如何在半年内提高颜值?

人靠衣装，我觉得短时间提高颜值可以从几个方面入手：

1学习化妆：现在各大视频网站上都有教新手如何化妆的，商务妆、约会妆、夜店妆形形色色，短时间学个基础的修颜应该不成问题；

2跑步健身：这个锻炼方法我亲身试过，本人不擅长跑步，也是易胖体质，但是本人每天坚持跑600-700米，一周大腿就明显变细，肚子上的赘肉也变少，精神也特别好，由内而外的活力满满。半年时间够瘦了；

3学习穿搭：也不用特复杂，就看看最近流行怎么穿，穿得和大街上的漂亮姑娘差不多就行了，浏览网站的时候也可以参考模特的穿搭；

4打理发型：换个适合自己的发型，让发型师根据脸型推荐一下也行；

5注意护肤：这个虽然时间有点长，但是养成好习惯可以一直美下去。

当今这个时代，女性追求以“瘦”为美，以“瘦”为美的女性审美，已经维持了很长一段时间，但最近与女性消费者们将目光放在了肌肉上面，开始追求健身肌肉带来的形体美、健康美，增加精神面貌。

根据调查，女性消费者的增肌需求现在是男性消费者的近五倍左右，并且还在不断攀升。

从人体解剖学的角度来讲，男性和女性的身体肌肉存在很大的区别，从先天的身体构造来说，如果一个女生的体重和一个男生体重相等，无论女生怎么锻炼，女生的肌肉比例永远不会达到相同条件下到男生的状态。根据男女的先天条件情况来看，男性和女性正常的身体肌肉比例是5：3，女性的体脂率也相比男性高了10%不止，所以女性想要锻炼出和男性相当的肌肉比重，并不是一件简单的事情，要付出更多的汗水和努力。

而且因为男女先天的身体差别，女性想要锻炼出和男性相当的肌肉，选择的运动还是要以复合为主，比如杠铃，哑铃这些工具，可以打造更好的肌肉线条，但是在一般情况下，如果男性需要做到1到5组训练，那么女性可能要达到3到6组才能达到预期的效果。与此同时，还需要增加身体内的碳水化合物，蛋白质和少量脂肪的吸收，才能更在更短的时间内拥有完美的肌肉线条。

能够坚持每天锻炼自己，日常健身可以使得女性拥有紧实的肌肉线条，保持形体美，也可以帮助维持代谢速度，能够在一定程度上保持年轻，提高精神气，也能够避免一些因为长期不运动或者年龄上涨的造成的腰背酸疼、肌肉萎缩等问题的存在。

但是建议刚开始锻炼的女性朋友们，锻炼需要讲究循序渐进，慢慢的强化肌肉，不要过度去追求肌肉。女性开始追求健康美形体美，但也不应该过度，毕竟男女双方在先天条件上就存在有差异，锻炼要维持一个度，避免过度锻炼，给人体的各项机能造成损害，这样做反而是得不偿失。

拥有肌肉，对于身体素质方面是各项的提升，不需要满足任何人的目光，健康的身体，好的精神面貌，保持自信，是保持年轻的一剂良药。

先说颜值。颜值受限于身高、体型、外貌等先天条件，有些东西是无法改变的，但是可以改善。身高不够，可以通过精心的搭配来获得一些视觉上的改善，简单来说就是穿对的衣服，至于怎么穿，自己多去查查穿搭方面的信息，多试验下；体型不好，胖了瘦了的，针对性地想办法，减肥增肌健身，动起来总是没错的；脸不行，也不说整容吧，把自己收拾干净得体，好好洗脸洗头，做做基础的护理，让整张脸看起来干净清爽，也叫人看着舒服的。

再说气质。气质有时候更是一种气场，让人愿意与之相处的气息，我想，更多的是去做个好人。做事有分寸感，说话真诚善意，站立坐下有姿有态，穿着干净整洁得体，个人气质瞬间就提升了。看见有人说读书，当然也是提升气质的办法之一，但是有些学富五车的人不也没什么气质可言，大抵还是做人不怎么样，让人不愿意亲近。

先减减肥，瘦瘦腰，多化化妆，涂口红，然后留及腰长发，穿假胸，穿裙子，穿高跟鞋，系纱围巾，手拿包包，走路时要柔雅，不说话。自然就仙气飘飘，安能辨你是雌雄。

以上纯粹是开玩笑，男生要提高颜值，就必须要干净，不仅脸蛋要干净，衣服外表和穿搭都要干净，发型不能太奇怪，身上不能有异味，谈吐要有气概，为人要仗义，多助人为乐，这样就能集四方视线于一身，焦点人物低调登场。

以上仍然有些虚假，其实气质是靠修养的，而颜值是靠天生和后天的，但是气质胜过颜值，颜值又能为气质翻倍加分。多和人接触，看看谁气质更好，可以加以学习，学到她们的精髓，可以有更好的搭配。