打拳怎样保护好自己的手指关节等部位？

没有格斗训练的基础最好不要打沙袋。

如果你执意要打，那么注意以下几点：

1、不要打太重的沙袋，没练过的人姿势不正确，经常会肘肩关节在错误的角度锁死，打重袋会造成腰背肩周肘和腕关节疼痛，一般健身房里的沙袋都是轻沙袋，拳馆里的重袋没练过不要乱打。

2、缠好缠手带，体育用品店有卖，买最长的有弹性的，网上有视频教怎么缠。

如果拳套是鞋子，缠手带就是袜子，缠手带有很多好处，保护腕关节和指关节，填满拳套里的空隙，出汗后可以防滑，缠手带可以水洗，拳套不行，所以不用缠手带就好像汗脚不穿袜子，拳套很快就会恶臭无比。

3、戴好拳套，拳套要买打重袋用的，14oz或者16oz的，重一点的拳套不光可以更好的保护你的手，还是一个不错的负重，打到五六个回合以后就会感受到拳套的重量，第十个回合时，16oz的拳套如有千斤之重，这时坚持住不要掉手，是个很好的练习，合手的拳套可以保护你的指节和腕关节，还有皮肤，不合手的拳套反而会造成不适。

4、出拳姿势要对，先把空击练好了再打靶和沙袋，找个拳馆学学基本的站架和发力方式。

5、接触面要对，打拳时应该以食指和中指拳锋接触目标因为这是最大最结实的拳锋，而且和手臂呈直线，发力畅达，不会扭到手腕，如果用小指拳锋接触就会受伤，因为小指关节脆弱，结构不稳定,容易受伤。

如果朋友告诉你他们在健身房学拳击，你可以用以下方式回答：

1 询问他们的学习体验："听起来很有趣，你学得怎么样了？"

2 表达对朋友健康的关心："哇，那一定对你的健康很有帮助。你感觉怎么样？"

3 对他们的决定表示赞赏："哇，你真是个勇敢的人。我很佩服你的决心。"

4 提出一起学习的建议："听起来很有趣，我也想学。你介意我和你一起学习吗？"

这样回答可以表达对朋友的关注和支持，同时也可能增进你们之间的友谊。

是的，练就比不练强，因为拳击需要力量和优秀的体能。但你一定要做好没有别人快的准备，隔行如隔山，健身房里的训练从根本上来说是不同的，要练意识，速度，步伐，所以在开始的阶段你是没有优势的，你要改变在健身房训练的方法。学的话短期不会有优势，你要是想学就保持信心，把最基本的拳击基本功啃下来不怕慢，你身高臂长力大，只要坚持下来在技术差不多时优势才会显现

有个问题存在，你去健身练的是耐力还是力量，就是有氧运动和无氧运动。

如果你练力量，肯定有48-72小时的肌肉恢复期，那你练拳就要在健身48-72小时之后才可以正常训练，也可以一周分4次训练，健身2次分不同位置的肌肉，这样2-3天内可以做好，之后休息48-72小时，就是肌肉没有疼痛感的时候开始练拳2次。

如果去健身练耐力就什么都不会影响。关于练死肌肉是绝对不会的。