健美与健身的差别？两者之间的联系？有了健身的基础，健美是否会更容易？

1健身是通过各种运动手段包括有氧无氧，达到身体健康，心理健康的目的。

2健美则是在健身的范畴内，可能更专业点，需要一些器械的辅助。最终的目标是体型完美，肌肉发达。

3有了健身的基础，去练健美是会容易些，因为通过一定时间的健身，你有了好的体质，充沛的体能，更好的运动协调能力等。

4不论是健美还是健身都需要系统的训练才能达到效果，也能最快达到目标。

健美是需要器械辅助的。在你有一定的健美训练之后可以适当脱离过硬的器械，几根橡皮筋和几副哑铃就能练到全身，不过是你在有健身基础上，掌握了各部位的训练方法够才可以。

5个人健美初级最好去健身房。有教练指导避免走弯路，最重要的是有很多设计人性化的器械可以防止受伤。当你有一定健美基础了，就可以自己练了。

你好，根据你的简单描述回答你，

一，健身，就是通过锻炼增强体质条件，提高免疫力和抗病力，以达到健康为目的。

二，建美，是通过特殊的锻炼方式增加和强壮肌肉，以最终达到完美的肌肉，目的是为了展示肌肉。

三，健体，是通过锻炼来减轻体重，减少脂肪，目的是为了获得身体健康和良好的身体线条。

1、侧重部位不同

健体更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉，很多模特和健体选手会选择一周练3次腹肌，而小腿则至少一周练2次。

健美虽然追求大块头，但也同样需要整体的美感，不能有某一个肌群太过突出，因此健美也需要锻炼全身的肌肉。

健美：

健体：

2、训练方式不同

健体会更倾向于将肌肉组合在一起，比如他们会将拉的动作组合在一天里（背、肱二头肌），将推的动作组合在一天里（胸、肩、肱三头肌），另外把腿和腹肌单独放到第三天去，如此循环。

除了无氧训练，为了保持比较“瘦”的身材，健身模特和健体运动员会需要进行一定的有氧训练，据说一周要有3次

健美会分化的更细，比如将股二头肌和股四头肌分开来训练。

3、饮食计划不同

健身模特和健体运动员一般一天会进食3-4餐，同时补充足量的蛋白质。

正常情况下，他们一天内很少会连续3-4个小时都不进食的

健美

健美运动员一天要吃5、6顿甚至更多。

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