脾虚如何调理身体(饮食与健身)

脾虚分两种，脾阳虚和脾气虚。平常我们所说的脾虚，一般是指的脾阳虚，阳虚失温，不达四末，而致手脚冰凉，面黄体瘦等等。脾为后天之本，与五色的**相配，与五味的甘甜相合。因此，平常要多吃点颜色是黄的和带甜味的食物，推荐几种食品：黄豆，黄地瓜，香蕉，鸡蛋，山药等等。

建议去现代医学的医院诊断，虚和湿只是现象描述，不能说明更明确的问题。

健身是建议在较健康的前提下进行的，身体状况很不好需要在医生指导下先做康复性训练。

如果身体较健康，通过健身是能改善脊柱侧弯驼背头前倾的，前提是需要很专业的健身教练甚至是物理治疗师指导锻炼，差的教练可能造成更多危险后果。

呵呵~我也脾虚，我还练跆拳道呢，只要不是太剧烈太危险的运动，我想适当锻炼一下，对身体还是有好处的，毕竟生命在于运动么~

脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失

至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质并可长期服用