适合家庭用的健身器材有哪些?

1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。3、健腹轮第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。4、握力器这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的

它采用运动科学中的涡流平衡运动，振幅循环的原理，让全身细胞运动起来，疏通经络、流畅气血、补氧排毒、清洁血管 促进血液循环、强化内脏、改善消化吸收功能功能外，活化细胞、提高免疫力、增强内分泌、平衡调节微循环、减少斑点、青春痘等美化皮肤、减肥美容。 消耗热量，消除体内围积过量的脂肪，每天您只需使用两次每次20分钟，相当您慢跑两个小时所消耗的热量，相当于跑步运动的速度燃烧卡路里。让您轻松松就可雕塑完美身材，而且产品的设计非常人性化。使用方便，效果明显。 利用这种高频率低振幅的振动方式，还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象，调理效果肯定，全家老少都可以使用的保健运动品。 运动是帮你减去多余脂肪，而不是让你节食、腹泻，所以它不会反弹。而且利用美体塑身机，每天只需10-20分钟。于你慢跑一个小时所消耗的卡路里，当然每天十几分钟的时间你决对能够腾出来的。而且你利用这个时间。 本机体配以美体塑身带，运动副度大，运动能量转化为热能向皮下深层组织渗透，消耗体内能量，减少脂肪局部储存。配以气血循环功能带走体内代谢物质。从而达到轻松运动雕塑身体曲线效果。不仅帮您（男士）：拥有强壮、健美的体魄；（女士）帮您拥有迷人的身材，还可加速你的新陈代谢，延缓衰老。你决对可以放心使用，拥有它相当于拥有健康，拥有美丽，拥有自信。 价格一般,可以接受

减肥真的是女人一生的任务，每个女人不管自己体重是不是真的重，嘴上总是会念叨着“啊我好胖我要减肥我要瘦”，有些明明身材80多斤的女孩子也在念叨着减肥这让我一百一十斤还在喝珍珠奶茶吃薯片的人咋活？女生为了减肥也是什么方法都可以尝试的。像最近网上很火的塑身衣，也是很多女孩子选择的减肥利器。

这东西真的能够让人减肥吗？答案是不能，如果塑身衣真的可以让女孩子减肥，女孩子还需要去健身去运动去靠节食来减肥吗？那样的话世界上就真的没有肥胖的女人了，每个人都会想不通过行动就靠着每天穿个塑身衣来瘦下来了，哪有那么简单的事啊。

塑身衣只是起到一个让你胃口变小的作用，你穿着塑身衣你吃饭真的吃不了多少的，一旦吃多了你塑身衣就会开始涨。所以它并不会让你瘦，甚至你长时间穿塑身衣还会让你身体的内脏收到挤压而变形了，这是对身体非常不好的一件事。

想要减肥最好的方法还是管住嘴跟迈开腿，不要想着靠节食靠减肥药靠意念就能瘦这些都是没有作用的，就算有作用也会随之带来副作用。运动减肥是最棒的减肥方法，且这种减肥方法是能够让你看到回报的，只有真的通过付出行动了你才会得到你想要的结果，当然坚持下去是最重要的，可不要三天打鱼两天晒网哦~这样不仅不会没效果反而可能会反弹呢。

不过我跟风还是买了个束腰，能够控制自己的饭量还能让自己走路挺直腰板，也算是个不错的东西吧，不过减肥我还是得靠运动~