中国有名的健美运动员有哪些人

1、辛健：辛健，山东青岛人。世界健美锦标赛75公斤级冠军、ABBF亚洲健身健美联合副主席、WBPF&ABBF世界&亚洲健美健身联合会（中国）秘书长、国际级运动健将、中国国家健美队前队长。

2、刘孟易：90后的刘孟易是2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。刘孟易来自雁江区松涛镇，在健美领域斩获众多奖项：2016年香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017年亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军等。

3、郑少忠：1988年5月23日出生，2015年世界健身锦标赛男子健体174cm级别组冠军；全国健身先生、形体健身冠军 、亚洲健身健美锦标赛男子健体全场冠军、世界古典健美锦标赛男子健体先生第四名、高校体育教师。

4、向再华：湖南怀化人，中国著名女子健美运动员、教练、裁判员。曾经获得过全国以及各省市比赛的冠军。向再华28岁，身高159厘米，体重52公斤。

5、马胜虎：2017年康比特杯中国健美健身公开赛上，国家健美教练王新连率领运动员马胜虎代表无锡市健身健美（操）协会代表队，在传统健美75公斤级比赛中获得全国冠军。这也是马胜虎的第十二个全国冠军。 

-辛健

-刘孟易

-郑少忠

-向再华

-马胜虎

女孩子应该练肌肉，而且现在考虑的不应该是练不练的问题，更多的考虑是能不能坚持下来的问题。因为女孩子的雄性激素水平是男性的十六分之一，想要练成大肌肉非常的困难。看看中国的第一个女子健美冠军牟丛，那种身材一般女性根本练不出来，有些女生看了觉得害怕，怕练成那样，完全就是瞎鸡儿操心，我还害怕自己不小心练成施瓦辛格了，打篮球怕不小心打成乔丹了，你觉得可能吗？所以女孩子放心大胆的练肌肉，你的训练和饮食强度绝对是练出来大块肌肉的，练出来我娶你。

女孩子练肌肉的好处多多，首先就是形体上的一个大改变，比如曾经的弯腰驼背，很大部分原因是肌肉力量的薄弱导致，你有肌肉之后，很大程度会改善这种情况，而且性感的马甲线和比基尼桥又或者锁骨养鱼，都是可以通过肌肉锻炼来实现的。而且肌肉的密度比脂肪大，比如你腿粗，很多事脂肪造成的，如果你能够把脂肪减下去，把肌肉练上来，那么你的腿部绝对会变细，而且有肌肉的支撑，线条会更好看。还有一些女生有摆摆肉的情况，那种你光减肥是很难消除的，最好的方法就是通过锻炼三头来增肌，让那个部位更加的紧致。

再有，有肌肉的女生看起来就不是那么柔弱了，不光看起来舒服，而且给旁边的人一种安全感，特别是旁边有妹子，你就是他们的保护神。尤其是在有危险的时候，肌肉可能更好的保护你，让你更有力量和速度去摆脱危险，有些女生或者男生看着很壮，但是都是脂肪，这样就是所谓的虚胖，因为脂肪不参与发力，同样身高体重的女生，如果肌肉含量大的话，力量也要大的多。

有些女生减肥，肌肉的作用就更大了，身上有肌肉的话，可以加大你的基础代谢，也就是同样一个人，有肌肉和没肌肉坐在那里不吃不喝的情况下，有肌肉的消耗是比没肌肉的要大的多，这样更有利于减肥，而且减肥之后更加的不容易反弹。所以减肥一定要加强肌肉的训练。同样，如果你只是纯粹的去跑步减肥的话，速度过路快的情况下，皮脂就会很松垮，这就是没有肌肉支撑的后果，而且后期要把这个皮脂收回去特别的困难，有些人甚至要去做割皮的手术，所以练肌肉就可以避免这个问题。

所以无论是为了美丽还是健康，都应该练肌肉，每天无氧和有氧结合才是最快的减肥方法。

现在越来越多的人健身，但是我们可以发展，身材好的越来越好，反而身材差的没什么变化，也不是很注意自己的身材，归根结底还是对自己在不在意，关不关心。

很少人天生身材好，很多身材好的姑娘都是付出了巨大的努力才有今天的好身材的，所以他们这些人更加的在意自己的身材，他们觉得这些都是自己付出之后的成果，不能轻易的丢失，就像自己存了好久钱买的新包一样，要爱惜，不能弄坏了，健身也一样。反而是那些身材不好的，健身一两天看不到效果就放弃了，开始自暴自弃，也不在乎自己身材是否走样。

这类姑娘还有就是对自己严格要求，他能够一开始去保持好身材就说明自己是对自己严格要求的，能够要求自己锻炼和不吃不该吃的东西。我在健身房碰见过一个产后妈妈，身材走样的不是太多，穿衣服看不出来，但是他说看到自己就想吐，之后请了私教开始疯狂的训练，每天还给自己加练，最后24节课只上了一半就完成了目标。反而有些身材不好的，对自己还没有这么多要求，该吃吃该喝喝，这类人自然就没有好身材。

还有少部分女性是健身之后开始走专业化道路，肯定就越来越在意自己的身材，比如像有些要打比赛的女性，他们肯定会追谁更加完美的身材。之前中国第一位女性拿到职业卡的女性牟丛就是这样吧，不断去追求身材的极限，才成就了健美冠军。

所以不同人，不同性格，不同的追求，才有对身材不同的态度。