小孩脾胃虚弱该如何调理？小孩脾胃虚弱的症状

很多妈妈都很疑惑：孩子经常不舒服，即使吃了药依然不见效，气色不好，没有精神。宝妈们要注意了，这很有可能是小孩脾胃虚弱造成的。那么，小孩脾胃虚弱该如何调理呢？

小孩脾胃虚弱的症状 1、头发稀疏、发黄——这个是气血不足的典型症状！ 2、出汗多，尤其是睡觉的时候，还有运动之后比其他小孩更容易出汗——这样就会导致正气外泄、卫气不够、免疫力降低，于是各种病症就随之出现。 3、肤色发黄，尤其是鼻尖、脸上颧骨发黄，两眼之间山根处青紫——这个是因为饮食过量，用成都话说叫“顶住了”。 4、唇红——唇过于红艳，表明体内热。 唇白——唇过于苍白，表明脾虚，血气运行不畅。 5、消瘦或过胖，健康的状态应该是肉紧实的。

6、睡卧不宁，喜欢翻滚、爬、蹬被子、趴着屁股撅起来睡觉——这是因为胃部食物太多，胃不和则卧不宁。 7、手足心发烫，心窝处（也就是胃部）发热——饮食过量，伤胃。 8、冬天四肢发凉，夏天四肢发热。 9、腹泻或便秘——腹泻是一种急性表现，而便秘则是慢性表现，都是脾胃受伤引起的。 10、有眼袋或黑眼圈。 11、脾气怪、脾气不好，经常发火。

脾胃虚弱则气血虚弱，抵抗力下降，各种病毒就更容易入侵，各位妈妈要引起重视！

小孩脾胃虚弱如何调理 先天的脾胃虚弱要及早进行药物调理

孩子处于生长发育的过程中，有些孩子在小时候脾胃虚弱，长大是会有明显好转的。另外先天脾胃虚弱的情况确实存在，胎儿在母体内由于母亲生病的原因发育不好，有些孩子生下来，先天脾胃有点虚弱，这种孩子要及早用药物进行调理。

咳嗽期间肉和鱼都要少吃

孩子在咳嗽期间要饮食清淡，肉、鱼等要少吃，中医认为肉是生火，鱼是生痰的。另外咳嗽不要吃太冰的食物，中医认为咳嗽大部分是肺感寒，与肺受寒有关系。

日常护理中千万别着凉

一方面，中医认为太凉的事物入胃后是会伤阳气的；另一个方面，脾胃虚弱的孩子容易外感，这种情况下如果一着凉，也很容易感冒，所以这种孩子在护理方面要注意一些。

调理脾胃的关键是合理喂养，药物只是辅助

脾胃虚弱最关键的问题是要合理喂养，注意良好合理的饮食卫生和习惯。有些孩子不爱吃饭家长就要找原因，可能是喂养不当导致的，有些家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑，这是一种非常不好的喂养方式。另一部分的确与脾胃虚弱有关，但不管哪一种方式，作为脾胃虚弱的恢复药物应该是辅助，主要是要在整个营养搭配方面注意，包括注意良好的生活习惯。

捏脊对孩子的保健非常好

捏脊是物理疗法，没有副作用，操作也很简单，家庭里完全可以实施，我觉得这对孩子的保健是非常好的措施。

具体做法：用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约05～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1～2次。

是的 有的人是靠纯手法闭合腹直肌和修复骨盆的。但是这个要因人而异。

有的腹直肌分离不多一到两指，基本只要靠手法每天揉揉肚子就恢复了。而有的人分离四五指只靠纯手法是不可能的。哪怕当时用纯手法推到一两指，没有后期的锻炼，把肌肉形成记忆维持到那个水平后期也会再分离的。

就拿我自己来说，我是属于产后腹直肌修复比较严重的五指，在产后六个月内就开始做产后修复，用过电击疗法，上过产后瑜伽修复课。当时上产后瑜伽还是请的私教，通过坚持每天课上一个小时不断的加强腹部锻炼，课后自己在家做练习，在上完私教课后才修复了3指，还有两指左右。而且平常生活中也要特别注意避开那种造成腹直肌分离的动作，躺在床上直接用腹部的力量起来都不行，要先侧身从左侧或者右侧起来。

后期因为上班做的少，但是只要有空都在做修复腹直肌的运动，也在坚持做提肛运动。

产后脾胃虚弱的妈妈会胃口很差。妈妈在产后要分泌母乳，给孩子哺乳这个时期一定要保证自己的营养，他们的身体需求量会很大，所以要吃一些高蛋白的食物，但是脾虚的妈妈还能吸收营养，那么产后脾虚会导致泌乳减少吗脾胃虚弱的母亲该怎么调理身体呢

产后脾虚浦乳怎么调理

哺乳期脾气虚弱的症状，脾气不足，运化水谷精微功能减弱，临床以腹胀，便溏，疲乏为主要表现的证。常见于泄泻、胃脘痛、腹痛、水肿、痰饮、哮喘、痿证以及西医的慢性胃肠炎、慢性肾炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病。脾胃同居中焦，脾胃之气统称中气，故脾气虚证属于中气不足范畴。

此外，专家提醒，哺乳期脾气不足还会引起奶水不足，这是因为脾为生化之源，脾虚了奶水就化源不足，就会奶水少。产妇喂奶后口干，正说明脾虚脾津不足，所以建议以小建中汤合上四君子汤健脾为主，健脾生津为主方。

脾虚者宜吃以下食品:粳米性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。

糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”

产后脾虚有哪些表现

产后妈妈如果经常躺着或久坐不动，脾胃的气机升降就会失调，气机周转不利导致脾胃慢慢懈怠，食欲减退，就会无力生化气血来供养机体;随之出现乏力、劳累、精神差、面色萎黄、皮肤暗淡，心肌也会因缺血出现心慌、心悸。气虚则腠理不固，进而肌肉疏松、脂肪堆积，堆积于腰成为水桶腰，堆积于臀成为大肥臀，堆积于腹部成为大肚腩。

腠理疏松的另一个负面作用是风寒之邪容易入侵，免疫力下降，更容易感冒。脾虚容易导致妇科疾病脾经通过冲任二脉与胞宫相联系。脾为气血生化之源，内养五脏，外濡肌肤，是维护人体后天生命的根本。同时，脾司中气，对血液有收摄、控制的作用。

前两天一起聊天有朋友问我说：“你天天写如何瘦身、如何减肥，都快烦死人了，我瘦的就快剩下骨头了，你就不能写点让我如何变胖、变壮的文章吗？”

唉，真是饱汉不知饿汉饥啊，很多人想减肥还减不下去，他竟然会来问我如何增肥、增肌？不过也确实，我这朋友毫不夸张地讲，真的就是一个麻杆，怎么吃也不长肉，无论如何就是胖不起来。

其实身材消瘦有很多原因，比如遗传、不良的生活作息、消化系统问题等，而传统中医也认为瘦弱是因为脾胃虚弱、气血不足造成的，其实归结下来基本就是一句话：吸收不好！要改善身体的吸收问题除了调理之外，最重要的还是“吃＋练”。

“吃”是最基本的，营养全来自于食物，瘦人本来吃的就少，况且吸收还不好，吃同样的食物打比方说别人能吸收四分之三，你可能连一半都吸收不了，况且现实生活中吃的又比别人少，那营养怎么能来呢？

“练”的目的是辅助营养吸收，因为运动会加速我们的新陈代谢，调动我们身体各种激素、各种酶活动起来，加速对食物的分解消化和对营养物质的吸收利用，同样，健身运动又会促进肌肉增长，让我们变得更为强壮，这不是一举两得的事儿嘛，既改善了吸收问题，又练出了强壮的身体!

下面就先来说一说瘦子该如何“吃”

一、保证入大于出

瘦子之所以瘦很大一个原因在于热量不足，摄入的热量如果不能大于维持身体活动需要的热量的话，那自身就只能通过消耗脂肪来补足，人自然会消瘦。因此，一定要保证摄入的热量大于自身消耗的热量，而身体热量的主要来源在于三大物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质，他们就藏在我们平时的食物当中。

二、少食多餐

瘦人本来吃的就少，如果仅靠一日三餐来保证热量摄入的话，那就需要吃很多东西，但由于瘦人餐餐少食的习惯问题，突然加量一定会对肠胃造成相当大的负担，得不偿失。因此可以采用少食多餐的策略，一日三餐，吃饱三餐，其他时间进行一些加餐，比如上午、下午各加一顿。加餐就可以随意一些，比如水果、坚果、面包、饼干、燕麦、牛奶、鸡蛋等。

三、睡前加餐

研究表明，夜晚睡眠的时间段是人体各种激素分泌旺盛的时期，当然也就包括胰岛素等合成激素啦，因此是促进肌肉增长的最佳时间，所以睡前半小时最好加补一下，不用太多比如喝点燕麦牛奶、喝点米粥之类的。

四、合理选择食物

如果想健身增肌的话，最好多进食一些高蛋白类的食物，如鸡胸肉、牛肉等精瘦肉，还可以吃一些水族鱼肉、鸡蛋、豆制品等。同时要时常注意碳水化合物的摄入，碳水化合物对肌肉生长的重要性只仅次于蛋白质，或者说不亚于蛋白质。如果没有碳水化合物，肌肉不仅不会增长甚至还会分解，所以补充碳水化也是重中之重！

再来看看瘦人该怎么“练”

一、多做力量训练，避免长时间有氧运动

力量训练可以有效刺激肌肉分裂增长，瘦人健身的目的非常简单那就是——增肌增重！所以不用考虑减脂相关的问题，所以不必进行长时间有氧运动。在做力量训练时要掌握大重量、少次数、多组数的原则，深度刺激肌肉。同样在训练中也不用太过于拘泥小肌群的塑形，着重练大肌群，也可以大带小，因为只有练好大肌群，我们的身体才会厚实起来。下面就给大家奉上几张大肌群训练图：

胸部肌群、三角肌：

腹部肌群：

背部肌群、肱二头肌：

腿部臀部肌群：

二、定期调整健身计划

无论是减肥还是增肌，过一两个月都会到达一个瓶颈期，因为我们身体的学习能力和适应性是相当强的，基本上一套重复的动作差不多六个星期左右，就会完全适应，所以刺激量就没有之前的大了，自然也不会有太大的起色。因此，根据情况，一到两个月就要调整一下，比如可以换换健身动作，调整一下组数或者次数。

说了这么多，最重要的还是要坚持，把科学的饮食和训练做为一种习惯持续下去，最终才会麻杆变型男！

很高兴回答你的问题，我是南山黄药师。

脾虚不长肉吃什么拉什么怎么办？

中医学认为，脾是人体消化食物的器官。我们平时吃进去的食物，在胃里面绞烂，进行腐熟，初步消化，腐熟的食物还要在脾的作用下，进行二次消化，脾吸收消化后食物的精华物质，转化为气血，分散到身体的各个地方，为生命活动提供物质基础。

如果脾的功能虚弱，吃进去的食物就无法完全消化，营养物质得不到吸收，身体自然就消瘦，不长肉了。吃进去的食物，只不过在胃肠道过一下而已，没有消化完全，吃什么就拉什么了呀！

脾，还有运化身体内水湿的功能。如果脾功能虚弱，通常还会导致湿气在体能过多聚集，无法及时排除体外，影响身体 健康 ，也就是我们平时说的“湿气重”。湿气重的话，又会继续影响脾的消化功能，形成恶性循环。所以， 想身体长肉，先健脾，健脾之前，先祛湿。

现在常用的祛湿健脾中成药，有参苓白术散、归脾丸、健脾丸、补中益气丸等，你可以在医师的指导下购买使用。

除了药物治疗，还要对日常生活做一下调整：

不要吃太油腻、甜腻、生冷、难消化的食物，减少脾的工作负担，多吃健胃消食、健脾祛湿的食物，增强脾胃的消化功能。比如，山楂、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆、淮山等。

夏天不要贪凉睡地板，冬天的时候被褥要经常晒晒太阳，洗完澡要及时的搽干净身上的水分。尽量避免淋雨，不要让身体长期处在潮湿的环境中。

平时不爱运动的人，就要动起来了！运动可以促进排汗，加速湿气排出体外，还可以增强体质，预防其他疾病。可以选择轻柔点的运动，比如慢跑，游泳，自行车等。

中午的时候，是心经气血最旺的时候，中医认为，这时候小憩一会可以安神养气。但是，午睡时间不要太长，半小时就好，中午睡太久，有可能导致晚上失眠哦!

中医传统的理疗方法，对除去体内多余湿气也很有帮助的。比如，艾炙、泡脚、刮痧、推拿、拔火罐等。

脾虚的人很多，只是程度不同而已，年龄越大越容易脾虚，不知名你多大年龄？出现这种吃什么拉什么状况多久了？如果是腹泻厉害，拉不了多久就虚脱了。拉肚子是食物没有吸收直接通过肠道排出，这说明吃了食物但身体没有吸收其中的营养，所有用不了多久身体就会很虚。现实中哪怕小孩拉肚子只要两三天就会出现眼眶瘦一圈现象，所以腹泻对人体的伤害又快又严重。

出现腹泻不要担心，只要精神状态不错，就可以放心。如何快速改善这种现象？首先要知道导致腹泻的原因，如果是脾虚，那应该有过程，脾虚是长期饮食或心情不好有关，不会突然出现，所以腹泻应该是逐渐产生的。如果是脾虚导致的，要纠正伤害脾的习惯，比如爱生气，中医 养生 说肝气横逆克脾土，就是说心情不好会影响脾胃功能。平时经常会遇到的就是在心情不好时就没有食欲就是这个道理。所以平时保持乐观的心态非常重要。除此之外，在饮食上要多吃健脾养胃的食物，如软烂甜的食物，其中**食物是最养脾的。少吃伤害脾胃的食物，如煎炸油腻、辛辣生冷、垃圾食品等。

在注意饮食和心情调理的同时，多吃一些调理脾胃又有收涩作用的食物和中药方剂效果会更快，比如调理肠道菌群的益生菌，多吃有收涩作用的酸性食物，如醋、石榴、红高粱、山药等。

兄弟，吃什么拉什么已经不是脾虚了，或者所不仅仅是脾虚了。这是肾阳虚的表现，应该部肾阳。脾是口锅，肾阳是火。你这是火太弱了。桂附地黄丸，等补肾阳的。

这个问题提的好，我也是脾虚不长肉，身高一米六三，体重不足一百斤，胃寒怕冷，吃的也不算少，希望大家发言。

从你的描述看只知道完谷不化，脾胃消化吸收能力弱，当然别说不会长肌肉了，身体需要的基本精微物质都达不到。仅凭这个症状无法给出调理建议。必须望闻问切四诊才能全面了解病因。最好去看中医，或者给出更全面的症状，比如舌像，大小便，等等。

脾虚不可吃性质寒凉，易损伤体质的食物，例如苦瓜，冬瓜，黄瓜，茄子，空心菜，芹菜，莴笋，金针菇，茄子，西瓜梨，豆腐；不可吃一些味道滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉，猪肉，牛奶，芝麻等。还有不可吃利气消积，容易损伤脾气的食物，如荞麦，萝卜，香菜等。脾胃不好的人，最好也不要吃酸性的食物，因为酸气入肝会使得肝气更盛。

脾虚又叫脾气虚弱或脾胃气虚、脾胃不足。脾虚可以吃中药治疗，用于治疗脾虚的中药有很多，比如山药、党参、太子参、茯苓、山楂、鸡内金、炒麦芽、焦神曲、炒谷芽、炒稻芽等等，这些都是可以用来健脾胃、比较好的补脾气的一些药物。脾虚中成药的治疗有归脾丸、补中益气丸、保和丸、参苓健脾胃颗粒等等，这些都可以治疗脾虚。

脾胃虚弱？女孩都羡慕你呀，至于敲肚子是空心的，这是原来的声音，本来腹部就是鼓音的平时加强营养，注意饮食均衡，多运动，瘦点是福，等中年以后有肚子了你就怀念现在了以上是对“脾胃虚弱，吃多少都不长肉，还有吃饱后敲肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您 健康

为什么不试试我们焦作“四大怀药”的怀山药呢？

怀山药在《神农本草经》中被列为上品，是一种补中益气药，具有补益脾胃的作用。能像山药这样肺、脾、肾皆补，而又性平的药食同源食材并不多见。尤其适合脾胃功能不好的，大便不成型，稍微吃点儿凉东西，冷东西，就容易拉肚子的人！

很高兴回答你这个问题。脾虚不长肉吃什么拉什么怎么办？你把老祖宗给你的东西都忘了，又赖谁呢？西方的思想，西方的饮食文化困扰了你这么多年却不明白。中国的传统 养生 的意义在哪里？为什么中国疫情能控制这么好，在8万之内现在零吸收，而美国西方的文明这在疫情的泛滥下造成了不朽的长城。好，好羡慕西方文化吧，那里才是你们的家，西方文明才是你们的妈妈爸爸。这就是认贼作父的下场吧！中国传统 养生 告诉我们，天时，地利和人和，人要和大自然和平相处才是正理。我们要尊重大自然的规律去做事，不要违背大自然的规律，你就 健康 了。晚九点睡觉，早五点起床，六点上班溜达一圈去。让你的心肝脾胃肾得到充分的休息和充电。白天进行调养。多吃一些五谷杂粮。想要脾调养好。很简单，看看我的视频就知道了。到那时你就明白五谷为养，五菜为充，五畜为益，我果为助气味和儿补精益气。你就知道怎么样调养心肝脾胃上的 健康 ，有些明白了什么叫传统 养生 的谢谢您的邀请。

脾虚，水谷不化，如果四肢逆冷，尺脉几乎没有，四逆汤症，可以找中医调理，大方向就是这样。脾阳虚没有能量运化自然不长肉。具体要根据自己情况辩证开药。

一直以来，中医都认为“脾胃为后天之本”，可见脾胃健康对小孩是多么的重要。那么，该怎样调理小孩的肠胃呢接下来，赵医生跟大家聊聊。

脾胃虚弱的常见临床表现

：

病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力。

那么，孩子总是脾胃虚弱怎么办呢？

1、给孩子配合着益生菌

调理下胃肠道，比如保健品类的含有双歧杆菌类的就可以的，长期服用2到3个月左右的时间应该就能够缓解，同时配合着调理脾胃的药物，比如扶脾颗或者是醒脾养儿颗粒，中成药物不会对孩子造成什么过大的影响。

2、饮食上多吃促消化的食物

多吃一些促进孩子脾胃成熟的食物，比如山药、百合、莲子、薏仁，这些都是有利于促进孩子脾胃成熟的，一定要少食多餐，不要给孩子造成二次损伤。尽量减少阻碍脾胃吸收或者助脾胃湿热的食物，或者对脾胃产生刺激的食物，如辛、辣、凉或者刺激性的。

3、定时定量进食。

调理宝宝的脾胃需要一个漫长的过程，在调理过程中除了注意吃什么以外还要注意怎么吃。帮助宝宝养成定时定量进食的习惯尤为重要，千万不能完全由着孩子的心情想吃就吃，不想吃就不喂。到了进食的时间以后妈妈要想办法喂宝宝一点时候，逐渐的养成定时进食的习惯。

4、细嚼慢咽。

脾胃虚弱的宝宝在消化能力方面是比较差的，这就需要妈妈付出巨大的耐心。要保证宝宝食物在口腔内多停留一段时间，通过长时间的咀嚼使得大量分泌的唾液和食物重复搅拌，这有利于增强宝宝的脾胃消化和吸收功能。

5、可以配合着小儿推拿。

小儿推拿针对于脾胃虚弱来说，还是相对比较好一点的，但是费用相对高一点，因为他所需要的时间比较长，短期间内肯定是不能够缓解的，最起码要一个月左右的时间。

6、适当增加孩子的活动量

可以让孩子多进行一些户外运动，适当增加一些运动量。锻炼身体的同时，增加孩子自身的抵抗力！

最后，中医说，“脾胃虚弱，百病生。”这句话充分说明了孩子消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。小孩年龄小，脏腑的发育还不全，假如遇到自己喜欢的食物，他们便不停地吃，如果是自己不喜欢的食物就不吃了。

赵医生提醒如果饮食不当，会加重肠胃的负担，进而使肠胃虚弱。古话说:“要使小儿安，三分饥与寒。”所以父母们要注意不要让宝贝们吃太饱哦。

关注赵医生，关注更多科学喂养知识！