“快乐的课间活动”作文仿写一个场面。

“快乐的课间活动”作文仿写一个场面。

“课间活动”场面：

课间的活动内容丰富多采，看，他们有的在玩石头剪刀布，有的在玩跳绳，还有的在玩捉迷藏……。我最喜欢玩的是青蛙跳，每次的课间十分钟我都会尽情的玩耍。也有一些同学在玩危险的游戏，两个人用美工刀追来追去，这样很容易伤害到对方；有的为了显示自己的本领，竟然从五、六级楼梯上往下跳，要是摔坏身体怎么办？

快乐的课间活动，英语作文

happy break time

After 45 minutes'class,we at last have our break timeHearing the bell,the students rush out of the classroomThe boys take out their beloved balls,such as footblls/volleyballs ect The girls usually

talks on their seats,and they talk about their life/their favourite teachers or interests some students even do nothing ,just stay involved in the sea of knowledge

The time is short,but in the short time students get well restI love the break time

作文 快乐的课间活动(软排球)

每个人都有快乐和烦恼。但最让我烦恼的就是我的体重问题。每当学校举行运动会时，那些体育项目都与我无缘，上体育时的体操锻炼，我都累得气喘吁吁，更别说那些跑呀、跳呀的活动了，运动会上我也只有给别的同学加油鼓劲的份了。

自从放了暑假，我就给自己订下了一个运动计划：每天早晚到景苑二区人工湖各走五圈。刚开始走一、两圈的时候，我就感觉到了疲乏，腰酸腿疼，我真的有点泄气了，但一想到自己订下的计划，还有自己的体重问题，我还是鼓起勇气走了下去。经过一段时间的锻炼，走路已不再是什么大问题了。

接着，8月份奥运会播出女排比赛，我又喜欢上了一项运动―――打排球，这使得我的暑期生活更丰富多彩了。

刚开始，因为家里没有排球，我就用篮球代替，虽然打在手上生疼，但我丝毫未感觉到。后来，妈妈给我买了一个真正的排球，这使得我对打排球的兴趣更加浓厚了。只要一有空闲时间，我就缠着爸爸、妈妈陪着我打排球。刚开始我连最简单的发球都不会，但我一想到女排的那种拚搏精神，也就一点也不灰心了。我总是提醒自己：“做什么事不是一学就会的，要有勇于克服困难的决心”。有时，爸爸、妈妈没有时间，我就会对着墙单独练习，把这面墙当作自己的对手来打。经过我的不懈努力，我发球的水平了有了明显的提高。每当课间操的时候，我和同学们在排球场上打得热火朝天。有时摔倒了，谁也不埋怨谁，爬起来再打。笑声、叫声、嬉戏声……汇成了欢乐的海洋。

现在，我的生活已离不开了运动，因为运动给予了我欢乐、给予了我活力，给予了我自信！

快乐的课间作文600字主要写一件事或一项活动

快乐，就像影子一样，形影不离地跟随我们，给予我们幸福。当你快乐时，心情会格外舒畅，什么东西看起来都是美好的。我的快乐，有很多很多，不用急，等我细细说完。

我的快乐，就是看书。一有空闲时间，我就抱起砖头厚的名著，津津有味地读起来。我在书的海洋中尽情地遨游，在书里，我品尝到了知识的果实。读书，让我体会到了一种无与伦比的快乐、轻松。在闲暇时，读书是一种学习；在学习紧张时，读书是一种休息……我总喜欢把我的喜怒哀乐告诉我的良师益友——书，它总是认真地倾听，默默地给予我帮助。

我的快乐，就是听音乐。虽然我没有唱歌的天赋，但我还是热衷于音乐。那《唱脸谱》的韵味，那《荷塘月色》的柔美，那《策马奔腾》的雄壮，那《灰姑娘的梦》的纯真……我喜欢听音乐，因为音乐那时起时落的音频紧紧揪着我的心。还记得有一次，我在音乐的旋律中沉醉，连妈妈叫了我好几声我都浑然不觉呢！

我的快乐，就是看夕阳。傍晚，那如血的夕阳散发着刺眼的光芒，多么像那煎的金黄金黄的荷包蛋，那么诱人，仿佛还在散发着阵阵香气，令我馋涎欲滴；又好似一位窈窕淑女，挥舞着长长的纱巾，如烟如雾，令人看得朦朦胧胧……就连旁边的云彩也被夕阳镶了一道金边，渲染成了火红色。极目远眺，天边好像燃烧着一抹正在风中摇曳着的火焰……其实，当你真正拥有快乐时，你的身后就会有一条看不见的、幸福的尾巴。——后记

快乐的课间作文怎么写？

“叮铃铃，叮铃铃。”清脆的下课铃打响了，课间十分钟拉开了“序幕。”

同学们飞奔出教室,开心极啦！因为我们又可以玩那些百玩不厌的游戏啦！于是，我们全体女生民主决议，最后决定跳橡皮筋。正当我们玩得热火朝天时，那群“调皮鬼”——男生们来捣蛋了。他们先用他们的“神器”——石块、沙子等“阻碍物”打断我们的跳跃，阻止我们的游戏进行。当时，我们怀着“委曲求全”的想法，求男生们高抬贵手，放我们一马，没想到男生们全不顾及我们的感受，又发起了第二次“进攻”，想抢我们的游戏工具——皮筋。女生们忍无可忍了，和男生们展开了“口水大战。”

男生们不知道在谁的带领下唱起了自编自导的“挑衅歌。”声音一浪接一浪，震耳欲聋，完全有排山倒海的气势。我们女生气愤极了，冲男生们大喊:“咱们井水不犯河水，你走你的阳关道，我走我的独木桥，你们为什么要来捣乱？”而男生们却装出一副若无其事的样子，继续乐此不疲地唱着……

唉！我们班的男生什么时候才能变成一盏“省油”的“灯”呢？

快乐的大课间作文370

快乐的大课间

“叮铃铃……”上午第二节课的下课铃响了，同学们涌出教室，排好队伍，准备去操场上做操。在轻快愉悦的歌声中，我们舒展身体，开始做第三套广播体操《希望风帆》和自编健美操。

做完两套操，接下来就是我们的大课间活动时间了。今天的活动项目是立定跳远，我们排着队来到田径场上比赛。我们先排好四列横队，第一排男生先跳。我们第一排的许秋豪跳得很不错，轻轻松松就跃过了标准线，我猜他肯定能在今年的运动会上大显身手。可是轮到我跳的时候，结果老师们说我犯规了，所以我就没有资格和别的强手去比赛了。然后我就和王嘉在一旁兴致勃勃地观看每排挑选出来的高手的激烈PK。许秋豪不愧是我们班的跳远能手，他三下五除二，过五关，斩六将，果然赢得了参加运动会的资格。女生中的吴彦洁实力也很强，和许秋豪不分上下，真是很让我佩服。

一场激烈的跳远比赛结束了，我们排着队回教室。一路上，我看到五六年级的大哥哥大姐姐也在快乐地运动，他们有的打羽毛球，有的打篮球，还有的在打乒乓球；低年级的小朋友们在玩有趣的游戏——老鹰捉小鸡、切西瓜、贴烧饼……大家在阳光下自由嬉戏，整个校园里充满了欢声笑语。

很快，大课间活动就结束了，我真希望时间老人能在我们快乐游戏的时候放慢脚步，让我们多玩一会，能够尽情享受游戏的乐趣，拜托您了！

快乐的课间 英语作文

happy break time

After 45 minutes'class,we at last have our break timeHearing the bell,the students rush out of the classroomThe boys take out their beloved balls,such as footblls/volleyballs ect The girls usually

talks on their seats,and they talk about their life/their favourite teachers or interests some students even do nothing ,just stay involved in the sea of knowledge

The time is short,but in the short time students get well restI love the break time

由于不知道你要的是什么水平的作文，所以在文章中既有非常简单的句子，也有稍复杂的句子。

快乐的大课间作文怎么写

快乐的大课间 “铃铃……”伴随着下课的 ，我们的心已飞出了窗外。随着老师的一声“下课”，我迫不及待地拿起毽子，拉上几个好伙伴，迅速跑到教室门口，展开了一场踢毽子比赛。 这一次的比赛规则和以往不一样。我们亲切地称之为“变色龙”，什么是变色龙呢？就是每次踢的数的十位和个位对调，得到的数作为下一轮的起点数，谁先踢到99个的就是冠军。 开始了，我走到中间，拿起毽子，一抬脚，不费吹灰之力就一下子踢到了18个，“哈哈！我是81个啦！”他们有的踢了21个，变成了12；有的踢到31个，只剩下13个。我远远地超过了他们，有点自豪了。 第二回合，我根本没把她们放在眼里，心想：你们肯定追不上我，我只要十八个就行了，十八个还不太简单了？我漫不经心地拿起毽子随意往上一抛，洋洋得意的我根本没注意到毽子准确落地的方位，一下踢到了墙上。不好，我迅速上前接到了一个，由于用力过猛，毽子又一下子窜高了，我又得跑上前……我一会左，一会右，累的气喘吁吁却只踢到了3个。“噢，噢！你只剩48了！”听了伙伴们得意的笑声，我恨不得找个地缝钻进去。哎，这可怎么办？她们都变成了八十多。都怪我高估自己，轻视伙伴，真是“谦虚使人进步，骄傲使人落后。” 到第三轮了。我暗暗下定决心，一定要赢。我咬紧嘴唇，眼睛一眨不眨地盯着毽子，顺手一抛，脚准确接到毽子后用力往上一踢，毽子在半空中转了个身，又稳稳地落在我的脚腕上。这时毽子在我的脚下忽左忽右、忽上忽下地翻飞，有时又在我的身前身后蹦来蹦去。我时而转向这边，时而转向那边，紧紧地跟着毽子，眼睛也始终跟着毽子转动着，“……66、67、68、69”一下子变成了96个，她们已远远地落在我后面了。 在最后一轮中，我轻松踢了3个，获得了冠军。同学们向我投来羡慕的眼光。正当她们摩拳擦掌要再与我一拼时，“叮铃铃……”上课的 响了，我狡黠地向她们一笑，做了一个胜利的手势，大喊一声“耶！”跑了。 好快乐的大课间活动啊！

张学友五官非常周正，且越看越好看，属于耐看型帅哥。尤其是他的侧颜杀，十分经得住考验。低头拍、仰头拍也没在怕的，360度无死角。即便与以俊美著称的张国荣、梁朝伟同框，张学友也一点不输阵。张学友气质比较老成，但偶然也会展现一丝小调皮，且笑容喜感。穿上潇洒的舞台装表演，他还给你来个兰花指。不过，张学友的最大特色是抗老，他与小18岁的汤唯站在一起，竟如同龄人。妥妥的冻龄男神一枚。相较于张学友低调的帅，郭富城则属于看一眼就忘不了的美男。巴塞君一直觉得，这家伙属于非人类，五官太漂亮了，只有漫画里才有这种人。这侧颜的轮廓，犹如雕塑一般。，郭富城有明显的女相，感觉换个头套，化个妆，就是一枚大美人了。按现在的话来说，他就属于花样美男。但郭富城却一点都不阴柔，反而少年感十足，瞧这调皮又不羁的样子，真是迷死人没商量。若是穿上皮衣，骑上摩托，他就是酷酷的追风少年。随着岁月的流逝，郭富城也不可避免老去。但妙的是，他的颜值并未衰退，而是转换成了另一种风格——硬朗熟男。魅力值一点不比年轻时差！由于热衷健身塑形，他练就了一身腱子肉，脱掉衣服就是猛男出笼。黎明的五官没有郭富城那么深邃，但胜在眉目清秀，气质优雅。尤其是动态下的黎明，简直是又纯又欲，撩人于无形。由于脸型好，黎明戴墨镜特别有型，绝对经典的大众情人范儿。黎明的另一个优势就是身材高大，形体挺拔，天生的衣架子，无论是职业装还是休闲服，都能被他穿得气势磅礴，好帅气！现在虽然上了年纪，脸上也有了沧桑，但派头还是很好。最后说说刘德华。华仔是中国人印象里传统的帅哥长相，浓眉、大眼、高鼻梁，简直是过于标志了。而且，他的眉眼之间有一股逼人的英气，让人觉得非常正直，也就是俗称的好人脸。所以，他非常适合穿警服。刘德华的骨像也很赞，这让他不太依赖皮囊的衬托，哪怕容颜老去，依然耐看。最难能可贵的是，刘德华非常自律，始终保持身形健美，他也是四人之中唯一能和郭富城PK肌肉的男子。

健身和塑形的区别

健身和塑形的区别，健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。下面一起去看看健身和塑形的区别有哪些。

健身和塑形的区别1

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感。

健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。

天气渐渐变暖，很多女性发现衣服穿不出自己想要效，就开始节食减肥、减肥药。其实减肥单纯的让身体瘦下来而已。而塑形是一种有节奏并每天按时坚持，把你的身材塑造到完美的程度，这就是它们的不同。

1、健身时间限定在30到40分钟之内

虽然一些人为了可以达到更好的健身效果宁愿在健身房中多花些时间，从长远上考虑，为了保证日后的持续健身，你就不得不将健身的强度降低。而短时间内的高强度锻炼效果会更好。

2、高强度锻炼

如果你刚刚开始这项锻炼，最好可以将速度放慢。此后，再去将锻炼的强度加大。一旦当你已达到这种程度的忍耐力时，就能逐步加强强度来获得更好的减肥效果了。

3、蛋白质

大部分人都不太注意怎样获得肌肉重建所需的蛋白质。原因是不管是有氧运动还是力量锻炼，都需要蛋白质来重建肌肉。

4、水分

要确保全天的水分的充足供给。不过你不可以只在要锻炼前喝水，原因是你的身体需要几个小时来充分吸收水分。

基本区别：

减脂是多关节、全身性训练，身体的每一块肌肉都在参与，会有很多的热量消耗，使身体的脂肪燃烧。

塑形是单关节和双关节动作，是身体某个部位参加运动，例如瘦腿，主要以腿部动作为主，锻炼腿部的线条，使身体曲线更完美。

训练的区别：

减脂： 减脂是你身体超出正常范围内的情况下进行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，减掉身体内的脂肪，这样才不会反弹。

我们一直以为跑步、游泳可以减脂，但我们忽略了一个关键性问题，那就是反弹，虽然这些运动可以使你体内的脂肪燃烧掉，但这样你的基础代谢就下降了，所以才会反弹回原先的样子。

其实我们应当通过力量训练来减脂，例如：俯卧撑、举哑铃、引体向上等运动，因为力量训练可以很好地训练我们的肌肉，增加我们的肌肉，提高我们的基础代谢。

塑形： 塑形是我们身体正常范围内的情况下进行的，有时候你会觉得自己的腿或手臂比较粗，肚子上的赘肉有点多，要是这种情况的原因是什么呢？

由我来帮你解答，那是因为你的体重、体脂、骨骼肌含量的比例不在正常范围内，所以这时候我们就要开始训练来塑造一个完美身材。

其实塑形就是美化形体，通过一些有针对性的运动来消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身体部位，例如：健美操、瑜伽等运动，从而达到曲线身材的目的。

健身和塑形的区别2

1、室内锻炼pk户外锻炼

在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的'阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。

来自美国维斯康辛大学运动科学部的约翰教授说：“比起在跑步机上锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。”另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。

当然，恶劣的天气或者过强、过暗的光线对于户外锻炼的人来说也有潜在的危险，在这样的情况下，专家建议我们应该将运动转到室内进行，用健身器械来弥补。比如说我们可以在跑步机上模拟爬山的运动状态，只要不断变换跑步角度就可以达到效果。

专家建议：如果条件允许的话，户外锻炼更胜一筹

2、跑步机pk脚踏车

来自纽约健身俱乐部的教练CarolEspel说：“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的热量。”

另外，都柏林大学的一项研究也显示：在185分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车（非动感单车)的热量燃烧最低，需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。

但这并不意味跑步机是你去健身房锻炼的唯一选择。日复一日地做同一种健身练习容易很快到达健身瓶颈的状态，因此还需要练习者经常变换健身的项目和方式。

专家建议：跑步机与其它器械交替使用。75%的锻炼时间在跑步机上进行，剩下25%的时间用在别的器械上。（以一周锻炼四天为例，可以三天用在跑步机上，剩下一天练习其他器械)

3、短时间高强度锻炼pk长时间柔和锻炼

新墨西哥大学运动学系的副教授LenKravitz指出，短时高强度锻炼是一种伴随适度反弹的锻炼方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的15～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125卡热量。

但是，热量的更快燃烧并不意味着健身更科学、更健康。过量的短时高强度练习可能会造成运动伤害。而45～60分钟的中低程度的长时间锻炼可以帮助人体生成更多线粒体，而这些线粒体正是细胞自我燃烧热量的动力，因此新陈代谢也会被自然地加快。

专家建议：二者结合。如果你一周之内做有氧的运动的时间超过四天（含四天)，那么建议你将一两种短时高强度锻炼与中、低强度的长时间锻炼结合起来。

4、早上锻炼pk晚上锻炼

近日，美国运动医学对习惯在早上、下午和晚上进行锻炼的练习者进行了一项调查，结果显示，在3个月内，85%早上锻炼的人觉得健身很难再坚持，50%下午锻炼的人觉得健身有点勉强，而晚上锻炼的人中，只有25%的人觉得健身有点吃力。

这是因为人体在下午6点～8点之间，体温最高、身体的柔韧性和灵敏性最好、肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。因此，晚上进行运动练习，效果最为明显，健身的持久性也最佳。

另外，如果你习惯户外锻炼，早上的空气质量也不是一天当中最好的，如果你锻炼的地点靠近主要街区，那么空气中的灰尘和废气含量在清晨也会达到最大值，尤其不适合锻炼我。

最近女明星都爱上了健身，马甲线，人鱼线现在也已经不是男性的专属了，你是否也在眼馋呢！那就快试一试健腹轮吧，经常使用可以帮助你快速练成马甲线，那么健腹轮怎么使用？健腹轮作用功效是什么呢？

1健腹轮使用方法

1、双膝跪地法

大家可以用双膝跪在地上，两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，同时将身体慢慢向前推送出。这种健身方法可以有效增强手臂、腰腹部的力量哦。

2、小腿美型法

端坐在椅子上，两脚踩在健腹轮把手上，用脚向前推送健腹轮，推至极限时，再拉回原处。这种方法可以让小腿的肌肉线条变得更美哦！

3、瑜伽式练习法

MM们可以坐在地上，两脚张开呈V字型，抓住健腹轮的把手，身体向前或向左或向右推送至极限，然后拉回原处。

4、反背式的练法

坐在地上，将健腹轮放在背后，双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后拉回原处。

5、_壁练习法

把健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送，推送至极限时，拉回胸前。

2健腹轮的作用功效

1、锻炼腹部

想减掉小肚腩？想练出马甲线？想变身6块腹肌？只需要健腹轮！长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助普通人群减掉小肚腩哦。

2、锻炼腰臀

长期使用健腹轮还可以起到锻炼腰臀部肌肉的作用哦，从而让腰臀部变得更加健美。往往人体腰臀部的赘肉往往是最难消除的，很多MM都十分郁闷。但是健腹轮可以有效帮助你锻炼腰臀，让腰越来越柔软，臀越来越挺翘！

3、锻炼手臂

很多MM都有蝴蝶袖有木有！常常因为手臂上的拜拜肉而不敢穿无袖YY，如果你也有这种情况，那么健腹轮练起来吧！只要坚持使用健腹轮，不知不觉中，手臂曲线就会变得纤细好看哦。3健腹轮PK仰卧板

仰卧板就是练习仰卧起坐的器械，对运动者来说有很好的运动效果以及可以提供很好的保护作用，可以说仰卧板正是针对腹部训练而设计的。而健腹轮则是最近兴起的锻炼腹肌“小家伙”，用于锻炼腹部、腰臀部和手臂上等身体各部位的赘肉。

如果从价格方面进行PK的话，健腹轮会略胜一筹哦。健腹轮在市面上价格区间为20元到450元，而热销的多在50元左右。而仰卧板的价格区间在100元到2200元之间，市面上热销的仰卧板价格在200元至400元内。所以从价格方面来说，健腹轮具有相对较大的优势。

而如果从器材用料上进行PK，可以发现健腹轮的基本用料都是PU聚酯材料，成本不高，而仰卧板是采用钢管制作骨架，表面用料面积比较大，有皮质面也有革质面，所以价格也略高。从舒适程度上讲，仰卧板要更胜一筹哦。

所以关于健腹轮和仰卧板的PK，关键还是要个人的需求和运动习惯！如果你是练腹肌的老手而又不想为练腹肌投入太多空间和金钱，那么你可以选择健腹轮；而如果你是初学者而又家庭空间充裕的话可以考虑购买仰卧板。想练出漂亮可爱的马甲线，还是要靠每日坚持不懈的锻炼哦！

把健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送，推送至极限时，拉回胸前。

4瑜伽减肥的动作

动作一：英雄式

1自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。

2将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才已经弯曲腿的大腿上部，膝盖触地。

3双手在两侧伸直，然后把手腕放在头上，双手合十，十指并拢，手腕须至于头顶，手指向上伸直。尽力将臂肘向两侧伸展，但要感到舒适为主。

4脊椎、颈部、头部伸直，目视前方。手掌和手指并在一起，臂肘仍然要保持绷紧伸直。正常呼吸。此为英雄式。保持这个姿势10秒钟。

动作二：下犬式

1双膝弯曲，跪于垫子上，双手放在地上，抬高臀部。

2吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂。

3吐气，脚跟和肩膀下压，保持深呼吸8次。

动作三：眼镜蛇式

1俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手自然放于身体两侧。

2将双手收回，置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于垫上。

3随着吸气将上身慢慢抬起，双臂抻直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部随着上身的抬起慢慢向上抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，不要耸肩，尾椎骨内收向下沉，不给腰部造成压迫感，在此位置上保持几组呼吸。

4呼气，同时慢慢弯曲手臂，先将腰部下落，然后依次胸部、颈部慢慢着地，变成之前的俯卧的体式。

5重复3~5组眼镜蛇式的练习，保持呼吸节奏，身体放松。

动作四：眼镜蛇扭动式

1俯卧地板，下额触地，目视前方。两脚略分开，手掌放于胸部两侧(指尖不要超过肩膀）。

2吸气，依次拾起头、颈、肩、胸、背部，使上身拾离地板，伸直双臂，支撑起上身，平视前方。抬升身体时不要依靠手臂的力量，应用背部力量。

3呼气，将头、颈、肩、背部向左后方扭转到最大限度，注视自己的左脚跟。

4吸气，将头、颈、肩、背部转回到中间。然后换另一边。

　　社团特色活动设计方案参加大学社团活动被广泛地认为是大学生培养综合能力最有效的途径之一，大学社团的实践方式之一是活动课程，要真正发挥育人功能，就必须明确其教育价值。下面是我为大家整理的社团特色活动设计方案五篇，欢迎阅读！

　　社团特色活动设计方案1

　一活动背景及活动意义

　每一年的这个时候都是我们兴奋是时刻，因为有很多的新面孔即将加入。大学生活是丰富的，社团就是大学生文化生活的一个载体。心协是一个校级的社团，拥有我们富有特色的活动。我们诚挚希望，在我们这个平台上，能给来自全国各地的同学提供锻炼，并且丰富生活，让他们感觉到心协这个家庭的欢乐，同时也为心协注入一股新鲜并且富有活力的血液。我们相信，他们也会像我们一样，在对心协深入全面了解的时候，对心协满怀深情，热爱心理，并且获得自我的提升。

　二活动对象:在校全体新老学生

　三活动内容

　分为两个阶段:前期的宣传和活期的招新

　（1）前期宣传

　时间:

　宣传的形式:

　我们主要的形式是通过走进宿舍分发宣传单，这就要求宣传单要将我们协会全面介绍，具体要包括:协会宗旨，特色活动，内部机构设置，招新的具体时间等等。需要强调的是，要用协会的全称，要提及我们协会对于自我发展的影响，抓住吸引眼球的点，心理学对于绝大部分的人确实是很有吸引力的，只是他们对于心理学并没有全面的了#解。我个人的建议是在宣传单的背面印上错觉。

　分发宣传单的时候，注意言行，适当关心师弟师妹并介绍我们协会。

　办公室负责将宣传单打印，于十四号之前印好。

　宣传部负责海报，三张，老地方贴。

　分小组分区域进行分发，具体分组情况待定，我们会视情况让10心理同学帮忙。

　（2）后期招新

　时间:新生军训结束以后

　地点:待定

　内容:

　1摆摊填写报名表

　2多媒体展示

　各部门职责:

　1外联部负责摊位以及多媒体教室的申请

　2技术部和编辑部负责PPT的制作，其中需要的照片等等要及时收齐

　3宣传部负责海报，三张

　4办公室负责有关物品的准备，报名表、宣传单以及笔

　5主持由覃丹阳或黄雪梅负责

　6各个部门协调合作

　社团特色活动设计方案2

　舞蹈社团成立于20--年9月，宣传舞蹈、健身、健美等运动知识；成立舞蹈、健身、健美小队；组织会员参与健身、健美活动；举办健身、健美知识讲座以提高在校学生的健身、健美意识，活跃校园文化，增进交流。协会将发展一批舞蹈、健身、健美爱好者，为他们提供一个交流的平台，对其进行培养，丰富会员的健身知识；

　舞蹈社团有会长1名，副会长2名，技术部长、宣传部长、活动部长、后勤部长各1名，其中后勤部分为办公室和财务组。

　技术部

　简介:本部门主要是舞蹈校队成员，负责每次协会训练人员的安排。有相对的舞蹈基础，可以定期带领社团成员练习舞蹈。推荐协会内表现优秀者进入舞蹈校队。

　要求:需要一定的舞蹈基础或者健美操基础。对舞蹈有较高的兴趣，能吃苦耐劳，耐心好。

　宣传部

　简介:本部门主要是平时在微博、贴吧、Q群之类推广我们舞蹈社团，在有活动的时候做好宣传工作，负责本协会与外界的交流和沟通。在有活动的时候联系广播台的摄影方面。协助后勤部办公室做海报宣传之类的。

　要求:平时喜欢微博贴吧，交际圈广，活泼开朗大方，适合做宣传打人际交道的。

　活动部

　简介:本部门在有人提出举办活动的时候策划活动方案，负责整个活动的流程安排，或者在有意向与其他协会社团举行联谊的时候对外联系。

　要求:需要有过做活动策划方案的经验，在活动流程安排时能随机应变，应付临时状况。

　后勤部

　办公室

　简介:本部门负责协会需要的海报制作，会基本的PS绘图和手绘，协助活动部工作，每次开会负责通知成员。

　要求:需要会简单的PS制图或绘画基础，有耐心，不怕繁琐的工作。

　财务组

　简介:负责管理协会会费的收入和支出。每次活动需要的物品采购和保管，每次物品采购必须做好相应的记账和发票。

　要求:做事认真严谨，有过费用管理的经验。

　社团特色活动设计方案3

　活动目的：为社团注入新鲜血液，扩大网球社团的影响力，同时发掘一批有天赋的网球爱好者，为广大网球爱好者提供一个交流平台。

　活动时间：20--年--月--日

　活动地点：学校--

　1我们可以在一超市和二超市设立两个招新地点，每个地点两张桌子，一张用于报名，一张用于咨询宣传处，来解答报名者的问题并且介绍我们的社团。

　2准备好必要的横幅，报名表和宣传单（大量），当人报名人数少的时候，我们就可以去发宣传单吸引更多的同学。

　3我们社团要有自己的 口号 ，并且准备喇叭，在招新的时候可以喊出咱们响亮的口号。

　4我们可以另外附一些我们今后的活动计划，便于向报名者宣传，让他们觉得这个社团的活动还是很丰富的。

　5在招新现场，可以让我们会的同学表演一些网球的经典动作，吸引同学的眼球。

　6我们可以开展抽奖活动，让报名的同学抽奖以获得相应的奖品。

　7如果可以的话，我们可以准备一些展架，找一些世界网球手的比赛照片予以展示，没有展架，找些板子也是可以的。

　8我们可以在招新现场展示我们的活动器材，比如网球拍，网球，训练器件等。

　9请宣传部的人出些海报张贴于各个宿舍保证大一大二同学基本了解学校有这样一个网球社。

　10我们需要选一首会歌，在招新的时候可以一起唱一唱，助长我们的气势。

　11对于入会的会员，可以让会长现场教他们一些网球学前的基本训练方法，尽快帮助他们入门。

　社团特色活动设计方案4

　一、活动背景：

　新的一学期，新的希望冉冉升起，新的一届九职青春排球协会即将扬起风帆。--年9月初，又是新一届大学生入校的时间，我社团热烈欢迎新同学的到来，同时也借此机会让同学们了解我们社团的一些基本情况，也真诚希望同学们能够加入我们的队伍，我了共同的目标，一起携手，一起奋斗！在过去的一年里，九职青春排球社团在学校有关部门和领导的支持指导下，全体社员共同努力策划了一系列活动，活动成果得到了广大师生的认可和学校的重视，并圆满的完成了所属的各项任务。

　二、活动目的：

　社团一年一度的招新活动是关乎其兴衰的重要活动，是社团可持续发展和不断壮大的“源泉”，同时它也影响着全校的社团文化氛围，为此，响应和-谐校园的号召，我们社团策划开展--年招新活动，欲借此达到以下效果：

　1、宣传我社团的核心文化，让广大新老同学认识了解我们社团。

　2、吸纳一些有才华、有能力的同学到我们社团，为我们社团的发展注入新的活力，同时也给大家提供一个自由发挥的舞台，让大家能够尽情展示自己的聪明才智，物尽其用，人尽其才，以承担起本届建设好社团的重任。

　3、给个别能力较弱却积极进取，想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的独立策划、集体合作、动手和交际等多方面的能力，让他们更好地适应大学生活，完善自我，同时也丰富了他们的课余生活。

　4、另外也吸纳一些有共同志趣的同学走进校排球社团共同学习，本着“同心、辛勤、温馨、追求卓越”的宗旨共同进步。

　5。在社团中选取优秀的学院为校排球队的队员，去参加比赛，为自己，为团队，为学校争取荣誉。

　三、招新对象：

　具有九江职业技术学院的正式学籍的在校全日制学生。

　四、招新要求：

　1、热爱体育，爱排球的。

　2、服从安排，以集体团队利益为重者。

　3、工作积极，勇于创新，有理想者。

　五、招新形式：

　1、通过贴海报。QQ群。微信公众平台的形式提供同学们九职青春排球社的招新报名时间、地点。

　2、在招新地点，我们将安排团内人员现场介绍和指导同学报名，同时也会利用展板来宣传我们社团。

　3、招新活动在学校指定地点开展的方式（社团在自己指定位置设置招新点，填表报名招会员）

　4、同时我们支持线上先报名线下后确认即通过QQ群、电话、贴吧、微信。

　六、招新人数：

　各部门根据自身实际情况自由把握，在招新活动进行前，应将初步计划招收人数上报主席团。

　七、招新流程：

　1、现场咨询由协会干部负责。

　2、收取会费25元。

　3、招新结束后由协会干部收拾场地。

　4、对整个活动进行总结。

　5、面试过程：社团的主要负责人和社员都可以参加作为评委，让新的社团每人首先自我介绍，记录下一些参加过比赛的社团，这样有利于为校排球队提供人员。

　八、人员安排：

　略

　九、活动效果：

　学校统一组织策划，社团积极参与的活动，得到了校团委的支持即线上九江职业技术学院贴吧工作委员会支持。相信我们有能力办好招新工作，我们积累了丰富的工作经验，招新工作取得成功。

　社团特色活动设计方案5

　一、活动背景

　为积极推进各项活动有秩有序的进展，尽快搞好社团建设工作，我们举办此次以“敞开胸怀”大联谊为主题的南山出游活动，让我们在赏欣大自然美好风光的同时，通过组织游戏、比赛等趣味活动，使我们社团的人员更加团结，和同盟社团齐肩并进，同步前进，在就业联盟会的共同组织和带领下较好较快的发展。

　二、活动目的

　1、丰富校园文化生活，激发同学更加努力学习的信心。

　2、缓解学生身心疲劳，消除学习压力。

　3、增进社团成员友谊，增强社团工作凝聚力。

　三、活动内容

　（一）前期准备工作

　1、买零食、饮料、活动奖励物品等。

　负责人：王晓伟马锋

　2、活动开展前对南山地理做一定的了解，掌握此次春游活动的路线与行程。

　负责人：郭卫林侯康康

　3、组织召开联盟会常务理事会，传达春游的消息，了解出-程，统计活动参与人员，提醒出游时应该注意的问题，例如不要私自离队走动，注意人身财产安全，带充满电的手机一部等；

　负责人：王晓伟李亚宁

　4、活动前期宣传，通知同盟社团各协会成员，准备春游时的旗帜、口号、数码相机等。

　负责人：崔进军吴润芳

　5、娱乐活动策划，如猜谜游戏、歌曲大pk等。

　负责人：陈多花杨宇

　6、后勤人员，维持好当天活动秩序，保证活动安全有序进行。

　负责人：郭卫林侯康康

　（二）活动当天事宜

　1、集合时间：早上7：40准时在旧图书馆门前集合，各社团相关负责人清点实到人数，汇报联盟会处，并强调全体成员出游时应该注意的事项，安全问题、午餐等。

　负责人：王晓伟李亚宁

　2、各社团负责人维持好本社团纪律，保证有秩有序集体缓步上山，紧跟队伍，避免掉队。

　负责人：李亚宁薛生财张妍妍宋正月

　3、摄影留念工作。

　负责人：李亚宁薛生财张妍妍宋正月

　4、四个社团各协调两人提带零食、饮料、礼品等物品。

　负责人：宋正月薛生财

　5、半山歇息（8：40——9：00）。

　负责人：王晓伟李亚宁

　6、抵达山顶，联谊活动（10：20——15：00），如娱乐活动，如做游戏、唱歌等。

　1）各社团内部联谊（10：20——11：40），节目自定，各团选举两名主持人，调节活跃气氛，避免活动冷场现象。

　负责人：各协会会长

　2）吃午饭（自带），11：40——12：00。

　负责人：各协会会长

　3）午间小歇息（12：00——12：30），自由活动，禁止乱走乱串，以免走散。

　负责人：各协会会长

　4）就业联盟会联谊，各协会通过内部联谊选出优秀节目，大家分享。

　（12：30——14：30）；

　负责人：王晓伟李亚宁

　5）带队老师、联盟会会长对本次活动总结，了解全体成员对本次春游。

　活动的满意程度（4：30——15：00）；

　6）清点人数和自带物品，收起垃圾废物，下山（15：00——16：00）。

　7）下山后在华英楼下各社团负责人清点人数，汇报联盟会处。

　负责人：王晓伟

　（三）后期工作

　将本次活动的照片制成纪念册；在博客留言上发心情和感想；做好团讯总结。

　1）出发前由负责人做好有关出游安全方面的宣传，提醒成员们不要私自离队，要集体行动。

　2）行为举止大方得体，不乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。

　3）在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。

　4）提醒全体同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

　5）出行时由成员们自己根据自己的情况准备应急药品，如清凉油、风油精等，以处理突发状况。

　6）期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。

　四、活动时间

　--年5月1日8：00——16：00

　五、活动地点

　南山

　六、活动负责人及组员

　负责人：王晓伟李亚宁薛生财张妍妍宋正月

　组员：联盟会下设四社团成员

　七、主、承办单位

　主办单位：招生就业处

　承办单位：校友联络志愿者协会

　协办单位：大学生职业发展协会援手创业俱乐部

　青年家政协会

　八、活动经费预算

　零食（三楂、瓜籽等）50元奖品（中性笔3桶）60元

　奖状（20张）20元合计130元整

　九、应急预案

　1、由于天气因素活动不能按期进行，则活动时间改期进行，具体活动时间另行通知。

　2、出发前有成员出现因身体不适等情况不能正常参加，则允假休息。

　3、出游过程中，若发生崴脚、中暑等突发事件，后勤负责人员积极采取应急措施。

　4、活动过程中，若有人员不齐、离散等情况，各协会负责人及时联络，做好负责。