早餐长期喝豆浆好吗

早餐长期喝豆浆好吗

早餐长期喝豆浆好吗，豆浆都是人人爱的食物，尤其是作为早餐搭配馒头，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，以下了解早餐长期喝豆浆好吗。

早餐长期喝豆浆好吗1

早餐经常喝豆浆的第一个好处，能够预防骨质疏松、防治腰腿疼痛和腰膝酸软，因为豆浆当中富含有丰富的钙质，经过早晨，喝过的豆浆里面的钙，在早晨和上午、下午经过阳光的照射，产生充足的维生素D，有着很好的促进钙质吸收的作用，因此早晨经常喝豆浆能够起着很好的预防骨质疏松的好处。

早餐经常喝豆浆的第二个好处，能够为机体补充优质的'蛋白质，豆浆里面含有的蛋白质、氨基酸，种类齐全、数量充足，在预防肌肉衰减症、提高机体免疫力方面，早晨经常喝豆浆的好处会非常的明显。

女人应该多喝豆浆

首先，当你每天在为自己的健康做豆浆的时候，心情肯定会是愉悦的，并且当你认可豆浆会给你带来好的作用的时候，喝进去每一口，心理作用是我是健康的，能给人带来很好的生活体验

如果你也正好不爱吃肉，不爱吃鸡蛋，那每天豆浆是必须的，因为你只能通过植物蛋白来补充需要的蛋白质(健身爱好者还是建议每天多吃几个蛋清，乳清蛋白是人类身体很容易接受的蛋白质)

大家可以发现男性皮肤会比较粗糙，容易长痘，脾气较为急躁，并且男性在解决问题的时候容易采取暴力行为，我认为这和他们的雄性激素是有关系的，所以雌性激素对于雄性激素稍高(我一直觉得自己属于很阳刚的女孩子)的一定坚持喝豆浆，这对于调节激素平恒很有效果。会带来的就是皮肤细软白皙，头发也变软了，脾气会温顺一些

早餐长期喝豆浆好吗2

五类人早餐不能喝豆浆

1、肠胃不好的人少喝豆浆

因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、有痛风症状的人不能喝豆浆

痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人不宜常喝豆浆

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

5、手术或病后处于恢复期的病人

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

存放豆浆有禁忌

其实，豆浆和牛奶一样，都是非常不容易保存的东西。因为微生物和人一样，生长繁殖需要大量养分。而豆浆中恰恰富含微生物生长繁殖所需要的蛋白质和维生素。因此，豆浆最好新鲜饮用，现打现喝，夏季最好在2小时内喝完，秋冬常温下最多存放4~6小时。

如果感觉豆浆喝不完，应趁热将其倒入密闭的容器里，留下相当于总容量1/5的空隙。把盖子盖上，但不要拧紧，停留大约十几秒钟，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再放进冰箱冷藏室。在这种条件下，豆浆能保存一个星期。需要提醒的是，把保存的豆浆取出来喝时，最好重新热一下，起到杀菌的目的。

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早餐喝豆浆的6大禁忌

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。

3、被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5、盖着盖煮的豆浆。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6、正在服用抗生素的人群不能喝。豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。