整个健身界中,他是最为野兽般的存在,厕所门都要被挤爆!这位健美界的巨无霸,看到这样的场景腹肌很少有人感和他比试肌肉维度了吧!这样宽阔的臂膀,至今估计无人能敌了吧!来感受喜爱肌肉巨无霸的即视感!
这分明就是肌肉在呐喊,表情这么丰富都是来自于威猛霸气的肌肉身材,极低的体脂率,饱满匀称的胸大肌,厚实的斜方肌,波浪线条满满的麒麟臂,紧致有型的8块腹肌,更重要的在于这肌肉维度和线条感!
肌肉巨无霸和小呆萌的鲜明对比照你们自己感受先!即使是再威猛强悍的肌肉男,都要被这样呆萌的小宠物给萌化,说明肌肉巨无霸也是一位善良,温柔的好主人,如果有了女友,那还不得捧上天?!
这肌肉身材确实堪比绿巨人浩克,身边这位玩偶的身材都不及肌肉巨霸的肌肉威猛,你还有什么好说的!这样饱满的胸大肌除了让很多女性自卑之外,完全足以秒杀全场的所有的肌肉猛男们了!
肌肉巨无霸这肌肉即视感简直就像是PS处理过的,但事实确实真实的!身百年两位肌肉猛男在他面前瞬间成为瘦子,这样的他一个人可以当3-4个人用,你敢想?!
和帅气的小伙子比颜值估计会略逊色,但比较这肌肉身材确自信满满,分分钟秒杀!肌肉巨无霸的肌肉身材他说第二应该没有敢说第一了吧!这肌肉身材简直就如一座有一座山脉连绵起伏,硬朗有型!
拥有这么强健肌肉身材的他也不是天生就拥有的,你可以看到他的照片的背景几乎都是健身房,因为他不是在健身房就是在去健身房的路上!健身成瘾对他来说一点都不足为奇!
肌肉巨无霸有时候真的会很无聊,因为他的巨无霸的肌肉身材,很多人都不敢接近他,所以内心的孤独很多人也没法理解!但还是有很多肌肉男喜欢找到他请教健身问题的!你的肌肉身材练得怎么样了呢!赶紧加油练吧!
体坛巨星背部肌肉有多强?看看C罗和詹姆斯,差距很明显
众所周知,健身是当今人们最喜欢的运动方式之一,它不仅仅能强身健体,还能减肥,因此人们对健身也是趋之若鹜。当然喜欢健身的除了普通人之外,还有一些运动员,他们也喜欢健身,接下来就和大家谈论两位体坛巨星的背阔肌,感受一下他们通过健身把自己的背阔肌练的有多恐怖。
首先是足坛大佬C罗的背阔肌,相信大家肯定都知道C罗,当今足球界的大咖,足球运动的代表性人物之一。这位足坛巨人在很小的时候就很喜欢踢球,而且他的球技在当地也是出了名的,十三岁那年就到里斯本竞技开始他的职业生涯,而且身为新人的他直接以耀眼的表现吸引了所有人的目光。之后C罗又先后效力曼联和皇马,并且均在这段时间内拿到了无数选手难以企及的成就,现在C罗在尤文图斯踢球,在这个新赛季刚开始之际,就帮助球队拿到了不错的成绩。
C罗极其自律,严格要求自己的生活习惯和饮食习惯,这些是常人没法比的,更别提国足的那些“白斩鸡”了,简直是耻辱。C罗的球技出众,射门还有带球更是无人能敌,除此之外,他的速度也很快,C罗能有这么多优点,完全是他平时锻炼健身的成果,尤其是他的背阔肌。他的上身照片大家应该都看过,健硕的肌肉以及完美的线条,简直完美。
接着就看看詹姆斯的背部肌肉,詹皇的大名谁都听说过,在球场上绝对是是统治级的,尽管他现在三十岁朝上了,但是赛场上的他还是那么无解。詹姆斯在NBA里是一个传奇,拿过三个总冠军以及两个奥运冠军,奥运会的不提,美国篮球在世界上是响当当的,总冠军就不一样了,“含金量”极高。
詹皇的身体素质非常好,虽然年龄大了,但是身体能力完全不受影响,根本就是一个年轻人的身体。他的突破和进攻能力极强,整个联盟里,没几个可以正面吃他一套的。篮球这项运动对肌肉也是有要求的,突破需要腿部肌肉发达,而身体上的碰撞则是需要上半身肌肉的帮助,而他的背阔肌很恐怖,看着就很有力量。
在看到C罗和詹姆斯的背阔肌的时候,差别很明显,毕竟是不同的运动,锻炼的肌肉不怎么一样,因此有差距还是很正常的,不过相同的是,他们都是让人们仰望的选手。
胡尔克并不爱健身,但还是被球迷称为“绿巨人”,其中的原因可以归结为以下几点:(一)胡尔克身材壮硕,一身肌肉,与“绿巨人”形似;(二)胡尔克的球风十分硬朗,在球场上冲击力十足,颇具“绿巨人”的行事风格;(三)胡尔克面相和“绿巨人”颇为相像。
身材壮硕一身肌肉
胡尔克出生于巴西,但他一反巴西球员灵巧的特点,是一位非典型的巴西球员。从身材上看,他异常健壮,满身横肉,但看他身型完全是一位健美运动员。凭借着满身的肌肉,胡尔克在刚刚踏上职业球员之路时就被称为“坦克”和“绿巨人”。
满身的肌肉并不是胡尔克刻意健身而形成的,相反他曾表示自己并不喜欢健身,由此可见胡尔克的身体天赋之强悍,他肌肉类型有别于常人。
球风硬朗极具冲击力
胡尔克一身的肌肉并不是摆设,球场上他极具冲击力,强壮的体格总能让他在对手的后防线制造威胁。尤其是当他将速度加起来时,就像是一辆加足马力的重型卡车,防守队员基本无法限制。
胡尔克凭借着独特的球风,也曾在群星云集的巴西国家队中占据一席之地,他和奥斯卡、内马尔等人组成了进攻组合,在2014年的巴西世界杯上取得了第四名的成绩。而今的胡尔克在中超联赛表现也格外抢眼,是上海上港队中的前场核心,他的冲击力依然不减当年,破坏力颇有“绿巨人”之风。
胡尔克面相与“绿巨人”相似
胡尔克除了身材与“绿巨人”相似之外,他宽口阔鼻,眉毛浓重,不怒自威,其面相也和“绿巨人”有几分神似。这一外号可以说和胡尔克十分相配,无论从外形上还是踢球方式上都是如此。
健美舞台,真的可以说是“台上一分钟,台下十年功”最好的提现,可能在健美舞台上的一瞬间,你在台下至少需要这一瞬间的十几倍时间进行肌肉训练。
真真假假,假假真真!很多人心目中的健美运动员,其实都是这般模样,每一个都在挑战你的视觉,你的审美观,不管怎样,都让你难以接受。
虎背狼腰,麒麟臂,坦克背,巨人肩,在他们这些肌肉怪兽面前,已经弱成了渣,鲲之大,不知其几千里也!
你还在怀疑照片的真假?当然多数都是ps的,这是根据美国健美协会的一份调研报告!在普通人的心中,健美运动员的众生相,他们已经大到无边!
不知道国内的健身爱好者,看了之后会作何感想?不过国内的肌肉巨兽,也就那么几个!并没有形成规模,不像欧美发达国家,他们的健美比赛,已经是宇宙级别!各种宇宙先生层出不穷。
各个都在挑战!肌肉生长无极限,用你的双眼,体验一下肌肉巨兽的风采,在你心目中,他们应该是什么样子?
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
健身的好处:1、经常锻炼使关节灵活,提高运动能力,减少意外伤害。2、提高机体免疫力,增加抗病能力。3、增强心肺功能,增加血管弹性,增加冠状动脉供血量,减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血,加速血液循环,有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动,提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量,保持体型。8、释放压力,舒缓心情。
足球和篮球无疑是世界上两个球迷基数最大的运动,而相比于篮球,不少人都认为足球运动员的身体更接近于普通人,毕竟能够打NBA的球星往往都是身高2米往上的肌肉猛男,而足球中1米7、1米8左右的人则是一抓一大把,但是,如果你真要以为足球运动员身体素质平庸的话,那你就真的错了,足球运动员的爆发力和耐力可是碾压普通人的存在,尤其这些球员的肌肉,更是堪称恐怖!
魔兽德罗巴
众所周知NBA有一位魔兽叫做霍华德,而同样在足坛也有一位魔兽,他就是德罗巴了。虽然比不上霍华德如同充了气一样的恐怖肌肉,但是德罗巴在足坛里也是一位肌肉猛男,身高1米9的他加上这身健壮的肌肉让他看上去就如同球场的怪物一样。看看上图你就明白了,这如同雕刻一样的肌肉和凸出的胸肌,真的不是谁都可以拥有的。
浩克
而足坛另一位肌肉男无疑就是浩克了,浩克不仅和漫威中的绿军人撞名,而且他们的肌肉也都如出一辙,在绿茵场上,浩克就像是绿巨人一般,身体素质相当恐怖,看看这身肌肉你就大概能明白,不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌,都是足球运动员中顶级的存在,尤其八块腹肌也是轮廓明显。
埃罗-科比
众所周知,世界上最出名的科比,无疑是NBA中的名宿科比-布莱恩特了,但是在足坛,同样有一位科比,他就是埃罗-科比了。这位科比也不简单,如果他自称肌肉是足坛第二名,估计没有人敢称自己第一。在球场上,科比几乎从来没有缺乏体力,看看他这身肌肉你就明白,比起足球运动员,他看上去更像是一个健美运动员。
卡洛斯
不过,要说足坛大腿最粗的球星,那么无疑就是巴西队的罗伯特-卡洛斯了。从远处看,卡洛斯的大腿几乎快和腰一样粗了,这样粗壮的大腿,也让他罚任意球时堪称一绝,大力抽射让人看得十分过瘾。据说,当卡洛斯罚任意球时,对方的人墙都是被迫顶上去的,因为没有人想要体会一下被卡洛斯大力抽射打到身上的滋味。
C罗
不过,要说名气最大的球员中,谁的肌肉最吓人,那么无疑就是C罗了。C罗的自律,让他即便马上40岁,但是依然保持相当出色的身体素质,甚至巅峰时期的C罗体脂率达到恐怖的7%!几乎是健美运动员一个级别。看看图上C罗的肌肉你就明白了,简直如同用刀雕刻的一样,十分的美观。(ikuet)
力量比狮子强大,腹肌比拉扎尔完美,这个健美冠军好生猛!能和狮子老虎为伍的人一定不简单,要么拥有强悍的肌肉身形,要么就是猎人,和狮子在一起的肌肉巨兽人就是这么强悍,不仅是大力士还是一个肌肉身材比例俱佳的男人~!
作为IFBB的职业健美运动员,他这身肌肉身材绝对是顶尖级别的!毕竟能在健美舞台上PK掉形形色色的肌肉猛男和肌肉巨兽人们,肌肉身材的发达、饱满,比例匀称协调,他不夺冠谁夺冠!?
作为一名健美运动员不整日待在健身房都是有问题的健美运动员!除了坚持去举铁健身练肌肉之外,科学的健身计划和方法是极其重要的,同时为了获得更好的肌肉身材和肌肉增长效率,他还为自己专门找了一名私人教练,只为练出更好看的肌肉身材!
厚重的锁链在你眼里是负担,在他眼里却是最轻巧最实用的玩具,只因他爱健身爱得深沉!想要获得饱满的肌肉身形,又拥有完美的肌肉身材比例的美感,不断的重新雕塑和调整肌肉形态,不断调整自己的训练计划!这应该是完全科学的!
肌肉巨无霸的肌肉身材终于让你见识到了!背心其实根本不适合他,因为他的肌肉身材太巨大威猛了,这饱满运城的胸大肌,厚实的斜方肌上部和云润饱满的三角肌,爆青筋的麒麟臂自成一线,形成最为协调的肌肉即视感,这样的健身肌肉巨霸你不得不服!
也许你会觉得这样的肌肉身材简直太夸张了,但在他的眼里这只是在他的健身阶段而已,分离度超级清晰的麒麟臂和厚实有力的倒三角,让他不断调整和修炼出更加健美的肌肉身材!
平日里所有的努力在舞台上终将绽放!这样漂亮精致的肌肉身材并不会死你去健身房练练就能拥有的,其中为之付出的艰辛,努力,汗水,一次又一次酸痛和疲惫在聚光灯的这一刻都是值得的!
他很喜欢自然的东西,为了练就一身威猛霸气的肌肉身材,他坚持去健身房撸铁健身的同时,有时间他也会经常去户外,和这些看起来威猛的狮子老虎一去玩耍,这样的健美冠军,是那么的有个性,活出了一个最真实的自己!
98年37岁开始健身到现在已经22年多了,转眼59岁了,时间过的飞快。2005年是我健身7年后,体重从开始健身时的66公斤增加到81公斤,卧推150公斤,深蹲180公斤,这是我健身以来力量最好的时候,当时年龄44岁。
22年后我现在的身体状况又是怎样的呢?记得前一段时间发过一个帖子,发帖子时的体重是69公斤,卧推100公斤,深蹲120公斤。体检各项指标正常,身体状况很好。现在在减脂,目前体重66公斤。
现在每天还是坚持力量练习和有氧训练。力量练习每天一块大肌群加一块小肌群,把胸背腿加二三头和肩在5天内练完,然后下一个循环。大小肌群组合,在练一段时间后,会重新调整组合,打破肌肉记忆。22年来就是这样风雨无阻、周而复始坚持下来了。
随着年龄的增大,代谢率变得慢了,每天摄入的热量要能够保证每天的正常训练,同时还要达到减脂的效果,还真是有些难!不过目前处理的还比较好,训练减脂两不误。
如果停止放弃健身 体育 锻炼,或身体有病,或肆无忌惮的饮食,无自律,体重及身材马上反弹,衰老的更快,或者是生病!
健身及 体育 锻炼是终生的,无休止符,提倡科学饮食及适度锻炼。一个能自律健身的人,其精神面能及身体素质,比同龄人,至少年轻十岁。同时,一个懂得健身与饮食科学道理的人,也很少患病。健身房及 体育 馆也不缺乏八九十岁的老年人。
那些说,健身房坚持练10年的人,最后身体不如不练的人,我觉得都是不带脑子想问题的。 健身就一定过度训练,透支身体?至少我认识的健身者都是循序渐进,身体素质比不练健身的人好太多了。请不要自己懒,坚持不了。就去否定坚持锻炼的人,这样很傻!
再说一下,健身房的猛男,如果老了不健身,肌肉会慢慢退化,这是一定的。排除运动损伤的前提下,身体素质一定比没怎么健身的人优秀太多太多。 见过太多6070岁的老大爷,比健身房20多岁的小年轻,身体素质还要好。
最后希望大家正视健身,避免过度训练,已经运动损伤。谢谢
你好!根据科学研究表明,合理的健身锻炼是对身体有益的。而你所说的运动员,他们的运动强度比平常人大好多倍,运动出现的损伤也会比较多,当他们退役之后,没有保持那么强的运动,身体的机能会慢慢的回归常态,长时间在高强度训练的环境下,突然换了另一个环境,身体为了适应另外一个环境,出现反弹的几率会非常大。
像你在健身房见到的那些肌肉猛男,他们是对自己有一个明确的目标,炼成自己想要的体型,肌肉猛男为了保持自己的体型,他们的训练和饮食都会有针对性,会保持运动强度和生活饮食。如果长时间停止训练,生活饮食被打乱,那反弹是肯定避免不了的。
我们应当把心态摆正,运动健身的本质就是为了提高生活质量。我们应当把健身当成是一种生活习惯,当你长时间保持这种生活习惯,你会发现自己的身体和同龄人的身体(体能、体型、精神状态、身体免疫力、预防疾病的能力)会有很大的差距。年纪越大,差距越大。有一句话说得非常正确,健身的男人越活越年轻。
肌肉和大脑一样,都遵循着一个“用尽废退”的原则,肌肉只要不再锻炼了,最多只需要一个月的时间,就可以让一个肌肉男变成一个路人。肌肉男老了,如果不再坚持锻炼和运动,不用想,身材肯定会变成普通人的样子。
我看到过的,一般职业运动员的身材,会出现两极分化,一类退役后,会变得特别胖,一类会变得特别瘦。
象史泰龙,施瓦辛格的肌肉猛男,就不用说了,他们非常自律,虽然肌肉随着年龄有所退化,在同龄人中,依然还是很强的。
还有,84岁的钟南山院士常年坚持健身,肌肉依然发达,他说:“锻炼就像吃饭一样,是生活的一部分,我们要建立一种观念,就是要一辈子运动,这样才能享有比较好的生活质量。最大的成功就是 健康 地活着。”
在我记忆中,印象最深的是广西104岁的老爷爷,常年坚持运动和打拳,身体依旧硬朗。让我看到了坚持锻炼的意义。
还有百岁的艾什,他身高15米,他是1952年第57届环球健美先生的冠军,此后他先后赢得多项亚洲健美比赛冠军,身高只有15米的艾什因此被称为“袖珍大力神”。也是常年坚持健身,活了百岁,还能在镜头前展示肌肉。他们都是我们健身人的榜样。
其实和普通人一样,要看个人控制的。
控制的好,依旧可以有好身材。
完全放弃了,自然身材走样。
和之前是不是肌肉猛男,关系不大。
我从40岁开始接触健身,中间暂停7年,现61岁。我的运动量与撸铁重量属业余级别,只是为了 健康 与保持身材,肌肉仍较紧实。附近照。
老了会怎么样?我们健身房有几个老大爷(我们开玩笑叫的大爷),一个50多了,不说年龄以为才40,撸铁十多年年,还有一个,不说年龄我叫他哥,说了年龄比我爹都大,快60的人了,撸铁20多年,好像是大学老师,那一身结实的肌肉,真壮。这些人都比同龄人看着年轻很多,而且身材保持的非常好,他们同龄人基本都是大腹便便,钟南山老先生大家都知道,也是健身爱好者,八十多高龄了,那麒麟臂,练得比我们这二三十的年轻人都粗,人看着也精神。这说明什么?
从下面两个方面来看:
老了后停止健身:肌肉会萎缩,停止健身后,肌肉没有了用武之地,会导致慢慢的萎缩。同时身体多余的热量无处释放,会以脂肪的形式存储起来造成体脂增多,脂肪的增加会把肌肉紧紧的包裹起来。
老了后继续健身:肌肉量会保持在一定水平,但不能与年轻时相比较。因为器官的衰退导致体循环和新陈代谢减弱,肌肉生成量大大降低,所以老了后继续健身肌肉量可以保持一定水平。
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