青芒果吃法

青芒果的吃法和做法如下：

放醋吃：将青芒果洗干净之后去皮，再把它从中间切开，将里面的核拿掉。然后，将青芒果果肉片成一片片，最好不要太厚，会影响口感。然后再放少量的盐，可以将色味去除掉，搅拌之后，放十分钟左右。最后，加入适量的醋和糖，用筷子搅拌均匀之后就可以吃了。

拌菜吃：在食用青芒果的所有方法中，这种方法可能并不多见。将鸡肉洗净后且成丁状，同时，将配菜喜好洗好之后切成丁状，在锅子里面加油烧热后，放入姜葱蒜，爆炒，然后放入鸡丁和配菜，放入盐、味精等配料之后，将才倒进盘中，再放入切好的青芒果，搅拌之后，就可以吃了。

说到芒果呢，相信有不少的朋友都跟天健一样，非常的喜欢吃！芒果口味香甜，甜中又带点酸，成熟的芒果，肉色成金**，口感软糯，适合各个年龄阶段的人吃！芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。芒果除了可以直接剥皮后生吃，还能过制作成各种不一样的美食。

芒果除了直接食用，做成甜品更是让人无法拒绝。今天教大家简单易学的夏日芒果做法，赶紧动手做起来，自己在家就可以满足味蕾哦!

一：芒果冰淇淋

用料：

芒果500G、鲜奶500ML、砂糖适量。

做法步骤：

芒果剥皮去掉核再搅成芒果泥，鲜奶用

小火加热10分钟备用。

芒果倒进鲜奶中混合均匀，再倒进保鲜

盒里，盖好盖子放入冰箱冷冻。

每隔30分钟搅拌一下，最少要搅4次，最

后搅完一次后再冷冻45个

二：

当然了我们的芒果还可以做成芒果汁的形式，只需要将芒果皮削干净了，然后将芒果肉切入到榨汁机中开榨汁机后，开个半分钟就可以了，然后将果汁倒入碗中芒果汁就做好了，然后我们还可以放几块冰块进去，这样芒果汁喝起来更爽囗。

三：

把芒果丁加入到水果沙拉中。块状芒果和任何水果沙拉都是绝配。如果你不想让整盘水果沙拉都泡在芒果汁里，就在加入芒果前先为芒果脱水。下面来看看如何制作好吃的芒果沙拉：

用木瓜、苹果和罗马甜瓜制作沙拉。

用芒果和菠萝制作沙拉，再加入一点肉桂来调味。

用芒果和梨制作沙拉，再加入切半的樱桃。

用芒果和橘子制作沙拉，再加入一点青柠汁。

可以做水果沙拉

泰国青芒果沙拉的做法  

用料：青芒果一只、柠檬半个、鱼露一小勺 、麻辣花生一勺    

做法：  

1、硬硬的青芒果一只，洗净刨去外皮。

2、用工具擦成细丝或者切成细丝。

3、半个柠檬挤汁，可尝一下酸度决定用量。

4、加入一小勺鱼露，碾碎的麻辣花生，拌匀即可。

小贴士

芒果一定要硬，大概六七成熟度，吃起来略脆韧，先酸后甜。有一种品种就是青皮的芒果，但熟软了肉也是甜的，这种不适合做沙拉，只适合做甜品了。鱼露有咸味，不需要放盐。麻辣花生让口感更丰富，且有淡淡辣味，十分绝妙。

青芒果叫做檬果、闷果、望果等等，在成熟的时候，芒果的香气四益，汁水多而且有很多纤维等它具有着众多热带水要的特点，所以被誉为热带水果之王。关于青芒果的吃法大家若想了解，那就跟我进来看看吧！

青芒果怎么吃，青芒果的吃法：

1、青芒果可以取果肉熬煮成芒果酱食用。

2、青芒果还可以取果肉做成芒果布丁食用。

3、青芒果可以做成芒果干，酱芒果等食用。

爽口青芒果

做法：

1、青芒果去皮洗净。

2、去核切成条状。

3、放入盐搅拌均匀。

4、腌40分钟左右。

5、用冷开水抓洗干净，我洗了两遍。

6、沥干水。

7、放进保鲜盒里，加入白砂糖。糖一定要多加点，不然会酸。

8、盖上盖子，放冰箱里冷藏过夜。

9、第二天拿出来就可以吃了，酸酸甜甜的，很脆，特别开胃！

美味芒果鸡丁

做法：

原料：

芒果200克，鸡肉200克，芹菜50克，胡萝卜、松仁各20克，香菇10克，盐、味精各5克，料酒、水淀粉各15克，葱姜末10克，鸡蛋清1个，色拉油500克

制法：

1、鸡肉切丁，用鸡蛋清、淀粉上浆备用;芹菜洗净后切小段;胡萝卜洗净，去皮切丁;香菇用水泡发后切丁;松仁炸好。

2、芹菜、胡萝卜、香菇入沸水中焯水，捞出控干备用。

3、锅置火上，入油烧至四成热，放入鸡丁滑油，捞出沥油备用。锅内留少许底油，下葱姜末煸香，加入料酒、盐、味精，用水淀粉勾薄芡，倒入原料一同翻炒均匀，盛入用芒果挖成的容器中即可。

芒果糯米糍

用料：糯米粉 150克、椰子粉 20克、牛奶 250克、糖粉 50克、芒果 半个、淀粉 40克、色拉油 25克

1、将糯米粉、生粉、糖混合，加入色拉油和牛奶搅拌成无颗粒的糊状；

2、将搅匀的粉浆入蒸锅大火蒸至凝固，大约15分钟；

3、芒果去皮切成小块待用；

4、蒸好的糯米团出锅后放到不烫手，在手上涂一些水防止粘手，取一小块面团按扁，包入馅料；

5、像包汤圆一样将馅料包起来，滚圆；

6、将做好的糯米糍裹上椰蓉即可。

芒果冰淇淋

用料：芒果 200克、淡奶 180克、樱桃 适量、白砂糖 18克

1、材料：芒果果肉200克，淡奶180克，细砂糖18克，樱桃适量；

2、芒果果肉入料理机打成细腻的泥，樱桃切碎备用；

3、淡奶加细砂糖打至六七分发，大概还能勉强流动的样子就可以了；

4、把芒果泥和打发的淡奶混合拌匀；冰淇淋糊加入樱桃碎拌匀；

5、拌好的冰淇淋糊到入盒内，入冰箱冷藏。每过一小时，拿出来搅拌一下。

吃芒果也要注意以下事项：

1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。 2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

3、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。

4、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药”。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。

5、湿是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑。

空腹吃芒果好不好的？？

芒果应该空腹食用， 因为芒果是富含蛋白的水果，多吃易饱，饭后食用会导致腹胀、腹痛，另外每天吃芒果最好不要超过200克。

饭后吃芒果对身体好吗

饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。

午饭空腹吃芒果可以吗

午饭空腹吃芒果可以吗，答案是肯定的：芒果可以空腹吃，但是不能多食。

对于这个问题，有些朋友说，芒果不可以空腹吃，易造成腹泻弧其实这种说法是不科学的，芒果可以空腹吃,因为芒果性质温暖,对胃部没有 ,可以空腹食用。

1、芒果中维生素A的含量高达38%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。

2、芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。

3、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者，您不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。不过在这里要提醒大家注意的就是，由于芒果的性质带溼毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。

饭前吃芒果好还是饭后是芒果好？

水果一般饭前半小时吃为好。饭后最好一个小时后再吃，不然会影响肠胃。

吃完饭后什么时候吃芒果最好的

芒果和其他水果在营养元素各类上其实没有太大区别，都含果糖、果酸、维生素等。饭前吃水果，或者饭后1小时吃水果都可以的。

祝健康愉快！！

芒果是饭前吃，还是饭后吃？

水果一般饭前吃比较好，因为水果消化吸收比较快，而主食一般消化时间长，如果饭后吃水果主食还没消化完又吃了水果容易腐烂在胃里面。

饭前能吃芒果吗

不能

芒果是VC含量非常高，并且深受大家喜爱的水果．但是建议你不要空腹实用水果，它的果酸会 胆胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的人．曾经有人说过空腹吃西红柿可以减肥，后来科学家论断后不太建议这样做，因为他会对胃黏膜有一定的 ，诱发很多胃病．即使对减肥有效但是也不及对身体的伤害大．建议你吃水果的时间在饭后的1－2个小时后比较好．饭前也尽量不要吃水果．饭后马上吃水果的危害很多，容易造成腹泻，胃痛等．吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热．总之，合理食用，还是对身体很有好处的．

饭后多少时间吃芒果最好

半小时就OK啦。消化不好的1个小时。

太久了空腹吃反而不好。

什么时候吃芒果是最佳的时间？

1。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。 2。芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。 3。芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压。 4。据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带溼毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。 5。「溼」是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如溼疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「溼」，体质带溼者再进食溼毒食物如芒果，可能会令情况恶化。反而有些人会担心，吃芒果令青春豆增加，这想法则属过虑。 芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。

芒果一天当中什么时候吃最合适？

早上，养生家说，无论什么水果什么的，早上吃营养价值是金，下午是银，晚上是铜，所以晚上丹7个苹果还不如早上吃一个

芒果和西瓜都是我们生活中非常普遍常见且备受人们喜爱的水果，很多人平时都经常会吃芒果和西瓜，而这两种水果如果食用得当，对于减肥瘦身亦是非常有帮助的，那么怎么吃芒果能减肥？怎么吃西瓜能减肥？帮助减肥的食谱是怎样的？

1、减肥高效的食谱

芒果皮：可能在很多人的眼里，芒果是一种湿热的水果，但有国外的研究发现，芒果可以帮助减肥并保持苗条身材，特别要注意的是，要连皮吃!实际上，研究人员发现，芒果皮提取物中有一种能阻止人体脂肪细胞生成的植物营养素，所以多吃芒果皮，说不定真能瘦身哦。

芒果炒鲜贝

原料：芒果2个、鲜贝8颗、红椒1个、芦笋1支、葱适量、蒜头适量、油盐糖适量、太白粉适量。

做法：

1、将芒果去皮切厚片，红椒洗净切片，芦笋洗净切段，葱切段，蒜头切薄片，鲜贝斜切一开二。

2、将香菇、芦笋、红椒、鲜贝先烫热，然后沥干水分。

3、锅中放油，先把蒜、葱爆香，然后加入一大匙水及调味料(太白粉除外)，再加入全部材料，轻拌数下，最后加入少许太白粉水勾芡即可。

冬瓜皮：冬瓜一向都有排水肿、清热利湿、减肥的功效，而其功效在它的皮上更是效果显著!当我们因缺乏运动、大吃大喝等不良行为导致代谢不畅、脂肪积聚时，不防吃点冬瓜皮，凉拌可以，与其他食材单配成菜也可以。

陈皮冬瓜汤

材料：主料：冬瓜250克

辅料：鲜香菇50可，陈皮25克

调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：

1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。

2、陈皮浸软，除去果皮瓤。

3、冬菇去蒂浸软洗净。

4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。

西瓜皮：西瓜是水果里面一个众所周知的减肥圣品，因为它能促排泄、消水肿，还可以清肠道。但人们可能不知道，最能减肥的可是西瓜上面的那层皮，减肥效果比果肉多几十倍。如果你讨厌吃硬硬的果皮，那可以先刮去其蜡质的外皮，然后用切成条，用清水煮软，沾点盐便可食用。

凉拌西瓜皮

材料：西瓜皮400克，芹菜3根

调味料：醋4大匙，酱油适量，糖适量，花椒油适量，盐适量

做法

1、将西瓜去除瓜皮及红色果肉，留下瓜皮边的白瓤，切成细丝。

2、将芹菜洗干净，切成细丝，故人开水中稍微烫过取出晾凉。

3、将醋汁、盐、酱油、花椒泊和糖充分搅拌。

4、将西瓜丝和芹菜段放人碗中，再浇琳上糖醋汁。

5、盖上盖子放在阴凉处，静置2小时即可食用。

如果你还在肥胖苦恼时，又没有时间或是不想运动，不妨试试以面的食谱吧!相信可以给你带来意想不到的效果。

2、减肥期间的注意事项

1渐进式的饮食习惯：对于刚刚开始减肥的人来说，一下子减少你的食物分量这样子是不可取的，即使你在进餐时没有吃多，可是你会在后面顶不住而进食更多的食物，这样子就达不到减肥的效果了，反而还会增肥。

2想要减肥成功需要坚持：对于那种减肥过程中一下子看不到效果的人就选择放弃，这样子是一辈子都不会减肥成功的，让好的习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得你在减肥，自然而然地体重就下来了。

3别让自己太饿：我们在减肥的过程中要选择适当的零食填腹，不要让你的肚子处在太饿的状态，比如几片全麦饼干，或者一杯酸奶，3/4一杯的葡萄干都是不错的选择，但是这也不是叫你不吃正餐，而是在正餐不要吃得过分饱，适当地吃点零食。

4少吃一口：每餐少吃一口，你一天就可以减少75卡路里，一年大约就可以减少8磅的体重。

5爱喝水：饮水可以有一定的饱腹感，即便是你摄入的热量不够多，喝多点水也是可以的;水是维持人体水分平衡的关键，有些人总是“虚胖”，其实是身体内水分不足的表现

6戒掉重口味：根据调查显示，美国人比平均人类摄取盐分的两倍还多，这就导致了自身的体重相较于其他人而言更加地肥胖。

7以五谷杂粮为主食：五谷杂粮具有丰富的营养物质，而且能够补充人体所需要的热量。同时还需要多吃一些水果蔬菜，这样才能营养均衡。

苹果芒需要去皮食用，太硬了是因为没有成熟，放几天就好了。

食用方法：

1、芒果洗净外皮，从中间一分为二，注意切割的时候沿着芒果的果核切，顺便剔掉果核。

2、分成两半的芒果去掉外皮。

3、切成大小均匀的块（也可以切成片丁，看个人喜好）。

4、装入容器中即可直接食用，用牙签扎在芒果肉上拾取会更方便。如果喜欢甜的可以加蜂蜜或配冰激凌吃，味道更佳。