女生选择训练鞋，是耐克还是阿迪达斯好？

我觉得耐克适合你。

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耐克比较亮丽，适合青春靓丽的女生。

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建议不要买没有气垫的鞋子，那种耐克鞋不值，还不如买同价位的李宁和安踏，更比不上同价位的阿迪。呵呵，这可是真实的感觉。

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不会很沉重的，训练鞋就是轻巧的代表，一般都比较轻。也比较结实，就是耐穿。我觉得啊，如果你不是十分专业的训练，那跑步鞋和综训鞋是可以通用的，要是专业运动，那就需要有一定的区分。保护整个脚掌的话，全掌气垫是很好的，尤其是zoom技术的，舒适感相当好。

谢谢。

形体课要穿形体训练鞋，是一种形体矫正鞋，也是一种训练鞋，主要特点是：鞋底是前高后低的，即穿在脚上，使脚尖的高度高于脚跟，所以也叫负跟鞋。是继现有高跟鞋、中跟鞋和平底鞋之后的，又一个新的鞋类品种，是人体力学向传统产业的延伸，和对传统产业的改进。

臂屈伸：两腿自然站立，挺胸收腹，双手各持一哑铃。开始时手臂伸直过头，然后慢慢向脑后弯曲，使哑铃置于颈后位置后，慢慢把手伸直还原。

屈体后伸：上体前屈与地面平行，双膝微屈，屈臂持哑铃，拳心相对。平臂后伸与地面平行，慢慢还原。

女子形体训练肩部：

1、臂回环：双腿自然站立，双手握拳。然后伸直双臂，做大回环运动，直到感觉疲劳为止。每分钟环绕40次以上。

2、双臂交叉侧平举：紧握双拳，做直臂体前迅速交叉动作，还原。重复至疲劳为止。每分钟40次为宜。

3、前平举：徒手，每分钟重复20-30次。也可持哑铃做。

4、侧平举：徒手，每分钟15-20次。也可持哑铃做。

-女子形体训练

新生军训马上就要开始了，什么鞋适合军训时候穿呢？

鞋底要软，军训需要长时间站军姿，所以穿的鞋鞋底一定要软，这样穿着才不会累脚，硬鞋底的鞋站久之后很容易脚掌酸胀。

鞋面要软，不仅鞋底要软鞋面也要软，这样才会避免磨出水泡。

要透气，军训的鞋子透气性一定要好，不然就会超级闷脚，不仅会脚丫受罪脚臭也会随之而来。

综上所述推荐：亚瑟士慢跑鞋、安踏运动鞋、匹克太极系列、李宁运动鞋等