青春期，怎样锻炼让阴茎增大

阴茎的长短粗细！

先天与基因有关！

后天和包茎，包皮长，泌尿系感染，饮食，手*，是否有过隐睾还有肥胖有关！

阴茎的长度其实是勃起后阴茎海绵体体外部分和龟头的的长度！武

所以，可以通过改变阴茎体外部分达到延长的效果！警

阴茎主要的组织是海绵体！他不会像肌肉一样通过锻炼是肌纤维增粗！因为在阴茎里没有肌肉！二

如果有人说可以改变循环来达到延长的目的那也是不现实！因为再怎么增加循环海面体的实际体积也不会增加！而且这样做会导致阳痿或早泄！院

阴茎的粗细,取决于血流！血流多就会粗点！所以，有些激素类药物使阴茎变粗变大的原因就在于此！长时间服用这类药物对身体有害！

有一定影响，但是往好的方面的，健身增肌要有大肌肉群的训练，包括背部和腿部，现在重点说一下腿部，最简单直接有效的训练就是负重深蹲。这虽然是腿部训练，但却会增加整个人的肌肉，原因是深蹲会让人体分泌一种物质——睾酮。睾酮除了促进肌肉增长，还能提升男人的性欲和性能力。但训练同时需注意休息噢。

运动锻炼可以一定程度改善性生活的质量，但对于阴茎勃起硬度的提升目前没有相关的研究可以作证。阴茎勃起硬度不足属于男科常见的勃起功能障碍，可以通过口服爱地那