吃披萨怎么吃

用餐时身体要坐得端正，不要前倾于餐桌，也不要后靠在椅背上，脚不可伸出座位外以免阻碍别人，身体和餐桌的距离，以能使用刀、叉、匙饮食方便为度，手臂不要放在桌上，也不要妨碍别人，别把身体倾在食物上面。进餐时不要用自己的手帕擦嘴，应使用餐巾。每次送入口中的食物不宜过多，以防鼓腮突嘴不雅观。

用餐时身体要坐得端正，不要前倾于餐桌，也不要后靠在椅背上，脚不可伸出座位外以免阻碍别人，身体和餐桌的距离，以能使用刀、叉、匙饮食方便为度，手臂不要放在桌上，也不要妨碍别人，别把身体倾在食物上面。进餐时不要用自己的手帕擦嘴，应使用餐巾。每次送入口中的食物不宜过多，以防鼓腮突嘴不雅观。

对外食族来说，除了汉堡包、炸鸡块之外，比萨也是她们常青睐的对象。可比萨的热量之高又让很多想要减肥的女性们头痛之至，如何才能既能享受美食又能轻松享瘦？一起看看比萨吃不胖的饮食减肥方法吧。

和炸鸡、汉堡比起来，比萨的营养其实较为丰富，对于维持健康更有帮助，因为比萨中有很多的

番茄 含茄红素，能抗癌降脂，增强免疫力。

起司 虽然热量高，但却有很多来自牛奶、容易吸收的钙质，能预防骨质疏松症。只要再注意下面几个吃比萨的秘诀，就可以不必担心因为比萨而让你发胖啰！

Do！ 吃2片就该适可而止！

其实，一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记得，多吃1片就等于多吃200卡喔！

Do！ 搭配茶或喝蔬菜浓汤

吃比萨时，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

Do！ 吃之前先用面纸吸吸油

想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量喔！

Don’t！ 不要用双倍份量的起司

喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高， 请克制一下吧！

Don’t！ 不要用白酱取代番茄酱

白酱是比萨最近兴起的新风潮，法式的白酱，有浓浓的奶味，深受许多女生喜爱，但酸酸的番茄酱更营养，可以抗氧化。

Don’t！ 不要加点一大堆油炸副餐

许多比萨都有加点副餐的特惠活动，虽然很划算，但是多吃多胖，如果非吃不可，烤鸡翅、烤鸡腿远比油炸类好喔！

▲慎选配料，就能控制热量！ 配料是影响比萨热量的最大因素，一般的大比萨，依配料不同，1/ 8块约为150-220卡。选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主，避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料，营养方面就可取得相当不错的平衡！现在许多比萨都添加了新鲜的香浓番茄酱汁，也有只加蔬菜、菇类等的田园青蔬口味，对于想要健康窈窕，又想要享受方便的女生，真是最好的选择啦！

方法：正规的吃法还是用刀叉，左手叉子右手刀，切食时双臂不要支起，要挨紧身体，这样才显得绅士。

如果不在餐厅里面，又是和自己比较熟悉的人一起去吃，完全可以用手抓起吃，老外吃披萨没有那么多讲究的，想怎么吃就怎么吃，随意高兴就好。

一、吃披萨的注意方法

1 喝的饮品

一方面要大口喝下而非小口啜饮，这样可以帮助咽下面团，另一方面要有类似碳酸饮料一样的饮品帮助去掉油腻感。比如，可以选择可乐，啤酒或充气矿泉水，而不是葡萄酒，咖啡和果汁。

2 使用刀具

从心理上一定是直接动手拿起一大块披萨来的比较痛快，但是这样会比使用刀具要吃得更多。

3 酱汁

通常来讲，配料较少(蒜末和盐)的未煮过的西红柿果肉的味道更加纯正，而那些颜色较深煮过的掺入一些劣质的草本成分，除非在处理时非常小心，否则会有略酸带有金属感的味道。

4 慎选配料

配料是影响比萨热量的最大因素，一般的大比萨，依配料不同，1/ 8块约为150-220卡。选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主，避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。

披萨有两种吃法：

1、正规的吃法是用刀叉吃披萨，左手叉子右手刀，切食时双臂不要支起，要挨紧身体。

2、如果是和好朋友一起吃披萨，不必有那么多讲究，可以选择用一次性的手套抓着吃。

另外，不能吃披萨边加黑胡椒或者蒜酱。如果一定要加，可以加少量橄榄油。搭配的饮品要大口喝下而非小口啜饮，可以帮助咽下面团，要有类似碳酸饮料一样的饮品帮助去掉油腻感。

披萨是西餐中最为受小朋友喜欢的一种，经过特殊工序制作的饼胚上面，搭配奶酪、番茄酱、各种肉类以及蔬菜，经过烤制而成，外皮香酥内馅柔软的披萨饼，一口咬下去，拉着长长的丝，好吃又好玩，相信很多大小朋友都很喜欢吃披萨，多数情况下，人们都会选择点外卖吃披萨，但其实亲手做也是非常不错的选择，亲手做不仅是干净卫生，而且还能花钱少吃得好，下面我便会将披萨的做法详细分享给大家，多种食材的搭配，更加营养美味，大家不要错过。

鲜虾披萨的做法：

备用食材：面包专用粉375克，白糖20克，盐5克，马苏里拉芝士适量，玉米油30克，鲜虾1份，鱿鱼1份，牛肉丸1份，菠萝1块，玉米适量，青豆适量，红菜椒1根，千岛酱适量，黑胡椒酱适量；

制作过程：第一步，首先将制作披萨饼胚的原料准备到位，在一个干净的和面盆中，放入面粉，加上适量的酵母粉，再准备一个干净的小碗，放入白糖和食盐，加上清水；

第二步，将加上盐和糖的水，分次少许的倒入在面粉中，将其揉成一个光滑的面团，然后再加上玉米油，直到将其揉至出膜的状态最好，有厨师机和面会更加的方便；

第三步，面和好之后，即可静置醒发，差不多2倍大的时候，将面团取出来，移至在案板，揉匀排气之后，将其擀压放入披萨盘中，饼胚要比披萨盘稍微大一些，然后再饼胚上扎一些小孔；

第四步，准备好饼胚，下面将所有的食材都准备好，鲜虾剥成虾仁后，放在开水锅中焯下水，然后捞出切成丁，鱿鱼也按照这个方法做好，牛肉丸切成片，玉米和青豆分别焯下水；

第五步，菠萝切成丁之后，放在淡盐水中浸泡一会，这个时候，在披萨的饼胚上涂抹一层自己喜欢的酱汁，千岛酱、番茄酱或者是黑胡椒酱等等都可以，然后铺上马苏里拉芝士；

第六步，依次摆放准备好的所有食材，最上面再放一层芝士奶酪，放入烤箱，180度，烘烤30分钟后，即可取出享用。

烹饪小技巧：制作披萨的时候，将多种食材搭配在一起，有荤有素，孩子喜欢吃，而且还健康，手把手教你做披萨，学会披萨的做法，孩子以后想吃的时候，再也不用点外卖了，这个做法和配方都超详细，详细你能学得会，自己亲手做披萨，成本低还能吃得好，家长快替耗子收藏着，当然还要提醒大家的是，因为每家烤箱的情况不同，所以具体的烘烤时间以及温度还需要按照自家烤箱的情况来定。