厨师变教练，教练认学员做“姐姐”，健身房普遍存在什么乱象？

健身房发展到现在已经有很多的乱象，比如说私人教练会对身材好的女学员进行猥亵，私人教练水平严重不足，胡乱教学，健身房频繁出现跑路现象等等。

一、不知道从什么时候开始，健身已经成为人们主流的交友方式，大家都会在下班时间去健身房进行锻炼，又可以锻炼身材又能让自己的身体保持健康，而健身房健身已经逐渐成为一种社会现象，当这个行业发展到现在的时候，也出现了越来越多的乱象，从网络上可以看到各种关于健身房的黑料，现在健身房已经不是健身的场所，还有很多人会排斥健身房。

二、我还记得我的一位女性朋友，其实她的身材非常好，但她还是跟着大众一起到了某家健身房办了一张健身卡，但是很少见她去，甚至有一次她跟我说已经换了一家健身房，不去这一家了，我问她为什么因为她说这家的私人教练特别不专业，有一次还不经意间看见教练对一些身材好的女生动手动脚的，看上去非常恶心，相信很多女性也会遇到这种情况，当你在健身房健身的时候，你根本没有想过你的私人教练有可能就是流氓，尤其是交费上私教课之后，私教教练就会各种对你进行骚扰，让人非常烦恼。

三、有的一些健身房私教课程虽然很贵，但是教练特别不专业，没有科学的规划，而是盲目的进行训练，当你想要退款的时候，基本上没有任何可能，很多教练都是无证上岗，甚至他们对你说的一些健身诀窍都是胡说八道的，这样难免会对身体产生极为严重的影响，在新闻上经常能够看到一些报道，有一些健身者在私人教练的指导下，仅仅锻炼几个月之后就会出现严重的身体伤害，因为健身教练门槛非常低，只要是个人简单培训一下就能上岗，以上就是健身房的各种乱象。

梁天云身高1米97，身为前篮球职业运动员的她，曾被冠以中国女篮“小巨人”的称号。

但谁也想不到，这位“篮球女神”最后没有嫁入豪门。

而是嫁给了一个比她矮半头，来自农村的小伙子，王金宝。

梁天云义无反顾地嫁到农村去，她的婆婆居功至伟。

因为第一次见面，婆婆便大手一挥，准备拆门迎接。

她选择这么做的原因，却让人哭笑不得。

那么，如今这么多年过去了，这对身高差接近14厘米的夫妻，现在还过得幸福吗？

1990年，在湖北武汉的一个农村里，梁天云出生了。

梁天云的父母是普通的工人，家庭生活并不算富裕。

但是他们有着不错的身高，父亲因此还被身边的工友戏称为“巨人”。

而这一份优良基因最终遗传到了梁天云的身上，迸发出了巨大的能量。

在小学时，梁天云就开始了她的“变态发育”。

她比身边的同学高出一个多头，甚至达到了跟老师一样的身高。

在这时，身高还是梁天云的烦恼。

梁天云是个上进的孩子，在学校时，老师总是把她的座位调到最后一排。

这让梁天云失落了很久。

终于有一天，梁天云实在忍不住了，去问老师原因，是不是自己学习成绩不够好所以无缘第一排。

老师笑着告诉她：

“小巨人”在前排太引人注目了，同学们都看不见黑板了。

梁天云终于知道了，自己无缘第一排的原因，不是因为自己不上进，这才心情好了一些。

年龄不断上升，梁天云的身高依然没有停下涨势。

穿了没两个月的校服，总是没一会就“变小”了，成了不合适的尺码，被迫要换一件新的。

课桌，在梁天云面前也变成了一个小小的“玩具”，学校只能为她量身定做了一款课桌。

排队时，梁天云也只能站在最后一排。

现在的她已经比老师高出了不少，许多学生回头看到她时，总以为她是新来的老师。

不断出现的因为身高而来的尴尬事，让梁天云变得自卑。

她感觉，自己总是给身边的人带来负担，就像一个麻烦一样存在在这个世界上。

但是学校的老师并不这么认为。

梁天云除了出众的身高，还热爱 体育 ，展现出了惊人的 体育 天赋。

老师们纷纷认为，梁天云可以走上 体育 的道路，有一番作为。

梁天云的父亲也看出了梁天云的潜力，不断带着她进行简单的体能训练，逐步培养着她的 体育 能力。

梁天云在父亲和老师的引导下，身体素质得到了提高， 体育 能力也突飞猛进。

特别在篮球上，梁天云借着身高优势，总能带来惊人的成绩，让人啧啧称奇。

黄天不负有心人，身高已经长到190厘米的梁天云被武汉市体校的教练员相中。

在小学毕业之际，她就通过选拔加入了武汉市体校，开始了自己的篮球道路。

在这个年纪的同龄人，都坐在整洁的教室里，安静地学习，平稳地生活时。

加入体校的梁天云，已经被各种训练填满。

早上天还没亮，梁天云就要起床，开始热身准备。

拉伸、跑步等各项高强度的体能训练填充着梁天云的生活。

在她娇嫩的身体上留下一道道伤痕。

但梁天云始终没想过放弃，而是一次次战胜痛苦，一次次摔倒，再一次次站起来。

她始终坚信着，伤口结痂能够止住所有的伤痛。

而只有自己能战胜所有的伤痛，最终站在宽阔的赛场上，站在掌声如雷的领奖台上，夺得属于自己的荣耀。

经过7年的默默努力，她终于战胜了身边的所有对手，成功入选了国家少年篮球队，成为其中的一名中锋。

精湛的球技和姣好的长相，吸引了无数男性的追捧和追求。

但她并不放在眼里，一心投入训练。

她认为，自己的一生必将与篮球为伍，儿女情长注定与自己无缘。

而梁天云不食人间烟火的想法，因为一个契机，而获得了转变。

在20岁那年，梁天云收到了广东某企业抛出的橄榄枝，希望与她签约。

接下邀约的梁天云也自此开始周转各地，参加各类篮球比赛。

也是在这个时候，从来没想过恋爱的她遇到了第一个爱人——张佳迪。

1988年9月出生于辽宁省鞍山市的张佳迪，从小也拥有出色的身高，展现出了惊人的 体育 天赋。

他曾在鞍山市体校进行篮球、游泳、排球等各类 体育 训练。

在13岁时，张佳迪就已经进入了辽宁省 体育 运动学院进行训练，专注篮球方向。

张佳迪先后有位浙江广厦、青岛队效力，后在北京队试训，加盟到宁厦NBL球队，直至在东北大学队效力。

张佳迪与梁天云有着相似的经历，都有着出色的成绩，俊朗的相貌，天造地设。

两人感情迅速升温，甚至约好，在合适的时间双双退役，享受二人世界。

但可惜，天有不测风云。

张佳迪被诊断出患有马凡氏综合症。

这是一种很讽刺的显性遗传病，被人戏谑地称为“天才病”。

患有此类遗传病的患者通常有着超于常人的身长和四肢长度，肩膀、手肘、关节部位都有着极强的柔软性。

能够在许多专业领域取得出色的成绩。

而由此带来的副作用，是身体结缔组织的脆弱，其脆弱性普遍表现在关节、骨骼、眼部等部位。

其中还包括人体最重要的器官——心血管。

若不及时对马凡氏综合征进行治疗，随着年龄的增长，极容易产生生命危险，影响寿命。

而张佳迪因为长时间、高强度的训练，以及对篮球的执着，忽略了治疗。

在24岁那年，张佳迪因马凡氏综合征引发的心脏病突发，永远地离开了这个世界。

梁天云不断坚持着篮球训练，以为自己可以化悲痛为力量，在篮球事业上重新大放异彩。

可现实是，在训练和比赛，梁天云的状态日渐一下日益衰退，大不如前。

回想起从前无限光辉的自己，她实在无力面对如今的惨痛现实。

最终，梁天云选择了退役，离开了她最为热爱的篮球赛场。

此后的很长一段时间，梁天云始终处于消沉的状态。

许久后的某一天，偶然间看着镜中的自己，梁天云陷入了沉思：我真的该这么一直下去吗？

终于，梁天云决定走出失落的心态，重新去拥抱外面的世界。

2013年9月，梁天云借着探望好友的机会，来到黑龙江省大庆市。

看着喧嚣的街道，质朴的人们，完全不一样的生活方式和节奏，让梁天云对这座城市产生了好奇。

生活在中国偏南的省份，早就听说北方人长得很高，而他们站在自己身边，却显得如此“矮小”。

这样诙谐的场面，让梁天云慢慢地喜欢上了这座城市，产生了在这里定居的想法。

留在大庆的梁天云面临的第一个问题，就是工作。

由于从小以来，一直都在接受着 体育 训练，缺乏其他方面知识的去应聘其他职业。

所以她只能回到了她所擅长的 体育 行业——成为一名健身教练。

竞技 体育 出身，拥有出色的相貌和身材。

所以在梁天云刚成为健身教练时，就吸引了无数人前来报名她的私教，对她展开了热烈的追求。

但是任何爱慕者的追求，都没有让梁天云敞开心扉。

她始终无法走出挚爱离世的伤痛，整日郁郁寡欢。

而在这群爱慕者中，有一个男人将在不久之后打开梁天云的心结——王金宝。

王金宝出身于大庆市的小镇青年，年纪轻轻就出来谋生。

王金宝热爱锻炼，练就一身肌肉，配合上1米83的大高个，他很容易得就应征到了大庆市内健身教练一职。

王金宝为人质朴，十分能干，慢慢的就在大庆市健身界小有名气。

有许多人要请他当教练，收入十分客观。

但是农村出身的王金宝较为缺乏长线的规划意识，经常工资发下，转眼就成为了月光族。

这让他自己和他的家人烦恼不已。

终于有一天，王金宝留意到了高挑的、美丽的新同事——梁天云。

梁天云的一颦一笑，让王金宝心动不已。

梁天云身上久经世事的成熟气质，让王金宝沉沦。

王金宝仿佛感觉到了上天的感召：

这个女人，是上天派来拯救我的，是我的女神。

于是，他开始加入了梁天云浩浩荡荡的爱慕者大军，对梁天云展开了火热的追求。

王金宝经常等待梁天云一同下班，陪她聊天，了解她的一切。

除此之外，王金宝还不断精进自己的厨艺，特地准备鸡汤等各料理为梁天云调理身子。

看着王金宝纯真的眼神和为自己做出的努力。

梁天云回忆起于曾经爱人张佳迪的相处时光，终于打开了心结，展开了久违的笑容，接受了王金宝的追求。

在确定关系后，王金宝马上把工资卡交给了梁天云。

这一行为让梁天云十分诧异，王金宝仿佛看穿了梁天云的心思，马上说道：

“在这之前，我前半月像富二代，后半月啃馒头，现在你管钱，我就能过正常日子了。”

在两人确定关系之前，王金宝就已经知晓梁天云早已经把已逝男友张佳迪的父母当成了亲人，总会定期回去鞍山探访。

于是在成为男友之后，王金宝也经常和梁天云一起回去探访，并且会帮着老人家一起干家务。

张佳迪父母，也在王金宝身上看到了已故孩子的身影，十分感动，强忍着泪水对梁天云说：

“王金宝是个好孩子，你跟他好好在一起，相信天上的佳迪一定也会同意的……”

2014年春节，梁天云跟着王金宝回到了农村，见到了王金宝的父母。

看到王金宝能找到这么优秀的儿媳妇，父母自然也是十分开心，献上了最好的款待。

两人在农村呆了好一阵子。

突然有一天，梁天云发现王金宝母亲要打电话联系修门师傅，但家里的门一直都好好的，于是连忙去问情况。

王金宝母亲笑道：

“儿媳妇要入门了，这个门太矮了让你一直低头怎么好，是该修高一点了”。

听到王金宝母亲的这番话，梁天云十分感动，坚定了自己与王金宝家庭的感情。

但还是按下了王金宝母亲的电话，不让她修门。

通过这次回家，两人的感情再一次加深。

获得了所有亲友的认可后，王金宝终于决定要向梁天云求婚。

但王金宝也很明白，在上一段感情中，曾失去过爱人的梁天云，总是缺乏安全感。

所以王金宝并没有着急，而是一边不断给予梁天云全部的关心与爱，一边酝酿着自己的求婚计划，准备放手一搏。

王金宝偷偷报名参加了中国梦想秀。

在接到节目的通知后，他欣喜若狂，自己终于有机会在一个盛大的舞台给自己最爱的女人一个承诺。

当然，这一切梁天云并不知情。

王金宝借着参加节目录制的机会，带着梁天云来到了节目录制的现场。

当节目主持人问道他的梦想是什么，王金宝为了自己的求婚计划不提前暴露。

不断强调着自己只想把女朋友带到舞台，想让世界看一看他的女神。

王金宝选择进行的表演，是大张伟的《倍儿爽》，这不仅表达着他此刻激动的心情，同时也是在为自己加油打气。

最终，他的表演获得了观众的一致认可，梁天云被请到了舞台上。

在现场和电视机前观众的注视下，完成了一场浪漫的求婚仪式。

王金宝与梁天云感人的爱情故事从这一刻开始，被世人熟知，并被传为了一段佳话。

《鲁豫有约》甚至邀请了他们做了一起专访，带领所有观众了解浪漫的两人背后浪漫的故事。

而后，王金宝梁天云两人的婚姻生活也如他们的恋爱一般，幸福美满。

在2016年11月28日中央电视台的《开门大吉》中，淡出媒体视线已久的梁天云，带着丈夫和五个月大的女儿再次登上了舞台。

两人脸上洋溢的笑容，再次向观众们展现了他们幸福的生活。

如今的他们，已经逐渐淡出了大家的视线，过上了幸福的生活。

梁天云是一个饱经挫折的女孩，也是一个坚强、充满着爱的女孩。

祝愿这个充满着朝气和爱的女人，在今后的人生的道路上，与爱人，与孩子，能收获源源不断的幸福。

有的人当私教确实是为了耍流氓，但很多私教还是好私教的。

01、远离看起来就不怎么样的私教

现在有的人真的是很恶心，借着私教的名义去耍流氓，太恶心了。在选择私教的时候不管对方说的多么天花乱坠，如果对方看起来就不怎么样的人就一定不要选择。一个正规的私教身上怎么都有训练痕迹吧，有的私教身上连训练痕迹都没有，甚至是那种瘦的像杆一样的，或者是肥胖的，这种人能是正经私教？

看起来好的私教不一定是好私教，但是看起来没有训练痕迹的私教肯定不是好私教，撑死了就是个卖课的。甚至还会用自己在某些短视频网站学习的健身皮毛去教你，熟悉了之后耍流氓。最后买他课的人不仅精神受到了污染就连身体都会因为他的错误指导被练坏。

02、远离借指导动作贴身的私教

看起来还不错的私教可能是会健身的，但是不能保证他的人品怎么样，如果他借着知道动作的名义故意离你很近甚至贴身，这样的就肯定不是什么好人。这种人真的是屡见不鲜，还有人拍下放到网上，真的非常恶心。不要跟我说什么是她们自愿的，说这种话的人更恶心。

如果客人和私教的性别不同的话一定要保持合适的距离，这不仅对客人好对私教也好。如果一个私教总这样做的话名声也会臭的，久而久之就没人找他，这碗饭就吃不下去了，说不定还得进去关几天。女性们在遇到这种情况的话也不要害怕，直接就去健身房举报，健身房不受理就直接报警，反正现在健身房基本都有监控，这就是证据。

03、最好找大健身房的私教

大健身房在当地既然能开起来肯定是有他的道理的，在一定程度上来说还是比较正规的。大健身房有钱去保证招来的健身教练是比较好的，所以在这里训练也会安心一些。而且大健身房里运动的人会更多，也会让人更安心，也会给图谋不轨的人威慑力。

如果去一个小健身房的话，是那种私人高端的还好，如果就是一个小破健身房还是很危险的。那种没钱的地方会招到好的私教吗大概率是不会的。如果确实没钱的话还是攒攒钱吧，不要把自己放在危险里。

04、一旦察觉到不对马上远离

一旦察觉到不对的时候要马上远离这个私教，如果能够换私教的话就换，能退钱就退钱，如果都不能的话可以向有关部门反映一下，但是千万不要抱有侥幸心理继续让他当你的私教，这种人的贼心是不会死的。即使损失一些钱财也比再把自己放进狼坑里要好。最好还是找同性私教，这样一来这些麻烦会少很多。

如今健身成为一种时尚，但恰恰就是健身使我质疑自己，将我一步步瓦解，使我置身于恶性循环的万丈深渊。

从跑步减肥到走进健身房，变身健身小白

高三，化疲惫为食欲的日子里，我到达了人生中的一个体重峰值，宽松的校服遮住没有线条的肉体，那些个埋头苦干的日子单纯而美好。除了成绩似乎是终极目标，其余的似乎都不那么重要了。

然而大学是与高三完全不一样的世界，课少了，自由支配的时间多了。我们的社交也五花八门 ，开始羡慕起那些有气质而又美丽的学姐。而大一的自己呢？ Just a  face in the road

开始总是充满仪式感，充满期待，希望自己可以蜕变。就像是每个学期开始都发誓要好好做人一样。女生希望自己从土肥圆成功晋升为女神，男屌丝也期待自己晋升男神，走向人生巅峰。

我也一样。

在这个化妆神术与减肥整容刀盛行风下，是屌丝还是男生女神取决于什么？是执行力 ！

于是我就跨向了减肥的漫漫路程。

大一开始跑步，回想毅力也算是惊人，从一个气喘吁吁的小胖妞跑到以参加马拉松为目标，现在抽屉里马拉松奖牌还有五六块。直到发现无论怎样跑步都不再掉秤，马拉松奖牌对于我也不再具有吸引力。我发现了力量训练，一个传说中可以让我突破有氧平台期的训练方式。

对于学校的健身房而言，每一个学期初，都是卖卡卖课涨业绩的最佳时期。我也在此刻走进了健身房。

那时候，女生去健身房基本上都是上普拉提，瑜伽类似的团操课。而我却成为了器械区的另类——唯一一个举铁的女生。听说自己训练会伤身体，又毫不犹豫地买了私教课。真是下血本了。这下必须好好练了 。

健身初期最容易出效果。一两个月就可以看出所谓的“运动痕迹”，若隐若现的肌肉线条。在初进健身房的时期，信息量涌现，公众号，健身教练等让我仿佛打开了新世界的大门。慢慢的审美观念与追求潜移默化的变化。我已不再的单纯的以减脂为目的，我也不觉得日韩系那两根筷子腿有多美丽。  默默地挖了个大坑——我要开始增肌了！

进入健身房没半年，身材已经发生了比较大的变化，慢慢臀部也开始变翘，身上也有了所谓“训练的痕迹”，172的身高使我由“高大壮”，而变成了“高挑”。这时，身边已经很多人诧异于我的变化，开始有人向我请教减肥或者健身的问题。这就使我尝到了健身的甜头，甚至有些沾沾自喜。

追求没有终点，对健身来说更是如此

我不再满足于此刻，那些曾在我看来很另类的肌肉块却变得很好看，我开始向往健美身材。即使父母和朋友会开玩笑说那样是嫁不出去的。但是我却将健身视为一种挑战，生活的自律。

不是健身圈里流行一句话——三分练七分吃，我于是训练再配合上饮食。即使学校的条件很有限，我也会努力使自己吃的符合健身餐，每天努力吃鱼、蛋白、鸡肉等也会喝蛋白粉来增加蛋白质的摄入，会吃坚果等来补充优质脂肪，为了吃足够的纤维素，减少盐的摄入，我也会用清水冲洗了青菜再吃。零食？果汁可乐不存在的。

我用APP设置好各项目标，睡前会设置好第二天的饮食目标。训练日和休息日的饮食，训练前与训练后的饮食区别我也一点点的记录。这在朋友眼中这似乎已经近乎变态了，即使这消耗了我大量的精力，而我却乐此不疲，因为我自认为这是自控的生活。

要说成果，在饮食的配合下，特别是减脂期，身体的变化很明显，减脂的速度一切都在控制之内，不快也不慢。那时觉得减脂真的是非常简单的事情，只要控制饮食就OK了，时间自然会给你答案。

那个减脂期结束，肌肉线条也显现出来，可以说是那就是我人生身材的最高峰了。洋洋得意的我自然不知道，这高峰是我下坡路的开始，当然这是很久之后我才意识到的。

自控就像是皮筋，物极必反，用力过大也有崩断的一天。

健身后的生活与以前相比，可谓发生了天翻地覆的变化。恰恰是这天翻地覆直接导致了后来的一连串失控，直至崩溃。

如果一直保持自律的生活自然是好的，但是总有那么些日子让我懒散的不愿意去健身房。这些时候总是很内疚，这时候总会找些事情去安慰自己，我像大部分人一样，选择的是美食。的确有科学表明，高碳水高油脂的食物会给人带来幸福感，那些往日里克制时不能吃的零食和大餐使我得到满足。但是短暂的满足之后，是既没有健身还吃了很多的内疚，进而我就需要更多食物来安慰自己。

我有时吃比较多，忽然体重上升 ，然后再去健身房做很多训练，将体重秤的数字恢复如初，再等到下次“皮筋”崩断的时刻，继续吃很多，再减。似乎进入了一个循环的过程中。

我一开始只是吃很多，后来特别渴望碳水，即使是米饭和面包都觉得特别美味，每次回家或者有独处且安逸的时刻，我就会吃到撑，撑得肚皮疼。再后来，我甚至可以毫不费力的吐出刚吃的食物。直到身体的激素也发生了紊乱，我感受不到饥饿和饱腹感，大姨妈的周期也不正常了。

这样恶性循环的日子大概过了有一年，而我也到了不可收拾的状态时，我终于意识到我是真的出问题了。

是的，我得了神经性贪食症。

我曾追求健康的生活方式，却使我不再健康。那我究竟在追求什么？

我似乎用两年的时间坐了一次过山车，而我一次又掉入了低谷。生理与心理全都病了，曾经我骄傲的事情却使我不齿。我关注了一些暴食症的案例，发现大家都羞于说出自己的暴食症，更不肯承认自己得了暴食症，就这样画地为牢，永远打不开内心的枷锁。

一开始我是绝望的，难道我要让这个暴食症困住我一辈子？我难道要在暴食与减肥的循环中挣扎一生？不！决不能！

我保持理性先解决眼前事，去医院检查激素水平并配合医生的治疗建议，饮食加吃药，五个月后，身体的激素渐渐恢复正常。

我并没有去看心理医生，而是选择自己学习心理学知识，我还是相信自己的强大力量可以战胜内心的魔。我也同样相信我的家人和朋友能给我足够的帮助。

我用了两年时间学习健身知识来健身，并把身体搞垮，又用了一年时间学习心理学知识，终于学会了放过自己。

用了整整三年，我体重刚好回到我减肥前。那我三年的时间和精力究竟换来了什么？

我想，大概是终于坦然接受自己的模样，瘦也好胖也罢。

我想，大概是我终于放过自己，将健身正式当做是一种爱好，而不是成就好身材的手段，练也好休息也罢。

即使那些个日日夜夜使我不断地质疑自己，但我仍要感谢这一切。

　　因为这几名男子都看错了提示，在浴室门口贴了一张红色门帘，门帘上写了6个大字，如果从左往下念就是：男士浴、女止步，意思应该很明显了。但是这6个大字粗细和大小都不同，设计师专门把女和浴字体放大了，看过去就给人一种女浴，男士止步的意思。据说很多人都因为门帘问题导致顾客走错意识，不知道是体育馆故意，还是真的不知情。

　　这件事的具体情况。

　　那天魏女士正在健身房锻炼，锻炼完后浑身出了汗，所以去了浴室换衣服。然后突然有两个男士闯了进来，魏女士认为这两个男人走错了，因为自己在这里呆了两年，不可能走错，但两名男子并不认为，矛盾就发生在门帘上。

严格来讲，这件事真的不能怪顾客，只能怪店老板没有处理好，据说因为门帘意思自相矛盾，曾有很多顾客走错浴室。但老板为什么不更换，或者派一个工作人员在门口看着，难道连买一张门帘都买不起吗？

　　

这些男性会不会构成犯罪？

我觉得这些男性并没有犯罪，因为他们并不是故意想要去偷窥。警方来处理时只能当做民事案件进行调解，女生如果因为此事受到了影响，可以向体育馆申请索赔。另外建议赶紧把门帘换好，没必要搞这些花里胡哨的东西。

 

 

如果不是误会，这几名男士将负什么法律责任？

男生进入女生浴室可能会构成侵犯他人隐私权，虽然不属于犯罪，但会根据治安管理法处罚。根据事情严重性何处5天以下拘留并罚款，如果影响了他人名誉，需要公开道歉。女生在外面一定要保护好自己，因为并不是每一次偷窥都是误会，有些变态确实会偷看别人洗澡。

　　

健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。

经常健身的女生给人的感觉

　经常健身的女生给人的感觉，女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪，爱健身的女生总是很受欢迎，而且在生活中健身之后，身体上都会有明显的变化，以下分享经常健身的女生给人的感觉。

经常健身的女生给人的感觉1

　 1、身体会非常健康。

　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　5、善于社交。常健身的`人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　6、充满女人味。爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

经常健身的女生给人的感觉2

　 女生长期坚持健身，是什么感觉

　 1、越来越勤奋

　长期健身并不是一件容易的事情，但是一旦你能坚持，那就说明你已经慢慢克服了惰性。

　从强迫自己去健身房，强迫自己坚持，到积极主动去健身，成为一个不撸铁不舒服星人。

　拖延症？不存在的， “我不是在撸铁，就是在去撸铁的路上！”

　任何坚持健身1年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

　 2、越来越坚强

　健身并不是传统意义上的休闲活动，虽然完全可以起到休闲效果，但其过程总是辛苦且充满汗水的，需要不断的面对挑战，通过磨练身体，提升能力，来克服困难。

　这不仅是对身体的雕琢，意志也在潜移默化中得到锤炼，自然变得越来越坚强。

　 3、抗压能力越来越强

　意志坚强的人，抗压能力自然就强。在生存压力越来越大的现代社会，抗压能力的强弱，是衡量一个人能否取得一定成就的重要参考。

　爱健身的人会周期性的进行一两小时的健身，疏解压力，愉悦心情，更是天然优势。

　 4、会早起

　健身总是会消耗大量的体力，狠狠的操练自己一两个小时，练到力竭之后洗个澡，晚上睡眠质量大大提高。

　早起也就是一件顺理成当的事情了。这也是为什么很多爱健身的老铁，还兼着晨跑者的身份，精神饱满的开始每一天。

　 5、精神会变得好起来

　睡眠质量高，早睡早起，生活规律下来，自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长，身体状态保持的好，也让爱健身的人每天精力充沛，更有活力。

　爱健身的人和每天坐办公室不运动的人，完全是两种精神面貌，差异非常明显。

　 6、身体会变好

　科学的健身之后，会摆脱亚健康的身体状态，不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了，能挑能抗有力气了。

　各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值，成功成为中国最健康、身体最好的一批人。

　 7、会变成美食家，动手能力越来越强

　虽说健身刚开始的时候，很多人都会非常郁闷，这不能吃，那也不能吃，整天嘴馋的不行。

　但为了满足健身需要的各种营养，还是要吃越来越多的健康食物，这可不是随便去哪都能满足的。

经常健身的女生给人的感觉3

　 女生长期坚持健身运动的五大好处

　 1、有氧运动，降低体内脂肪含量

　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，简单地说强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，大约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

　运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走，另外，在有氧运动时，体内的糖分会被氧气氧化，同时减少体内的脂肪含量。

　 2、力量训练，改变身材曲线

　力量训练是通过多次多组有节奏地负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式，不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。

　不是做了力量训练，就能变成健美舞台上的“金刚芭比”，由于女生天生激素的原因，很难练出大维度的肌肉来，舞台上的健美选手，都是经过极其严格地训练，变态的饮食计划，甚至还需要一些药物的支持，长期坚持下去，才有可能打磨出来，而对于普通的姑娘们来说，适当的力量训练，只会让身材越来越好，身材更立体，曲线更分明。

　 3、增强代谢，保持完美身材

　运动保持身材的方法，虽然又累，效果又慢，但它绝对是最健康，同样不易反弹的最佳方法，经常会看到身边的人，吃很多的东西，依然很瘦，这就是“基础代谢”在作怪，基础代谢是指人体维持生命所有器官所需要的最低能量需要，简单地来说就是一天最低的消耗

　随着年龄的增长，基础代谢也会慢慢地降低，而长期坚持有氧运动和力量训练，可以有效地提高基础代谢，这也就是运动的人，怎么吃都不胖最重要的一个原因。

　 4、抵抗衰老速度，保持紧实肌肤

　谁都抵御不了时间的侵蚀，随着年龄的增长，肌肉会慢慢地流失，皮肤也会开始松弛，皱纹变得越来越多，这是一个无法改变的事实，但是通过健身运动，可以有效地延长衰老时间，力量训练可以预防肌肉流失，让身体保持年轻状态，同样保持紧实肌肤，提高皮肤弹性，看起来颜值也会更加冻龄。

　 5、“生命在于运动”提高身体素质，预防疾病

　健身房不是医院，不可以治疗疾病，但绝对是提高身体素质，预防疾病的最佳方法，有氧运动除了减少体内脂肪含量，还有一个最重要的就是提高心肺功能，而力量训练可以提供显著的功能性益处并改善整体健康，包括增加骨骼，肌肉，肌腱和韧带强度和韧性，改善关节功能

　减少损伤的可能性，增加骨密度，增加代谢，以及心脏功能的改善，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，降低胆固醇，增强身体抵抗力，许多常见的疾病也能得到有效的预防。