喝什么饮品可以减肥？

第1等级：水。无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质的来源，如氟化物、钙、镁等均可通过饮水而被人体吸收。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。

　　第2等级：茶与咖啡。茶和纯咖啡都不含热量。这里所说的茶包括各种源自茶树茶叶的茶——绿茶、白茶、乌龙茶、红茶。茶中含有丰富的类黄酮，它不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡，可以降低糖尿病的发病率。

　　第3等级：低脂、脱脂牛奶(或无糖豆类饮品)。牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源。有大量证据表明，多喝牛奶有助于改善骨密度。有证据表明，饮用乳品对减肥也有一定帮助。

　　第4等级：无热量甜饮料。虽然减肥型饮料比含热量的甜饮料好，但由于目前研究的缺乏，人工甜味剂的长期安全性还不能确定。此外，有证据表明，饮料甜度的增加使得人们更为偏好甜食，从而减小了选择低甜度食品的可能性。

　　第5等级：含热量、有一定营养的加糖饮料。100%果汁虽然可以用来“提供”水果，它却不是每日饮食的必需，而且与其喝果汁，不如吃整只水果，那对健康才更有益。100%蔬菜汁和果汁的情况一样，喝蔬菜汁及不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含盐量较高。这一等级饮品，还包括酒和运动饮料，在有需要的时候，可以适当喝一些，但不是每天的必需品。

　　第6等级：含热量甜饮料。这一等级的饮料指的是那些能提供热量却无营养的饮料，包括目前市面上大量销售的可乐等碳酸饮料，以及果汁含量甚微含糖量却非常高的果汁饮料。这些饮料中所用的甜味剂，可能会引发龋齿、肥胖及糖尿病。同时，大量证据表明，含热量的饮料(有别于含热量的固体食物)不容易让人产生饱足感，因此它不会减少人们在接下来的正餐或点心中的热量摄入,所以含热量饮料更易引起肥胖。

　　有了这个六级金字塔，大家就很容易看明白，每天所喝的“水”应该如何分配。一般来说，每日饮用的饮料中无热量饮料的比例应超过60%;牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代;加糖饮料的摄入必须减少，同时应增加低热量饮料的摄入。

大家都知道减肥要多喝水，这样才可以把体内的有害物质和脂肪排出去，但是很多人不喜欢喝白开水，其实有很多饮品也是可以帮助我们减肥的，不喜欢喝白开水的朋友可以喝这些饮品，不但可以补充身体的水分，对减肥也有很大帮助。

减肥的朋友都知道，要瘦下来最有效的方法就是坚持运动、控制饮食，但也有很多食物是可以帮助我们减肥的，其中也包括一些饮品，经常喝这些饮品可以减掉脂肪，更快地减肥成功。这里给大家推荐5种对减肥有帮助的饮品。

第一是黑咖啡！咖啡是最流行的饮品，虽然喝多了对身体不好，但是适量饮用黑咖啡好处还是很多的。经常喝黑咖啡不但能减少患糖尿病的风险，同时，黑咖啡还可以促进代谢，帮助我们快速燃烧脂肪。喝黑咖啡减肥必须不加牛奶、糖。

第二就是喝乌龙茶！喝茶是可以燃脂的，乌龙茶是一种半发酵的茶，含有丰富的铁、钙等元素，可以促进消化、分解脂肪。每天饭后喝一杯乌龙茶，就可以有效防止脂肪堆积。

第三是荷叶茶！用荷花、荷叶、莲子都是可以做成的饮料的，经常喝这类饮品不但能清热解暑，还可以消脂减肥。用荷叶茶减肥要讲究方法，空腹饮用效果更佳，而且泡浓一些。

第四是喝蔬果汁！这里的蔬果汁必须是自制的，因为外面买的都不是纯果蔬制作的，而且加了糖，对减肥是没有帮助的，十字花科的蔬菜最适合减肥人士食用，如花菜、甘蓝等，单独榨汁或者搭配其它蔬果一起榨汁都非常好，高纤维的蔬果消脂减肥效果最好，如胡萝卜、芹菜、苦瓜、火龙果、苹果等。

第五是喝苹果醋！苹果醋也是非常好的消脂减肥饮品，它含有大量醋酸，可以有效清除肠道里面的脂肪，防止体重增加，减少腹部和肝脏的脂肪积累。

上面这些都是可以帮助我们减肥的饮品，不喜欢和白开水的朋友可以选择这些饮用，当然，除了这些，还有很多饮品也是可以帮助我们减肥的，其中大家喜欢喝的花草茶也有减肥功效，都是用干果或者干花制作，有一种天然的甜味，也是非常健康的饮品。

　　减肥期间可以喝的饮料如下：

　茶饮料，其中绿茶对减肥应该是最有帮助。健怡，轻怡。新鲜果汁，如果有条件鲜榨的是最好的。中低脂牛奶，早晨喝很好。咖啡，咖啡的成分有利于新陈代谢，帮助消化，不含糖的茶水是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。冰黄瓜绿茶制作步骤如下：

　煮开一升水，让它凉10分钟在其中加8至10袋绿茶。将茶袋在水中浸1分钟后把茶袋拿出来。选一个黄瓜，削皮、切块，留出8至10片用来装饰杯子的边。选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片即可。

减肥期间可以喝什么饮料

饮料很少有减肥功效

如果你实在饿得不行了,

1茶饮料其中绿茶对减肥应该是最有帮助的拉不过必须注意有的茶饮料含糖量很高哦,这个是不利于减肥的必须买注明低糖或者无糖型 2可以用大盒酸奶来填肚子芦荟口味会比较美容养颜hoho对了,味全有一种乳酸菌饮料很好,一大瓶瓶身中间瘦一圈,热量很低

3或者健怡,轻怡可乐也行,不过不推荐毕竟是碳酸型饮料不是很健康的

4新鲜果汁,如果有条件鲜榨的是最好的拉中低脂牛奶这个早晨喝很好阿~

5咖啡咖啡的成分有利于新陈代谢,帮助消化和利尿的功能

正在减肥的人应该喝什么饮料

想减肥就别喝饮料，糖分太高，喝水就行了，每天坚持运动，瘦下来不是问题

减肥的时候可以喝什么饮料

饮料很少有减肥功效

如果你实在饿得不行了,

1茶饮料其中绿茶对减肥应该是最有帮助的拉不过必须注意有的茶饮料含糖量很高哦,这个是不利于减肥的必须买注明低糖或者无糖型

2可以用大盒酸奶来填肚子芦荟口味会比较美容养颜hoho对了,味全有一种乳酸菌饮料很好,一大瓶瓶身中间瘦一圈,热量很低

3或者健怡,轻怡可乐也行,不过不推荐毕竟是碳酸型饮料不是很健康的

4新鲜果汁,如果有条件鲜榨的是最好的拉中低脂牛奶这个早晨喝很好阿~

5咖啡咖啡的成分有利于新陈代谢,帮助消化和利尿的功能

减肥时可以喝饮料不？

减肥是个要求毅力的事，一旦减肥开始，一般的饮料就都尽量少喝或者不喝了。

现在真正能对减肥有帮助的饮料，据我所知，只有一种叫“十花汤”的产品，因为属于纯天然草本植物成分，什么葛根啊、麦芽啊、山楂什么的，听说是皇室配方，所以在消食化油方面有很强的作用，特别适合那些平时经常管不住嘴的“吃货”们喝，一周的时间就能感觉到效果，用来辅助减肥是个不错的选择。

减肥喝什么饮料好啊？

最好的是白开水 因为白开水最有助于新陈代谢，但是楼主要是说口感至上的话 我给你推荐两个： 第一是 三得利的低糖玫瑰乌龙茶 乌龙茶本身就有利尿消肿的功效 而且茶多酚有助身体健康 玫瑰味的那款 喝了之后 唇齿留香 第二是 花旗的无糖山楂汁 虽然是无糖的 但还是酸酸甜甜的 而且促进消化 这两款饮料 都是低糖的 超市都有销售 都是不到3块的

减肥期间可以喝什么饮料

减肥就是要找没有热量或少糖份的呗

或者干脆普洱，加速减肥

减肥过程中不要喝什么饮料 可以喝什么饮料

减肥什么饮料都不能喝，喝水最好。

喝什么饮料减肥

1、茶

不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。

但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。

如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶：

（1）先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。

（2）将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。

（3）选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。

（4）选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。

（5）然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

（6）最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。

2、咖啡

就像茶一样，不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分，也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者，改变为喝不加糖的咖啡，你平均一天能够少摄取206大卡的热量。还没有完全准备好改变你的咖啡口味，那可以尝试一下美式咖啡（浓缩咖啡加水），或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖，那你就尽量减少它们的量，而且选择低脂或是脱脂的奶油。

什么饮料适合减肥者喝{具体名字}？

把芹菜洋葱,不辣的辣椒,黄瓜,在锅里熬成汤喝,就是不怎么好喝不过减肥很有效的