泡面可以加鸡蛋吗

煮方便面时 有多种打鸡蛋的方法，如下：

1、把鸡蛋打在面饼的凹坑中。

泡面的面饼是有一面是凹进去的，这面朝上。趁水八分开还没翻滚的时候放面饼进去，把鸡蛋打到面饼凹陷的那一面，可以用筷子扶一会儿，水温慢慢升高，鸡蛋表面凝固就不用管了，中火五六分钟，面好了鸡蛋全熟，放调料关火，一次可以放俩鸡蛋。

2、鸡蛋先用开水泡一泡。

先将带壳生鸡蛋在小碗里用开水泡一分钟左右，一定要是开水才行。煮面的锅水开后将鸡蛋打入，随便怎么打都可以，保证鸡蛋不会散，出来就是完整的荷包蛋。

3、先把蛋煮好捞出，再煮面

锅里水开后先卧鸡蛋，在蛋清包住蛋黄后，不要把蛋黄包老了，然后用勺子把蛋捞出来。再下面，面煮得差不多了，放进去卧好的蛋，这样方便面熟了，鸡蛋也不破。

4、 卧好鸡蛋，不要乱动

当面饼可以划散的时候立刻把面划散开来，然后清理出一个窝，卧个蛋进去就不要动了。等到面快熟还没断生的时候关火。等到温度不太烫的时候面正好泡到恰恰好，蛋黄也还是半凝固的。

5、蛋白蛋黄分开煮

面煮开的时候，先把蛋白倒进去和面一起煮，煮的硬硬的，然后在面煮到断生以后再把蛋黄倒进去关火焖一分钟，这样蛋黄就是流黄啦！

6、先放佐料，水开就打蛋

先在水里放完佐料后等水开打入鸡蛋，煮两三分钟再放入面块，这样鸡蛋又能煮熟，面又不会煮的太烂。

7、关火磕蛋闷闷就吃

泡面煮熟了之后关火，把泡面拔到一边在空白的地方打蛋，然后再把面覆到生蛋上闷几分钟。

想减肥却越减越胖？只是你不了解你的身体，这些减肥秘诀你快看过来

鸡蛋

蛋白质是人体的必需品，减肥不是节制吃饭就能减肥，要讲究营养平衡，提高身体的新陈代谢才能够正确的减到肥，我们日常中食用的鸡蛋里面就含有丰富的蛋白，每天吃一个鸡蛋就足够人体所需的蛋白质了，鸡蛋不管煎的蒸的还是炒的都特别好好吃，我还喜欢吃土鸡蛋，觉得土鸡蛋的营养含量更高，有的土鸡蛋还会出双蛋黄，一个顶两个鸡蛋吃。

葡萄糖

要想减脂，运动是不可少的，而糖的作用是为我们人体提供能量，是在做高强度运动时的主要能量来源，所以每天需要摄入一定的糖类，葡萄糖是日常生活中最常见的一种单糖，入口是甜的但是糖分中不夹蔗糖，能够快速为人体获得能量，所以去健身房做运动前可以喝一瓶葡萄糖，补充自己身体的糖分，方便携带好喝还容易吸收。

增肌粉

想要减脂增肌一味的锻炼效果太慢，可以借助外力的效果，比如增肌粉，高强度训练完后蛋白质是必须要吃的，还要有一定的碳水，这也是不可少的，这款增肌粉里面含有25%的蛋白质，还有15%的碳水化合物，基本上可以满足你一天的需求，并且口感也很好，喝起来没有负担，需要的可以考虑入手。

方便面加鸡蛋是有营养的，方便面除了能提供一些碳水化合物，实际是没有太多营养的，加上一个鸡蛋，无疑会改善其营养缺乏的状况。

鸡蛋一直有全营养食品的美称，一个60克左右的鸡蛋中含有9克左右蛋白质，这种蛋白质组成与人体是最接近的，吸收率比牛奶、肉类、大豆都要好。而且鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A D E K ,蛋黄中的卵磷脂、卵黄素对神经系统和身体健康都很有益，卵磷脂被人体消化后，可释放中胆碱，对改善记忆力，促进大脑发育都很有益，另外，蛋黄中的两种抗氧化物质-玉米黄素和叶黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。对于儿童和青少年和运动量大的人群，每天一-二个鸡蛋都没问题，健康成年人也建议每天至少一个鸡蛋，一些慢病人群可以两天一个或每天半个。

如果一天中一餐偶尔是方便面，而其他两餐中没有摄入鸡蛋，那么这个鸡蛋对于成年不健身的人来讲是很有益的。条件具备，加些青菜会营养更全面。补充一点，方便面中的钠含量是很高的，不是特殊情况不建议长期吃方便面！

鸡蛋是可以和方便面泡在一起的，但是就算是开水的情况下，鸡蛋也很难达到完全成熟的程度，所以鸡蛋差不多有1/3到一半的这个内容都融化在那汤里面。吃不到什么特别凝固的鸡蛋，喜欢吃那种糖心蛋的是可以考虑的。

以前自己在家里做方便面的时候，特别喜欢把方便面泡着吃，那自己家里当然各种炊具都有了，各种食材也都有，但是自己就是觉得方便面泡出来的味道和煮出来的味道不一样，泡出来的更好吃。可能自己的味觉比较奇怪，但是自己又比较喜欢吃鸡蛋，觉得方便面和鸡蛋再来上两滴香油，少生点儿小香菜，条件好的加个火腿肠，这个方便面就绝对很好，为了让这个方便面的鸡蛋能够熟，自己进行了很多尝试。

刚开始的时候烧一壶水把鸡蛋，打成荷包蛋的，这种大小形状放在锅底用开水去冲，但是后来自己发现只有表面，能够凝固里面还是不行。人家糖心蛋是里面有一点点是那种流黄的状态，但是用开水去冲根本就不愁，后来自己尝试把它打散发现冲出来的是鸡蛋花，弄得乱七八糟的视觉上就不好看。后来自己想到了一种方法，起锅烧水不放一滴油，把鸡蛋打在一个碗里，这个碗打鸡蛋之前，先刷上那么一点点油，就简单的一层就好了，然后把鸡蛋放在里面。

摇晃这个碗，让鸡蛋表面能够比较均匀的沾上这个油，放在起锅烧在这个水里面煮上大概30秒到一分钟的时间，准备另外一个碗，把方便面放里面调料包放里面，用这个开水混合着，鸡蛋冲入这个碗里浸泡三分钟，到时间了放点小香菜，滴两滴香油，再放个3~5分钟，这个温度以及软硬程度就正好适合吃。

里面加生鸡蛋步骤：

先将生鸡蛋的外壳清洗干净。准备用来冲鸡蛋的容器中也倒入开水，将容器烫10分钟左右，即可以杀菌消毒，又可以保证鸡蛋液被冲烫至完全熟透；在烫洗鸡蛋和容器的时候烧开水，水快要开的时候把容器中的热水倒掉，打入鸡蛋并打至起泡，水开后冲入蛋液即可；为了保证蛋液被完全烫熟，冲入开水后要马上加盖焖上，焖至降温到60度左右时再调味。泡方便面时你加了一个生鸡蛋，一般来说不会泡熟鸡蛋的，最好还是不要这样吃。吃了，没有熟的生鸡蛋。偶尔吃一吃，不会有什么后果和不适。但不能吃太多。经常吃，会容易产生细菌拉肚子。

对于泡面相信很多人都有过吃泡面的经历，泡面的口味繁多，方便食用直接加热水泡开就可以吃到，不过泡面作为垃圾食品，我们一般还是少吃的好，那么，晚上吃泡面会胖吗下面来看一下本文吧。

　　晚上吃泡面会胖吗

很多的人在饮食方面因为工作加班的缘故，经常性的在晚上吃泡面。一般来说晚饭后睡觉前加餐吃泡面是会长胖的。建议吃泡面不要放过多的方便面料，里面含太多的色素味精等，对人体损伤较大。

晚上还是需要吃正餐，吃有营养的食物才能保证身体的健康，如果晚上把泡面当作主食，那么就会对健康造成影响，方便面中含有大量的磷，它会阻碍人体对钙质的吸收，如果长期把泡面当作主食来吃，就会导致骨骼变形，或更容易引发骨折。

晚上吃泡面后怎么排毒

泡面属于垃圾食品，不够新鲜，但是不至于有毒，不用排毒。如果平时爱吃泡面，可以偶尔吃，然后多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果

饭后水果

很多的水果都具有促进肠道活动，达到排毒的效果，那么我们应该怎么吃呢，只需要在吃完泡面的第二天，多吃水果就可以排毒，小编给大家推荐苹果、橘子、橙子等水果，因为它们的效果是最好的。

　　多喝酸奶

酸奶也是可以让我们的胃肠道加速运动，排出囤积在体内的毒素，尤其对食物毒素效果最好，它能够有效的排出泡面毒素。

吃完泡面多喝水

水可以说是天然的良药，它几乎对所有疾病都有效果，所以我们经常会对别人说多喝水，同时它还可以加速人体新陈代谢，以达到快速排毒的效果，所以说吃完泡面后多喝水就好。

　　喝菊花茶

菊花茶可以说是在上面多喝水的基础上更进一步，菊花茶具有去火的效果，而我们泡面吃多了会上火菊花茶可以刚好克制，同时它还能有效抑制各种细菌。

吃泡面的危害

1、缺乏营养，有损大脑活动

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。

　　2、容易导致上火

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

　

3、易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

　　4、导致胃肠功能失调

快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。

5、营养不全面

方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

　　6、易导致肥胖及相关疾病

方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

　　7、促使人早衰，过氧脂质有害健康

方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

　　8、含有一定的添加剂

为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。

　　9、制作过程产生的有害物质

由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

10、塑料餐具危害健康

桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。