现在职业健美选手要出成绩一般都得用类固醇
因为肌肉的生长是有极限的,到了自然生长的极限就只能靠药物来长了
你现在肯定不适合用类固醇
(以下为引用资料)
规则1:24岁以下不能使用类固醇。
在24岁以前,你的身体一直处于睾丸激素和荷尔蒙过盛的状态。如果你还很年轻,不使用药物却无法获得进展,那么你应该重新审视一些东西——主要是训练和补剂。只要打好基础,不使用药物也应该能获得进步。如果确实不行,那么使用药物也不见得会好到哪去。类固醇对长骨骺板(生长板)有抑制作用,因此如果你的身高还没发育完全,类固醇可能会妨碍你的骨骼生长,更不用说,类固醇还会在你的荷尔蒙系统正趋于成熟时使之关闭。不要在这时破坏你的生殖系统,你还要用到它呢。
规则2:在自然方法穷尽之前,不要使用类固醇。
即使过了24岁,也绝不能把类固醇作为成功的捷径。否则的话,你永远都无法把自己的潜力发挥到极致。若要了解自己的能力,至少要用自然方法训练五年。五年之后,如果你确信自己已经达到遗传能力的顶峰,再也无法获得一丁点进步了,这时,也只有这时,才能考虑使用类固醇。
即使你真到达已经无法靠自然方法长肌肉的时候,那也得在专业药剂师知道下用药,要不很危险
我想你肯定是误解了这类药物,以为吃了就成肌肉男,其实那是根本不可能的,你可以在运动后吃些蛋白粉,增肌粉之类的营养补剂,这些相对来说好一点,反正现在练肌肉的人没哪个不吃饮食上吃的最多的肯定是牛肉了,吃很重要,但训练更重要,就说这么多吧
肌酸,蛋白粉,氮泵,支链这些不是药,是补剂!饮食中营养达不到后用来补充肌肉生长所需的营养,用这些都在自然健身范畴。药物一般是用来注射,网上那些健美健体大咖,还有绝大多数运动员,基本都用,基本涉及到竞技没有不用药一说,药物的强大是一般人想不到的,不要以为只要刻苦训练,营养和休息做到位,真的就可以变强,效果远远不如来一针,职业和爱好的区别
类固醇类的,但因为不宜放药名,所以只写出相关的效用
An开头
一种最强烈的口服类固醇,用於增长肌肉纬度
Ar开头
最有效地抗雌药,用於抵消可能有雌性反映的现象,防止处水,是抗乳腺癌的新药,准备比赛。
Bo开头
是最受欢迎的用於兽医的类固醇。它的合成作用非常强而只有中等的睾酮作用。它自己可以有效的稳定又持续的增长肌肉和力量。
Cy开头
它能大大提高新陈代谢,减肥效果。
毕竟在大部分中国人看来,补剂是一种“对健身具有增速、同时也有生命风险的药物”。那么健身需要吃什么补剂呢正确食用补剂才不至于想强健身体却适得其反。
1、蛋白质补剂
健身有休息也有锻炼的时候,而当我们在休息的时候,吃一次蛋白质补剂是非常好的,而在训练的时候则需要吃两次才行。因为在这些补剂当中,我们可以获得额外的蛋白质补充,起码可以达到40倒80克左右,而这样的摄入量才能让你的肌肉得到最好生长,特别是在使用之后的前四个月,你会感觉到效果是非常明显的,所以在饮食方面一定要加入能够获得蛋白质的食物,当然蛋白质补剂是最好的。
2、肌酸的选择
其实肌酸最大的作用还是体现在健美人士身上,对于健美的人群,想要获得更大的收益,肌酸一定要伴随你整个锻炼的过程,它能够帮你增加肌肉的块头以及力量,是很多健美人士的选择,非常好用。怎么吃呢训练前或者训练后马上服用3到5克的量就完美。
3、维生素补剂
这是一种对肌肉生长非常重要的营养补剂,因为如果缺少任何一种维生素的话,都会令肌肉的生长不够完美或者停止,这是很致命的一个问题。而且我们日常生活当中充斥太多的垃圾食物,想要获得这些营养还是有点困难,如果直接获取会更加好的吧。
4、谷氨酰胺的获取
其实锻炼也能看出一个人最近的身体状态是怎样的,如果是免疫力不佳的话,像这种营养补剂是非常有用的。谷氨酰胺在锻炼的过程当中能够保障你的肌肉组织有能量来进行消耗,同时也对你肌肉的生长以及恢复都有奇效的,因此在进行健身的过程当中科学的食用谷氨酰胺,应该被鼓励。可以选择在训练前、后摄入大约5到10克左右的量。
5、精氨酸的获取
其实它也是人体必需的一种氨基酸的种类,具体的作用有哪些呢经过几代健身人的发现,这种氨基酸可以在肌肉受伤的情况下,帮助你快速的恢复过来,当然也有促进肌肉生长的作用,非常适合经常在锻炼过程当中受伤的小伙伴使用。当然最好不要用到是最好的,希望大家锻炼都是健健康康的!
6、绿茶=关节恢复
是不是想不到,远离绿茶也有这样的作用吧!其实绿茶完全可以作为一种帮助新陈代谢加快的补剂,特别是在关节恢复的效果上是突出的,因为绿茶当中的活性分子能够帮你的忙,因此喝绿茶也是一种很好的选择,起码比碳酸饮料来的好多!
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