其实健身就是赚钱

其实健身就是赚钱。

许多人把这个因果关系搞反了，例如我爸妈，每天忙着挣钱，没时间锻炼身体，却经常逛药店，经常感冒咳嗽，我的医保卡都是他俩用，我偶尔买个药也是扫微信，每次买药花的钱，咱当做健身赚回来的不好吗，可以改善生活啊。

这还是短期的，长期下去不锻炼可能会引起某些大病。这就好比099的365次方是00255，你看你的身体每天退步一点点，时间久了，那就差的没影了，同样101的365次方是378，你看比之前增加了多少倍，所以说有的人英年早逝，有的人长命百岁。（这里排出那种先天性的疾病和意外事故等情况）

我们铁路工人，许多老师傅就说，现在攒点钱，等退休了看病用。他们平日就是抽烟喝酒打麻将，退休前拿出全服身家，不顾人间规则使劲造；退休后拿出全部积蓄买药打针。

许多我们上一辈的人，都有这种想法，赚钱就是为了将来看病用。

许多老年人有病了才去锻炼，有一次早起去体育场，旁边有人说，你看那样锻炼特别猛的，都是有病的。

这句话不完全对，但也有一定道理。你给别人说锻炼身体的好处和不锻炼的坏处，并举例你看那谁糖尿病没了，她会说，那和我有什么关系呢？

我又没病，起开，别耽误功夫，我还要赚钱呢。

其实在我们的学生时代，那些学习好的同学，往往不是真正理解了老师的话才去做的，而是先盲从，照老师说的去做。

如果老师的方法不错，他们自然就因此收益，即便这个方法不太合适，他们也能尽快做出调整。

而反观那些看似努力、实际成绩却不理想的学生，要么先质疑老师的方法，在里面挑出不合理的部分，要么就只是听听而已，不会用实际行动去检验。

多数情况下，我们没能做成事情，不是因为不理解它的道理，而是因为太想要完全理解，最终一直没有迈出开始的那一步。

实际上，没有谁能够一开始就弄清楚所有的事，也没人是在想明白所有道理之后才开始的。

许多人非要“亲身试法”，我信你个鬼，等到老年得病再去锻炼，很多时候是来不及的。这就好比投资领域，你拿着真金白银直接闯入股市，好比拿着火把穿过了炸药厂一样危险，最后赔的血本无归，你悟出来了投资的入门法则，但这时你已是惊弓之鸟，不敢入市了。

我给我妈说，你看我锻炼身体一年多了，在这期间没有感冒发烧过。

她会说：那是因为你年轻，你到了我这个岁数试试。

唉，咋一听有道理，细一品。

啥嘛，又是自证预言，我看白岩松老师和我爸一样大，那身体素质比我强太多了，很久很久没有感冒了，他可以和专业运动员踢两个小时。

仅仅“以为某些观念于己无关”，就可能让一个人永远生活在另外一个“自洽的世界里”。

有些观念，你觉得跟自己有关，它也不一定会起作用；但反过来，若是你觉得与自己无关，那么它一定不会起作用……

这是一部自由度较高的角色动作游戏，自始至终玩家面对着复杂多样的选择，每一种选择都会影响到故事的情节甚至结局。玩家有男女两个角色选择，在某些细节上两个角色的对话和任务会有所差别。

角色的成长具有多样性，用生物药剂来改善人体的机能，在攻击、防御、隐秘行动等方面有所提高，如黑客技能可以利用电脑来解除机甲的行动、消除监视器的工作状态、有时还能从ATM上**金钱。玩家总共可以学习近20种技能，每种技能可提升3级。在场景中还会收集到一些武器配件，将它们装备到武器上可带来各种不同的攻击效果，如增加射程和攻击力、消音或解除警报等。生物药剂和武器配件大致有3种获取方式：从场景中搜寻、玩成任务获得、从黑市商人处购买，它们在游戏中的数量都很有限，希望在使用前仔细思量。

复杂的技能和武器系统，使得任务的完成途径是多样的，比如在进入一间屋子时，可以有以下选择：①使用电弧刀破坏门锁。②或以使用数据卡的密码开锁。③利用黑客技能操作电脑终端解锁。④利用带有静音功能配件的武器打碎玻璃跳进去。⑤由走廊的排风通道爬进去。因此攻略中的过关方式并非唯一的解决之道，只做为一种可行的参考，更多的方法还须玩家自已来摸索。

另外，这部游戏对硬件的配置较高，建议在Options _ Video选项里将VSynch关上，然后打上11版补丁速度才会顺畅一些。

操作键位：

WSAD：前后左右的移动。

空格：跳跃，按住不动并使用方向键可以攀爬梯子或较高的平台。

鼠标左键：攻击，根据手中所使用武器不同，具有不同的攻击方式。

鼠标右键：选取、使用或抓取。菜单的选择，使用场景中的开关或道具，抓取尸体等。

C键：下蹲，可利用钻入窄仄的管道。

TAB键：武器的切换。

SHIFT：慢步行走，用来避开监视器和巡逻的警卫。

N键：提示菜单，观看到任务目标、提示信息和相关地图照片等。

V键：道具菜单，装备武器、储物栏或在武器上装配零件。

B键：技能菜单，利用生物药剂学习或提升主角的技能。

F10和F12：快速存档、快速读档，只有在打上11版补丁后才能使用。

第一关：西雅图，华盛顿

(Seattle, Washington)

走到桌前利用全息成像通讯仪(Holocomm Unit)与学院的Nassif说话，然后从架子上拿望远镜、桌上拿到口香糖，游戏中还会找到其它的食物，诸如面包、豆子等等要注意收集。Nassif让你找一幅地图，巡视房间找到一只箱子里面用张数据卡，要找的地图就存储在里面，在以后有些地图、重要密码文的钥匙或文件都在这种数据卡中存储着。

拿到地图后到厨房里找一点食物，然后根据提示前往454号房找Billie来到走廊看到一名警卫被炸死，尸体可以抓起来抛开，从地上拿到弹夹。到T字路口左转找到454号房，使用门左的对讲机通话然后进去与Billie说话，得到电梯的通行密码。回到走廊的T字路口往右转与前面的警卫说话，乘电梯来到休闲区。沿走廊前行这时与左侧窗户里的Leila发生对话，接下来要到健身房找Klara和Leo两个人，往前走右侧是楼梯，往左走是健身房。在健身房外的饮水机房找到Klara，然后再到健身房里找Leo交谈，这时大楼发生剧烈的震动，在警报大作中收到Leila的提示讯息，要到楼下去拿武器装备应付入侵的敌人。

离开健身房由楼梯下去，穿过蓝球场地往左边的门到走廊，找到更衣室从柜子里拿到自已的武器装备，旁边的柜子还有机械蜘蛛和一些食物。注意在场景中收集电弧刀这种道具，它可以切割开锁住的箱子、密码门或激光线等，更衣室里锁住的柜子就可用它来打开。

拿到装备后沿走廊前行与一名警卫对话，这时得到消灭Seeker(游戏里的一个种族)人的任务，沿原路回到蓝球场就可以找到他，杀掉后拿到弹夹，然后由楼梯返回到楼上向Billie作了汇报并得到前往实验室的任务。

根据Billie的提示要找一条隐蔽的通道前往实验室，于是乘电梯回到宿舍区域，在走廊里遇到一名战斗的警卫，受托往前消灭Seeker人，从尸体上收集手枪和弹夹，附近的房间也可收集到一些补给和装备。回到451号房到浴室找到墙洞钻出户外，往右走由梯子爬下去，然后攀越平台找到实验室。进入实验室使用通讯仪与Nassif通话，柜子里可找到Biomods，它是一种有催化和改造作用的生物药剂，主角可用来学习或提升技能，按B键可切换到技能菜单，选择要学习的技能。

搜索完实验室后阅读桌上的数据卡，到里间找一名科学家谈话，由右边的门出去会遇到监视器和枪塔，小心地避开监视器的视线范围贴墙蹑足过去，沿楼梯上去与两名科学家谈话，杀掉身后跑上来的两名杀手，科学家没有被杀的话可得到枪支用的消音器，搜索一下楼上的房间，在冷藏柜里有生物药剂和药包可拿，将装有炸药的箱子推过去引爆可打开冷藏柜的门。由屋子里的风道爬出去，在走廊左转杀掉实验室里的两名敌人，学会黑客技能的话到左边电脑解除监视器。由楼梯上二楼找到通讯仪与Lin交谈，她是教会方面的联系人，接下来要赶往教会汇报情况。

乘电梯到市区上层，市区分为上下两层，上层分布有Pequod咖啡馆、Vox夜总会、翡翠住宅区，经由地铁还能通往WTO(市区管理行政部门)总部，下层经由工厂是一片住宅区，那里分布有QueeQueg咖啡馆、教会及私人机场。

与WTO警卫谈话后往前收到Billie的来电，她不让主角理会WTO方面的联系。先到Pequod咖啡馆找老板谈话，在这里接到咖啡战争的任务，他要你去销毁竞争对手QueeQueg咖啡馆的咖啡豆。以后到各地的咖啡屋都会接到类似的任务，涉及到两家咖啡馆的排挤和竞争，主角可选任一方面的任务来做，会得到不同的奖励。

离开咖啡馆找到楼梯，两侧有地铁站和夜总会的标识，上去后搜索一下补给然后前往地铁站，与售票员对话得知票价涨得厉害，返回来找到风道钻进去，出来后是售票室的后面走廊，杀掉警卫后到售票室按下开关解除楼梯的激光，从柜子里找到密码，打开走廊尽头的门回到地铁大厅。

来到WTO总部在大厅与一名官员对话，到右侧走廊与屋子里的Klar交谈，进入市长办公室往左边的房间与Morgan通话，她让你前往翡翠住宅区调查文化部长(minister of culture)居所的秘密。回到办公室听市长在里间与人通话，等他出来后得知他在调查一桩经济案件，答应替他前往夜总会搜寻证物。

回到市区前往Vox夜总会，交100块票钱就即可进去。在一层的舞厅找到文化部长，与帝边的Lionel谈话得知他有文化部长房间的密码，这时可选择花300块购买，拮据的话可以不买，潜入房间的方法有好几种。上楼梯到看台找老板对话，他让你去杀翡翠住宅区2226号房的Lawyer，然后到看台尽头与NG谈话，接到前往贵宾室调查的任务。

来到翡翠住宅区，与前厅的看守人谈话可选择购买各个房间的大门密码，如果你身上电弧刀够的话也可以不用破费，由他身后的门进去打开里面的门进入文化部长的房间。在前厅的右边是一个坏掉的电梯，由里面爬上去也可到达部长的房间。搜索一下补给往前进入部长的秘密车间，学会黑客技能的话用左侧的电脑将激光防护解除，在台球室的数据卡得到储藏间的密码。经过方才有激光的地方上楼梯，避开监视器的视野范围闪入房间，利用衣柜里的隐藏电脑打开密室的门，进去后在书桌找到数据卡，然后向Morgan汇报所发现的情报，受命前往WTO总部详谈。回到前厅到楼梯间沿风道爬到Nassif的房间，箱子里有珍贵的生物药剂，赶快学习或升级黑客技能吧，在以后的行动中很有用处。由风道的另一出口找到武器商人的房间，杀掉商人后在枕头下面找到特别武器—毒刀。

在绿色王国里，素有“活化石”之称的白果树，树姿优美，风采动人。白果营养丰富，香甜细软，滋味极佳，可以

食用。但因“性温有小毒，多食令人腹胀”，故民间限制小孩多吃。白果有润肺平喘、行血利尿等功效，是中医主治结

核、哮喘病、遗精、浊带、小便频数等病症的良药。

白果树，又名公孙树、鸭掌树。宋代白果曾被列为贡品，皇帝尝后备加赞赏，赐它芳名为银杏。从此，银杏这个名

字就流传于世。银杏树干端直，树型优雅，青叶嫩绿，秋季金黄，素以长寿著称。在许多风景胜地以及一些寻常百姓庭

院中散在的银杏中，树龄三五几百年的不算稀奇，只能算初步取得“寿星”资格，已发现有上千年的高寿古银杏，有的

已创3000岁以上的长寿纪录。

白果具有良好的保健功能。白果果仁含淀粉62%，粗蛋白11%，粗脂肪3%，蔗糖5%。此外，还含有银杏酸、银杏醇以

及钙、钾、磷等多种有益人体的微量元素、多种维生素等。明清以来都列为食疗佳品。糖水白果、白果甜粥能止喝生

津，消暑醒神；炖食白果可作强身健身的补品；白果炖老鸭，专治尿频与遗尿症；油浸3个月的白果果桨中含有抗菌成

分，对结核杆菌有一定的抑制作用。《本草纲目》载：“熟食温肺益气，定喘咳，缩小便，止白浊；生食降痰，消毒杀

虫”。“然吃多（白果）则收令太过，令人气壅胪胀昏顿。”所以白果又不可多吃，尤其不可生食过多。

白果具有很好医用价值，人们以常以它为原料料制作药膳进补或调理。白果与猪肉、牛、羊肉和禽蛋相配，采用

炒、蒸、煨、炖、焖、烩、烧、熘等多种方法，可制成各种色香味俱全的菜点。江苏，浙江民间将白果用盐水烹炒，滋

味香醇；用糖水煮熟，略加桂花糖渍，其味更为可口。山东民间用白果果仁、糯米蒸成八宝饭，品味纯正；还有被誉为

齐鲁珍馔的孔府菜中色、香、味、形俱佳的“诗礼银杏”。道教圣地——四川灌县青城山盛产白果，道人用白果仁配猪

肘炖鸡，汤纯色白如玉石，汁鲜味美，是旅游者最爱品尝的佳肴，与洞天乳酒、洞天贡茶、道家泡菜，同被称为“青城

四绝”。在广西桂林，酒席上有美味的白果羹、白果鸽鸡和白果水鱼。在著名的白果产地浙西天目山地区，人们将白果

炖好加糖和红枣做成的甜白果，成为每年新春待客的佳点。

还有如下三则药膳，也可独令风骚。

银杏全鸭：银杏200g，水盘鸭1只（约1000g），猪油500g，胡椒粉、料酒、鸡油、姜、葱、食盐、味精、花椒、清汤、

淀粉各适量。将银杏去壳放入锅内，用沸水煮熟，捞出去皮膜，切去两头，去心，再用开水焯去苦水，在猪油锅中炸药

一下，捞出待用。另将水盘鸭洗净，整净，用食盐、胡椒粉、料酒将鸭身内外拌匀后，放入盘内，加入姜、葱、花椒，

上笼蒸1小时取出。拣去姜、葱、花椒，用刀从背脊处切开，去净全身骨头，铺在碗内，齐碗口修圆，修下的鸭肉切成

银杏大小的丁颗，与银杏拌匀，放于鸭脯上。将原汁倒入，加汤上笼蒸30分钟，至鸭肉烂熟，即翻入盘中。最后在锅内

掺入清汤，加入余下的料酒、盐、味精、胡椒面，用水豆粉少许勾芡，放鸡油少许，浇于鸭上即成。功效：滋阴养胃，

利水消肿，定喘止咳。

白果莲肉粥：白果6g，莲肉15g，糯米50g，乌骨鸡1只（去内脏）。先将白果、莲肉研末，纳入鸡腹中，再入糯米与适

量水，慢火煮成稠粥。功效：补肝肾，止滞浊，主治下元虚惫，妇女赤白带下，小儿遗尿，老人尿频。

猪小肚炖白果：白果15~30g，猪小肚（膀胱）1只。将猪小肚整净后，将白果塞入猪小肚中，放入锅中，炖熟食之。也

可煨熟食之。功效：固肾气，止遗尿。主治小儿遗尿症。

（之前公众号上的文章，比较适合爱健身的妹子~）

全文讲什么？

1 生理期能不能运动

2 生理期应选择怎样的运动

3 生理期运动的注意事项

4 生理期运动是不是更能减肥

首先，我们在聊生理期运动时一定是建立在妹纸不痛经的基础上，如果你痛成了下图这样，连班都不想上了，还聊什么运动呢？所以痛经的妹纸请好好养好身体。

严谨来说答案是：能运动，但不能参与剧烈的运动。

明明已经血流成河了，还叫我去运动？ 心声

妹纸呀，从纯生理原因来说，在经期参与适当运动可以促进体内血液循环、减低经期盆腔充血，从而你不会再感觉小腹下坠、腹痛等不良感受。此外，腹肌、盆地肌的收缩和舒张交替进行，可促进经血排出，减轻月经期子宫收缩时间，减少不适感的持续时间。所以在经期参与中等强度的运动和健身，不仅不会对身体造成伤害，还能在一定程度上缓解生理期带来的不适。

老娘心情不好不想动！ 心声

不少妹纸在生理期脾气都会暴躁得像吃了炸药，分分钟呈现出别人欠你几千万的赶脚，此时就更需要情绪上的舒缓与放松。这时参与适当的运动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，精神愉悦，可以减轻经期烦躁焦虑困倦等症状，杜绝恶性循环。毕竟，如果你一直情绪紧张、焦虑的话，身体就会持续处于应激状态，从而加重大姨妈的不适感。

其实呢，真的不必一到生理期就谈运动色变，毕竟本身就有很多实验证明，有运动习惯的女生，在痛经这个问题上的困扰是要小于不运动的女生的，而且经期综合症状也轻得。想要下次姨妈轻松，请试着平时动起来吧！

女性在生理期运动要注意控制运动量，运动时间不要太长，运动量不要太大，主要是活血、调动内脏功能，营养的吸收和造血功能，使气血充实，缓解经期不适。

在经期到来的前三天，根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作，当然也可以来厘米听从教练建议来选择适合自己的运动。

经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。但还是要避免一些球类及负重较大的运动。

首先你要明白生理期运动的意义在于调节身体，而不是通过这个期间的锻炼达到什么减脂塑形的目的。

生理期运动应遵循以下几点：

（1） 减少运动量，降低运动强度

我们的目的是通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力，但长时间、高强度、大运动量的运动还是应该避免，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。

而且！比炎症更可怕的是——子宫内膜异位增生症，如果运动不当或太剧烈，某些活跃的子宫内膜细胞就有可能在卵巢上形成巧克力囊肿，不仅带来痛经，更严重的还会导致不孕。所以如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，赶紧停下来！

（2） 避免单纯下肢骨骼肌、骨盆底肌的训练，以全身训练为主

生理期运动一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高，不然你可能会感受到“血崩”的酣畅淋漓感……

此时不宜进行俯卧撑、卷腹等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变；同时也不宜进行跑步等纯下肢以及私密部位摩擦过多的运动，尽量减少骨盆底肌肉充血程度，增进全身的血液循环，更有利于姨妈来时身体的健康。

（3） 避免水面活动

游泳什么的这个时候还是拒绝吧，就算身体素质再好，用了再高科技的棉条，当你处于经期时抵抗力还是比较弱，生殖系统将很容易受到攻击，而且游泳池细菌较多，也极易感染，此刻请离冷水远一点好吗？如果一定要进行水面活动，那么泡个热水脚也是极好的。

那生理期运动的装备有什么不一样吗？

生理期运动最重要的就是防侧漏，把血弄到裤子上这种尴尬体验相信大多数妹纸都有过，而且绝对不想再发生……

所以，生理期运动时，要避免短裤紧身裤，尽量选择深色，同时建议带一件深色的外套或衬衫，以备不时之需哦！同时最好选择宽松的上衣，不然紧身的衣服会让腹胀更加明显，同时让本来就紧张的胃更有压力，瑜伽服以及宽松的运动服饰都是不错的选择。

还有一个私密装备问题——姨妈巾or卫生棉条？

姨妈巾的烦恼在运动过程当中会特别明显，在运动的反复摩擦中，相信你的大腿根也会很讨厌那个带翅膀的小天使吧，这种体验估计就和男生跑马拉松被磨到胸口流血一样，伤痛细无声……再加上姨妈巾带来的不透气，如果遇上出汗的情况，那分分钟想暴走有没有……

所以这个时候，特别是要进行剧烈运动的时候（虽然不提倡但是不排除有铁人级的妹纸这个时候偏要跑跑马拉松之类的），就该考虑卫生棉条了。

最后这个问题，可能是不少妹纸在生理期运动的强大动力，因为听说生理期运动减肥效果更好~~先来了解下女性生理周期吧，随着一个月经循环中，各种激素有规律的升降，女性的新陈代谢水平也确实会发生有规律的变化。一个正常的周期分为四个部分：

卵泡期（前）：月经来潮的时间，周期的 1 - 7 天；

卵泡期（后）：月经结束到排卵的时间，周期的 8 - 14 天；

排卵期（前）：排卵开始后的一周，周期的 15 - 21 天；

排卵期（后）：排卵期的第二周，直到月经来潮，周期的 22 - 28 天；

如果以整个周期代谢的平均值为标准的话，新陈代谢的最高点出现在排卵期后 段，也就是经前一周。但是！妹纸们也别高兴的太早，你以为那一周就能放肆的吃火锅汉堡薯条了？！图样图森破！经前一周，代谢增加的平均值是 67%。

而且！提高 67% 的，只是基础代谢率，而不是每日总消耗。意味着就算你一天消耗超过 2000 Cal，基础代谢在 1200 - 1400 左右，提高之后每天也只能多消耗 80 Cal。更何况，大多数妹纸的基代并没有这么高！

所以，与其想着大姨妈来了可以多吃点，然后等着消耗，不如平时老老实实动起来。荷尔蒙的变化并不会提高你的燃脂水平，不仅是燃脂水平，身体在运动后分解碳水化合物的速率、最大摄氧量、乳酸堆积水平、热量消耗等等指标，都只和运动内容有关，和姨妈没关系，生理期多吃糖不过是安慰剂啦，这个瘦身“福利期”并没有你想得那么给力哦！

最后，祝所有妹纸都能和姨妈好好相处不痛经！

追随者阿姆联盟和部落都可以获得

完成塔拉多的“建造岗哨”任务线以后可以分别在部落和联盟接到任务：

一、部落：

1抢先一步——暗影猎手卡加莎

-目标：在塔拉多与杜隆坦谈一谈

21 加兹鲁维的耳目——杜隆坦

-目标：用加兹鲁维的耳目看一看

-说明：使用杜隆坦身边的任务物品

211 昔日的老友，今日的敌人——杜隆坦

-目标：在奥鲁纳海岸边的村落与奥格瑞姆毁灭之锤对质

-说明：和杜隆坦找到奥格瑞姆毁灭之锤，对质后杀掉他的副官

212 百炼成钢——杜隆坦

-目标：在奥鲁纳海岸上消灭15个钢铁部落成员

21-续

恐惧活塞——杜隆坦(即完成212和211后接到)

-目标：击败恐惧活塞

22 加兹鲁维的解决方案——加兹鲁维

-目标：摧毁雷神宝箱、黑石熔炉和军需品登陆点

221 第十页书卷——加兹鲁维

-目标：在奥金诺攻城营地找到20张手册内页

-说明：击杀奥金诺攻城营地的怪物获取任务物品

23 物资短缺——德拉卡

-目标：收集6份钢铁部落炸药

231 手刃仇人——德拉卡

-目标：破坏6辆钢铁部落攻城车

24 临终遗愿——阿姆

-目标：从健身巴罗克身上取货阿姆的传家宝

-说明：完成后获得追随者。

二、联盟：

1使用望远镜——守备官玛尔拉德

-目标：用塞林的旋翼侦察机看一看

21 百炼成钢——守备官玛尔拉德

-目标：在莫戈兰伐木场消灭15个钢铁部落

22 物资短缺——伊瑞尔

-目标：收集6包钢铁部落炸药

23 塞林的权宜之计——塞林暗钻

-目标：摧毁雷神宝箱、黑石熔炉和储存的木材

24 任务终止——钢铁切割者拆解命令

-目标：在附近的洞穴里找到报废的钢铁切割者并从工程师德拉克森手里夺取它。

-说明：在做21-23任务时会遇到npc

31 恐惧活塞——守备官玛尔拉德

-目标：击败恐惧活塞

32 手刃仇人——伊瑞尔

-目标：破坏6辆钢铁部落攻城车

33 第十卷书页——塞林暗钻

-目标：从奥金诺攻城营地的兽人身上找到20张手册内页

34 临终遗愿——阿姆

-目标：从健身巴罗克身上取货阿姆的传家宝

-说明：完成后获得此追随者

他的属性：

等级：95;

品质：优秀;

类别：武器战;

特长-无;

技能-英勇飞跃：战士施放来快速逃离伤害区域，针对要塞任务中具有“危险区域”描述的任务。