身高180体重90公斤适合学习那类健身运动！

如果是纯粹健身的话，我建议你练习散打。一力降十会。你的身高体重占有很大优势。另外跆拳道没有多少用，电视上吹的很玄。河北沧州八极掌门吴连枝老先生在韩倭足球世界杯比赛时到过韩国。当时韩国国家电视台记者认出了他，实况跟踪采访，找了一个年仅26岁的著名跆拳道高手过招，并进行录象。吴先生已将近60岁，却如同老叟戏顽童一般打倒他们那个高手。要知道：拳怕少壮。自此，韩国人再也不吹嘘跆拳道是什么世界第一搏击术了。也别学倭国的空手道，更垃圾。95年在珠海举行的中倭搏击大赛，来的小鬼子被我国的散打高手追着打，就跟爹打孩子一样，全部大败。解气解恨啊。你可以查找一下视频。所以我建议你练习散打。

　　　这是一个从清贫的农村家庭走出来的女娃子，这是一个经历坎坷但却从不轻言放弃的湘妹子：　她自幼家境清贫，却好学上进，然命运多舛，她因车祸辍学，从此开始打工挣钱；

她不言放弃，为了心中的梦，三年后重返校园。23岁时以县文科状元被北大录取，本科毕业后被保送至复旦大学读研；她用1000元起家创办交友网站，四年风雨，网站蒸蒸日上，她也在网站上收获了爱情；

她就是中国严肃婚恋网站“世纪佳缘”CEO，被网民誉为“网络红娘”的“小龙女”――龚海燕。是什么驱使着她办一个婚恋网？网站的背后又有着什么样的故事？

六月中旬的一个中午，北京朝阳区的一个高档写字楼里，笔者有幸见到了这位传说中的“网络红娘”。一身休闲装的龚海燕一边拨弄着电脑，一边打着招呼。这是一个不大的办公室，一个传真机，一台笔记本电脑，一个书架，几张椅子。谈话中，透过眼镜，你会不时感受到她目光中的坚毅。

用顽强赢取未来

“每个暑假我都卖冰棍赚学费。”一个纤弱的女孩子，一个装满冰棍的木头箱子，这个从小就在田里干活的女娃子，丝毫不觉得背着木头箱子走街串巷有多么艰辛，在要强的她看来，她应该分担家庭的困难。

1992年8月的一天，对龚海燕来说是一个喜庆的日子，勤奋的她拿到了省重点中学的保送录取通知书，但天有不测风云，就在之后的那个暑假，一次意外的车祸导致龚海燕右腿骨折！车祸时，龚海燕在卖冰棍的路上。

对龚海燕的家人来说，孩子能够被保送到省重点中学是一件很光彩的事情，对孩子的未来发展，这也是一个难得的机会。无奈之下，龚海燕的妈妈选择了放弃田里的农活，背起女儿上学。

骨折的龚海燕承受着的不是一般的苦楚。每天上课她都要在课桌下搁一张小凳子，让她的腿搭在上面，每天下来，她的腿都肿得很粗。然而就是这样，她依然坚持着。“也没觉得很苦，就是很渴望读书，盼着读高中。”龚海燕说起那段经历，一脸的平静。

高一结束，龚海燕的成绩为年级第二。但她并不开心，因为她心中，关于是否应该继续上学的念头，一直在斗争着：“治病需要钱，家里的经济条件又不好，我的弟弟也因此辍学，那时候各方面压力都很大，我决定辍学回家。”仅仅读了一年的龚海燕选择了辍学，开始用她稚嫩的肩膀挑起了增加家庭收入的重担，而那张重点中学的录取通知书和龚海燕短短一年零两个月的高中生活，却深刻地印记在她的脑海中。

仅仅依靠种田是无法改变家庭经济状况的窘迫的，龚海燕选择了借钱开店，第一年她赚了7000多，把治病和开店的欠款都还清了。第二年打工潮兴起，18岁的龚海燕选择了南下，到珠海打工，成了一名流水线焊线工人。

经济条件的慢慢好转让龚海燕心底深藏的那个梦“蠢蠢欲动”，当她获悉儿时的伙伴都已经考上了大学，成了“天之骄子”时，她决定返湘求学，这时，她20岁，而当时国家规定的高考年龄线为24岁。

第一次摸底考试，全班60几个人，她考了50多名，除了语文，没有一门及格。然而她没有放弃，早晨五点起床，晚上十二点睡觉。天道酬勤，这个辍学三年的女孩子，于1998年7月以县文科状元的身份被北大中文系录取；2002年本科毕业后，她又被保送到复旦大学新闻学院读研究生。

你的，我的，我们的姻缘龚海燕一直渴望着有一份属于自己的爱情。然而她读研期间，发现很多的网络征友都充斥着低俗的要求和内容，办一个严肃的网络交友网站也就成了一个“不期而遇”的想法，“我正好是读媒介经营管理的，这也是一个练手的机会，说不定还能在网上遇到我的另一半呢。”龚海燕说当初创办这样的一个网站，真的是无心插柳的一次兴趣所至，但她猜中了开头，却没有猜中结尾，无心插柳的成功，是后来的“开弓没有回头箭”。

1000块钱，一个用Frontpage做出来的简单网页，网站就这样成立了。让一些单身朋友们把资料发给她，“就和使用Word一样，一个个往上面排。喏，上角放张相片，然后是个人简介，再就是留下电子信箱。一开始是同济医大的一个女硕士，接着是上海交大的一个男博士……”网站这就算开张了。

800、1000、10000……网站的人数呈几何级增长，口碑相传也让网站越发具有影响力。龚海燕的爱情，也悄然来临。

2004年2月17日，在“世纪佳缘”第一场网友见面会刚办完第三天，她就在网上点开了一封特殊的来信：“神经元，中科院博士后，现受聘为中科院副研究员。体健，身高173厘米，体重73公斤，喜欢健美运动。性格温和，坚强乐观，注重精神追求，重传统美德和家庭观念。如果你认为我们似乎有缘，不妨来信试一试，我将真诚地期待着你的芳音！”

“一个多月后，他就用自行车载着我办理了结婚登记，一共才花了9元钱。朋友们笑我们是两处老房子着了火。”龚海燕笑眯眯地回忆道，这一次，抢了月老饭碗的龚海燕，也被月老帮了一把。

我能想到的最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老。打开“世纪佳缘”的主页，右上角醒目的位置上，写着这样的几行字：每天2万新会员注册，拥有566万注册会员，其中61万在这里找到了另一半。作为网络红娘，龚海燕常常陶醉于自己的“把有情人的手儿牵”，让别人“一起慢慢变老”。当问及她印象最深的一次，她脱口而出的是来自新加坡和大连的一对新人。他们相识于“世纪佳缘”，最终结为连理，结婚的时候，还专程跑来向龚海燕致谢。那一句简单的“谢谢您”，让龚海燕倍增成就感。

“我觉得我在做一件对社会很有意义的事情，感情的事是人一生最重要的事情之一，这应该有利于社会稳定吧。”龚海燕笑着说道。这个自信、乐观的女人笑容的背后，是连续七天每天1 2小时的工作，是跑过客户、做过编辑、干过主持的历尽磨练，是哪怕考第二名都会流泪的要强与倔强。“做事情就要做到最好。”看到龚海燕的好胜和付出，谁还能说成功不是水到渠成呢？

开弓没有回头箭

为了这个网站，自己在北大读书时做家教的几万块钱全部投了进去，丈夫的钱也全投进去了，“我没有毕业，他要为我还钱。”即使自己毕业了，真的找到了一份工作，龚海燕也拿捏不准，自己是否要放弃“世纪佳缘”。

直到2005年3月，龚海燕收到来自老钱的一封电子邮件。老钱就是新东方的副校长钱永强。他在信中说，通过一段时间的观察，他认为“世纪佳缘交友网”很有发展前途，希望她能专心做好这个网站。

几天后，钱永强专门从北京飞到上海，“我们在金茂大厦谈了一个钟头，什么协议也没签，他回到北京后，就给网站打进了两百万元的资金。”

资金陆续到位，合作的前景也日趋光明：2006年6月，世纪佳缘成为微软中国MSN合作伙伴；8月，成为TOM在线合作伙伴；9月，成为浦东发展银行合作伙伴；11月，被评为2006新媒体10强；2007年4月，获得艾瑞新经济奖。

看到这些，不难看出网站发展的势头，但是面对这些，龚海燕很冷静：我们还在烧钱。互联网从来不是谁在唱着独角戏，龚海燕也清楚地知道，尽管他们现在取得了不俗的成绩，但是“前有阻击后有追兵”的日子里，容不得半点松懈。

2007年6月6日，京广中心三层宴会厅热闹非凡，龚海燕和她的团队在这里召开“世纪佳缘融资成功暨与新浪战略合作新闻发布会”，会上她一口气宣布了几项融资的成功与战略合作的开始，手握近亿资金的龚海燕意气风发。而这一天，北京的地表温度为47度，中国的互联网产业也持续高温。

龚海燕说剩下要做的就是扩大公司规模，招聘员工，“以前没钱，人也请不来，现在不同了。”但是她和她的团队也有头疼的事情，网站至今仍在烧钱，尽管龚海燕强调她心中已经有了一个理想的盈利模式，但是能否经得起市场的考验呢？没人知道，中国的互联网市场，到处充斥着伪命题和有待证明的期望。

从为了3000元的医疗费用辍学，到如今手持数千万美元，这个从湖南走出来的农家女，走过了一条跌宕起伏的路，她说庆幸走了这么多弯路都没有迷失，所以她很知足；

这个能吃苦的湘妹子， 至今没买车，还住在租来的房子中，她说她对物质生活没什么特殊的要求，她说她容易满足，她还说，这是她人生最好的机会，她一定要把握住；

她习惯于和丈夫每天早晨跑步，她说要用体力上的疲惫转移精神上的压力，尽管骨折的腿上依然有着伤疤。但这就是龚海燕，她要强，她自信，她乐观，她是一个女强人。

在龚海燕的老家，打工妹考上北大的故事一直流传着，根据这个故事改编的舞蹈《归燕》还在上演着，大人们都在用她的故事激励着后人，或许家乡的大人们对龚海燕，有着更大的期盼……

您好，可以减肥的。在健身房里可以使用到的设备主要有跑步机、太空机（椭圆机）、爬楼机、划船机、自行车等。以我的观点来看，去健身房完全没必要玩跑步机（户外跑更有意思），而是要多尝试这些不同种类的有氧运动设备（家里一般不会购买的健身设备），因为尽管都是有氧运动设备，但每种器械训练的感受和部位还是有差异的，比如划船机，在完成有氧运动的同时，对于核心要求就更高一些。我觉得减肥最好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用，祝您生活愉快。祝身体健康。

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罗尼库尔曼打的是健美类型的比赛。罗尼库尔曼身高18米，体重近140公斤，被称为世界上肌肉最发达的人，是美国健美职业选手，获得过八次奥林匹亚健美大赛冠军。首届奥林匹亚先生健美大赛于1965年9月18日在纽约布鲁克林音乐学院举行。是由乔-韦德为了推广健美运动的发展，创建了奥林匹亚先生健美大赛。韦德兄弟希望将它办成健美界的顶级赛事，让全世界一流的健美明星们一起比赛，以诀定谁是王中之王。此项比赛已被人们无可争议的公认为是男子健美运动最高水平的比赛。

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。