果在乏力的同时还伴有多汗、怕热、头昏、瞌睡等情况的话，则表示你的身体已经出现有亏虚了，尤其是肾虚。

　如果经过充分的休息之后仍然伴有乏力等现象，并且时间持续的较长，这个时候专家提醒你应该考虑是否是因为气虚所引起。对于这部分体虚的人群，除了要注意多休息之外，同时还要注意多吃些补肾以及补气血的食物，比如像山药、红枣、当归、鲍鱼等食物。

　 2、贫血

　贫血是如今生活中最常见的一种病症，它的发病率甚至比感冒还要高，而导致的原因多半是因为饮食不规律。一旦患有贫血等症状，就会因此而导致患者出现有头昏、乏力等现象，这些都是贫血患者的早期症状。

　如果不进行及时有效的治疗以及补血的话，还会导致患者因为血红蛋白不足以及血红细胞携氧能力降低等情况，而出现人体重要脏器供氧不足的现象。专家指出一旦人体内的重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。

　同时还会导致出现大脑供血不足等情况，从而因此而并发头昏、乏力等症状。很多患者在出现头晕等症状的同时，还会伴有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等现象，因此在出现这些不适症状的时候，一定要注意多吃些补血的食物。

　 3、感冒

　患有感冒的患者同样经常会出现全身无力等症状，尤其是在这个干燥的秋季感冒更加的频繁，因此要想避免浑身无力等情况出现，首先必须要预防感冒。

　尤其是有些感冒发烧的患者，这个时候大部分患者都是蔫蔫的，因此在感冒期间一定要注意多休息，除此之外还要注意多喝水，有必要的话可以服用感冒药或者是退烧药，一旦感冒治愈这些全身乏力的情况就能得到很好的缓解了。

　在感冒期间还有很多人还会因此而患有腹泻等症状，这也是导致我们全身无力的原因。如果有腹泻等症状的患者，在患病期间还应该及时的服用止泻药，同时在饮食上还应该进行适当的调理，尽量的避免食用一些富含有粗纤维的食物。面对浑身无力是怎么回事，腹泻以及感冒也是生活中常见的因素。

　 4、肝病

　经过研究发现，一旦患有肝病我们人体就会出现有易疲劳以及全身无力的症状，同时在研究中还发现，不管是什么原因而导致的肝脏受损都是可以造成浑身无力的情况的。比如像常见的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等，其中以病毒性肝炎中的乙肝最为常见，最容易出现有全身无力的情况。

男人全身没劲四肢无力2

　 身体虚弱男人的健身秘诀

　1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。

　2、跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。

　3、以上跪距式俯卧撑20个一组，做完一组后恢复30秒，恢复时保持准备姿态，就是步骤一的姿态，只是不用下压。30秒后做第二组，步骤和第一组一样。两组都做完了站起来恢复30秒，30秒后准备下一个动作。

　4、抬高式俯卧撑。准备动作：将两腿搭在高处，高度30-50公分即可，也是两膝盖着地，两手撑地，具体规范同步骤一差不多。

　5、抬高式俯卧撑标准动作。这个动作跟步骤2差不错，下压并撑起，重复。20个一组，做完一组后恢复30秒，再做第二组。

　6、每组之间恢复30秒，每个动作做2组。2组做完后站起来恢复30秒，然后进入下一个动作。

　7、等肩宽俯卧撑。这个动作的方法规范同跪距式的一样，只是两手间的距离与肩宽相同。也是20个一组，做完一组后恢复30秒。

　8、颤抖健身。首先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头千万不必太高，双手、双脚自然的平放。然后静止一分钟之后，双手缓缓的向上举起，双脚慢慢的竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻的抖动，每次3至5分钟，早晚各一次就可以了。

　9、下蹲健身。首先要双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓的下蹲、脚跟慢慢的离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，要将腹中浊气吐出。每天可练2至3回，每次30次左右。

　 身体虚弱男性运动注意事项

　1、经过训练的骨骼肌需要休息，这个休息实际上是骨骼肌的修复周期，时间是48~72小时。所以，健美者要改变熬夜的习惯，保持正常睡眠。要使肌体得到恢复，肌肉最快增长，必须有足够的休息。

　2、少食多餐有利于人体健康，对健美者更是如此。如果在一餐中进食过多，会使肠胃负担加重，不利于营养物质的吸收。对于健美爱好者来说，每天合理的进餐次数应为5~6次。

　3、运动前补充原则上以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。

　4、运动后原则上补充碱性食品。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲劳倦怠。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品，反而会增加血液中的酸度，从而加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳无法及时消除。

　5、男性想要训练自己的肌肉，要制定合适的健身计划，要听取专业教练的意见哦!要根据每个人的不同身体状况制定不同的肌肉训练计划，而且不同的部位有不同的训练方法，不可一概而论。

　6、各部位的肌肉训练应该交替进行。初学者一个易犯的错误是，为了强化效果每天都训练同一个部位。这样做的后果是，破坏过的'肌肉不能得到休息，没有时间来充分修复，不会发达健壮起来。其实，这个道理不难理解。余平举例说，俱乐部的杠铃操教练每天都带领会员训练，固定的动作主要刺激胸大肌，这个部位的肌肉虽然形状特别清晰(清晰是因为皮下脂肪少)，但并不特别发达。

　7、不要期望太多太快。起步阶段的健美者先要对训练有一个认识，培养兴趣是第一要务。不要用太重的重量，先选择容易学和安全的动作。每周锻炼3天，每次锻炼60~90分钟。每天时间或长或短可根据个人情况，但一定要坚持不懈。

　8、训练强度通行的做法是，只达到你所能承受的最大强度的70%~80%即可。健美训练十分强调意念，在进行阻力训练时，要把注意力集中在目标肌肉上，缓慢有控制地进行每一组动作。在每组动作之间休息1~2分钟。

男人全身没劲四肢无力3

　 男人肾虚了有什么表现

　 1、身体全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退

　工作效率下降。无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。

　 2、经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力

　经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力。坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

　 3、心悸气喘、胸闷

　晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

　 男人肾阳虚和肾阴虚的区别

　肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语，肾阴虚和肾阳虚也是中医的症，平常讲的肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，也包括了肾脏的阴阳两虚。腰酸乏力，四肢酸软等，是肾阳虚和肾阴虚共同的症状。

　肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。阳虚表现的是外在的，有怕冷的症状，肾阴虚表现的是内在的。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚阳痿较多。

　 1、肾阴虚症状

　如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、

　早泄等等，为肾阴虚的症状。

　肾阴虚容易出现虚热，中医理论阴虚生内热，容易出现五心烦热，睡觉的时候容易盗汗。中青年活动量较大，无论是学习、锻炼，物质耗损较多，性欲不特别低，但射精快，或有遗精现象，要补肾阴。

　由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。

　 2、肾阳虚症状

　最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。

　肾阳虚有和肾阴虚相同的症状如，腰膝酸软，四肢乏力，还有性欲减退，因为是阳虚，中医理论阳虚生外寒，会出现怕冷的症状，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便稀薄。性欲比较低下，和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。

　男性朋友首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。

　肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

　 如何区分肾阳虚和肾阴虚

　二者最显着的差别：阳虚怕冷，阴虚发热。

　1、观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄。阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　2、观精神：阴虚者，燥热不安，易发火。阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

　3、观寒热：阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热。阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。

　4、观病痛：阴虚者，腰酸。阳虚者，腰痛。

　5、观面色：阴虚者，颧红，脸是绛色。阳虚者，面色青白无。

　另外，肾阳虚的人舌苔薄白或厚白，怕冷，小遍频繁而清长，没力气，精神不好，大便容易稀，喜欢喝热水。肾阴虚的人舌质偏红或深红，舌苔白而干甚至**，小便黄短，很有力气，大便干燥甚至便秘，喜欢喝冷水或偏凉点的水。

女人吃猪肝有什么好处

　女人吃猪肝有什么好处，健康是人生的第一财富，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，如果忽视我们的健康，就可能造成无法挽回的损失。以下分享女人吃猪肝有什么好处？

女人吃猪肝有什么好处1

　 女人吃猪肝有什么好处和坏处

　猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，营养价值较高。女人适量吃猪肝具有一定的保护视力、增强抵抗力以及补铁的作用，但食物并非药物，作用甚微，不能仅依靠食物来预防。长期大量吃猪肝也存在一定的危害，如引起中毒、增加心血管疾病风险、增加感染风险等。

　 一、适量吃猪肝的好处：

　1、保护视力：猪肝富含维生素A，可以在一定程度上改善眼睛疲劳、干涩等。对于缺乏维生素A的人群，摄入适量的猪肝可以较快地补充维生素A，保护视力健康；

　2、增强抵抗力：猪肝中含有糖原、蛋白质、维生素等，抗氧化剂含量高，具有抗氧化作用，可以在一定程度上增强抵抗力；

　3、补铁：猪肝中含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血患者有一定的补铁作用，有利于缓解贫血的症状。

　 二、长期大量吃猪肝的坏处：

　1、中毒：维生素A是脂溶性维生素，不易从身体排出，长期摄入维生素A，可能导致恶心、呕吐、头痛等维生素A中毒症状，甚至可能引起肝脏损害；

　2、增加心血管疾病：猪肝中的胆固醇含量较高，摄入过多，可能会增加患心血管疾病的风险，若已患有心血管疾病，应控制猪肝的食用量，少吃或不吃，以免加重病情；

　3、增加感染风险：猪肝中可能会存在病原菌和寄生虫卵，未烹饪熟的猪肝可能导致感染，应该选择新鲜的猪肝，且要彻底清洗、充分加热后再食用。

女人吃猪肝有什么好处2

　 吃猪肝有什么好处 有哪些功效和作用

　中医认为，猪肝能补肝、明目、养血，适宜气血虚弱、面色萎黄及缺铁性贫血者食用。营养学认为，猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料。近代医学研究发现，猪肝具有多种抗癌物质，如维生素C、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力，含有抗疲劳的特殊物质。

　 女人吃猪肝的好处

　1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

　2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

　3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

　4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。

　 宝宝吃猪肝有什么好处

　猪肝本身是对身体有益的食品，猪肝味甘苦，性温，入肝经，可补肝、主治血虚、面色萎黄、浮肿、夜盲、两目昏花、肌体消瘦、乳汁缺乏、血虚闭经等症。而且猪肝还可以辅助治疗肝病，所以患者可适当的吃些猪肝，但不要过度，吃多了会有反效果。

　猪肝内胆固醇含量较高，而胆固醇主要是在肝脏代谢的，如大量、长期食用不仅会加重肝脏负担、诱发脂肪代谢紊乱，而且还会诱发一系列不适症状，这对肝功能较差的乙肝患者来说是非常不利的，所以乙肝患者应适量食用猪肝，不可过多食用。

　 猪肝汤的功效

　猪肝汤的功效有很多，猪肝汤中所含的猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。猪肝还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育，促进表皮组织修复的功效，同时对夜盲症还有一定的预防作用。另外猪肝还可以促进人体的新陈代谢，有利生长发育。

　猪肝汤色香味俱全，具有丰富的营养和全面的功效，被人们视为调理身体的良药——补肝肾，益精血，滋阴壮阳，提高免疫力，健脾开胃，降火消气等。

　猪肝汤是一款以猪肝为原料烹煮而成的，色香味俱全，汤鲜味美，富含营养，是民间常见的一款美味营养的靓汤。作为日常的佐餐饮品和滋补饮品，还有显著的食疗作用和药用价值，值得饮用。

　猪肝汤富含蛋白质，维生素，碳水化合物和矿化物质，有补肝肾，益精血，滋阴壮阳，提高免疫力，健脾开胃，降火消气等功用，一般人经常那个饮用都有强身健体，保护视力，消除眼睛疲劳的功效，还特别适合肝肾亏虚、精力不足、头晕眼花、视力减退、须发早白者饮用。

　猪肝属于动物原料，富含蛋白质，维生素，脂肪和矿化物质，不仅给人体补充充足的营养，还有补肝明目，养血的功效。最主要的是其还有良好的药理作用——对于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症都有显著的疗效。

　每次适量，不宜多吃。

女人吃猪肝有什么好处3

　 6类食物敞开吃，或能元气满满

　 桑葚干

　桑葚是目前水果以及制品中天然铁含量最丰富的100克桑葚，含铁量达到425毫克被称为补血果，经常吃桑葚能够帮助补气养血，其中含有的花青素，工作号。有助于清理自由基，达到抗氧化的作用，更有助于气血的`生发，身体越来越强壮，整个人元气满满。

　 桂圆

　桂圆是生活中常吃的水果，其中含有大量维生素和多种矿物质，具有补气养血的作用，非常适合气血不足的女性朋友吃一点，如果你经常出现失眠心慌健忘等情况，多半说明气血不足，可以适当吃一点桂圆，或者是用桂圆干泡水喝，都能帮助维持体内气血运行正常，增强免疫力。

　 猪肝

　猪肝是生活中常吃的食物，其中含有的铁元素非常丰富，是补血的最理想食品，猪肝含有丰富维生素a对于保护视力有好处，女性朋友适当吃猪肝，能够起到补气养血的作用，提高人的造血功能，预防缺铁性贫血的发生，让你的身体强壮，整个人元气满满。

　 红豆

　红豆自古以来就是滋补佳品，很多滋补食品当中都有红豆的存在，非常适合气血不足的女性朋友吃医学研究发现红豆含有多种微量元素和维生素，尤其是维生素B12和铁元素更是非常丰富，具有补血的作用，加快人体血液循环呵护身体健康。

　 红糖

　红糖水对人体的健康非常有好处，有助于促进体内血液循环维持血红细胞的分裂，加快体内气血的运行。红糖所含的葡萄糖释放能量快，吸收率高，可以加速补充气血，缓解营养不良的问题，呵护女性的身体健康，让你元气满满。

　 红枣

　红枣是生活中常吃的补养佳品，适当吃红枣，能够帮助补充所需的营养物质，还能帮助养血安神，舒肝解郁呵护，身体健康，气血运行不畅的人，可以适当吃一点红枣，能够帮助你呵护身体，整个人元气满满。