康巴训练营的简介

康巴训练营是著名的五大黑市拳训练营之一。

康巴训练营是这个地球上最优秀的格斗学校，和世界屋脊的青藏高原一样，他是全世界武者的圣殿。康巴训练营位于中印边境喜马拉雅山南麓，麦克马洪线以南中印实际控制线印度一侧，传统边界线的中国境内。训练营在半山腰上，往上是喜马拉雅的万年冰雪，往下是印度洋雨水滋润的茂盛森林。

整体安排

1、早起7：00左右发出当日导读文字+音频（喜马拉雅提前录制），并给大家布置作业，每日均有写作内容。

2、大家在群内交作业和不出局公众号打卡，因为不出局的契约广场刚开发，打卡点评的功能看看好不好用啊，不好用我们再换用别的打卡程序。

3、所有成员都是轮值教练，轮流与教练一起给大家点评、赋能，凡打卡必点评。当晚8点发布评选出的优秀作业并邀请分享，优秀作业在征得战友同意后会选择一部分在“小玲的爱心大本营”发布。

4、语音练习是我们的特色和重点，暂定第三天、第七天在云之家进行语音练习，请大家积极参与。

5、元训营会积极为大家服务，也请大家积极参与，越主动越有收获，教学相长，互为老师。

具体内容

第一天：探讨爱自己的定义，相关主题写作。

第二天：非暴力沟通：不要说应该、必须等词语

第三天：非暴力沟通：不要自责，要自我宽恕。

第四天：非暴力沟通:用“选择做”代替“不得不”。

第五天：高光时刻主题写作。

第六天：加餐：冥想。

第七天：自由讨论。

共同目标

学会爱自己，练习爱的能力。

方法

1、学习非暴力沟通中爱自己的知识与方法。

2、模拟场景语音练习。

3、相互点评赋能，营造共情理解、无条件接纳与积极关注的助益性关系，在这里，只有欣赏、信任与接纳。

你要做什么

1、今天内完成群昵称，“序号｜名字｜007班级（没有可不填）｜地区”，还有在群勾搭小程序的自我介绍。

2、训练期间，根据晨间导读作业要求，每天在不出局系统完成打卡输出，前三名打卡获得积极行动奖，小玲姐会亲自点评赋能。

3、我们践行教是最好的学，因此，所有成员都是轮值教练，会轮流与教练团队一起参与点评赋能与选优，并组织每晚8点的颁奖与分享活动。

4、语音练习是我们探索出的有效训练方法，目前安排了第三天、第七天两场，地点在云之家。

教练要做什么

1、教练最重要的是营造好群内氛围，营造共情理解、无条件接纳与积极关注的助益性关系，在这里，只有欣赏、信任与接纳。

2、教练的核心是感召，是指南针、是镜子、是催化剂，具体要做四件事：聆听、区分（非暴力四个区分）、发问（以需求为核心）、回应。

3、具体动作有：

·新成员要欢迎

·群内消息要及时回应

·积极打卡

·带领组员，完成点评与晚间活动。

点评与活动安排

1、将所有成员分为5组，每个教练对应一组。由你们负责当天所有的点评赋能，要求凡打卡必点评。

2、点评的要求有两点，一是欣赏与鼓励，二是看见内在感受与需求。可参考非暴力沟通模式中的倾听，或者见感思行。

3、点评之后，评选出积极行动奖（打卡前三名）、积极分享奖（也就是优秀作业）若干名。两个奖项可有重复，积极行动奖请小玲姐点评，积极分享奖给与两篇点评。

4、晚上8点是互动时间，教练或其他成员担当主持人。

·第一步，颁发奖状，并附上相关点评。

·第二步，分享环节，提前预约好分享嘉宾2~5名。

5、两次语音练习，都会提前确定主题与流程，地点在云之家，具体另行通知。

……未完待续……

寰宇思维（北京）国际教育于2012年下半年，在中国北京、韩国首尔成立“练习生训练营”。 由寰宇思维（北京）国际教育主办的“练习生训练营”落户北京，以打破中国式选秀模式和格局，突破传统的先选秀再选拔的形式，开创“先选拔再练习”的模式。 “练习生训练营”招募无需选拔，在韩国演绎造星课程结束后才会开展举办选拔仪式，让我们的学员在火力全开的情况下，进行比拼，这才是对练习生最公平、公正的保障，以至于更全面的挖掘其潜能，磨炼其意志，为娱乐圈培养真正实力派加偶像派的天王和天后。 国内的泰斗，星妈“常莉”和有造星第一人之称的“齐世龙”都加入到了“练习生训练营”当中来担任辅导老师。