只做肌肉运动，很少吃助于肌肉增长的食物，会增长肌肉吗？求助～谢谢！

只进行肌肉运动而不摄入足够的营养物质，特别是那些有助于肌肉增长的蛋白质和碳水化合物，可能不会增加肌肉质量。

肌肉生长需要大量的营养物质，其中最重要的是蛋白质。这些营养物质可以通过食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类等摄入。如果身体没有得到足够的蛋白质，肌肉生长可能会受到限制。

此外，碳水化合物也是肌肉增长所必需的营养物质。它们提供能量，帮助身体恢复并建造肌肉。如果没有足够的碳水化合物，身体可能会缺乏能量，导致肌肉增长缓慢。

因此，要想有效增加肌肉，需要通过合理的饮食控制和适当的锻炼来达到目标。合理的搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，提供足够的能量和营养物质，才能促进肌肉的生长和发育。

我们做事情，或者讲做运动，要知道目的是什么，都是想着付出努力得到回报，大的努力的都已付出，小的细节没做好，是一种遗憾！

随意吃肌肉会不会增长？

除了你不吃饭，饮食规律不变化的话，肌肉是一定会增长的，尤其在刚开始锻炼阶段，这相当于减脂和增肌福利期，身体变化最大！

有点淡淡的忧伤

不过，如果你努力的锻炼，不控制摄入热量的话，肌肉会增长，这是因为通过训练，肌纤维会增粗。可是，未必会减少你的脂肪，脂肪的消耗是要有氧气参加的，坚持力量训练，不控制饮食，你可能会变成一个强壮的胖子。

从健康角度来看

那么，你的目标只是变成一个力量增强的人，你可以这么训练，不管胖瘦，身体力量一定会增加，甚至还远超那种控制饮食的人力量增加速度，不过这并不利于健康。

为什么不利于健康？你要知道强大的肌肉，就要我们的心脏提供更多的血供，假若心肺功能较差，肌肉含量较多，体重也较大，这对心脏是一种很大的负担，是不利于健康的。

心肺功能的提高还是离不开有氧，脂肪的减少也离不开有氧，如果你是从健康和美观的角度作为训练目标，你是一定要做有氧训练的。