生活和工作本来就很累了，那么健身的意义又是为了什么？

我认为健身的意义就是可以帮助我们缓解生活当中的压力、调节情绪并且在很大程度上去增加我们身体健康的几率。有人会觉得生活当中的琐事和工作占据了我们一天大部分的时间，每天身心疲惫的，回到家什么都不想做所以对于这样的想法，健身反而是给我们增加了负担。

其实如果换一个角度来看的话，我们这么辛苦的去工作只是为了想要获得更美好的生活，如果在这个过程当中你是用自己的身体自己的健康来换取的就算之后你的生活条件上升了但却只获得了一具疲劳并且千疮百孔的身躯。辛苦奔波一辈子，最后却用辛苦奔波一辈子的钱来治疗自己千疮百孔的身体，每天躺在医院里面对于未来没有明确的希望。

所以从这个角度上面来看的话是非常可悲的，那么健身的意义就在于增加我们身体的健康的几率，它可以很好的锻炼身体提升身体的免疫力并且减少我们患病的几率，其次运动如果你愿意接受并且对其感兴趣，那我相信它给你带来的好处肯定是非常多的因为你之所以会觉得它是一种任务是一种负担，是因为你根本就对它不感兴趣，从心底里面去抗拒。

觉得这是一件你不喜欢做的事情所以你才会觉得麻烦不知道意义在哪里但如果你运动的目的是为了想要让自己变好，就像我们读书一样是为了能够充实自己、是为了可以考上一个好的大学、是为了能够找到一个好的工作我们从中的付出可以得到回报，所以人们才愿意体验这其中苦为的就是最后的甜。所以健身的意义我认为就是帮助我们缓解生活当中的压力如果你愿意去接受的话相信会让你变得越来越好能够更好的去调整自己的情绪并且给你一个健康的身体，这个过程虽然看起来不起眼，但是如果你每天都存一块钱时间长了之后你会发现其实也挺多的。

对于明星而言他们都喜欢健身，而健身的目的主要来源于以下两个方面的原因：

健身有助于体型管理

作为明星而言，他们都是公众人物。经常会参加很多的场合，比如领奖，走T台等等。有句老话说的好：“形象走在能力的前面”，所以他们平常对于自己的体型管理就比较严格，而健身恰恰是保持体型的一种方式体现。人都会随着年龄的增长，导致皮肤出现松弛的状态，明星也不例外。通过健身紧实身材，建立好的形象，同时也有助于他们出演一些特定的角色。所以说我们在平常荧幕当中，看到的明星身材为什么会特别好，其实他们在私下没少进行健身锻炼。彭于晏就是娱乐圈里非常知名的健身打人，也正是通过健身，改变了以往影响，成为了实力派男神演员等等。

健身有助于身体健康

除了能保持身材，管理体型之外，健身最重要还是能够对身体健康有不可言喻的好处。通过健身，可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力，这样也能够更好的预防一些小病小症的发生。毕竟对于明星而言，因为经常赶场的原因，生活作息可能都不是很规律，或多或少都会存在一定的亚健康表现。无疑健身是有效缓解疲劳的一种有效途径。所以说，经常健身锻炼的人，身体体质肯定也不会差。也正是因为如此，健身也成为了很多明星所喜欢的。

综上所述，这也是明星们为什么都喜欢健身。因为健身不光有助于体型管理，还能够保障身体健康。一举两得，何乐而不为呢！在这里，小编也建议各位小伙伴在平常闲暇之余，也可以通过健身多锻炼锻炼身体，毕竟有一个健康结实的身体比什么都要重要！

我健身的时间，不算长，到今天为止，也就才几个月的时间。今年发生了一件很不好的事情，因为自己的错误，被关在河南一个看守所里，一个月之后，才得以取保候审出来。从看守所里出来以后，因为各种原因，导致整个身体暴瘦，当时只有九十来斤。随之而来的，是整个人的精神状态，变得很差。那个时候，我清楚的知道，自己必须赶紧做出改变，赶紧恢复，不然，整个人会废掉。刚开始没什么经验，也不敢去健身房，毕竟一身皮包骨，不敢去丢人现眼。在淘宝网上，买了哑铃，买了单杠，就开始了。刚开始练的时候，完全就是一个小白，什么也不懂，纯属瞎练。后来，一位在健身房工作的朋友，推荐了一个《无器械健身》的电子书去看，再加上他有意无意的指导，我的健身才慢慢步入正轨。几个月下来，从开始每天半个小时健身，到现在能练一个多小时，从最初每个动作做两组，到现在，每个动作能做到六组，体重也恢复到120左右，肌肉线条开始初具雏形。很多人说，健身，就是为了撩妹，当然了，这是没错的。但这，只是健身最基本的一个目标。以前在一本健身杂志上看到一句话，比较经典：连自己的身材都控制不了，还谈什么掌控人生？连自己的身体都不爱护？你还能爱护谁？所以，我的理解是，健身最重要的目标，是能遇见一个比过去更好的自己。我现在每天健身后，都会照镜子，看自己的肌肉线条。这不是自恋，这是自信，对自己身体的自信。我经常能看到，很多生活邋里邋遢，身材走样，不注意饮食和休息的人，天天坐那抱怨生活；但我不曾看到过，有哪一个每天健身，规律饮食与休息的人，会活得一点都不自信。说现实点，身体，是我们这一生唯一拥有的东西。刚开始健身，可能是因为爱好，但时间久了，它就不只是爱好了，它成了与自己身体交流的一种方式。之前看过一个新闻，讲的是在美国华尔街工作的那群人，小到员工，大到老板，他们每周都会花些时间，用在健身方面。因为，他们认为，每天面对繁杂的工作，和竞争十分激烈的环境，健身，能让他们每天有个良好的精神状态去应对。对于当下年轻人来说，健身，已不再是很奢侈的一件事，对于他们而言，健身，它是一种生活方式。面对如今，生活压力很大的社会环境下，健身，成了一种必不可少的活动，它已不仅仅是为了去健身房撩妹那么简单。你或许会说，没时间去健身，但比你忙的人，大有人在。每天抽出半个小时或者一个小时的时间，去健身，真的很难吗？刚开始健身，每天去坚持，确实蛮难的。但当你看着，自己的肌肉一点点起来，线条慢慢初具雏形，你会发现一件很神奇的事，你开始爱上这个身体，你开始学会去认真对待自己的身体。

健身就为自己心情好，每天身上都有几块肌肉是疼的，这滋味不练的人不理解它的美妙，人有精神有力量感。需要刻苦努力的训练。从养生的角度，普通人养成良好的健身习惯，能收获健康，延缓衰老，增加自信，拥有匀称挺拔的好身材，能够健康受益一生。

健身不仅可以使人的身体健康，变的匀称、好看，还能提升你的精气神，使你变的有气质，但我觉得这都不是最主要的，最主要的是运动员如停止运动几年后他们的身体就与普通人一样了，不再具有特别优势。请相信，如果你永远都能保持身体各部位肌肉保有量，也就是说能保持发达凸出的肌肉，那你一定会永远保持健康。

不同年龄，健身的目的不同。年轻人为了美，中年人为了美而健康，老年人为J少得病，为了保存肌肉丢失得慢，为了有高质量的健康晚年生活。就是一种爱好吧，我自己认为比呆在麻将桌及酒桌上好吧，个人习惯而已，人这一辈子转眼即逝，想干什么就干什么吧，只要不违法，随心所欲，想干什么就干什么。，增大肌肉呢还是健康的健身。就好比打篮球，本来说好的是打打养生篮球，结果一上场，控制不住积极拼抢，最后伤到自己了，又在后悔总结下次还是打养生篮球。

有一身肌肉的人充分证明了TA的毅力、自律、健康的生活习惯和体魄，有一身肌肉的人在TA身上不会出现三高等等疾病。肌肉不是你想练就能练出来的！看看现在健身房的教练的身材，每一个人健身都有初衷，都是带着目的去练的，有的为了健康，有的为了娱乐，有的为了交友，有的为了好身材。

编所在的地方不是一线城市，是一个新兴的二线城市。健身对于我们城市来说，算不上火热，比赛活动也比较少，因此在健身房中几乎也很难看到体型练得特别夸张的选手。

而小编也只能算得上健身狂热粉，几乎每天都和搭档定点出现在健身房的力量区，所以很多朋友和健身人士会问我们：你们天天来不累吗？你们坚持健身目的是什么？你们怎么能坚持这么久之类的话题。为什么你能坚持健身？总归两个字能够解释，那就是热爱。

人们对某一件事之所以能够坚持，不是有所谓的目的，也不是有所谓的想法，最开始单纯能够坚持下来的，唯有热爱才能做到一如既往的训练。而后才会去想如何发展壮实的肌肉，如何提高训练能力，如何负重更大，最后才会去想到自己是否有资本去参加比赛。

健身后的我们，从热爱的运动中，得到了健康的身体。你不会让自己受“三高”“心血管疾病”等的困扰；得到了意志力的锻炼，不会轻易被困难所达到；得到了壮实的肌肉和曲线型的身材，穿衣打扮更有气质。不，我们只是一群爱上这项运动，不愿浪费时间在煲剧、刷抖音的老少人群，不想做个浑浑噩噩游戏中的小青年，不想任由身体发福的中年人。

我们不是以肌肉身材为荣，我们不是四肢发达、头脑简单的人群，而是以形体艺术为美，以健康生活为宗旨的一群热血青年、中年人。调查发现：健身的人群横跨了15岁到45岁各个阶段的男女老少。健身的群体在壮大，追求健康跟身材的人也在与日俱增。健身是潮流，是趋势，正在国内普遍化，所以，坚持健身的人，才是现在的潮流趋势。

不要问我为什么健身，你应该问自己为什么不开始锻炼。人体，皮肤的老化从25岁后开始，身材的老化从30岁后开始。健身可以延缓身体的衰老。如果你现在不开始锻炼，那么10年后，你将看到，健身的人跟不健身的人，身材、颜值上的差别。

 

坚持健身的人，到底是哪些人？有资本去健身的人，这是一群富人，还是一群无所事事的人？有时间健身的人，是家里有矿，还是一天有48小时？有精力健身的人，是体能旺盛？还是身体太虚弱？那种差别，就好像你看林志颖跟郭德纲的眼神一样。同样的年纪，不一样的身材跟面貌，这是健身的人才能追求的。

当一个男人无缘无故的开始健身，或许他就是想着要改变自己。改变自己的生活状态，目的就是为了能够让自己有一个全新的状态去面对自己的生活。当一个男人决心去做一件事情的时候，肯定是在他的生活当中，有什么东西去影响了他的生活，所以才会有这样的决定。 一、男人开始健身，或许时候生活的影响

男人健身，或许是被他的生活圈当中影响到了。他觉得身边的人的身体那么强壮，而且男人健身也会让自己的气质提高不少。所以一个男人一旦开始健身，那肯定是在他的身边，出现了一个能够影响他的生活圈子的人。 

二、男人开始健身，或许是遇到了自己喜欢的异性

男人开始健身，或许是遇到了自己喜欢的异性。觉得自己的形象不够好的时候，那么就会通过健身的方式去调整自己的身形。然而男人一旦有了被喜欢的对象，他就会想办法去改善自己的外在形象，达到一个被人喜欢的目的。

三、男人开始健身，或许是他想做的事

当一个男人无缘无故的健身，那么他肯定是在日常生活当中遇到了让自己觉得决心要做的这件事情。男人健身本身对他的身体来说就有一定的好处，但是健身也是需要时间。一个男人能够花大量的时间用在健身身上，那么他肯定就会想着，一定要达成一定的效果。

对于有些男人来说，他们首先会想到的就是要让自己变得更加的优秀。然而想要自己更加的更加的优秀，除了有有学识之外，然而身体也是一件非常重要的事情。当我们身边出现那些喜欢健身的男人，都能够从他的身上体会到一种非常有魅力的气息。喜欢健身的男人，更容易得到别人的关注，也更容易得到别人的喜欢。

人活一世，就要活的精彩，我们每天都要进步，每天都要变成一个更好的自己，这才是人生的真谛！身体和心灵都要在路上！

确实，现在人们对自己的外貌也越来越重视了，在这个社会，好的身材，好的脸型会让你的人生开挂，这是不可否认的事实！于是，越来越多的人都开始健身了！

有多少人通过健身成功逆袭了，以前是一个200斤的胖子现在是一个140斤的大帅哥！你看着羡慕不？其实我想说的是你也能做到！

许多人都逆袭成功了，你还在停止不前，你还在问我为什么要健身？今天我就用这些理由来告诉你，健身和不健身的人生就是不一样的！

1迷人的脸庞

你说肥胖的像圆盘一样的脸和帅气的瓜子脸，能比吗？这是一个看脸的时代，没有人愿意通过你肥胖的身体去看你有趣的灵魂！

健身就可以帮助我们练成迷人的脸庞！健身可以消耗体内的能量，减去体内多余的脂肪，帮助我们瘦脸，打造帅气的脸型！

2气质

有许多人以为健身只是锻炼我们的外形，其实健身也是一种内心的修行！它不仅会改变我们的身体也会改变我们的内在！

健身的人有一种天然的霸气，这种气质可以从脸部散发出来，会让我们变得更加迷人，那种坚毅，那种不服输的品格是每个健身人都有的！

3身材

那些健身的人不管穿什么衣服都非常的好看，宽阔的背部，紧实胸膛，八块腹肌，这些都预示着你与别人与众不同！

健身可以让我们的身材变得很好，让人看上去就觉得非常的舒服，觉得非常的威猛！身材是一个男人的标志，如果你想在镜子面前秀出你的身材，那就去健身吧！

4健康

人到中年，身材走形，各种疾病接踵而至！啤酒肚，大象腿，肚子里的油脂，这些让我们想都不敢想！而健身就可以很好的帮助我们控制脂肪，保持良好的身材，保持身体的健康！

经常健身的人体质都非常的好，经常健身的人都很少生病，而且现代文明病对于健身的人来说是不存在的，所以你想像施瓦辛格在70岁依然能够健步如飞，那你就去健身吧！

5自律

有一句话说的好，自律给你自由，每个健身的人都是非常自律的人，每天按时按点去健身还要控制自己的饮食，这对任何一个人来说都是不容易做到的！

如果你能做到，说明你是一个非常自律非常坚毅的人！这是一种内在的修养，内在的改变！每个健身人必备的品质！

在很多人眼里，健身是一个自己貌似熟悉，却又不太熟悉的东西。就像很多女性朋友一谈起健身，首先想到的就是减肥减重，而很多男性朋友一说到健身，首先想到就是拥有腹肌，而就没有想到健身的其他益处，只能看到健身的一丝丝好处，可谓是管中窥豹了。

如果咱们对健身有一定了解的话，就应该知道是，健身能带给自己的，永远不止减肥或者拥有腹肌那么简单，健身能带给自己的东西太多了，健身能改变自己的东西也太多了，不仅仅只能让自己变瘦。

至于健身究竟有什么好，在这里如果要全部说完的话，是一件不太可能的事情。咱接下来就从两个方面，来大致的分析一下，健身究竟有什么好，究竟能带给自己什么。

一，身体方面

咱如果在接触健身有一定时间了以后，对自己身材的要求肯定会变高的，当自己的要求变高以后，自己肯定就会去努力改变自己，让自己的身材变得更好，这是其一，能够让自己的身材变得更好，所谓的让自己 身材变好，不仅仅是简单的瘦，简单拥有腹肌。

而是让自己的身材更加的壮实，更加的匀称有线条，给人一种充满力量并且阳光的感觉。另外，健身除了能给自己身材上带来改变，更重要的是，健身能够让自己拥有一个，优于常人的好身体，健康的体魄是很多人一直所追求的东西。

另外，咱在接触了健身以后，一般都会较为严格的要求自己的饮食，以及生活习惯，健康的食物会多吃，能不熬夜的时候，就会尽量少熬夜，这是健身带给咱们很重要的一点，一个好的生活习惯。

二，心理方面

健身除了能给自己带来身体上的改变，它更多带给自己的是心理上的改变。如果自己接触健身的时间比较长了，就会发现自己会比以前，更加的自信了，更加的有魄力了，对于很多事情，自己能够较为冷静的去解决，而不是会轻易的慌了神。

一个能够坚持健身的人，它的心理承受能力，肯定都会是很强大的，在遇到挫折与困难时，不会轻易的放弃或者不相信自己。还有就是，最重要的一点，健身能够带给自己一个，积极向上的生活态度。

总而言之，健身对于很多人来说，是一种生活态度，是一种让自己变得更加的优秀的方法，是能够让自己生活更有质量的行为方式。