我可以吃增肌粉吗

嗯，首先你要了解增肌粉的作用。必须配合合理的健身计划 增肌粉才能起到作用，而且建议在健身基础半年以上的人群使用。如果使用不当，就会有其他作用了。。比如脸 你懂得。

增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别是体质瘦弱的人，因为增肌粉中含有碳水化合物，它属于糖类高热元素，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来，对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增肌是有利的。

同样我们建议，健身时间不超过3个月的朋友可以靠食物补充或少量服用增肌粉，因为健身初期训练强度较小，会造成体内脂肪的堆积，我们从增肌粉的英文weight gain(体重获得者)就能显而易见。虽然理论来说，增肌粉对肌肉合成效果明显，但实际效果受个人的吸收和训练强度的制约。

二、哪些人群适合用补充增肌粉？

1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群；

2、体重偏轻，想快速增加肌肉的人群；

3、运动量大，服用蛋白粉增加肌肉效果不明显的人群；

补充了增肌粉就不运动了吗？

这是一个很错误的说法，补充了增肌粉就更应该运动，这样才能促进营养的吸收，加快机体的新陈代谢，增强肌肉的合成。所以，在补充增肌粉的时候，千万不要忘记给自己制定一个健身计划。如果家里有哑铃的，恰恰没有计划，那么可以在哑铃吧里找到一些哑铃健身计划表的。

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建议停用 ，做个身体检测 查一下是不是过敏造成的，如果是过敏造成的就不能继续服用了

不要心疼你已经花掉的几百块钱，如果出现问题是很严重的，过敏除了造成自身免疫力下降之外，还有很可怕的事情，严重的可以死亡！就算是造成习惯性过敏之后的治疗费用也是不小的。因此建议做过敏检查。慎用！