扭腰机减肥主要瘦哪里

扭腰机减肥主要瘦哪里

　扭腰机减肥主要瘦哪里，如今减肥运动的器材有很多，扭腰机也是其中很常见的一种瘦身器材，使用方便，操作简单，运动量适中，有一定的减肥瘦身功效，以下来了解扭腰机减肥主要瘦哪里？

扭腰机减肥主要瘦哪里1

　 扭腰机能减肥吗

　扭腰机能减肥。

　扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　 扭腰机为什么能减肥

　同时锻炼身体各个部位

　在进行扭腰机锻炼时，是通过扭动腰部，来带动扭腰机跟着旋转，而且为了保证身体的平衡还需要挥动手臂。因此在扭腰机运动中，多方面的全身扭动、从上至下、从左到右、由前往后，能有效的同时锻炼腰部、腿部、手臂、肩部等部位的肌肉，加速身体热量的消耗，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。

　 刺激脚底达到减脂效果

　扭腰机能借助人体体重，通过赤脚踩踏踏板，能自然地反复刺激足底，再通过末端神经的传导，加上磁疗效果，能唤起人体各器官的原动力，再配合扭腰运动，可以把磁波产生的效果传到人体各个部位，在人体中发生旋涡状的二次电流，排除积聚体内（特别是腹腰部）的多余脂肪，达到强身健美的功效。

　 扭腰机减肥瘦哪里

　扭腰机的减肥效果好在，它能够起到同时减去多个部位的赘肉的作用，从而实现全身的减脂效果。

　 瘦腿

　在扭腰机扭动的过程中，脚部踩着踏板进行左右扭动，可以实现锻炼腿部肌肉的效果，同时加速腿部脂肪的燃烧。在紧实腿部肌肉的同时，能够塑造腿型的塑造。

　 瘦腰

　扭腰机运动中，腰腹部是向左右扭动各90度的，腰部做180度的旋转动作，这样高强度的腰腹部运动，在扭动过程中，是可以减去腰腹部赘肉的。

　 瘦手臂

　在扭腰机上扭动时，为了保持身体能够平衡也是需要挥动手臂的，所以手臂甚至肩部、颈部的运动量也是比较大的，能够实现在这个过程中，加速手臂脂肪的燃烧，从而减去手臂上的赘肉。

　 提臀

　不管是腿部的旋转还是腰部的扭动，都是会牵扯到臀部肌肉的运动的，所以能够帮助燃烧臀部的多余脂肪，达到塑造臀型、提臀的效果。

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　 扭腰机的好处

　 1、消除疲劳

　当你坐在办公室工作，或在家里看电视、看书时，经常按摩足底反射区，可以有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的“尿酸晶”便会经由肾脏排泄出来，因而促进身体健康，有助于减肥。

　 2、消炎止痛

　使用按摩健身扭腰机，通过按摩脚底的病理反射区穴位，扭腰运动，摩擦发热，当磁波通过发热传到人体时，在细胞内部发生旋涡状的二次电流，在体内化成温热，由自身电流产生的温热为焦耳热，健康身体才能产生，因此温热更能促进健康。并有消炎、止痛作用、减肥功能。

　 3、减肥瘦身

　扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

　 4、防止血管硬化

　由于人体内有尿酸晶集结在反射区，在扭腰运动时，会按摩脚底反射区，尿酸晶便会经由肾脏排泄出来，使有害大大减少，血液变得更干净、健康，因此有助于防止血管硬化，强化五脏功能，使身体更健康且有助于适当减肥。

　该健身扭腰机的人体工学型结构吻合足弓形状，能使足底各部份按摩更充份。

　 扭腰机减肥效果怎么样

　扭腰机可以通过扭动腰部，从而带动其跟着旋转，每天坚持20分钟，就能起到减去身体多余赘肉的作用，而且进行1小时的中强度扭腰机运动的话，能消耗356大卡左右的热量，还能同时燃烧腿、腰腹、臀部等部位的脂肪，是可以起到比较好的减肥效果的。

　按照1小时能消耗356大卡热量来看，持续坚持一个月这样的锻炼，就能帮助减去体重5-8斤左右。

　 扭腰机减肥要注意什么

　 1、腿部扭动45度

　在扭扭腰机时，左右脚扭动各45度，身体旋转90度，这样才能保证更好的锻炼到身体各个部位，更快见到减肥效果。

　 2、腰腹旋转180度

　在扭腰机锻炼中，最重要的是腰部能向左右扭动各90度，旋转180度运动，这样高运动量的腰腹部动作，能更快的减去腰腹部的赘肉。

　 3、手臂配合运动

　在扭腰机锻炼中，手臂也需要配合着挥动，不仅能帮助身体保持平衡，还能增加燃脂的效果。

　 4、多方位的扭动

　在扭扭腰机过程中，不要单一的只是左右摆动，可以增加上下扭动、前后扭动等多方位的扭动，这样能帮助锻炼到更多的身体部位，帮助加强燃脂效果。

　 5、扭腰机减肥每周最好锻炼3-5次

　不管是想要健身还是减肥，每周至少要保证3-5次的锻炼，即每周有3-5天的`时间是进行了扭腰机锻炼的，这样才能有锻炼效果。

　 6、扭腰机减肥每次扭30分钟以上

　如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话，每次要扭3组5-10分钟，中间间隔可以休息几分钟；

　如果是想要通过扭腰机运动来减肥的话，每次至少扭6组，每组时间是5-10分钟，中间间隔休息5分钟。

　扭腰盘不适合哪些人使用

　尽管扭腰盘的动作是比较简单的，强度也属于中低等，但是像患有脊柱疾病、高血压患者、低血压患者是不适宜使用扭腰机来减肥的。

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　 扭腰机可以瘦腿吗

　扭腰机可以瘦腿。

　在扭腰机运动中，腿部也是随着不断的扭动旋转的，能帮助紧实腿部肌肉的同时，促进腿部的血液循环，加速腿部脂肪的燃烧，从而实现塑造腿型，达到瘦腿的效果。

　 扭腰机怎么扭能瘦腿运动之前先热身

　在进行扭腰机运动之前，先进行热身，特别是对腿部肌肉。像慢跑、压腿、高抬腿等运动都是能帮助获得腿部肌肉和关节，帮助这些部位能更快的适应运动。进行充分的热身是不仅能避免运动伤害，还能加速燃烧脂肪的效果。

　 锻炼时间达到30分钟以上

　为了能有效的燃烧脂肪，需要保证每次的扭腰机锻炼时间达到30分钟以上。每次可以分成6组来实行，每组5-10分钟。

　 腿部动作要正确

　在扭腰机锻炼中，双腿需要向踏板左右扭动各45度，即身体旋转90度运动。而且双腿可以在20-40度下蹲的情况下扭动，能加强对下半身整体的效果，瘦腿的效果也会加强。

　 锻炼后放松腿部肌肉

　在结束扭腰机锻炼之后，可以通过拉伸运动和按摩等方式来放松锻炼中紧绷的腿部肌肉，促进腿部血液的循环，缓解腿部肌肉的疲劳。

练腰的健身器材有：

1、美腰机

美腰机运动以腹部和下肢的活动为主，因此用法稍多一些，可以采用侧身位使用，对腰部两侧的肌肉有较好的锻炼效果。

2、健腹轮

腹轮的主要用法为：采用跪姿，然后双手握住健腹轮两边的把手，将健腹轮向前推，然后再利用腹部及臂部的力量将其拉回。健腹轮的锻炼强度较好、增肌效果明显。

3、麻点扭腰盘

扭腰盘借助使用者人体自重，通过踩踏磁性按摩垫，自然地反复刺激足底，借以末端神经的传导，加上磁疗效果，唤起人体各器官的原动力。

4、健步车

主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

5、呼啦圈

可以很好的锻炼腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

身材管理器排名前十名的品牌

1、璐比玛斯身材管理器好。可以达到改善皮肤松弛的现象，而且还具有一定的丰胸和提臀的作用，并且还能达到平背平胃的效果，也能改善亚健康的状态。

2、我自己有买过，所以比较关注，我穿的是魔紫，定制款的。其它类似的品牌还有薇妮体雕，伊克温娜，中脉等。

3、设计肯定要是最先考虑的，良好的科学设计配合饮食运动才能起到最佳的效果。比如温娜姿身材管理器运用独特的蜂巢状编织工艺，以多种科技和人体工程设计为依托，对脂肪采用柔缓推移，波浪式分层次局部定位。

4、好。口碑方面。杜依妮身材管理器属于经济型管理器，是我国本土的一线品牌，口碑不错。特点方面。杜依妮身材管理器具有可靠性好、重量轻、质量好、安装方便等特点，比普通的身材管理器的寿命要长。

5、年9月，璐比玛斯采用首饰时尚品牌施华洛世奇元素，丰富了产品设计；Nobeemas自上市以来，就以卓越质量、精湛工艺以及独特的塑身效果，迅速成为时尚女性的新宠，至今为止已经有超过百位TVB明星及演艺名人成Nobeemas星级会员。

6、现今美容院的品牌主要有安提尼亚、伊克温娜、梵伊漫等经典品牌，也有中脉拉卡，佳莱频谱，莱伯妮等国内品牌，每个品牌的主要功效也不同。

国际十大健身器材品牌都是哪些

1、健身器材排名前10是，军霞，力健，康强，舒华，斯诺德，力诺，莫比，英派斯，乔山，益步。

2、关于健身器材十大品牌的十大品牌网榜单有，舒华、英吉多、康乐佳、乔山、英派斯、汇祥、铁人、澳瑞特等。康乐佳品牌作为国产的十大健身器材品牌之一，成立于2004年，自创立以来一直坚持为消费者提供安全轻松高质量的健身器材。

3、健身器材品牌排行榜前十名：李宁、迪卡侬、海德、舒华、麦瑞克、CALLIVEN、亿健、多德士、朗威和马西。李宁公司由著名体操运动员李宁先生创立。

4、世界顶级健身器材品牌如下：Lifefitness在全球设备品牌中，以其独特的跑步机设计而闻名，超前的设计思路与独特的防震系统，划出了跑步机的专业与应用的分界线，是国内最为认可的跑步机品牌之一。

5、舒华舒华股份有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。

十大服装管理软件系统排名

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商陆花、管家婆、笑铺日记、精斗云这几个现在都挺有名的，不过我觉得商陆花最实用，这个软件可以进行货品管理，而且开单快，还能用来数据分析，对我这种对数字没什么感觉得真的帮助太大了。

璐比玛斯身材管理器是国际一线品牌吗

璐比玛斯Nobeemas隶属于四川蒙莱多蒂国际贸易有限公司，是一个内衣品牌。作为知名的高端内衣品牌，根据全球女性各自不同的个性、生活方式和价值观进行产品构思、设计，研发生产高端系列内衣。

璐比玛斯Nobeemas属于高端调整型美体内衣。璐比玛斯的内衣设计原理主要来源于人体工学和脂肪流体力学，根据不同身材、不同体质的客户，进行针对性的方案设计和量体打造来解决爱美女性在不同阶段的身材问题。

璐比玛斯身材管理器好。可以达到改善皮肤松弛的现象，而且还具有一定的丰胸和提臀的作用，并且还能达到平背平胃的效果，也能改善亚健康的状态。

身材管理器有哪些品牌

1、身材管理器排名前十名的品牌分别是：朗威、英尔健、多德士、李宁、KEEP、迪卡侬、舒华、施耐德、CALLIVEN、麦瑞克。

2、好。口碑方面。杜依妮身材管理器属于经济型管理器，是我国本土的一线品牌，口碑不错。特点方面。杜依妮身材管理器具有可靠性好、重量轻、质量好、安装方便等特点，比普通的身材管理器的寿命要长。

3、好。口碑方面。昱美东方身材管理器属于健身物品，是我国本土的二线品牌，口碑不错。特点方面。昱美东方身材管理器具有可靠性好、重量轻、外形美观、等特点，受到光大用户的支持。

4、挺不错的，璐比玛斯是专门根据东方女人骨骼身形特点来设计，根据人体工程原理合理分布，加强锁定腰腹脂肪，均衡强化功效，帮助胸部承托，强化肌肉按摩，有效保护内脏。

5、现今美容院的品牌主要有安提尼亚、伊克温娜、梵伊漫等经典品牌，也有中脉拉卡，佳莱频谱，莱伯妮等国内品牌，每个品牌的主要功效也不同。

目前市场上有销售哪些品牌身材管理器

璐比玛斯身材管理器好。可以达到改善皮肤松弛的现象，而且还具有一定的丰胸和提臀的作用，并且还能达到平背平胃的效果，也能改善亚健康的状态。

美_美这个品牌我知道，他们产品主要是调整体内脂肪，塑造曲线，帮助女性凸显傲人身材的，大体分为日常塑身用与运动塑身用两类，在身材管理器行业，相对来说还是不错的。

nbms身材管理器其实就是几件套分体套装塑身衣，市场上至少有几十上百个这种品牌，因为这些品牌大多都是找美容院合作，让美容院销售。而且所有这些牌子产品设计、材料、宣传思路、合作方式基本都一样。

宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场销售量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。

大众品牌。查询梵伊漫品牌库得知，梵伊漫品牌产地在中国，品牌档次：大众品牌。

伊克温娜身材管理器效果好。伊克温娜是首个建立有医学家、人体工程学家、设计师组成的三合一设计开发团队，结合人体工程学、结构力学、经络学、细胞学、融入新材料学，剪裁技术突显出珍贵经典的设计风格。

导读：扭腰机是现在很流行的一种健身器材，既可以减肥，又可以达到锻炼身体的效果，并且食用起来十分方便，那下面就来一起看看扭腰机有什么作用？扭腰机怎么使用？

扭腰机有什么作用

扭腰机是一种很好的运动健身器材，主要的作用就是锻炼身体以及减肥，因为扭腰机本身的体积也不大，用起来也方便，因此在家就可以使用。

消除疲劳

当你坐在办公室工作，或在家里看电视、看书时，经常 足底反射区，可以有效消除身体疲劳，同时集结在脚底的“尿酸晶”便会经由肾脏排泄出来，因而促进身体健康，有助于减肥。

消炎止痛

使用 健身扭腰机,通过 脚底的病理反射区穴位,扭腰运动,摩擦发热,当磁波通过发热传到人体时,在细胞内部发生旋涡状的二次电流,在体内化成温热,由自身电流产生的温热为焦耳热，健康身体才能产生,因此温热更能促进健康并有消炎、止痛作用、减肥功能。

减肥瘦身

扭腰机运动不仅需要扭动腰部，还需要身体其他部位的配合，在扭动腰部带动扭腰机旋转的同时，起到燃烧腿部、腰部脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的目的。

防止血管硬化

由于人体内有尿酸晶集结在反射区，在扭腰运动时，会 脚底反射区，尿酸晶便会经由肾脏排泄出来，使有害大大减少，血液变得更干净、健康，因此有助于防止血管硬化，强化五脏功能，使身体更健康且有助于适当减肥。

扭腰机怎么使用

站式扭腰

站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法，具体的使用方法是：

1、站在扭腰器的转盘上，双脚大约与肩同宽，双手握住扶手，上身略向前并保持平稳。

2、收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得腰部、下肢左右转动。

3、注意在转腰时，上身要始终保持正直，小腹部也要尽可能的绷紧。

坐式扭腰

坐式扭腰顾名思义是坐在扭腰器的转盘上，双手握住扶手，向左右反复的做转腰运动。注意在转腰时，上身也是需要保持直立的。

半蹲扭腰

使用扭腰器时，在站式扭腰的姿势的基础上，腿呈半蹲姿势，双手扶住扶手，左右扭动身体。这样能帮助加速腿部血液循环。比较适合较少锻炼的办公室人员。

使用扭腰机的注意事项

腿部扭动45度

在扭扭腰机时，左右脚扭动各45度，身体旋转90度，这样才能保证更好的锻炼到身体各个部位，更快见到减肥效果。

腰腹旋转180度

在扭腰机锻炼中，最重要的是腰部能向左右扭动各90度，旋转180度运动，这样高运动量的腰腹部动作，能更快的减去腰腹部的赘肉。

手臂配合运动

在扭腰机锻炼中，手臂也需要配合着挥动，不仅能帮助身体保持平衡，还能增加燃脂的效果。

多方位的扭动

在扭扭腰机过程中，不要单一的只是左右摆动，可以增加上下扭动、前后扭动等多方位的扭动，这样能帮助锻炼到更多的身体部位，帮助加强燃脂效果。

扭腰机减肥每周最好锻炼3-5次

不管是想要健身还是减肥，每周至少要保证3-5次的锻炼，即每周有3-5天的时间是进行了扭腰机锻炼的，这样才能有锻炼效果。

扭腰机减肥每次扭30分钟以上

如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话，每次要扭3组5-10分钟，中间间隔可以休息几分钟; 如果是想要通过扭腰机运动来减肥的话，每次至少扭6组，每组时间是5-10分钟，中间间隔休息5分钟。

很多人想要健身想减肥，但是没有没有运动基础，去健身房练又不会使用器材，请私教价格又太高，那么现在各大网站的健身博主的建设视频，就非常适合这些想要运动却没有去健身房或者是没有基础的朋友们。

健身博主的健身视频比起单纯的健身动作的介绍更加详细，全面，博主在介绍动作的过程中，会告诉大家做动作的。注意事项和肌肉发力的状态，这样大家在做动作的过程中能够更好地完成动作的准确性，减少受伤几率。那么接下来小编给大家介绍几位网上比较热门的健身博主。

1周六野zoy

周六野的健身视频在b站的播放量非常高。周六野的受众通常是大学生、运动基础较少的人群，以及喜欢自重健身的人群，周六夜大多数的粉丝都是女性，因此周六野的健身视频中有非常多女性比较关注的马甲线，瘦腿，瘦腰和减斜方肌动作教程。因为受众多是女生和运动基础较低的朋友，所以她的视频中的动作教程的难度较低，能够较为轻松地跟随完成动作。

2美丽芭蕾玛丽老师

玛丽老师创建的美丽芭蕾，同样是广大女性追求的健身课程。尤其是其中的天鹅臂天鹅腿的训练播放量可是占领过视频排行榜的前三，而且收藏量和下载量也是相当可观。由于其发布的健身视频的强度偏大，短短10分钟的视频对于肌肉的要求较高，完成难度大，所以被网友们戏称为“死亡芭蕾”。

而且，美丽芭蕾的健身视频中有许多芭蕾舞的专属动作，博主本身也是学芭蕾舞出身，视频中的动作大多都是芭蕾舞者的发力方式，需要跟练的人们有较好的柔韧性和芭蕾基础，动作不到位容易造成肌肉损伤，因此不适合没有任何运动基础的人士来训练。

3Pamela

帕梅拉女士，著名的德国健身博主，是海外最著名的健身博主之一。与前面提到的玛丽老师和“女团腿”李智恩并称为“死亡三人组”。Pamela的健身视频中最大的特点是就是每组动作之间是没有休息时间的，十分钟的训练无缝转接，没有一点停顿，因此完成的难度也是较大的。

帕梅拉的健身视频中大多数是比较常见的健身动作，博主全程跟练，能很好地起到鼓励的作用。除此之外，帕梅拉的健身视频是直接跟练，没有讲解和解析，所以更加适合有运动基础的伙伴们。帕梅拉的健身视频大多数是燃脂课程，所以非常适合需要减脂和塑形的朋友们。

4叔贵K

叔贵，内心隐藏着少女心的大汉，叔贵的视频里比起健身的教程，更多的是健身知识的科普以及对训练动作的纠正视频，叔贵的健身视频中对动作姿势和发力要点的介绍比较详细，这就非常适合完全没有任何运动基础的伙伴们，可以通过视频了解健身知识，为健身的训练打下理论的基础。同时叔贵的健身视频中，有很多放松拉伸的教程，能够帮助大家很好的放松肌肉，缓解肌肉酸痛。

5灵魂健身杨老师。

杨老师的健身手受众人群是比较有基础的健身人士以及对健身有兴趣的年轻人。杨老师的视频风格通常是通过幽默搞笑来传播更多的健身科普的知识，让大家对健身知识有更深刻的印象。杨老师的健身视频当中，同样对动作的讲解和发力要点的解析比较详细，适合大多数没有运动技术的伙伴们。

此外，杨老师的视频中，有许多吐槽视频，通过吐槽网络上的一些不当的健身训练和健身宣传，来避免大家走入健身的误区。而在江老师的健身视频中有许多器械训练，非常适合想去健身房和增肌的朋友们。

6吴龙

作为国家级的“中国健体第一人”，吴龙的健身视频的专业性和针对性是很高的，不仅有详细的健身动作的讲解和跟练，而且通常有针对某个肌肉部位进行的专门的动作训练，适合对于局部塑形和增肌的朋友；此外，吴龙而且还会给大家科普许多健身知识，避免健身小白进入健身误区。在他的视频中，涉及较多的器械和力量训练，强度较大，对身体机能的要求更高，因此更加适合有健身基础和想要增肌的朋友们。

除了健身知识，吴龙还会在视频中给大家介绍减脂、增肌时期的健身食物和健身食谱，帮助大家在饮食方面助力健身效果；由于吴龙有过许多比赛和获奖经验，所以想要参加健美健身比赛的朋友还可以在他的视频中看到许多关于比赛方面的视频，可以从中了解一些健身健美比赛的知识，想要参赛的朋友也可以从中得知一些攻略和注意事项。

7郑凌YOGA

区别于前面几位博主，郑凌的健身教程视频更多的是瑜伽教程，这是小编最喜欢的瑜伽博主之一。郑凌的瑜伽教学视频中，通常是随着舒缓的纯音乐和温柔的语音讲解，跟随博主进行动作瑜伽的学习；瑜伽教程有基础和进阶多种版本，在视频内，郑凌还会根据个人的身体情况推荐简易和进阶动作；而且有舒缓瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽以及其他种类瑜伽习练，适合各类瑜伽爱好和放松人群。

练瑜伽能很好的塑造肌肉和增强平衡感，在缓慢而稳定地保持动作内形成对肌肉的刺激或拉伸，达成健身效果。在郑凌的视频中，她会重点强调做动作是发力点的位置以及呼吸的协调，让身体跟随自身呼吸的节奏在完成瑜伽练习。

健身博主千千万，总有一位适合你。一个好的健身博主，不仅能教会你健身的动作，而且能够让你在运动的过程中给予鼓励的作用。跟着健身博主来健身，运动，不仅能够得到详细的讲解，而且能得到系统的训练，剩下的健身房的钱还可以购买更多的运动装备，何乐而不为呢？

扭腰机可以减肥吗？

1、当然扭腰机是可以减肥的，而且主要针对腰腹部。对身体非常好，减肥效果特别明显。晚上下雨她不用出去散步，二十分钟就出汗了。我天天扭，跟得上音乐就更好了！腰细腿细，瘦。推荐给大家！老人可以拧一下。

2、材质厚实，颜色鲜艳，五颜六色的灯光闪烁扭动，让我心情更好。每天坚持扭腰20分钟，让我出汗，感觉很舒服。现在，天冷了，我可以少出门了。扭腰机可以在家锻炼。真的很好。可以锻炼腰部、手臂、小腿。也有教学光盘。我从网上下载了我喜欢的曲子，这样更刺激。我的朋友可以试试。

扭腰机减肥效果如何？

1、每天坚持扭腰20分钟，让我大汗淋漓，感觉很舒服。现在天冷了，可以少出门了。扭腰机可以在家锻炼。真的很好。我的腰、胳膊、小腿都可以锻炼，还可以用教学光盘。我从网上下载了我喜欢的音乐，这样扭起来更刺激。我的朋友可以试试。真的有减肥的效果。用了几天，感觉很明显，腿腰酸。

2、因为平时坐办公室，运动量太少，肚子肉肉的，正好可以用这个减肥。离公园最近的应该是站在上面可以旋转的设备。在家很方便。当你不听音乐的时候，你可以看电视和做一些运动。感觉还不错，适合懒人。当然对于热爱运动的人来说也是不错的选择。外面天气不好的时候，在家里搬家也是不错的选择。对了，不管你后来用的多熟练，刚站起来的时候一定要拿着东西，站稳了以后再动自己。这样更安全。

什么是扭腰机？

1、扭腰机是一种可以锻炼腰腹部肌肉的健身器材。在办公室工作时，或者在家看电视、看书时，经常按摩足底反射区，可以有效消除身体疲劳。同时，聚集在脚底的“尿酸结晶”会通过肾脏排出体外，从而促进身体健康。由于尿酸结晶集中在人体内的反射区，当腰部扭动时，足部反射区会被按摩，尿酸结晶会通过肾脏排出体外，大大减少了危害，使血液更加清洁健康，从而有助于预防动脉硬化，强化五脏功能，使身体更加健康。

2、扭腰的动作主要是用腰部的力量扭动腰部，使腰部得到充分的锻炼和运动。这样会加快腰部的血液循环，加快体内的新陈代谢，减少体内废物的堆积。此外，还能快速分解体内脂肪，从而减少腰部的脂肪堆积。如果长期坚持，可以有很多瘦身的效果。希望大家都能达到自己满意的身材。