得了颈椎病还可以骑自行车锻炼身体吗

　　这个一般是可以的，颈椎病是比较常见的，这个并不是骑自行车引起的，骑自行车也不会加重病情，

　　颈椎病，一般是长期低头工作，不活动颈部引起的，只是建议在骑自行车锻炼的同时，适当锻炼下颈部的肌肉，因为骑自行车锻炼对颈椎的作用不明显。

在颈腰椎病面前把运动分三种，第一姿势不稳定身体有对抗，第二运动姿势不稳定，没身体对抗，第三姿势稳定也没有身体对抗，病人痊愈后，可以从事第三种运动。

很多现在颈腰椎病也年轻化了，很多年轻人也喜欢体育运动，但是他自己因为偶然的一些现象，犯过椎间盘突出了以后，他就会问，我们还能不能做运动，我喜欢打篮球，我喜欢踢足球，我能不能去踢，那么在这里我给大家提一个明确的建议，在这个颈腰椎面前头，在比赛的时候，运动可能分为田赛、径赛、什么男子组、女子组，但在我这个地方颈腰椎病面前头我把运动分成三种，第一种姿势不稳定身体有对抗，那这个运动是什么呢你像足球篮球，你不知道下一个动作会是什么，而且是身体有对抗，你踢足球两人碰撞，肯定会有，然后姿势也不稳定也不知道下一个动作是什么，这是第一种运动。

第二种运动就是姿势不稳定，没有身体对抗，比方说乒乓球、羽毛球、排球，那么咱没有身体的对抗，咱两个身体不冲突，但是我的姿势也不稳定，你对方来一个什么球，我怎么去还，摆什么姿势我不可能是固定的，要懂得随机应变，第二种运动叫姿势不稳定，但没有身体对抗，第三种运动就是姿势稳定也没有身体对抗的运动，这种运动散步、跑步、游泳、骑自行车这些动作基本咱都在可控的范围之内，也没有身体的对抗，那么腰突症和颈椎病的病人，在痊愈了之后，建议经过半年的恢复性的锻炼以后，可以尝试着去从事第三种运动，也就是说没有身体对抗，姿势稳定的运动，稳定了之后逐渐的尝试一些乒乓球、羽毛球，姿势不稳定但是没有身体对抗的，这一类的运动，那么第三类的运动，建议凡是有过腰突症的病人，都不要从事这种既有身体对抗姿势又不稳定的，像踢足球，打篮球这一类的运动。

随着社会生活的快速发展，我们的生活方式发生了很大的变化，如今，各种电子产品在我们的生活中已经得到普及，手机，电脑以及其他电子产品的出现， 使我们的生活方式发生了翻天。由于很多人长时间低头看手机或者做其他事情，从而导致很多人都患有颈椎病，然后有很多可以缓解颈椎病的运动，比如慢跑和骑自行车等。

如今我们的生活变得越来越好，我们现在享受了很多以前没有的东西。虽然说这些东西在很大程度上能够给我们带来很多好处，但是如果使用不当自控能力差的，就很容易引发一些问题。比如，很多人在使用手机的时候，由于使用的姿势不正确，或者是长时间的低头看手机，这就很容易患颈椎病。

我们身边有很多颈椎病患者，颈椎病也是一种脖子病。当你感觉到太疲劳或者是长时间保持一个姿势的时候颈椎就很容易痛。然而，对于颈椎病还是有很多的缓解方法。比如经常跑步，我们都知道，当我们在跑步的时候，身体的各个器官都会随之运动起来，跑步不仅能激发大脑的活力，而且还能强身健体，最重要的是慢跑可以使我们身体的肌肉处于一种放松的状态，这对于颈椎病患者来说是一个很不错的选择。

还有就是颈椎病患者还有很多的方式来缓解颈椎，练过瑜伽的人都知道，虽然练瑜伽有一定的难度以及对身体的柔韧性有一定的要求，但是其中的很多动作都有利于肌肉的放松和伸展，所以这也是一种缓解颈椎病的运动。最后还有骑自行车，骑自行车的时候需要两条腿的力量以及身体来维持平衡，这就使得身体当各个器官都在运动，从而达到缓解颈椎的效果。

建议检查一个颈椎核磁，根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），如果喜欢体育锻炼平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）

　　颈椎病引起的手臂疼能够通过跳广场舞锻炼身体。

　　治疗颈椎病手臂疼痛主要还是治疗颈椎病!治疗颈椎病主要分为非手术法和手术法，其中以非手术法为主。

　　非手术疗法：

　　1、注意适当休息

　　避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

　　2、积极锻炼

　　特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。

　　3、可使用热敷

　　对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。

　　4、牵引

　　常规牵引椅牵引，每日可有3-4次，每次时间不宜过长，20分钟为宜，牵引力亦不宜过大，在100-120牛顿之间，每次时间过长或牵引力过大均会造成项韧带松弛，影响颈椎稳定性，牵引时患者背部应靠紧牵引椅，使头部和牵引带自然成角，达到最佳牵引效果。

　　5、推拿

　　以颈部操作为主，辅以上肢操作，切勿因患者主诉上肢疼痛而将治疗中心放在上肢，手法应轻柔，切忌操作粗暴。手法每日一次，十次一疗程。

可以跑步，，但不可以做剧烈运动。

除了跑步和游泳，其他的都停吧。第一，跑步和游泳都是全身锻炼。第二，跑步和游泳都是有氧运动。第三，颈椎病和腰肌劳损，正确的跑步姿势和长时间的坚持，会逐步改善。不过我个人认为，跑步是主要的，当然你吃蛋白质这些倒不需要停，配合跑步一起。按照你所说的运动量是很大的了，大的运动量不代表能改善你的体质，如果你觉得你有很大的耐力去做这些运动，不如把跑步的时间延长到1小时30分。每天都跑或者一个礼拜跑四天，改善你的身体只需要三个月，半年已经不会有不适，一年以上是比普通人还要更健康的身体，所以为什么说跑步是所有运动的基础和前提，是有一定的道理的。