球类运动一共有哪几种？

1、橄榄球

橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、南非、美国、法国、澳大利亚、爱尔兰、新西兰、阿根廷、日本、加拿大和意大利等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格比。

因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校，它是橄榄球运动的诞生地。联合式橄榄球（Rugby union），亦称Rugby football，英文简称为Rugby，中国亦译为英式橄榄球。

2、曲棍球

曲棍球，英文Field Hockey，又名草地曲棍球，历史最为悠久的奥运会项目之一。名称起源于法语，意思是“牧羊人的棍杖”。

世界上历史最悠久的体育项目之一，曲棍球的出现比最初的奥林匹克运动会早1200年以上。

3、足球

足球，英文football，被誉为“世界第一运动”，全球体育界最具影响力的单项体育运动。

标准的11人制足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。

比赛时尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。

4、篮球

篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动  。

5、保龄球

保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，给人以身体和意志的锻炼。

瑜伽球尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种。大家选择瑜伽球尺寸的时候，需要根据个人的身材来选择。身材娇小的女士可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，高大的男士可以选择65厘米和75厘米的瑜伽球，而体重偏重以及手臂较长的人应选择较大号的球进行练习。

瑜伽球是一种帮助大家健身的辅助用具，它一般是采用对人体无害的PVC材料制成的，很多人不会使用，可以做以下这些动作：

贴墙坐椅式：

健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。借着深蹲的动作，锻炼大腿四头肌，增强腿部的耐力和下肢的稳定性。

瑜伽球侧向卷腹：

大家可以向左侧卧在瑜伽垫上，肩膀收缩并自然下沉，腹部核心也要收紧，同时左手伸直放置于身体左侧，并与身体呈垂直状态，右手置于右耳后。紧接着，双腿夹住瑜伽球，注意力度不用太大，只要保证瑜伽球不掉就可以了；然后，利用腹部肌肉的力量，带动双腿向上半身靠拢，之后做还原动作。

　健身球是大家熟悉的一个健身器材，这是可以帮助我们起到一个养生效果的，大家可以通过健身球来心理身体健康，特别可以帮助我们改善身体不适，对我们锻炼身体有帮助，那么具体我们如何使用健身球比较好，下面就让我们看看健身球的用法。

　 腿部伸展练习

　我们学会使用健身球是很重要的，大家可以通过健身球来进行养生，首先我们可以将大健身球放在自己的后背下，利用好腹部，固定好臀部。保持膝盖呈90度弯曲，将小健身实心球垂直上举。然后向后放下手臂，同时将右腿向前伸直。手脚回原，换另一边腿重复。交换腿做10-16次，坚持进行锻炼，这样就可以起到养生锻炼的效果了，同时我们如果要降低平衡难度，可以除掉实心球来做腿部伸展。

　 弓步运球练习

　使用健身球的时候大家还要注意，我们可以选择右腿在前作前弓步。弓步下压，将实心球带到右臀边。然后站直膝盖，将球上举头顶，弓步下压，带球到另一臀边。实心球的移动路线像数字8。换另一边弓步重复，这样对我们增强身体素质是有好处的，还可以帮助我们锻炼。

　 起身下压练习

　同时我们使用健身球的时候还要注意，我们可以选择把脸朝上身体靠在健身球上，用双手握住实心球。开始时躺在健身球上，双臂向后伸直。利用腹部、腰部力量使背部离开球，身体趋向右，并将实心球伸向右腿处。重复，伸向另一边，这样自然可以起到锻炼效果，推荐大家在平时去使用健身球。

　健身球是大家很熟悉的，我们在平时完全可以通过健身球来进行锻炼，还可以帮助我们起到锻炼平衡能力效果的，所以说我们应该对健身球的用法有所了解，上面推荐的这些方法效果都是很不错的，很适合大家坚持去进行锻炼。

41种，分别是

足球

篮球

乒乓球

羽毛球

排球

网球

壁球

手球

高尔夫球

棒球/垒球

保龄球

冰球

台球

橄榄球

曲棍球

沙壶球

橄榄球

棒球

高尔夫

马球

冰球

手球

水球

保龄球

水球

健身球

悠悠球

弹球

毽球

撞球

铅球

链球

藤球

板球

冰球

美式足球

沙滩排球

沙滩足球

板羽球

簇鞫