如何打网球？打网球需要的条件有哪些？

网球

1、基本条件

一般身体健全的人都适合打网球。业余选手锻炼身体；做专业人士可以获得丰厚的奖金；做事情的人可以用它沟通交流。对网球有强烈欲望的人更适合打网球，网球这项运动对身体条件限制不大，七八岁到七八十岁都可以玩的很好。

2限制条件

近视是一个问题，但度数不高的话可以玩；如果近视太高就要注意了，带着眼镜不方便，能矫正隐形眼镜也行，打网球需要敏锐的目光。

网球不受年龄和性别的限制，年青人可以显示自己优良的身体素质，如强劲的力量、快速的奔跑、灵活的肢体、长久的耐力；少年儿童在网球游戏中享受愉悦快乐；中年人和老年人可以根据自身的身体、心理、生理条件等进行适宜的活动量。

由于网球运动的运动量和运动强度具有调控性、趣味性，可快可慢、可张可弛；使得参与者以饱满的热情不知不觉中运动量已达到饱和标准。网球是项高雅运动，穿着合身漂亮的运动衣到户外挥洒汗水本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等。

网球运动是隔网对垒，避免肢体碰撞，减少了不必要的伤害。

业余选手只要是拿起拍子，已经享受其中，有多种好处：

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的人们可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗个澡，一天学习工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身的朋友，网球运动足以消耗我们身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后若干天，体重会有大幅度的降低，然后持续缓慢减分量，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

网球可以一口气打上3小时，也可以抓空儿打05～1小时，打完就走。它不像专业的健身，要求每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要我们别1～2个月不摸拍子，保证健身效果一样好。

打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，众人都知道出汗是排毒美容的好方法。

健康美体，打网球看上去是用手臂打，实际上要用腿用整个身体打球，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点长期打球的人深有体会；业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，这个运动量大部分属于有氧脂肪运动，又称减脂运动。

娱乐享受，常打网球的朋友在互相议论：网球是绿色鸦片，是项令人上瘾的娱乐。现在我们多数人生活在各种娱乐丰富的都市，但大家却常常抱怨没什么可玩的。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的刮风，如：唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩、轮滑、交际舞等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，实际上人们在寻找最适宜的活动。

网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，足球第一，网球是第二大运动，相对足球网球使人们更方便参与其中。

国外有比较科学的分析：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生与做爱相似的愉悦感，原来如此！

网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感、身材都可以源子网球运动-如果谁不相信可以看看网坛美女穆古鲁扎、科贝尔、A-拉德万斯卡、哈勒普；赛场俊男费德勒、德约科维奇、穆雷、纳达尔、锦织圭等。

打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。很多朋友说，经常在网球场边上走过，不由得驻足，有意无意中看到打网球的球手，他（她）们的样子很美很优雅。

交好朋友，除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。经验而论，由于喜爱网球，在学院（校）、在公司，在俱乐部场馆或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎。

打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球技好同时人品更好的网球精英，本身就是遇到朋友人才。

培养优秀品质，打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就开始积极引拍，做好了准备工作在跑到位时自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就下意识的打到了。

所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都怪了。在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，哪怕一局到了最后一球也不放弃；一拍一拍的打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手打输也会把对方磨输的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。

（版面所限，敬请关注文章-下）

来源：作者原创，感谢原创作者！

编辑：智仁，摄影：网络，美编：阿强

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网球

现在网球发展是个趋势

也逐渐普遍起来

会有跟多的人学习网球，不愁找不到工作，小学都有网球了。

现在网球陪练的收入也不错

而且自己的发展空间很大，可以自己出去比赛

不过投入要比羽毛球，健美操大一些

考虑一下

网球这项运动，曾经被看作是一个贵族运动，但是现在越来越为大家所熟知。即便是不了解网球的朋友们肯定也听说过这些名将的名字，纳达尔、莎拉波娃、李娜这些人都是享誉中外的大拿。

网球是少数几项可以锻炼到全身肌肉的运动，需要用到40%的腿，30%的一和30%的上肢。正是因为这种全面的锻炼，造就了运动员们健美的身材，比如像阿加西，库尔尼科娃，然后皮尔斯等等。并且网球锻炼还有利于增强体质，能有效地提高中枢神经系统的反应能力，改善心血管系统的机能，能有效的发展速度、力量水平，增强协调性和提高耐久度，提高动作速度和活动能力，还能发展人的机智勇敢、沉着冷静、敢于拼搏的优良心理。网球被称为激烈和优美的混合体，他的动作兼具柔美气息。

网球运动的节奏变化多端，可快可慢，因此打网球不能用蛮力，而是要巧用力度，通过这种方式为自己创造优势。这样的网球在力量，柔韧性和灵敏性以及速度等方面才能起到很好的锻炼对于自己来讲。

综上所述我们可以了解到，当今社会之所以越来越多的健美人员打网球也是由于网球对于他们来讲是一件非常高效的健身途径，也是现阶段可以锻炼到人身体的各个机能，这对于这对于健身人员来讲可以说是非常重要了，网球还有利于塑造完美的体型，不论是腰腹还是核心力量，网球都会是一项最佳的选择。由于网球的训练需要用到40%的腿，30%的一和30%的上肢。这就让锻炼变得更加的全面，也希望小伙伴们在今后的练习中可以用网球技术来提升自己的身体素质。