吴静多大了

吴静

吴静，**《非常女秘书》的女主角。**《报刊亭》的女主角。2009年夏，闯荡北京多时的女大学生英子一大早就匆忙来到“盛华国际商业”参加应聘，公司行政助理王眉接待了她。

中文名：吴静

国籍：中国

职业：女演员

代表作品：《明珠游龙》，《五星上将》，《非常女秘书》，《报刊亭》

演艺经历

参演**

参演电视剧

广告代言

惠普打印机

西安台标

卡菲特药物

御生堂减肥茶

三星Tab广告——圣诞老人都想要的礼物

综艺节目

其他作品

《荣余咖啡时光》饰演：薇薇宝贝

《小房东》饰演：小丹

纪录片

《苗岭的呼唤》饰演：大学生志愿者

《暗恋桃花源》饰演：陌生女子/绘景师

《嫁给经济适用男》饰演：明明，三姐

大型历史话剧《打春》饰演：杨芳

悼念四川地震大型话剧《天使的祝福》

《奥林匹克颂》

《雨夜小站》

代表作品：

《明珠游龙》，《五星上将》，《穿越时空》，《暗恋桃花源》，《非常女秘书》，《报刊亭》等。

非常女秘书

“吴明英，语言大学，英语专业，希望在涉外企业工作”王眉拿着英子的简历，被眼前这位乡巴佬女孩儿弄得哭笑不得，她问英子：“你知道我们公司要招聘的是什么职位吗？”英子摇头，“盛华国际你知道吗？”英子摇头，王眉乐了：“我们是给盛华国际CEO，著名海归职业经理人，业界女强人白娜总裁选外事秘书，知道吗？我建议你考虑一下你自己的条件，还是趁早回吧！”英子傻了，就在她不知所措的时候，公司行政主管张庆军突然大声喊道：“白总已进大楼！”顿时公司里所有的员工慌作一团，手忙脚乱的清理各自的办公桌，很快办公室变得井井有条。

只见光彩照人的白娜走进公司，她在自己办公室前发现了傻站着的英子，诧异的用英语问道：“这是谁？”王眉忙用英语耳语：“是个不自量力的应聘者。”英子上前一步也用英语说道：“对不起，我找卫生间，走错地方了。”

沮丧的英子刚走出盛华国际商业大楼手机就响了，是王眉的声音：“非常意外的通知你，吴明英同学，你被我们老大录用了”。

合租房里，英子的男友段克俭，同学珠珠、大志、小雨弄了一大桌子的快餐为英子祝贺，原本丑小鸭的英子成了同学中最幸运的小天鹅，她找到了一个大家想都不敢想的工作。在王眉喋喋不休的指导下，英子开始了她的工作。这天，白娜召集公司高管开会，研究新年度公司下属商场商品的布局方案。白总否定了所有的方案，一旁做记录的英子觉得有点儿小题大做，忍不住笑出了声，不料与会的高管们一起把愤怒的目光刺向了她。白总非常严肃地告诉她：“商品的布局和摆放是一门学问。你一定到商场买过东西，你知道你为什么会选上那件商品而不是另一件吗？我告诉你，那都是因为我们这些专家研究的商品布局和摆放的规律引导你做出了选择，使得你选上了那件而不是另一件。根据权威数据分析，商品的布局和摆放对顾客的选择影响率高达7982%，你明白了吗？你还觉得我们在这是过家家吗？”白总的一席话给了英子当头一棒。

一个月后，英子的老爸出差顺道到北京看望女儿。烩面馆里，老爸看到女儿明显成熟了许多，很开心。他劝女儿不要太劳累，要注意身体，千万别钻到钱眼里。面刚端上来，英子的手机响了，白总让她在下班之前到万豪酒店找一个客户取一份重要的合同，8点之前送到淮阳府酒楼。英子匆匆告别了老爸。无奈交通管制，到处拥堵。英子下了出租车乘地铁，下了地铁换公交，下了公交快步跑，最终折腾到9点40才赶到淮阳府酒楼。白总严厉的批评了英子，英子很是委屈。善良的近乎有点女人味儿的行政主管张庆军看出了英子的心事，他私下鼓励英子要坚强要执着：“记住，职场不是学校，小错可以犯，但是同样的错不能犯第二次，给老大当秘书，那可是千百个女孩期盼的位子，既然做了那就一定要做好，做的专业。”庆军建议英子去做美容，还亲自带着英子在商场里挑选名牌服饰。

第二天，一个亮丽的英子出现在公司，不但惊艳了公司所有的俊男靓女，把白总也震了。英子的工作很快得到了公司上下的认可，公司下属的商场里很多商家也都非常喜欢这个来自乡下的亮丽女秘书，经常把一些赠品送给她，而英子则会把这些礼品转送给同学珠珠、小雨和大志。

英子变了，她的变化使在车行当导购的男友段克俭有些担忧。这天，公司要在某酒店举行客户答谢晚宴，来的都是重要客户及政府官员，宴席座次的安排尤其关键。不巧负责此事的王眉感冒了，白总临时决定让英子代替王眉做主管，王眉协助英子完成晚宴接待工作。本来要回家给男友过生日的英子无奈之下只好放弃了的克俭的生日宴会。公司晚宴上，英子机智灵活，她亮丽清纯的气质打动了公司董事局主席的儿子，刚从国外留学回来的李芒。英子趁着机会先走了。英子拿着蛋糕匆忙赶回家时，珠珠、大志、小雨都已经回屋睡了，克俭在搞卫生，看见英子这么晚才回来，克俭气愤的拿起公文包说要加班出门了。

白娜对英子的表现非常满意，她通知公司人事部门提前给英子办理转正手续，并要求把公司的北京户口指标给英子一个。张庆军把这个好消息告诉了英子，英子激动的差点尖叫起来。更加意外的是，以后每个周末给白总往家里送周报表的任务也由王眉移交给了英子。王眉嫉妒的告诉英子：“这是白总对你彻底信任的表示，希望你要珍惜！”

周末专车接上英子去白总家送文件，英子无意中遇到了白总夫妇的争吵，英子很是尴尬。第二天，白总给英子布置了一件几乎无法完成的任务，她要英子给她买两张当天国家大剧院晚上演出的VIP票，5点前要送到办公室桌上。英子四处托关系，找朋友，终于还是李芒将自己的两张票给了英子。当下午5点英子回到公司得意的告诉白总，她已经将两张VIP票送给了客户，白总再次对这位来自乡下的女秘书另眼相看。作为奖励，白总告诉英子，月底公司主办的年度商界高层论坛，由她代替王眉做活动行政总监，并让英子马上告诉王眉这个决定。英子知道做这次活动的行政总监是王眉一直以来的愿望，是助理提升主管的踏板，这个消息一定会把王眉击垮的。在白总的催促下，英子只好拿起电话。拎着一堆东西正过马路的王眉一听便急了，错乱之中被迎面驶来的面包车给撞翻在地。病房里，英子向王眉解释，王眉不听，怀疑英子从中作梗，英子有口难辩。

珠珠电话给英子，克俭要辞职。英子到车行找珠珠，珠珠正接待客户。英子转身，看到一个熟悉的身影，原来是李芒带着女朋友在选车。李芒得知英子的同学在店里做导购，很爽快的找珠珠定下一辆。英子找到克俭，克俭说：“咱们俩的距离已经太大了，你自己多保重吧！我要回去了！”

活动在郊外的度假村举行，国内很多商界名流和专家都来了，签了不少大单。休息厅里，庆军拿着两杯酒找到英子单独庆祝，告诉她自己马上要到上海分公司当总经理了：“八年了，终于熬出头了。”庆军举杯一饮而尽，眼中含着一丝泪花。

深夜，宾馆里，白总突然把英子找来，让英子帮她准备离婚材料，英子发现这位非常能干的女强人，其实内心世界也很脆弱。想到自己和克俭的不幸，英子也很伤感。李芒出现在英子的房间门前：“美女，走！去吃霄夜！”

席间，李芒告诉英子，公司高层要在明天活动的闭幕会议上宣布换掉白娜，自己上任下届CEO，并承诺如果英子答应做他的女朋友，前途不可限量，英子拒绝了他的要求，愤然离开，并赶到白总住处，要告诉她这个惊人的消息，可是白总却和客户谈事并怒责英子不懂事。

闭幕会议开始，大家都紧张的等待着盛华国际新一届决策层的任免决定。出乎意料的是，董事局主席宣布白娜继续担任公司CEO，光彩照人的白娜非常优雅的走上讲台宣布了决策班子成员，其中上海分公司总经理不是张庆军而是李芒。英子迷茫了。

活动圆满结束了，在回市内的路上，白总告诉英子，其实自己早就知道董事局的决定，而她并不担心，昨天晚上她只用了10分钟就挽回了局面。她告诫董事局主席，公司总部的所有高管，都是她培育的，如果她被换掉，这些人她就全部带走，因为盛华国际的竞争对手里想请她担纲重任的很多。董事局主席自然会做出正确的选择。同时，为了平衡关系，她只有牺牲庆军。商场即战场，同样是你死我活的拼杀。为了达到目的，关键时候，朋友和良知只是博弈中的棋子。白总亲切的看着英子：“知道我为什么喜欢你吗，你特别像当年的我，我会好好带你，让你尽快独当一面，成为现在的我。记住，只有我们才是这个世界的主宰。让那些庸人羡慕去吧！”英子被白娜的表白惊呆了，她没想到，大家佩服的，要学习的榜样，内心竟然是这么灰暗。这难道就是自己所追求的目标吗？努力奋斗的结局难道就是这样吗？英子困惑了。

车在总部大楼门前停下，很多媒体竞相采访光彩照人的多次“蝉联”盛华国际的CEO，著名海归职业经理人白娜。英子看着这虚幻的一切，决然离去，朝着大楼对面的街心花园走去，她把再次突然响起的手机扔到花园的水池里，如释重负，开心的笑容在她青春的面庞绽放。

英子来到车行，找到段克俭：“别坐火车了，一起做飞机回去。别担心，钱我出”

一个月后，家乡的村办学校里，朗朗的读书声响彻山野，其中两个教室的讲台上分别是声情并茂讲课的段克俭和有板有眼教书的吴明英！

报刊亭

苏金花她十六七岁的时候跟着爸妈河南来到北京经营一间书报亭。经过几年的经营，一家人过上了相对平静的日子。突然，弟弟苏金顺，书念不下去，带着学费，吵着来到了北京来。苏大叔和苏大妈商量，女儿既然已经在家里说好了婆家，就干脆让她回去结婚了,这个报亭迟早要给金顺来经营。苏大妈把这个决定告诉金花，金花坚决不答应，她试图以自己的方式去和父母理论，却发现自己回家已成定局。金花心里烦闷不已，她去找了她最好的朋友二妞和桂兰。

评价

毕业于中国传媒大学2003级表演系本科，屡次出现在荧屏前引起大家的广泛关注。从琼瑶式的悲情，到响马太太的野蛮成性，每一部作品中都有着新的尝试，戏路堪称百变，纷繁的荧幕形象让大家记住了这位外表美艳，表演起来张力十足的影视界新宠吴静一。美貌与实力并存让吴静的人气急剧攀升。虽说“术业有专攻”，但在现今的娱乐圈，吴静却坚持自己要全面开花，不论艺术领域的钢琴、爵士鼓、舞蹈、绘画，还是健美操、排球等等，吴静都是样样精通，所以吴静对于成为影视圈全能新秀一说当之无愧。

广场舞蹈是融自娱性与表演性为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。 广场舞适于各年龄段的女性（当然大叔大哥来跳也不是不可），广场舞特点是来自民间

让我真正放弃健身的理由，那就是我不能在短时间内看到效果，这个可能是我自己的原因，也有可能是当时没有请专门的教练，所以说自己训练的没有特别到位，在某些部位可能不会进行专门的训练，所以说效果不明显，我就坚持不下去了。

当初自己选择去健身，也是在朋友的督促下去的，主要是看到别的女生身材特别棒个子还高，在各方面都很不错，所以自己就一时脑热去报了一个健身班，由于当时还在上课，所以说不能做到每天都去健身，可能只是周末去两天，所以说健身不到位，健身又没有针对性，一个月下来，我竟然没有在我身上看到任何变化。

在这种情况下其实我就害怕了，因为我觉得我坚持不下去了，就没有任何动力而言，比方说在臀部还有背部的训练，我只是在看一些网上视频，没有一对一的讲解，会让我觉得训练起来特别费劲，有时候动作不标准不规范，也没有人来跟你讲。

所以我觉得去健身的话一定要有一个专业性的朋友，否则的话你去健身可能是瞎做，甚至会对身体造成一定的伤害，我就是一个典型的例子，比方说在做深蹲的时候，我动作就一点都不规范，到现在膝盖上面就会有一些毛病，如果要是你在训练的时候，旁边有一个专门的教练或者是懂得较多的人来告诉你一下，就不会再犯这样的错误。

过年灵魂三问

为了反击“灵魂三问”，宅在家我们也要运动起来，行动更能带来踏实感

运动前热身

01

运动一定要 安全第一，慢慢开始，热身活动一定要做得充分到位。一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右。

不热身，不仅会因为暂时缺乏关节液而易磨损关节，而且身体关节没打开，活动受限，锻炼效果也不好。

在家可做的运动

02

a

跑步

如果自家有跑步机的可以在跑步机上进行锻炼

如果没有，可以慢跑穿梭于每个房间，空间合适的话进行折返跑。

b

健步走

在家每个房间来回走动，可以放自己喜欢的音乐，步行速度可以由慢到快，不过还是要根据房间大小来确定。 走路需要抬头挺胸收腹，才能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。

c

八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美”,现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

运动强度与时间

03

运动应 适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。适量的身体活动有益健康， 动则有益，贵在坚持。

健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，最大心率＝220－年龄，当心率达到最大心率的60%~70%时，身体活动水平就达到了中等强度。

举例：小编今年30岁（好像不小心暴露了什么

），最大心率=220－30=190，最大心率的60%~70%则为（190×60%=114）~（190×75%=1425），即114~143 。

成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3~5天。

温馨

提醒

1

锻炼前，一定要先进行热身；

2

无论在什么情况下，都要量力而行，千万不要超负荷锻炼；

3

特殊人群（如婴幼儿、孕妇、慢病患者、残疾人等）应当在医生和运动专业人士的指导下进行运动；

4

锻炼要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划。

觉得不错就关个注呗↓↓↓

快快马起来~~