你可能得了角膜炎。临床上常见的角膜炎有三种。第一种是细菌感染引起的，首选抗菌类的眼药水、眼药膏局部点眼；第二种是病毒感染引起的，应选用抗病毒类药物点眼；第三种是霉菌感染引起的，选择抗霉菌的药物。如果病情严重要散瞳、结膜下注射，还需全身治疗，并口服、肌肉注射、静脉点滴相应的抗菌素、抗病毒类、抗霉菌类药物。
防眼睛干涩不妨多喝菊花茶
国人对菊花的认识已经至少有两千年的历史了。中国最早的中医药典《神农本草经》就记载：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
现在，除了作药用，菊花多被老百姓用来沏茶。从中医药性理论来看，我们尤其推荐上班族多喝菊花茶，因为菊花对防干眼很有效。
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
菊花能清热解毒，如果早晨起来眼睛红肿，可以用棉花蘸菊花茶涂抹眼皮，能起到消肿的功效，还能缓解双目红肿疼痛。
菊花的种类很多，以白菊花为主，市面上以杭菊花，滁菊花，黄山贡菊为常见的品种，都可以泡茶喝。需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质、平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
眼睛胀痛、干涩，看东西不清楚，特别是看书时间过长，中午不休息或晚上没睡好，眼睛疼得更厉害。角膜炎，给我开了丁胺卡那霉素和艾若妥布霉素滴眼液这两种药，但我用药后效果不明显。请问应该怎样治疗？
临床上常见的角膜炎有三种。第一种是细菌感染引起的，首选抗菌类的眼药水、眼药膏局部点眼；第二种是病毒感染引起的，应选用抗病毒类药物点眼；第三种是霉菌感染引起的，选择抗霉菌的药物。如果病情严重要散瞳、结膜下注射，还需全身治疗，并口服、肌肉注射、静脉点滴相应的抗菌素、抗病毒类、抗霉菌类药物。
眼角膜可能有发炎现象，（干涩和眼睛疲劳）这可能是由于您过度疲劳而引起的。如果怀疑眼底有病建议您最好就到医院做一个眼底检查。维护视力的方法很多，例如平时多做视力保健操、如觉得视疲劳时可以用冷水去敷、多吃些含维生素B的的食物（胡萝卜等）或者服用递法明。
眼睛干涩的简易辨治
熊征
眼睛干涩是两眼干燥少津，滞涩不爽，易感疲劳的一种病症。在秋燥季节特别是用眼较多的学生、知识分子和老年人常为该病所累，它不仅使人感到难受，时间长了还会影响人的视力。
该病大体分为两种类型：一曰阴亏血虚型，一曰燥热伤津型。
阴亏血虚眼睛干涩的临床表现为：双目干燥少津，滞涩不爽，视物易疲劳，面色萎黄，爪甲色淡，失眠多梦，头晕耳鸣，咽干舌燥，或五心烦热，或腰痛遗精，舌淡或舌红，脉细数。
它的主要病因有：
一、读书用眼太过，久视伤血；
二、嗜酒恣欲，阴精暗耗；
三、悲哀哭泣，久而耗液；
四、忧思伤脾，生化之源不足。
本症以目干少津，滞涩不爽，视物疲劳为辨证要点，兼见咽干舌燥，失眠多梦，脉细数。治宜养血活血，滋补肝肾。处方可选《审视瑶函》中的四物五子丸（车前子、覆盆子、枸杞子、菟丝子、地肤子、当归、熟地、川芎、白芍），成药可用杞菊地黄丸。
燥热伤津眼睛干涩的临床表现为：双目干燥作痒，目热且涩，干咳少痰，口鼻干燥，口渴欲饮，舌红少津，脉数。
该症多由感受燥热之邪所致，燥应于肺，五行属金，金盛克木，目为肝木之窍，易为燥邪所乘。治宜清热润燥，处方可选《医门法律》中的清燥救肺汤加减（桑叶、生石膏、甘草、西洋参、胡麻仁、玉竹、麦冬、枇杷叶、密蒙花），成药可用养阴清肺膏。
除了上述略显学究式的辨治方法外，建议读者注意以下问题：
1．洗手：应当注意手的清洁，少用手去揉眼睛，以免由手将病菌带到眼睛里。
2．化妆品：注意相关化妆品的卫生，例如每隔6－8周换一支新的睫毛膏。
3．隐形眼镜：隐形眼镜的卫生非常重要，最好不要戴着隐形眼镜过夜。
4．简易方：将麦冬、决明子用开水泡当茶喝是一个有效的方法，可以滋阴润肺清肝明目，还有润下的作用。也可以到药店或茶叶店买来菊花煮沸3－5分钟后，以水洗眼，因为菊花有清热明目的作用。简易方往往是灵验价廉的好方法，请君不妨一试。熊征
适当热敷可除眼睛干涩疲劳
随着各行各业计算机化作业普及,加上国际互联网络风行,眼睛干涩、疲劳已成新的[文明病]；计算机族为了双眼的健康,会选择一些简便的方法譬如凉敷(浸泡酒精和薄荷)。 长时间用眼或熬夜,眼皮会局部充血、肿胀,而感到干涩、不适。凉敷使眼皮清清凉凉,让人觉得清爽、有精神,暂时忘记眼睛不适；不过,带来清凉感的同时,无法刺激泪液或降低眼压,因此,只能带来暂时的舒畅,无法消除根本问题。 眼睛干涩、疼痛的原因很多,除了用眼过度外,因泪液分泌不足导致的干眼症、眼压过高引发的青光眼等,都可能出现类似症状；凉敷反而可能掩盖病症,延误就医时机。 视光学常识告诉我们,正确的护眼方法应是保持适当的阅读距离、工作一段时间应适度休息、多眨眼睛刺激泪水分泌。眼睛有任何不适如果排除病理性因素,仅是单纯性的疲劳所致,其实以摄氏四十度的毛巾热敷,效果可能比凉敷更佳,因为,热水可帮助血液扩张、消除肿胀、充血,也能将泪水排放孔张开,让泪水分泌畅通,解决疲劳、干涩的问题。
很多人都有，首先环境的原因，空气污染，会容易得结膜炎，通常是慢性的。再有，慢性结膜炎在空气质量差，干燥的时候会明显些，你的眼睛就会有症状。还有其他外部原因，比如偶尔睡眠不足，看电脑多些也会明显，所以不是单纯脱离环境就可以没有眼睛的问题。建议你去医院看一下，是不是有结膜炎或者干眼检查，如果有结膜炎就要用抗生素眼药水。如果单纯干眼可以用些人工泪液，比如润洁。
第001集 三只小猫 第002集 不收缩的老鼠杰瑞 第003集 两个小印第安 第004集 两只击剑鼠
第005集 休战伤害 第006集 会跳舞的熊 第007集 会飞的巫婆 第008集 佩科斯·佩斯特
第009集 保镖 第010集 保龄球馆里的猫 第011集 倒霉的一天 第012集 兼职朋友
第013集 冲浪的猫 第014集 决斗 第015集 化身老鼠 第016集 十分恼火
第017集 午夜小点心 第018集 午睡纠纷 第019集 南飞的鸭子 第020集 博士教学班
第021集 双人高尔夫 第022集 受罪猫 第023集 受重击的猫 第024集 可怕的白鼠
第025集 可爱的小猫咪 第026集 周末夜之猫 第027集 啄木鸟 第028集 喝牛奶的流浪儿
第029集 四处窜的杰瑞 第030集 图谋杰瑞 第031集 圣诞夜 第032集 基蒂笼中鸟
第033集 太阳系的猫叫声 第034集 好莱坞音乐厅 第035集 婴孩欺骗 第036集 宠物之争
第037集 室内溜冰场 第038集 寂寞的老鼠 第039集 小娃娃 第040集 小孤儿
第041集 小学老鼠 第042集 小小鸭 第043集 小海豹失踪记 第044集 小犬显威
第045集 小狗的故事 第046集 小猫咪 第047集 小鸭子 第048集 巡航猫
第049集 幽灵又出现 第050集 形影猫 第051集 得克萨斯猫 第052集 忧郁的猫
第053集 快乐鸭子 第054集 恶梦成真 第055集 我为杰瑞而疯狂 第056集 我的好妈咪
第057集 房子里的老鼠 第058集 打台球的猫 第059集 打嗝的小狗 第060集 托马斯的爱
第061集 捕鼠兄弟 第062集 捕鼠陷阱 第063集 摇滚舞会 第064集 斑点猫
第065集 曼哈顿的老鼠 第066集 机器猫风波 第067集 杰瑞与小象 第068集 杰瑞与狮子
第069集 杰瑞和金鱼 第070集 杰瑞如此执拗 第071集 杰瑞的日记 第072集 杰瑞的表兄
第073集 汤姆和小老鼠 第074集 汤姆猫演唱会 第075集 汤姆的小雪人 第076集 汤姆的生活
第077集 汤姆的能量 第078集 沮丧的小鸭子 第079集 浪漫小夜曲 第080集 海水玩具鸭
第081集 海滩上练肌肉 第082集 消失的鸭子 第083集 漂亮羽毛的朋友 第084集 烤肉宴风波
第085集 爆竹风波 第086集 爱我就要爱我的老鼠 第087集 爱我的小狗 第088集 爱睡觉的汤姆
第089集 父子烤肉野餐 第090集 狗屋 第091集 狗惹麻烦 第092集 狗面具
第093集 猫儿上天堂 第094集 猫儿协奏曲 第095集 猫儿心上人 第096集 猫儿钓鱼记
第097集 猫变老鼠 第098集 猫和老鼠鱼 第099集 猫的奴隶 第100集 猫钓鱼
第101集 甜美的老鼠生活 第102集 甜蜜的家 第103集 疯狂的美国老鼠 第104集 百万富翁
第105集 皇帝的睡眠 第106集 神奇的老鼠 第107集 秃鹰变奏曲 第108集 约翰老鼠
第109集 网球白痴 第110集 罗宾逃生 第111集 老摇椅上的汤姆 第112集 老鼠中有医生吗
第113集 老鼠仆人 第114集 老鼠出售 第115集 老鼠打扫记 第116集 老鼠罐头工厂
第117集 老鼠麻烦 第118集 胆小的猫咪 第119集 自作聪明的猫 第120集 英俊潇洒的猫
第121集 行船猫 第122集 被诬陷的猫 第123集 警卫猫 第124集 请保持安静
第125集 进步与机械化 第126集 那不勒斯小花鼠 第127集 那是我的小狗 第128集 阁楼里的小老鼠
第129集 阻特猫 第130集 陷入绝境的猫 第131集 隐形墨水 第132集 雪人喜欢我
第133集 飞行猫 第134集 饥饿的老鼠 第135集 马帝尼老鼠 第136集 魔术师
第137集 鱼缸里的猫叫声 第138集 鸭子医生 第139集 鼠年
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1Mouse Trouble 老鼠麻烦 0:11
2Jerry and the Lion 杰瑞和狮子 7:35
3Mouse in Manhattan 曼哈顿的老鼠 14:39
4The milky waif 喝牛奶的流浪儿 22:51
5Cat napping 午睡纠纷 29:36
6Saturday evening puss 周末夜之猫 36:37
7Hic-cup pup 打嗝的小狗 43:07
8The invisible mouse 隐形墨水 49:26
9Million Dollar Cat 百万富翁 56:45
10The Night Before Christmas 圣诞夜 1:04:08
11Polka-Dot Puss 斑点猫 1:12:34
12Two Little Indians 两个小印第安 1:20:16
13Trap Happy 捕鼠陷阱 1:27:01
14The Hollywood Bowl 好来坞音乐厅 1:34:11
15Cue Ball Cat 打台球的猫 1:41:32
16Little Runaway 小海豹失踪记 1:48:34
CD4
1Traidy Cat 幽灵又出现 [0:21]
2Body Butch 婴孩欺骗 [8:24]
3Johann mouse 约翰老鼠 [15:41]
4Pet peeve 宠物之争 [23:17]
5The mouse from Hunger 饥饿的老鼠 [29:54/31:38]
6The dog house 狗屋 [36:29]
7Body puss 小猫咪 [42:28]
8The zoot cat 阻特猫 [50:25]
9Puss gets the boot 甜蜜的家 [57:41]
10The midnight snack 午夜小点心 [1:06:43]
11Dog Trouble 狗惹麻烦 [1:15:49]
12Puss N' Toots 猫儿心上人 [1:23:37]
13The bowling alley-cat 保龄球馆里的猫 [1:31:03]
14Is there a doctor in the mouse 老鼠里有医生吗 [1:39:16]
15Yankee doodle mouse 疯狂的美国老鼠 [1:46:14]
CD5
1Fine feathered friend 漂亮羽毛的朋友 [0:11]
2Sufferin' Cats 受罪猫 [8:00]
3Snowbody loves me 雪人喜欢我 [/16:12]
4The lonesone mouse 寂寞的老鼠 [23:45]
5The unshrinkable Jerry mouse 不收缩的老鼠杰瑞 [32:00]
6Puttin' on the dog 狗面具 [38:39]
7Mouse comes to dinner 鼠来晚餐 [45:40]
8Tee for Two 双人高尔夫 [53:01]
9Springtime for Thomas 托马斯的爱 [1:00:04]
10Ah,Sweet Mouse-Story Of Life 甜美的确老鼠生活 [1:07:58]
11Solid Serenade 浪漫小夜曲 [1:13:34]
12tom-ic energy 汤姆的能量 [1:21:14]
13Cat Fishin' 猫钓鱼 [1:27:33]
14Quiet Please 请保持安静 [1:35:15]
CD6
1Part time pal 兼职朋友 [0:11]
2Salt water tabby 海水玩具鸭 [8:05]
3Bad day at cat rock 倒霉的一天 [15:33/16:09]
4A mouse in the house 房子里的老鼠 [21:25]
5The brothers Carry-Mouse-Off 捕鼠兄弟 [29:24]
6Old rockin' chair Tom 老摇椅上的汤姆 [35:52]
7The truce hurts 休战伤害 [43:25]
8Professor Tom 博士教学班 [51:20]
9Mouse cleaning 老鼠打扫记 [58:52]
10I'm just wild about Jerry 我为杰瑞而疯狂 [1:06:06]
11Hatch up your troubles 啄木鸟 [1:12:21]
12Of feline bondage 猫的奴隶 [1:20:10]
13Love that pup 爱我的小狗 [1:26:20]
14Heavenly puss 猫儿上天堂 [1:33:54]
高血压病患者的锻炼方法
在高血压病的防治中，运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一。那么，高血压患者该如何制定和落实合理的锻炼计划呢？首先，我们必须了解运动疗法的一些基本概念。
高血压病患者的锻炼方法
运动疗法与运动处方
运动疗法是根据疾病诊断、病情、功能状态、康复目标等，以运动处方形式，确定恰当的运动方式和运动量，指导患者进行运动训练。运动处方由运动强度、运动持续时间、运动频率、运动形式及运动程序等几部分组成。简述如下：
1运动强度 是运动处方的最主要部分，关系到运动的安全性和有效性。通常有最大耗氧量（VO2max）、代谢当量（METs）、心率（HR）和自觉费力程度分级（RPE）等四种表示方式，其中后两种比较常用。
心率（HR）：心率与耗氧量有直接关系，且心率容易测得，所以常被当做运动强度指标。一般健康者的运动强度定为最大心率（220－年龄）的70%～85%（相当于60%～80% 最大耗氧量）。对于患者，最大心率最好由运动试验直接测得，运动强度一般取60%～70%最大心率。
自觉费力程度分级（见下表），此指标是患者的主观感受，一般要求控制在3～5级。
自觉费力程度分级（RPE）
级 别 费力程度 级 别 费力程度
0 无 6 强
1 很轻 7 很强
2 轻度 8 很强
3 中度 9 很强
4 稍强 10 最强
5 强
2运动持续时间 由运动强度和患者的一般状况决定，通常70%最大心率的运动强度，持续时间为20～30分钟；高于此强度，持续时间可为10～15分钟；低于此强度，则为45～60分钟。
3运动频率 即运动次数，它取决于运动强度和运动持续时间。高强度、长时间的运动，次数可以减少；低强度、短时间的运动，则次数应增多。通常中等强度的运动，每周至少3～4次。
4运动形式 为有大肌群参与、具有节律性反复重复的动态有氧运动。常见的运动形式有以下肢为主的步行、踏车、上下楼、慢跑等；以上肢为主的运动有无支持的上举运动，上举负荷可逐渐增加，以及上肢在支持下的抗阻运动，如上肢组合训练器、上肢功率计；还有包括上、下肢同时参与的运动，如游泳、划船训练器等。从疗效而言，下肢运动比上肢运动更有效，上下肢均参与运动或交替进行运动训练的效果，比单纯上肢或下肢运动更好。
5 运动程序
热身运动：每次运动开始时，应先进行10～15分钟的热身运动。主要包括两部分，一是低强度的有氧运动，例如缓慢步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好准备；二是肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。
运动训练：包括以下几种形式：①连续型，指无间歇期的连续运动。②间断型，指运动时有间歇期。间歇时，可以完全停止运动，即被动休息，亦可以进行低强度运动，即主动休息。③循环型，指几种运动形式交替重复连续进行。④间断循环型，指在循环运动中加入间歇期。
整理运动（凉身运动）：在每次运动训练结束时，应有恢复期，使机体逐渐恢复到运动前的状态，避免由于突然停止运动而引起并发症。整理运动包括低强度有氧运动、调整呼吸、肌肉伸展、关节活动等，一般持续5～10分钟。
6 坚持运动 当通过一定时期的运动训练产生效果后，应以较低的运动强度坚持长期训练。研究发现，若停止运动2周，体力便开始下降；若停止数月，疗效可以完全消失，体力降至训练前水平。
高血压病患者的锻炼方法
高血压病患者适合参加的锻炼项目
1 步行 主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。
国内有专家研究了步行运动对老年原发性高血压病的康复作用。其中步行组坚持每周至少5天，每次步行35～45分钟，每分钟100～120步。每周测一次血压，连续随访3个月。结果：步行组明显优于对照组。步行组的高血脂、高血黏度、高血糖和头痛、头晕、耳鸣等症状也比对照组明显改善。
高血压病患者步行一般以80～120步／分为宜。若自觉费力程度较轻或自我感觉较好，还可以慢跑。不过，最好步行、慢跑交替进行。走、跑的速度可根据心率来掌握。刚开始锻炼时，靶心率=（最大心率－休息时心率）×40%+休息时心率。适应后，逐渐过度到×60％。实际运动中测量的心率与用这种方法计算的结果一致则可认为是达到了锻炼目的。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。只要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。
2 太极拳 该项锻炼动作柔和，姿势自然，肌肉放松，能够反射性地引起血管舒张，促使血压下降。
在2002年3月出版的《美国老人学会》杂志上，美国马里兰州约翰·霍普金斯医学研究所发表文章说，太极拳能使老年高血压患者的血压降低。他们对62名体重超重，年龄60岁以上且有高血压的人士进行了实验。这些人被指定从事3个月的有氧运动或打太极拳，每周4～5次，每次30～40分钟。太极拳采用“杨氏太极”，共13个动作。3个月结束时，他们发现，太极拳组的人“血压降低的程度类似于参加中等有氧运动的人”。作者认为，许多老年人特别是妇女，基本上不运动，这些人甚至视中等激烈的运动为可畏，但是随处可以练习的太极拳，既不需特别服装，也不需什么设备，对自认根本不做运动的老年人，可能是既理想又适宜的锻炼项目。
国内专家认为对于处在第2、3期的高血压患者，可以选择太极拳中一些最自然、放松的动作，编成太极操，如“云手”、“野马分鬃”、“左右揽雀尾”、“倒卷肱”等。注意避免下肢独立，左、右蹬腿等难度较大的动作。练拳时要尽量放松、呼吸顺畅，心无杂念，心率最好在100次／分～110次／分。练习结束3～5分钟后，心率应恢复正常。
3 瑜伽 意为“结合”，是印度的一种传统健身法。该法强调呼吸规则和静坐，以解除精神紧张，修身养性。
有专家研究发现，古老的瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大，科学家们将84位高血压患者分成两个组进行研究。经比较发现，坚持参加瑜伽健身的一组患者的血压有明显下降，13周后他们的脾气不再像以前那样暴躁。新德里课题组对42位心血管疾病患者进行了长达1年的分组观察，结果发现，每天参加90分钟瑜伽健身的患者很少再有胸闷气短的现象。与不参加这种健身的患者相比，参加者的体重有所减轻，血液中的胆固醇含量明显降低，动脉硬化大为减轻。
高血压病患者的锻炼方法
高血压病患者的合理锻炼
不同程度的高血压患者应有不同的运动方式及运动量，而且每位患者应结合自身情况制定个体化的锻炼计划，例如，患者可以根据自己在运动前后脉搏的变化及自我感觉来调整运动量。1期高血压患者可进行正常体育锻炼或中等强度的运动。2期高血压病人可采用低强度的运动，如健身操、太极拳、步行等。3期高血压病人可做气功锻炼及肢体按摩活动等。
锻炼贵在坚持，可采取“三五七方式”。“三”指每次步行30分钟，3千米，每日1～2次；“五”，每周至少有5次运动时间；“七”指中等度运动，即运动强度为年龄加心率等于170。同时要保证足够的睡眠。鼓励每周运动至少3次或天天参加运动更好，且每次30～45分钟为好。
锻炼强调适合个人身体状况的运动强度、时间和环境。强体力劳动或超量运动可使心脏排血量增加，全身肌肉收缩，腹压增高，血液相对集中于较大血管，引起血压升高而诱发中风。高血压病患者还应避免力量型的运动，如举重等屏气的运动。在运动时间上强调，饭后1小时内不要运动，饮酒后不要运动，洗澡后也不要运动。当自己感到疲劳、虚弱或感冒时不要运动。运动环境要求宽敞明亮，相对幽静，空气清新无异味，忌在车辆多的马路旁运动。高血压病患者还应顺应大自然的变化规律来保护自己。夏季应选择在早晚进行运动。从深秋开始，人的血管就会因外界冷空气的刺激而收缩，使血压有所升高，运动强度应该降低。冬季和初春是高血压病的高发季节，所以在冬季严寒时期（气温在5℃以下），最好不要外出锻炼。更应避免冬泳。
方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。
油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。
磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
为此，有关专家建议最好少吃方便面。为了防止和降低方便面对人体的危害，吃方便面时，将泡方便面的汤倒掉，再兑上开水或别的汤，以减少其中的盐及其他有害物质。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。
参考资料：
回答者：匿名 7-5 20:21
吃方便面需要健康
虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则；不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。>>>吃方便面要注意健康
1、方便面最好能用煮的，添加自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。也可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。
2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。
3、正常成年人每周吃1～2包并无大碍,但方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。>>>>方便面代替早餐要不得
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克。这样才能满足人体营养摄取要求。
5、方便面真的可以“天天见”吗？营养学家告诉我们，经常吃方便面从营养学角度上不但不可取，而且具有很大危害性。详细阅读>>>>
一般方便面的面条，都呈曲折状，这是因为在制造过程中，面条经过油炸方式脱水，方便保存，而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在，可以均匀地脱水及炸熟，有利于保存。
http://www13263com/bbs/dispbbsaspboardid=19&id=4292
回答者：高楼居士 - 状元 十四级 7-5 20:27
方便面是垃圾食品，吃了当然不好，还是少吃为妙。
回答者：健美山猫 - 进士出身 八级 7-5 22:03
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