Fit in健身训练工作室负责人Eason吕家豪：要做，就要做到最好

从国小开始练剑道出身，以优异剑道成绩保送体大、直到毕业，Eason吕家豪从未想像过没有剑道的日子，总是维持剑道比赛场上名列前茅的好成绩，更让他难以想像的是，有一天自己被从竞赛场子刷下来，会是怎样的沮丧心境，初次尝试转换跑道的健美比赛，让他尝到失败的苦，而这场曾让他难以忍受的痛，却在日后成为他新的生活重心与事业发展新方向。这些故事，则是在他当兵退役后，遇到亚洲杯健美国手教练吴金龙，而开始的。

Fit in健身训练工作室负责人Eason吕家豪 不服输，努力求好个性

现职是专业健身教练的Eason，精壮的身形、自信的神气，很难想像他也曾历经沮丧失意、人生目标茫然的岁月，看着40多坪、终于有了一个属于自己事业起步的据点-- Fit in健身训练工作室，以往的辛苦，似乎早已抛诸脑后。 体大毕业后，Eason曾为了就业而感到茫然，暂时放下木剑后，游泳教练成了他毕业后谋生的工具，因长久的运动习惯，也让他养成上健身房的习惯，就在那里，他遇到了开启他接触健美运动的启蒙老师-吴金龙，当时在他的鼓励下，参与训练、并参加了健美比赛，但因准备时间过短，几乎连决赛都搆不上边、就惨遭淘汰，尝到人生第一次惨败的痛苦，让他甚至灰心到连健身都不想碰，但吴教练却不放弃他，后来几经思考，自己不过是个小人物，何德何能、受到堂堂一个国手教练如此关心器重，于是振作再起，利用工作前跟工作后，每天2次辛苦训练，为了达到教练要求，即使练到头晕、想吐，仍旧坚持不放弃，「如果没有准备好，我就不要上去，但是当你一旦决定踏上一个舞台，就一定要对自己负责。」不服输、充分准备好自己，一年后终于挑战成功，拿到人生第一面健美金牌，也让当初看他笑话的人，对他另眼相看。

专业健美底子，更能精准直击不同健身需求

后续虽然也参加过几次健美比赛，也都获得好成绩，但Eason却只把健美当兴趣，对于未来的事业发展，则在开始接触健美后，就立定了将健身事业做为未来的明确方向。他也不讳言健美的奖牌光环背景，对于他从事健身教练工作，加分不算太大，甚至有时还会造成一些误解，像是「健美出身是不是只会训练出很壮的男生」、「我是女生，根本不适合找他当指导教练吧」，但事实证明，正因为经历健美的精准、扎实训练背景，不但对于各种健身训练强度控制、每个运动角度些微变化所造成的效果掌握、甚至搭配饮食调整、针对不同训练过程给予营养强化的知识等，几乎更高于一般健身教练，因此能契合学员需求的面向更广，且不论男女，都能针对不同需求，给予精确的建议与对应的训练方式，学员粉丝也因此越来越多，为了让学员们有更舒适自在的健身空间，因此有了开设专属的运动工作室的想法。

从健身到饮食营养，全方位经营思考

从小到大，运动、健身几乎已成为Eason生活中的一部分，就跟呼吸空气一样的自然与必要，也让他几乎连个性、做事态度都深受影响，像是从剑道、游泳教练、健美到经营健身工作室，虽然看似都是很不一样的运动，但却都有着共通的影响，那就是让他学到了「坚持」这两个字，只要是遇到有兴趣的事，一定是认真又执著地去学，包含健身、经营健身工作室也是一样，要做就要做到最好。为了让健身效果更具效率，他开始思考把饮食、营养概念结合到健身运动上，最近他正在着手实验一项计画，那便是把健康餐结合健身运动。因为发现到很多人健身做很多，但成效总不如预期，又或是常在运动后又大吃了一顿，或是运动前后，没有适当的营养来搭配，因此不论怎么训练都不见成效等，因此有了提供健康餐盒的构想，研发过程中，Eason又发挥了「要做，就要做到最好」的精神，把自己当白老鼠，去实验各种不同健身需求的营养搭配方式，像是透过健身后搭配健康餐，来让体脂下降更快，这样的思考，不但是考量到均衡营养摄取与安全饮食之外，也能解决许多人健身前后，不知如何适当饮食的困扰，他把健美所学到的扎实营养知识，搭配运用到自己的健身事业上，也将经营触角走的更宽广。

Eason与他一手打造出来的Fit in健身训练工作室

Eason吕家豪/profile

私人健身教练，曾获得全国健美比赛金牌，2015年7月于台北开设私人教练指导健身房「Fit in健身训练工作室」。

撰文／周丽淑 摄影／杨仁渤

8月19日，在上午进行的女子20公里竞走团体赛中，代表中国队出战石阳、王珊珊和杨亚伟三人最终夺得团体赛的金牌。

8月19日，男子飞碟多向团体赛决赛里，中国队李洋、刘杰和杜宇以总成绩357中的成绩，收获到了一枚银牌。金牌则被意大利代表团夺得，成绩为363中。

8月19日，在自行车男子凯林赛中，张淼最后时刻加速超越获得冠军，这也是中国体育代表团在本届大运会拿到的第29枚金牌。

8月19日，女子50米步枪卧射团体赛，中国队王成意，李佩璟和蓝宇雯以总成绩1780环，获得了该项目的金牌。

8月19日，射击男子25米手枪速射比赛中，以丁峰、周治国和李越宏为代表出战的中国队以破世界纪录的1759环收获团体金牌，法国队获得银牌。

8月19日，射击男子25米手枪速射决赛中，丁峰以33中获得金牌，周治国和李越宏分别以30中和25中获得银牌和铜牌。

8月19日，跆拳道比赛女子团体，中国队张静静、战琪、朱蒙雪收获铜牌。

8月19日，跆拳道男子品势决赛，中国队派出朱宇翔、郭凡以及战文鹏出战，中国队获得银牌，

8月19日，女子20公里竞走团体赛，代表中国队出战石阳、王珊珊和杨亚伟三人联袂出战，最终摘得团体赛这枚宝贵的金牌。

8月19日，女子双人十米台决赛，中国组合王鑫(微博)/陈若琳(微博)以总分34998如愿摘得冠军。

8月19日，男子一米板决赛，中国选手林劲和孙知亦，分别以48700和46020包揽冠亚军。

8月19日，女子50米步枪卧射个人赛，李佩璟以总成绩596环夺得金牌， 王成意则以总成绩594环获得银牌。

8月19日，女子100米蛙泳决赛，中国选手孙晔以1分07秒53夺得金牌。

8月19日，乒乓球女双，两对中国组合饶静文/马越斐和熊欣芸/唐丽颖会师决赛。在冠军争夺战中，饶静文/马越斐显示出超强的把握关键球能力，她们以4-0完胜熊欣芸/唐丽颖，其中三局仅赢得2分。

8月19日，乒乓球男双，许昕/闫安夺得本届大运会男双金牌。

8月19日，女子3000米障碍决赛中，中国选手 金源以9分45秒21拼得一枚铜牌。

8月20日，高尔夫比赛，中国女团最终获得了银牌。

8月20日，射击女子飞碟双向团体赛，由於秀敏、陆敏和杨静组成的中国队以204中获得金牌。

8月20日，跆拳道项目，中国名将侯玉琢获得了女子57公斤级亚军。

8月20日，网球女双比赛，李婷/郭露获得了银牌。

8月20日，帆船项目团体T-293级(帆板)比赛，中国组合谢丽刁/陈志威发挥出色，在一场内战中连赢两阵后击败队友陈丽娜/吴世复，勇夺金牌。

8月20日，男子50米步枪卧射个人赛。曹逸飞以700环获得银牌。

8月20日，女子50米步枪三种姿势团体赛上，中国队以1749环的总成绩摘取金牌。我国派出了李佩璟、蓝宇雯和 王成意这三位选手出战。

8月20日，射击女子飞碟双向75靶个人赛决赛中，中国选手於秀敏以94中收获一枚铜牌。

8月20日，射击男子10米气手枪团体赛中，中国队收获一枚银牌。

8月20日，乒乓球女单决赛。冠军争夺战在两位中国女将之间进行，饶静文以4-1击败范瑛，夺得女单冠军。

8月20日，女子单人三米跳板决赛，中国名将何姿问鼎；银牌被另一位中国选手王涵摘得。

8月20日，乒乓球男单决赛在两位中国选手之间进行，许昕以4-0闫安，夺得男单冠军。

8月20日，射击男子10米气手枪个人赛决赛，中国名将庞伟收获一枚银牌。

8月20日，健美操有氧舞蹈决赛，中国队以总分19163分夺冠。

8月20日，健美操混合双人操决赛，中国组合黄晋萱/陶乐以总分21000分夺冠。

8月20日，女子铅球决赛，中国选手孟倩倩以17米21的成绩获得铜牌。

8月20日，男子110米栏决赛。我国选手江帆以13秒55的成绩，获得了这个项目的银牌。

8月21日，女子半程马拉松比赛，中国选手金玲玲以4秒之差摘得银牌。

8月21日，女子半程马拉松团体赛，中国队金玲玲、姜晓丽、李珍珠以微弱差距获得银牌。

8月21日，男子半程马拉松团体赛，中国队以3小时37分25秒摘得银牌。

8月21日，女子25米手枪团体赛。中国队收获到一枚铜牌。代表中国参加该项目的是赵须、张莎莎和卢妙仪。

8月21日，国际象棋个人赛女子组，谭中怡摘得女子组个人赛的金牌，她的队友黄茜获得了女子组个人赛的铜牌。

8月21日，国际象棋个人赛男子组，李超夺得了男子组个人赛的金牌，王皓和王玥分获银牌和铜牌。

8月21日，国际象棋，中国军团还夺得了混合团体金牌。

8月21日，跆拳道女子67公斤级决赛，中国的跆拳道名将郭耘菲为中国大运军团再添一金。

8月21日，帆船男子RS:X级(帆板)比赛，中国名将方镇南勇夺金牌。

8月21日，帆船女子RS:X级(帆板)比赛，中国选手陈佩娜勇夺金牌。

8月21日，帆船女子激光镭迪尔级比赛，中国选手张东霜摘得金牌。

8月21日，帆船赛事混合大团体比赛中，由陈志威、方镇南、谢丽刁和张东霜组成的中国队凭借着在个人赛中的出色发挥，最终毫无悬念地夺得金牌。

8月21日，男子50米步枪三种姿势团体赛，中国队以3503环的成绩，摘得了这个项目的金牌。

8月21日 男子跳水单人十米台决赛，中国选手吴军为中国代表团收获本届大运会第55枚金牌。

8月21日，艺术体操集体全能比赛，中国姑娘最终以总分52750分拿到这枚金牌。中国派出刘舒、马千惠、伍梦燃、邹莉、王禹婷(微博)、王雪六位姑娘参赛。

8月21日，男子跳远决赛，苏雄锋夺得金牌。

8月21日，男子800米，中国选手清华大学一年级学生滕海宁以1分46秒62的成绩摘得一枚银牌。

8月21日，男子半程马拉松团体，中国队以3小时37分25秒摘得银牌。中国队派出了边岐、郑国军、闫军、高来源和杨乐等人参赛。

8月21日，女子半程马拉松团体，获得一枚银牌。

8月21日，女子1500米，获得一枚银牌。

8月21日，男子4X100米接力，由 杨洋、黄敏华、常鹏本、郑东升4名小伙子组成的中国队以39秒39的佳绩获得一枚银牌。

8月21日，健美操有氧踏板决赛，中国队延续预赛时的良好状态，最终以17750分获得冠军。

8月21日，女排决赛，最终巴西队获得了冠军，中国队屈居亚军，最终摘得银牌。

8月21日，女足决赛，中国女足经过加时苦战2比1逆转击败日本，勇夺大运会女足冠军。

第十五届亚运会中国队获得165枚金牌，88枚银牌，63枚铜牌，共316枚奖牌，居奖牌榜第一。

韩国队获得58枚金牌，53枚银牌，82枚铜牌，共193枚奖牌，居奖牌榜第二。

日本队获得50枚金牌，71枚银牌，77枚铜牌，共198枚奖牌，居奖牌榜第三。

第十五届亚运会于2006年在多哈举办，有45个国家和上万名运动员参加。

扩展资料：

申办过程

多哈是在2000年11月12日在第14届亚运举办地韩国釜山击败吉隆坡、香港和印度新德里等竞争城市获得该届亚运会主办权的。正式投票前，香港被视为最热门的城市，吉隆坡则为次热门。然而在次轮投票过程中，西亚国家联结起来一致选择多哈，令多哈获得过半数一共22票而直接胜出。

香港**《麦兜故事》中，亦有将这次申办改编成动画加入其中，以动画人物麦兜表达香港人对香港申办失败的失望心情。

比赛项目

多哈亚运会是亚洲历史上首次有45个亚洲国家和地区参加的比赛，亚运火炬将首次传遍所有参赛国家和地区，赛事首次提供高清数字电视信号。

而国际象棋和铁人三项将首次被列为比赛项目，足球、篮球、排球、游泳、羽毛球、乒乓球、武术、摔跤、田径、网球、马术、皮划艇、藤球、拳击、健美、射击、击剑、射箭、帆船帆板、高尔夫、软式网球、举重、曲棍球、体操、棒球、保龄球、跆拳道、自行车等项目依旧是亚运会竞赛单元不可或缺的部分。

-2006年多哈亚运会