无数网友争当“刘畊宏女孩”，他的健身操为什么能火到成为一种全民运动呢？

刘畊宏凭借着带大家跳操，月涨粉千万，在这个以流量为王的时代，刘畊宏绝对算直播界的顶流，这少不了背后无数“刘畊宏女孩”的支持。刘畊宏在他们心中的形象也变为能带来正能量的健身主播，他的健身操为什么能火到成为一种全民运动呢？我认为有以下几点原因：

①选择了好时机

刘畊宏的直播跳操时间并不算长，但是他选择教大家跳操的时机非常好，在疫情严重的上海，很多人被迫居家，此时人的心情都是十分压抑的。而他在这个时间段选择教大家健身，不仅使大家腰上的肥肉“咔咔掉”，更鼓励大家看到希望，转移注意力，不要抱怨生活，给居家的人带来一丝希望。

②动作不复杂

很多人谈起健身都会觉得是一件很难的事情，不仅仅是没有时间，更是因为害怕自己不会，所以在还没有开始的时候就已经选择了放弃。但是刘畊宏的直播间不一样，他发明的健身操动作简单，适合全民健身，每一套健身操都只有四个动作，基本大家都能够学会，能够跟上就是好的开端，只要能够动起来就能够慢慢坚持。

③幽默风趣

刘畊宏夫妇的直播方式非常的幽默，常常在中间休息的时候能讲一些搞笑的语句来活跃直播间的氛围，让人觉得能够在他的直播间一直待下去。虽然搞笑但是在健身的时候，却是能够将动作要领全部讲解到位，尤其是在比较容易做错动作的时候，能够仔细、不厌其烦的一遍遍讲解，使人感觉他没有明星的架子，非常平易近人。

夏天即将到来，厚衣服已经脱去，想要健身的人群还是比较多的，在刘畊宏的直播间希望大家都能够减肥成功。

刘畊宏新华网专属健身操上线，这场全民健身我没有练残。因为我都没有练过。

刘畊宏彻底火了，因为上海疫情无事可干在家开直播教大家锻炼彻底火了。直接把周杰伦的《本草纲目》和《龙拳》变成了健身操的主打歌曲。刘畊宏的男孩和女孩的热度不亚于李佳琦的美眉们！他们的组合叫做“人财两空”，但是却让人心甘情愿！

刘畊宏的异军突起让直播界多了一个吸金鬼才，但是他赚的钱没有任何一个人喷，因为真的太费人了，那是真的血汗钱。刘畊宏自从开始直播带领大家健身以来，每天定时准点上线免费教学（就是群众白嫖私教课了）。一首周杰伦的《本草纲目》搭配他自创的毽子操，直接引起了现象级别的国民度。多个和刘畊宏相关的词条每天都以不同的方式冲上热搜，现在连官网都注意到了刘畊宏，并且表扬。

这么大的热度和人气，我不可能不知道的，顺着网线我也悄悄进了直播间，但没有行动过。因为我进去的时候正好看到了弹幕上的三十分钟热身，一下子我就变成了眼动心动人不动的观看陌生。在长达一个小时的窥屏下，我彻底放弃了跟随他脚步的想法，我看的都替他累，这运动量太大了，不是我能跟的上的。也因为该死的懒惰，我并没有出现跟跟练网友们一样的“练残”现象，命保住了。

我虽然不练，但是我是真的很喜欢看。因为我觉得这个确实很正能量，因为传达出来的信号就是非常正能量和有力量的。而且多运动也有利于多巴胺的分泌可以改善不良情绪，这对于抵抗疫情的负面影响有着很大的作用！刘畊宏真的挺棒！做的事情也很有意义！精神上支持他！

在上海家中隔离的刘畊宏夫妇做直播教大家健身，受到了大家的喜爱并跟着跳，令健身操在全网火爆，出现了“本草纲目健身操出现人传人现象”并以此登上热搜。不仅是刘畊宏粉丝破千万，有刘畊宏女孩，还有刘畊宏男孩哦，刘畊宏的健身操为何这么火呢？刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到一定减肥瘦身的作用，但想要减肥的网友需要对自己的能力进行评估，要在力所能及的范围内练习，不要盲目跟风练习。

在“本草纲目健身操出现人传人现象”的人很多，有走进校园在校的大学生，青春校园版老师带着00后们做课间操，一些家中的男士、女士也跟着跳起来，还有蓝朋友们，南宁、广州、六盘、河南等，高原战士、白衣天使等等也纷纷加入健身，队伍越来越壮大，这也太卷了吧。配乐就是天王周杰伦的《本草纲目》，与健身操非常的搭，有节奏感。

果不其然龙拳的难度具有极好的劝退效果，350万人的直播间，瞬间少了四十万人，小编只想问一句大家都还活着吧，大家切记注意量力而行，不行就不要硬来，否则后果很严重，虽然刘教练很帅，切莫贪杯噢。随着刘畊宏的热度越来越高，踢腿舞已经出现人传人现象，那些刘畊宏男孩(女孩）叔叔阿姨们纷纷参与了进来，就是不知道二十年后，广场舞的歌曲会不会全部都是周董的《本草纲目》，相信当年《依然范特西》的制作团队也没想到，时隔多年居然以这种形式再次翻红。

从业十年的健身教练赵伟告诉记者：" 刘畊宏健身操的动作内容比较基础，不需要太多的健身器材，只要在地板上铺个垫子就可以开始运动，对于大多数人来说是一种比较不错的运动方式。" 不过， 想要通过健身操达到减脂效果，除了要保持每周至少3次、连续30分钟以上的运动外，还要合理地规划饮食。

公交车女司机闲暇之余在车内健身，动作是非常高难度的，惊艳了众多的网友，只见其一会在空中翻转，一会在两个杆子之间撑起了自己的身体。这些动作是普通人都做不出来的，所以公交车女司机肯定之前也在健身房进行过一些锻炼，不然就不可能把动作做得如此的流畅自然。

久坐的人是要进行一些运动锻炼的，如果不想去健身房的话，就可以利用身边的一些物品来锻炼一下身体，比如说靠墙站立或者夜晚出去散步。而公交车女司机就更加的进一步直接在公交车上锻炼起了身体，比如说在公交车门的两个横杆之间撑起来了。再比如用自的脚勾住了东西，然后用腰腹的力量来支撑自己的身体，做出了仰躺动作。这是长久体育锻炼的人才能够做出的动作，一般的人根本就不会如此。比如说普通人在做仰卧起坐或者坐位体前屈的时候就会感觉很累，更别提是这种腰腹力量的锻炼了。

到站的休息时间是比较长的，女司机就利用这个时间来进行体育锻炼，一般就是40分钟到一个小时。这个时间虽然不是特别的久，但在公交车上锻炼一番完全是够的。从中可以看得出女司机也是很有时间观念的，不会耽误自己的正常工作，也很重视自己的身体。其他的网友也可以学习一下，在下班回家之后就可以做一做瑜伽或者跳一跳健身操，就能让自己的肢体活跃开来，不会感觉身体很僵硬。如果在做运动的时候感觉到那种明显拉伸感，就说明肢体是需要锻炼的。

锻炼身体之前和之后最好拉伸一下自己的经络，这样就很容易让自己的全身活跃起来，不会出现抽筋的情况。