论述运动对身体健康和体型健美的作用

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运动可以改善心肺功能。来

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运动可以增强源肌肉和骨骼的功能。

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运动可改百善血压。

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运动可提高机体免疫力。

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运动可使度你的体态更健美。知

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运动可健脑。

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运动可消除疲劳。

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运动可促道进心理健康。

健身能改变骨骼。

有研究证实，运动后骨形成的生化标志物血清碱性磷酸酶水平明显增高，而反映破骨细胞活性和骨吸收状态的血清酸性磷酸酶和抗酒石酸性磷酸酶则明显降低，这表明运动能改善骨骼的新陈代谢活性，对骨骼形成的促进作用大于对骨骼吸收的促进作用。

因此运动是可以增加骨质的。

骨骼成长和肌肉成长不冲突，两者需要的特别营养物质不一样，除了都需要消耗一定的热量来维持成长，其他所需不是相争的，应该是和优先吸收无关系。如果觉得长得变慢了，要看看自己的锻炼方式是不是不利于身高成长，在发育阶段，如果骨骼肌过于发达，会阻碍骨骼的成长。或者是垂直的负重练习过多的话也会有碍于身高生长，比如深蹲之类的动作。还有就是看看平时睡眠的时间是否充足，是否能保证充足的睡眠来让身体分泌足够生长激素。