气虚是怎么造成的?分别有什么症状？

厌学是学生对学习的负面情绪表现，从心理学角度讲，厌学症是指学生消极对待学习活动的行为反应模式。发展心理研究表明，学习活动是学龄儿童的主导活动，是儿童社会化发展的必要条件，也是儿童获取知识和智慧的根本手段。然而，有关调查发现：我国有46%的学生对学习缺乏兴趣，33%的学生对学习表现出明显的厌恶，真正对学习持积极态度的仅有21%。

厌学主要表现为学生对学习认识存在偏差，情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。厌学问题已成为阻碍学生身心健康发展的重要问题。厌学可表现为很多种形式，如：孩子变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等；有的孩子不愿做作业，一看书就犯困；即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中；有的孩子虽然也在看书，却“看不进去”；不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题；上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为“玩不够”。而逃学作为厌学的极端行为则主要表现为不去上学。

开学的第一天，是明媚的晴天。

灿烂的阳光，打在孩子的书包上；清爽的春风，拂过书桌上的课本。新学期步入学堂的孩子，成了春天晴日别致的风景。

不过，有些孩子却宁愿拒绝阳光，躲在家中的房间里。

有位家长就抱怨，10岁的女儿很乖巧，就是死活不肯去上学。在家里面，叫她什么都听话，心情也开心活泼的。可是说起上学，就像变得一个人。一会儿说头疼，一会儿会哭泣，一会儿发脾气。他们也不知道她哪里不舒服，只能看着她在家里玩手机。

看着不上学的时间越来越长，家长心里也是越来越急。他们也不敢多说孩子什么，生怕孩子情绪会一落千丈，彻底跟学校说拜拜了。在等待的煎熬中与孩子小心相处，是很多厌学孩子的家长的共同心态。厌学，是一个逐渐发展的过程。一开始，可能是不情愿参加学校活动，有时候会发出不参加的请求。接着，他们早晨上学会经常拖拉。慢慢地，他们因为一些原因阶段性不去上学。常见原因有感冒、头疼、发脾气。到了某一个时间段，他们会完全拒绝去学校。拒绝上学的时间，从阶段性到无限制，最终成为家长的噩梦。

一位家长曾这样谈自己的孩子：原以为他不要上学是气话，没想到竟这样顽固成真了。对于顽固的孩子，他们生气的同时也有些愧疚，愧疚自己或许做错了什么。但他们不知道该做什么，对未来更是充满担心。

他们最担心的是，孩子一直呆在家里，成为困在巢中的小鸟。孩子就这样永远躲在暗处，和阳光与清风彻底绝缘。

从心理学的角度，每一个长期行为的背后，都带有它的一定心理功能。

对于厌学的孩子来说，拒绝上学也有某些心理功能。

根据临床心理学家Kearney的观点，拒绝上学具有四个心理功能。

功能1：回避引发负面情绪的校园刺激。这些刺激会引发孩子广泛性焦虑和抑郁。年幼的孩子身上容易发生。特别是他们无法表达和识别这些压力，只能通过拒绝上学来表达在这些环境下的不适。孩子相应会出现广泛性焦虑障碍、躯体化抗议、拖延等症状。

功能2：逃避校园里负面的评价环境。这一般发生在年级较大的孩子和青少年上。他们与同龄同学交际困难。有些也无法通过考试、竞赛等评价环境。在这种情况下，他们会被同伴团体排斥。这会引发并加剧他们的广泛性焦虑和社会焦虑。他们也容易表现出羞耻和退缩行为。

功能3：追求重要家人注意。相比前两功能的回避特性，学校环境本身并非负面刺激，但孩子更喜欢舒适家庭环境。这在年幼的孩子中间比较常见。他们常见的行为有发脾气，从学校溜走等等。这样的孩子可能具有分离焦虑或者对抗违立性障碍。

功能4：追求学校外的有吸引力的刺激。比如看电视、玩游戏、逛街泡吧等等。常见于年级较大的孩子和青少年。这些问题背后可能也有家庭因素，比如父母的冲突与忽视。严重的孩子可能出现对立违抗障碍或品行障碍。

这四个功能，构成孩子拒绝上学的心理基础。

从发展心理学的角度，孩子的成长，是一点点离开家庭，和外界建立联系，成为独立有适应力的自我。

这需要他们在家庭归属感的基础上，去发展对其他团体的心理归属感。比如，他们要在学校里适应学习，成为校园生活中的一员；他们要在同学中找到伙伴，在同龄人中获得认同感；他们要在社会见闻中思考，为成为公民做好准备。这些不同团体的心理归属聚在一起，最终构成一个丰富多元有弹性的自我。

而孩子厌学的重要原因，就是自我归属整合上出现问题。他们无法形成对校园等团体的归属，也无法在交往中塑造社会角色，只能蜷缩在初始的家庭中，在拒绝和焦虑中显得无力。

平时要注意以下几点：

1少食多餐。每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

2细嚼慢咽。用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

3食物细软。平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。

4营养均衡。要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，若食脂过多，就会使得本已排空不畅的胃承受压力增加，加重食物潴留，故而要适当限制。而蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，将其做得细软些并不会影响消化吸收。通过增加蛋白质摄入，可增加体力和肌力，缓解易疲劳等症状，也可改善胃壁平滑肌的力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强。

5减少刺激。 刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善，故而这些食物应尽量少吃少喝，有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的，有利于减缓胃下垂的发生与发展。

6防止便秘。胃下垂患者的胃肠蠕功往往都比较缓慢，若饮食不当或饮水不足则容易发牛便秘，而便秘又会加垂胃下垂程度，所以，患者应特别注意防止便秘。日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多维生素和纤维素，尤其是后者可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。

7动静相宜。胃下垂患者积极参加体育锻炼有助于防止胃下垂继续发展，还可因体力和肌力增强而增强胃张力，胃蠕动，改善症状。但要注意的是餐后不宜立即运动，应保证餐后有30~60分钟的休息，因为餐后即运动会因食物的重力关系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后卧是胃下垂最好的方式。

8切勿暴饮暴食宜少吃多餐。戒烟酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、营养丰富的食品。不要参加重体力劳动和剧烈活动，特别是进食后。饭后散步，有助该病的康复。保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。要耐心坚持治疗、食物调理和康复锻炼，要有战胜疾病的信心。

希望对你有所帮助，祝早日康复！

你好，如果你想整体中，尤其是增加肌肉，建议你多吃一些富含蛋白质的食物，这样的话有助于机体增加体重增长肌肉。比如多吃一些牛肉，羊肉，鸡蛋，多喝一些牛奶。你可以每天早上吃两个鸡蛋，然后晚上睡前喝1斤牛奶，这样的话坚持一段时间，你的体重一定会增加的。同时呢，建议你可以没事的时候多锻炼一下身体，通过运动增加肌肉含量，可以是你的身体看上去更结实，更强壮。希望我的回答可以帮助到你。

鸡胸肉是指在鸡胸部里侧的肉，形状像斗笠，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪，是食用价值很高的食物。

营养功效

鸡胸肉性温、味甘，人脾、胃、肝经；具有补脾胃、益肝肾的功效，可用于气血亏损、心脾两虚、心悸心慌、肾虚精亏等症。

1增强体质

鸡胸肉蛋白质含量高，且容易被人体吸收利用，具有增强体质，提高免疫力的作用。有增强体力、强壮身体的作用。常处于亚健康状态的白领可以经常食用，帮助增强体质。

2补肾精

鸡脯肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。虚劳瘦弱、心悸心慌等都可以常吃。

3促进乳汁分泌

鸡脯肉含有丰富的蛋白质、氨基酸及微量元素，产后气血亏损，乳汁分泌不足，可以吃鸡脯肉炖汤，帮助恢复气血，促进乳汁分泌。

4温补脾胃

鸡胸肉性温，入脾胃肝经；具有温补脾胃，增强脾胃功能的作用，脾虚、胃功能减弱者，可以常喝鸡胸肉炖的汤。

5抗疲劳

胸肉当中含量最丰富的肌肽和甲肌肽，抗氧化作用高，可以有效预防身体和肌肤老化，同时还可以抗疲劳，提升运动能力。

6增肌

鸡胸肉中蛋白质含量高，脂肪含量低，可以帮助修复肌肉组织和其他在训练中被破坏的细胞，想要增肌者可以常吃鸡胸肉。