一个怎么吃都不胖的人怎么增肌

吃不胖与增肌不冲突。不胖只是体脂率低。
增肌的朋友需要摄入量大于消耗量，尤其对于蛋白质的需求特别大，建议饮食多蛋白，然后还可以买一些蛋白粉来喝。
增肌也是需要锻炼的，而且肌肉的增长与锻炼的词频率次数相关，比如你需要腹肌，那就要多练习腹部，需要胸肌，就要去练胸。体脂率低的人要想有肌肉还是挺容易的。