健身教练还是要练出好身材的,不一定要大块头但身材一定要匀称并且肌肉线条要清晰,其实完美的身材都是可以后天练出来的,因此即使没有特别好的健身基础或都是可以经过培训之后成为健身教练并拥有完美身材的,可以选择来亚洲形体健身学院这样的专业的健身教练培训机构。
健身教练如何打造强壮的身材,常听说:吃一点再训练,吃了这个保证你会有更好的训练效果。
比如乳蛋白,酪蛋白,豌豆,鸡肉,黄豆,牛肉,鸡蛋等等。这些都是打造强壮身材的好的食材。
我们在健身房,总是能看到健身教练的肌肉,甚至有很多小伙伴,都是被教练所“忽悠”过来的。
但不管怎么说,我对健身教练的肌肉是由衷的佩服。
有时候也非常想拥有一身这样的肌肉,哪怕只有1/3也好。
但是肌肉的塑造是一个非常痛苦的过程,这也能体现出健身教练有很多优秀的品质。
一、工作性质教练的工作就是带着我们这些运动小白,去认识并使用健身房里的器械。
所以对他们来说,拥有一身就没干的肌肉是必需品。
若在他们身上体现不出丁点运动的痕迹,我相信我们也不会把自己的运动交给他们。
二、恒心毅力真的走上了健身的道路之后才发现,这是一个非常考验恒心的事情。
三天打鱼两天晒网是绝对不可能练成,而且即使练成之后,没有坚持继续训练,也是不可能保持这样的肌肉。
我的健身教练,每天凌晨4:00起床跑步,然后一整天的活动就开始了。力量训练、有氧训练、腹肌训练,再加上他们自己的一些专业训练。
其实一天跟下来是很累,很痛苦,并且非常乏味。
三、方法科学我看到很多人在问:一天做500个俯卧撑会怎么样?
我跳绳一个月会怎么样?
我转呼啦圈一个月会怎么样?
这些健身项目其实都非常不科学。
健身教练之所以拥有那样完美的肌肉,绝对离不开他们非常健康的训练状态。
所以说,想拥有这样完美的肌肉,就要做到用科学的方法。
现在网络技术非常发达,我们可以在网上去搜寻。也可以做知识付费,去找靠谱的健身教练。
有很多种途径,千万不要不科学的训练,不仅不会有效果,还会把自己练“坏”。
最后,羡慕归羡慕,我们还是要动起来,才能成为他们这样的人。
据我所知,在大型会所的男教练在身高的要求上至于172CM以上,女的就160CM以上,体型当然是身材比例合理,男的肌肉线条明显较好。女的就无明显多余脂肪并肌肤无明显松弛现象,体重在正常的范围就OK了(百度:男女标准体重查询)。形象好,气质佳,口齿清晰,逻辑思维能力强,语言丰富,关心体贴他人,团队意识强,服务意识强,有特长,组织能力强等等,这些都是做为一个教练的基本要求。
小会所就未必要求那么多了,只要能帮会所挣钱的就是好教练。哈哈。。。
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