如何选择合适的健身房

7招教你如何找到完美的健身房

在选择最能满足你培训需求的设施时，你要知道该寻找什么。

作者:Nichole奥迪j德马里奥

找到最好的健身馆可以与建立一种新的关系进行比较。通过一些个人的反思，预先计划和一些审查，你就会踏上通往天堂之路的道路（至少在你健身旅程的关键要素上是这样的）。

你把时间、金钱和精力都投入到健身房里。你想要确定你已经为你和你的训练目标做出了最好的选择。你可能会被吸引去做你的决定，而不是在线评论或朋友的推荐。这是一个很好的起点，但还需要考虑更多的组件。

首先也是最重要的地点是最重要的。你知道你将如何去健身房，什么时候去健身房。你需要在离家不远的地方走吗？在你的工作场所附近做午餐有氧运动，或者你下班后的第一站？你越方便自己，你就越有可能去做，获得更多的回报。与地点紧密相连的是健身房的时间。如果这对你的日程没有影响，那对你来说就不合适了。

去评判一本书的封面（或封面）。很难从外面看到健身房的所有铃声和哨音，所以开车的人不会把它剪掉。你可以自己去看看，尤其是在一天中，你会觉得自己会去拜访。你的第一印象是什么？你的直觉告诉你什么？注意一下健身房的布局、健身房的人数、清洁度等等。如果有什么事情是你无法忍受的，或者你认为是一个问题，那就把它从你的清单上划掉。带着问题向你的导游提问——这就是他们的目的。

将健身房员工整体评估是一个潜在的不公平的评估。你可以随意询问员工的资格证书，或者至少如果你有一般的健身问题的话，那至少是有一个合适的人选。工作人员帮助设定了健身房的基调。

设备是人们加入健身馆的主要原因之一。了解你目前需要的设备类型，以及你未来可能想要使用的设备是至关重要的。在你的旅游行程中，你可以注意到一些比较流行的物品，比如蹲架、机器、跑步机等，它们的整体状况和数量。

如果你是一个需要指导或结构的人，你可能会寻找私人教练或一两个班来加入你的健身计划。在一些健身房，更衣室、淋浴、桑拿等都被视为奢侈品。如果这些东西都是你的必备单，在你签上这条虚线之前确认它们的可用性和成本（如果有的话）。

健身房的费用结构可能会有很大不同。一旦你找到了一个符合你预算的健身房，你就可以确认一些细节。除了会员费之外，他们还有额外的费用，比如每年的设备维护费，以及取消费用？如果你决定上一两节课，包括在内吗？在这里你要确保没有惊喜。意外地多付一点钱会让你的嘴巴里有一种难闻的味道，而且可能会让你钱包里有个洞。

健身房的成员很难从一场旅行开始评估，除非你想找的是一个针对特定性别的市场。你可能每周在健身房花上几个小时。无论如何，你都想确保自己处在一个欢迎、舒适和鼓励的环境中，只会让你想要一次又一次地回来。

　　倘若你在健身的同时希望借此交谊，则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣，或有志同道合的健身“发烧友”；若为美体塑身，那你可请教教练一些相关问题，借此评价教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运动计划表格档案。　　不妨多跑几家健身俱乐部，了解其收价范围，这样有助你选择价位合理，而其他条件又令你满意或可接受的。　　最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近，做完运动即可回家休息；如离工作单位较近，你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”，免遭塞车之苦，赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外，又怕耽误美体进程，不妨选择分店多又可就近利用的健身房。　　如果由于个人需要，你对专业的需求颇大，那你可从教练的年资、证件、会员的反映情况几个方面决定你的选择对象。　　健身俱乐部应有完整的健康评估等。你可以做个简单的试验：在正常运动后的第二天，身体是否很疲惫？如果是则说明运动负荷太重，易导致运动伤害。　　硬件设施也是健身俱乐部的一个考察对象。它可分为设备、器材两方面。设备包括空间、采光及空气是否流通等；健身器材如电脑跑台、台阶训练器、健身单车及重量训练器材等。　　健身俱乐部服务人员的服务态度对于健身效果的好坏有一定的影响。生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。　　此外，还要整体评估健身俱乐部软、硬件设施，有助你选择一家满意的俱乐部。

你好

好的健身房一定要有好的器械

好的健身房地段一定要好

好的健身房教练一定要好

好的健身房一定会有完整的配套设施

好的健身房办卡的价格一定是稳定的，

他不会以低价促销去吸引不懂的人办卡

　　　　挑选健身俱乐部——理智第一　　　　　　我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。令人眼花缭乱的电子设备并不足以说明健身房的质量，更重要的是这家健身房教练员的专业素质，以及他们的服务态度是否认真、细心。那么，在你即将需要光顾俱乐部的时间段里，不妨做一次实地考察，特别是要有点时间和已经在那里健身的会员们交流一下。

　　　　　　不选贵的，只选对的　　　　　　通过你对健身俱乐部的切身感受，回答下面的问题会有助于你做出清醒的判断：　　　　　　1、健身俱乐部的开设是不是合法？　　　　　　2、那里的会员是不是友善而且又乐于助人？　　　　　　3、俱乐部的环境是不是洁净？　　　　　　4、健身教练们是不是都是他们所教授课程的专家？　　　　　　5、新会员会不会得到关于课程设置和器械使用的讲解？　　　　　　6、俱乐部里的课程安排能不能满足你全方位的需要？（比如有氧操、街舞、瑜珈等等）　　　　　　7、在你选定的健身时间里，俱乐部里是不是已经人满为患了？　　　　　　8、如果你需要的话，他们可不可以帮你照看你的孩子，或者为孩子安排适合他们的活动呢？　　　　　　9、俱乐部的交通是不是方便，如果你要自己驾车，他们的车位够吗？　　　　　　在你签协议之前，是否想到了这些　　　　　　在你选定了一家俱乐部的时候，他们会让你签一个协议，那么，对于这份协议，它牵涉着你的个人利益，千万不可草率签之。

　　　　　　1、不要漏过每一个字。中国的语言文字是太厉害了，纵使你魔高一尺，也要小心有人会道高一丈。

　　　　　　2、斟酌入会的时限。俱乐部在设置课程时限的时候，会给你几种建议，比如说一年，一个季度或者一个月，要是你本身的定性就不够强，最好不要选择太长的入会时间。

　　　　　　3、保险。在协议里有没有提到俱乐部会提供人身意外伤害保险，如果你很不幸地伤了胳膊或是碰了腿，保险的作用就不能忽视了。一般来说，大多数俱乐部如果没有提供保险，也会在协议中就在俱乐部中发生的意外伤害给予顾客一定的利益保障。

　　　　　　5、中途退出。不管你是实在坚持不下去了，还是对这家俱乐部已经不再满意了，总之，当你决定要中途quit 的时候，能否拿到剩余的费用以及所能拿到费用的多少都是你必须事先明确的。

　　　　　　6、费用。在健身俱乐部从你那里收取的费用中，有没有提供给你费用的明细（训练、洗浴等等）。

　　　　　　7、器械损坏。作为顾客，是否要对可能发生的器械损坏负责赔偿？　　　　　　从小处着眼，做最后的考察　　　　　　1、医疗援助。俱乐部里至少应该有个小药箱，备有简单而又必要的外伤用药。

　　　　　　2、健身档案。如果这是个一流的健身俱乐部，它会为你提供一份属于你自己的健身档案，包括你入会时身体各方面的情况，并且通过跟踪测试，随时补充新的资料。

　　　　　　4、必要的电话号码。你所选择的俱乐部如果够正规的话，会在比较明显的地方张贴Emergency Tel。 No。 包括：公安、火警、医疗等常用的紧急电话。

　　　　　　5、投诉率。在时间允许的情况下，你不妨打电话询问一下消费者协会，他们那里的资料是最真实可靠的。

　　　　　　职业运动员的特别建议：　　　　　　·健身是一辈子的事，减肥就更不能一蹴而就，只有当你可以轻松愉快地完成教练员为你规定的练习次数时，才能考虑提高锻炼器械的重量。否则，很可能会造成运动伤害。

　　　　　　·肌肉疼痛是不能靠锻炼来消除的。细小的纤维撕裂，是高强度肌肉锻炼造成的恶果，不妨给自己3天的时间来恢复一下。

　　　　·对于缺少耐性的你来说，如果有个健身小组，并且其中至少有一个人是始终参加的话，那么对你来说，就比较容易坚持锻炼下去了。

　　　　世纪英豪健身俱乐部是洛阳目前规模最大，设施最为齐全的健身俱乐部俱乐部布局合理，格调高雅，创造出时尚而又热烈的健身氛围；内设有氧器械区、力量训练器械区、有氧操房、动感单车训练房、体能测试室、乒乓球室、室内篮球场、高温瑜珈厅、室内恒温泳池、水吧休闲区、美容养生区和网上冲浪区等区域，使会员得到专业健身的体验和惬意休闲。