健身房健身应该注意的七大要领

健身房健身应该注意的七大要领

　健身房健身应该注意的七大要领，生活中越来越多的人喜欢去健身房进行锻炼，在健身房运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法，以下了解健身房健身应该注意的七大要领。

健身房健身应该注意的七大要领1

　 1、在健身房慎重适度开展训练运动。

　特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。更多健身房运动文章推荐《

　 2、在健身房选择你喜欢的活动。

　并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的运动方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。

　 3、选择白天在健身房健身运动。

　尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。

　 4、准备好在健身房健身需用的运动服装和运动器材。

　如果你选择快步行走或慢跑运动，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他运动项目，就要预备相应的器材。

　 5、相伴在健身房健身可以提供团队帮助。

　团队健身的好处是，当你对健身不那么积极时，团队可以促使你健身的动机。

　 6、在健身房设定自己的运动健身目标。

　你希望减肥降低胆固醇还是希望降低血压这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

　 7、在健身房小心受伤。

　对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。

健身房健身应该注意的七大要领2

　 健身房里的的六个误区

　 运动到大汗淋漓

　运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。

　 只骑固定脚踏车

　单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

　 绕开举重练习

　女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”

　 饿着肚子做运动

　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

　 照猫画虎不求甚解

　去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。“如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。”她说，“你必须知道如何避免运动伤害。”同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。

健身房健身应该注意的七大要领3

　 进健身房前的一些健身常识

　 忠告一：健身房“软件”高于硬件

　健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件之外，更重要的是要看这个健身房教练的水平。要知道，人在面对冷冰冰的健身器械时是非常容易厌烦的，而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的健身热情。

　此外，一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友，同时还是监督你的长官，在你的健身过程中起着至关重要的作用。

　 错误的选择方式

　选择走马观花式的参观健身房。只注意到健身房的大小、空气流通性、是否干净及健身器材是否全面等。

　 正确的选择方式

　除考察以上各项外，更重要的是仔细查看健身俱乐部的教练资料，寻找你喜爱的项目，并且，至少要去观摩体验一次。

　 忠告二：像选基金一样选择健身卡种

　健身卡如果选对了，会像基金一样帮你“升值”哦!当然是美丽与健康升值。对于初次进健身房的人，切记不要急于办年卡，最好是先选择一个次性的卡。

　原因很简单，如果你有一年的时间去做一件事情，你便不自觉地把时间推后了，一推再推的结果便是，卡片静静地躺在钱包的角落里，极少有“露面”的机会了。

　 错误的选择方式

　仔细研究健身房的价目表，发现相比较下来年卡是最省钱，爱贪便宜的心理做祟，头脑一杯忽悠就决然的掏钱办了年卡。

　 正确的选择方式

　“省就是浪费”，价格并不是第一位，选择适合自己的方式才是最重要的。

　 忠告三：健身，要过测试关

　在进行健身前，你一定要先过体能测试这一关，以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择健身项目，使健身减脂的成功率更高。

　例如身体柔韧度差的，需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要进行器械类的减脂运动等。

　 错误的选择方式

　根本不了解自己的体能状况，仅凭第一印象盲目选择健身项目。

　 正确的选择方式

　在教练的陪同下进行全面的体能测试。找出问题，快速解决。

　 忠告四：打个预防针，运动不是万能的

　许多人来到健身房都是抱定了健身减脂的信心，将运动看成自己健身减脂的惟一希望。但事实却是，你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁。所以健身并不是惟一你需要做的，调整不科学的饮食习惯也是非常重要的。

　 错误的选择方式

　认为已经开始运动了，对饮食就可以放松警惕了，反正可以通过运动消耗掉。

　 正确的选择方式

　要保持科学、有规律的饮食习惯。最好请私教帮你制定一个与健身计划匹配的饮食计划，健康瘦身的效果会更佳。

　 忠告五：健之初，给自己一个平和的心态

　健康瘦身一定要给自己一个平和的心态。注意这不是在商场上的你争我夺，更不是职业竞技中的优胜劣汰，你所要做的只是放松心情，像娱乐一样轻松锻炼即可。

　 错误的选择方式

　对健身抱有急功近利的心态，但实际操作时身体却难以达到，造成“眼高手低”的忧虑，对健身慢慢失去信心。

　 正确的选择方式

　切记不要急于求成，健身频率保持在每周3～4次即可。在锻炼的强度方面应遵照教练的指导，找到最适合你的健身强度，循序渐进。

　 忠告六：循序渐进

　许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果，便慢慢懈怠了，甚至对健身失去了信心。其实这大可不必，你要了解，罗马不是一日建成的，你的脂肪也需要一点点去除。

　 健身房健身注意事项

　 1、必要的热身活动

　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。

　因此，花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

　 2、极为必要的伸展运动

　生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。

　需要注意的是做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。

　 3、超负荷的举重

　当你看到插在生日蛋糕上的蜡烛已经逾30根时，不禁惊异岁月的飞逝，但这并不是让你冲进健身房，抓起第一眼看到的哑铃的理由，也不是你自己一时心血来潮，制定一个超越自己能力的健身计划的借口。

　你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24一48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时候需要慎重一点。

　另外，如果你盲目地试图举起超过身体负荷的重量，就有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

　这么看来选择3一6磅的重量会比较适合，通常重复动作15～20次，如果你希望更快地获得坚实的肌肉，也可以选择稍重些的重量但只要重复8～12次就可以了。

是聊城市原市委书记、市老年体协名誉主席侯继唐的女儿。见20111008（大众日报）报道：

　　 在全国人民庆祝伟大祖国62华诞，喜迎九九老人节的日子里，9月30日，“中国体育**”中老年健身成果展演在聊城市人民广场隆重举行。

　　 参加本次活动仪式的领导有：中共聊城市市委副书记刘加顺、聊城市人大副主任刘新东、聊城市人民政府副市长蔡同民、聊城市政协副主席张广霞、聊城军分区副政委许常勇、聊城市原市委书记、市老年体协名誉主席侯继唐、聊城市老年体协主席赵立银、副主席迟庆斋、刘玉华、梁永康、中共聊城市委组织部副部长谭学国、聊城市政府副秘书长胡廷金、聊城市体育局局长程道会、副局长卢燕平、体彩中心主任武的平以及市直相关单位负责人，展演仪式由聊城市体育局党组书记、局长程道会同志主持。在活动仪式开幕前，与会领导首先和参会演职人员全体350余人进行了合影留念，上午9时，展演活动正式开始。

　　 会上，聊城市老年体协副主席迟庆斋宣读了《关于表彰全省“中国体育**”聊城市各县（市区）先进活动站点和健身明星的通报》，对获得老年健身活动“先进站点”和“健身明星”称号的单位和个人进行了通报，随后，与会领导为“先进站点”和“健身明星”的代表颁发了证书和奖品，向“中国体育**”健身活动先进站点赠送了“中国体育**健身服务车”和便携式音箱。聊城市人民政府副市长蔡同民、聊城市老年体协主席赵立银分别作了讲话，最后，聊城市委副书记刘加顺宣布“中国体育**”中老年健身成果展演活动正式开始。

　 由少林武院的50余名学生表演的舞龙舞狮正式拉开演出大幕，他们个个身手敏捷、动作矫健、气势庞大，动作优美，让观众目不暇接。随后，市直老年体协和中通健身队为大家表演了柔力球规定套路。太极柔力球运动体现出“”以柔克刚自然洒脱、圆润流畅的特质和魅力，深受广大老年人喜爱。舞蹈“和谐中国”把整个展演推向高潮，参演的老年朋友朝气蓬勃、积极向上和永不服输的精神面貌，反映了广大老年人幸福乐观良好心态，给现场的观众留下了深刻印象，博得了大家最热烈的掌声。太极拳剑、空竹舞龙等项目也亮点纷呈，赢得大家的广泛好评。最后，在欢快的健身秧歌表演中，“中国体育**”中老年健身成果展演活动落下帷幕。

　　 近年来，聊城市委、市政府高度重视老年人业余健身娱乐工作，在加强场地、健身工程建设方面做了大量的工作，由体育**公益金援建的全民健身工程则是其中的一项重要内容，遍布在城市各个社区、广场和乡镇，为实现健康老龄化目标作出了突出贡献。截至目前，全市经常参加体育锻炼活动的老年人口近30万人，占全市老年人口的35%以上。在公园、广场、街头均活跃着老年人健身的身影，体育健身已成为广大老年人生活习惯。中国体育**公益金为健身网点捐建的健身服务车和便携式音箱更是为方老年人的健身锻炼提供了便利条件。体育**作为国家公益**、一项公益事业，多年来一直致力于社会各项公益事业，对老年体育事业发展也给予了大力支持，体彩公益金助力此次的展演活动体现了体育**的发行宗旨和体育**多年以来回馈于社会的公益行为。聊城各县（市、区）也分别举行了隆重“中国体育**”中老年健身成果展演开幕仪式，演出的节目各具特色、受到当地群众，尤其是老年朋友广泛好评，对体育**的公益性有了更深的认识，社会反响强烈。（张怀发）

历任主席

中国体育用品联合会的历任主席为：

袁伟民（任期为1993-1996）

张发强（任期为1996-2000）

于再清（任期为2000-2004）

王 钧（任期为2004- ）

历任秘书

中国体育用品联合会的历任秘书长为：

刘 刚（任期为1993-1996）

魏雪平（任期为1996-2000）

许增武（任期为2000-2004）

马继龙（任期为2004- ）

副主席单位

中国体育用品联合会的会员，涵盖了中国体育用品业的绝大部分知名企业。其中，副主席单位包括：

中华全国体育总会、国家体育总局体育器材装备中心、中国文教体育用品协会、中国针织工业协会、中国橡胶工业协会、中国百货纺织品公司、中国轻工业品进出口公司、中国青岛双星集团、北京李宁体育用品有限公司。

常务委员单位

常务委员单位包括：

中国家用电器进出口公司、康威国际（集团）有限公司、北京格威特经济发展总公司、上海红双喜冠都体育用品有限公司、广州双鱼体育用品集团有限公司、青岛英派斯健身器材有限公司、山西长治澳瑞特健身器材总厂、张家港金陵体育器材有限公司、福建省体育用品联合会。

专业委员会

中国体育用品联合会下设的专业委员会包括：

运动器材专业委员会、运动服装专业委员会、运动鞋专业委员会、场馆器材设备专业委员会、流通委员会等。

中国体育用品联合会第五届领导拟任人选名单 序号 协会职务 姓名 性别 单位及职务 备注 1 主 席 王 钧 男 国家体 育总局副局长 继任 2 副主席兼秘书长 马继龙 男 体育器材装备中心主任 继任 3 副主席 连秋利 男 体育器材装备中心副主任 继任 4 副主席 刘 军 男 体育器材装备中心副主任 继任 5 副主席 彭 晓 男 体育器材装备中心副主任 变更 6 副主席 力 航 男 体育器材装备中心副主任 变更 7 副主席 刘扶民 男 国家体育总局经济司司长 变更 8 副主席 金华省 男 国家体育总局人事司领导副司长 新增 9 副主席 杨 立 女 中国轻工业联合会副会长 继任 10 副主席 鞠洪振 男 中国橡胶工业协会名誉会长 继任 11 副主席 楚修齐 男 中国百货商业协会副会长 继任 12 副主席 张志勇 男 李宁(中国)体育用品有限公司 CEO 继任 13 副主席 黄勇武 男 上海红双喜股份有限公司董事长 继任 14 副主席 丁世忠 男 安踏（中国）有限公司董事局主席-CEO 新增 15 副主席 郭瑞平 男 山西澳瑞特健康产业股份有限公司总经理 党委书记 新增 16 副主席 卞志良 男 泰山体育产业集团有限公司董事长 新增 17 特邀副主席 柏文康 男 阿迪达斯体育（中国）有限公司董事总经理 新增 18 特邀副主席 魏翰庭 男 耐克体育（中国）有限公司 副总裁 新增 19 司 库 郭 磊 男 体育器材装备中心财务部副主任 变更

中国解放以后对全民健身（健康运动）就很重视，1955 年左右，毛泽东主席就提出发展体育运动，增强人民体质的思想，我们国家有全国运动会，这几年举办了亚运、奥运等各种形式的体育运动会，同时对全民健身纲要也进行了进一步完善。谢谢！

健身房减肥计划科学快速燃脂

　健身房减肥计划科学快速燃脂，生活中越来越多的人喜欢去健身房进行锻炼，在健身房运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法，以下了解健身房减肥计划科学快速燃脂。

健身房减肥计划科学快速燃脂1

　

　 前期准备

　去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。

　 健身房减肥计划

　 周一：跑步+器械锻炼

　这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

　 周二：健美操+器械锻炼

　健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。

　 周三、周六：休息

　这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。

　 周四：动感单车

　动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。

　 周五：高温瑜伽+慢跑

　高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。

　 周日：快步走

　缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。

健身房减肥计划科学快速燃脂2

　健身房训练计划详情

　1、 先确定自己要锻炼的部位

　我们主要针对力量训练，力量训练是男生女生都可以做的，在做运动之前，大家要先热身十分钟之后再正式的进行训练，在训练结束以后也是要记得拉升自己的身体的，基本上大家的身体都是可以分为六大部分肌肉的，分别是肩部、胸部、背部、手臂、腹部、臀腿部;

　如果大家能够制定详细的健身计划，并且知道自己想要锻炼哪个地方再进行针对性的训练的话，那么，通过一周的循环训练之后，我们也是能够将我们的身体锻炼的很好的，基本上每天都是安排两个部位左右，这样的话，一周下来能够将全身的部分肌肉都锻炼到，这也是非常多新手刚开始学会制定计划的时候制定计划。

　2、 先确认自己身体的承受能力

　大家应该也都知道，不同的人制定不同的计划，因为不同的人身体的承受能力也是有限的，而且大家能够适应的运动也是不同的。有的人一天锻炼五个小时也没有问题，而有的人一天锻炼两个小时就已经达到了极致，所以这就是人与人之间的差距，大家在健身锻炼之前也要先明确自己的身体素质是如何的，能够承受怎样的运动强度，不要去尝试一些自己无法承受的运动强度，这样的话会让自己身上的肌肉拉伤。

　3、 适当的`休息

　大家应该都知道，在计划中也是要加入休息的，如果没有了休息的话，我们在锻炼的过程中，很慢锻炼出来效果。其实要想锻炼出肌肉，过程中是会不断的撕扯我的肌肉的，这个时候如果没有适当的休息，身体上的肌肉没有办法恢复，那么就会一直处于撕扯的状态，这样的话，也是不利于健身的，不利于肌肉的形成。

健身房减肥计划科学快速燃脂3

　健身房里的的六个误区

　运动到大汗淋漓

　运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。

　只骑固定脚踏车

　单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。

　绕开举重练习

　女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”

　饿着肚子做运动

　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

　照猫画虎不求甚解

　去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。“如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。”她说，“你必须知道如何避免运动伤害。”同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。

敖德，蒙古族，1924年11月11日生于赤峰市巴林右旗；1946年参加革命，1947年加入中国 ；1957年从部队转业，先后担任内蒙古作协主席

1924年， 阿·敖德斯尔出生在昭乌达盟（今赤峰市）巴林草原上一户富裕的牧民家中，自幼便受到蒙古族民间文学的熏陶，神话、传说、英雄史诗、歌谣、好来宝等民间文学形式和民间艺人的演唱，给了他丰富的营养。12岁那年，开明的母亲为了不让儿子一辈子跟着牛羊走，将他送进了学堂。抗战胜利后，他怀着民族解放的愿望参加了革命，还参加过农村牧区减租减息及对汉奸恶霸的清算斗争。 敖德

1946年10月，阿·敖德斯尔参加了内蒙古自卫军，22岁就担任了内蒙古自卫军骑兵第四师32团政治处主任。

1947年，他光荣地加入了中国 ，次年被部队推荐到冀察热辽解放区联大鲁迅艺术学院学习。期间，他与几位同学集体创作了内蒙古自治区第一个蒙古文独幕剧《酒》，这成了他文学创作生涯的开始。

在接受短期培训后，阿·敖德斯尔先后出任骑兵第三师宣传队队长、宣传科科长以及内蒙古军区文工团团长等职务，并且在解放战争时期参加过多次战斗，荣获三级解放勋章。在10多年的军旅生涯中，他写过一些蒙古文诗歌和几个小剧本，丰富了蒙古族战士的文化生活。

敖德自幼受到蒙古族民间文学的熏陶，神话、传说、英雄史诗、歌谣、好力宝等民间文学形式和民间艺人的演唱，给了他丰富的营养。作家的青年时代，是在战火纷飞的草原上度过的。早期的作品常取材于草原牧民和部队的战斗生活骑兵和牧民是其描绘的主要对象。短篇小说《草原之子》、《遥远的戈壁》都是以战争年代为背景，描写内蒙古骑兵部队的战斗生活和水 融的军民关系，色调鲜艳,气魄雄伟,充满了浓郁的草原气息。特别是后期的小说，人物个性更为鲜明。他长于写短篇小说，也创作长篇小说、话剧和**剧本。长篇小说《骑兵之歌》(1979)，独幕话剧《草原民兵》(1955)，**文学剧本《骑士的荣誉》（1959），是其代表作。短篇小说结集出版的有《遥远的戈壁》(1962)，其中许多篇被译成英、法、日等国文字。 敖德

1957年，他脱去戎装，转业到了内蒙古作家协会，先后担任作协常务副主席、主席等职务。怀着对文学的热爱，他常年奔波于风雪草原和干旱大漠，与牧民群众同吃同住，一有时间就蹲在蒙古包里，把稿纸放在膝盖上写作。艰苦的体验让阿·敖德斯尔积累了大量的创作素材，用他自己的话说就是“得到了生活的恩赐”。

在半个多世纪的创作生涯中，阿·敖德斯尔在全国和全区各种文艺评奖活动中多次获奖，难能可贵的是，他的作品都是用蒙汉两种文字创作和发表的。其中，独幕话剧《草原民兵》荣获全国独幕话剧三等奖，儿童文学《小钢苏和》荣获建国30周年儿童文学奖，长篇小说《骑兵之歌》和中短篇小说集《月亮湖的姑娘》分别荣获第一届和第三届全国少数民族文学奖；在自治区成立50周年时，他又获得自治区文艺最高奖——第四届文学创作索伦嘠奖、艺术创作萨日纳杰出贡献奖。他的**文学剧本《骑士的荣誉》、《蒙根花》、《战地黄花》等作品曾经被北京**制片厂和八一**制片厂拍摄成彩色影片在全国发行。

阿·敖德斯尔曾经参加中国作家代表团出访朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯等国家以及香港、台湾等地区，为我国与各个国家和地区之间的文学交流做出了贡献。他是被收入《中国大百科全书》的蒙古族当代著名作家之一，1992年起享受国务院特殊贡献者津贴，1996年荣获内蒙古自治区首届杰出贡献奖。

阿·敖德斯尔一生淡泊名利，他把奖金全部捐给了内蒙古文学创作基金会，基金会由此设立了以他的名字命名的“敖德斯尔文学奖”。

他来自草原热爱草原敖德斯尔简介，用自己的文学作品回报草原。阿·敖德斯尔常说：草原是养育我的家乡，我热爱那里的人们；草原是一部写不尽的书，永远令我一往情深。现在，已经83岁的阿·敖德斯尔精神矍铄，乐观开朗，笔耕不辍，他在自传体长篇小说《岁月》的扉页上写到：“人生的道路像一条弯弯曲曲的河流，时而欢畅，时而沉积，同时也会不可避免地遇到艰难险阻。它之所以一泻千里，无可阻挡，是因为处于无数小溪小河的下游。”

阿·敖德斯尔告诉记者，从2005年开始创作的中篇小说《活佛的故事》是他的最后一部作品，这部作品将于今年与广大读者见面。今年是自治区成立60周年，阿·敖德斯尔一生作品的精华《敖德斯尔文学集》也将出版，这是他向自治区60华诞献上的一份厚礼。

阿·敖德斯尔，蒙古族，1924年11月11日生于赤峰市巴林右旗；1946年参加革命，1947年加入中国 ；1957年从部队转业，先后担任内蒙古作协主席、《花的原野》和《草原》杂志主编、自治区文联副主席，现任自治区文联名誉主席、内蒙古作协名誉主席等职务；中国作协第三届、第四届理事，第五届、第六届全国委员；1984年被评为国家一级作家；

古今中外凡是有成就的作家，都受到过民间文学的熏陶，阿·敖德斯尔也是这样。阿·敖德斯尔自幼便受到草原蒙古族民间文学的熏陶，神话、传说、英雄史诗、歌谣、好来宝等草原民间文学形式和民间艺人的演唱，给了他丰富的营养。

他来自草原热爱草原，受到过草原民间文学的哺育，因而他用自己的文学作品回报草原。阿·敖德斯尔常说：“草原是养育我的家乡，我热爱那里的人们；草原是一部写不尽的书，永远令我一往情深。”

现在，已经80多岁的阿·敖德斯尔精神矍铄，乐观开朗，仍然笔耕不辍，仍然用双语文学记录着草原历史，记录着草原人生，记录着草原爱情。

阿·敖德斯尔的作品一直关注时代、人民和社会生活，展现了内蒙古草原儿女在建立新中国、建设新中国等各个历史时期艰苦创业、奋斗不息的画卷。其早期的作品多以解放战争为题材，比如著名的《草原之子》，是蒙古族当代文学中的第一篇中篇小说，它描写的是解放战争时期的军民关系。二十世纪五六十年代，他创作了大量讴歌新中国建设的文学作品，如《撒满珍珠的草原》、《金色的波浪》和《“老班长”的故事》等。二十世纪70年代末以后，他又用饱含 的笔创作了《蓝色的阿尔善河》等描写牧区改革题材的佳作。

1996年，自治区首次颁发“杰出贡献奖”，阿敖·德斯尔的作品也获了奖。为了鼓励青年作家的创作，阿敖·德斯尔曾写信给内蒙古文学创作基金会，把奖金捐给了基金会，从而设立了“敖德斯尔文学奖”。

敖德谈道：希望青年作家不断地提高自己的作品质量，同时要写出民族地区民族特色的文学作品，这样才能深刻地表达自己的思想感情。”

进入二十一世纪以后，80多岁的老人阿·敖德斯尔仍然乐观开朗，笔耕不辍，写出了自传体长篇小说《岁月》，这本书深刻地记录了他一生的真实生活。他在自传体长篇小说《岁月》的扉页上写道：“人生的道路像一条弯弯曲曲的河流，时而欢畅，时而沉寂，同时也会不可避免地遇到艰难险阻。它之所以一泻千里，无可阻挡，是因为处于无数小溪小河的下游。”

2007年12月，自治区 颁发杰出贡献奖，我区文学、艺术、教育、医学等领域的10位突出贡献专家获此大奖。阿·敖德斯尔是内蒙古文学界唯一获此殊荣的作家。敖德还将这批奖金捐给了文学青年，鼓励扶持内蒙古的文学青年。

敖德

著有长篇小说《骑兵之歌》（合作），中篇小说集《草原之子》敖德斯尔简介，中短篇小说集《遥远的戈壁》、《撒满珍珠的草原》、《月亮湖的姑娘》、《蓝色的阿尔善河》，短篇小说集《时代性格》、《布谷鸟的歌声》、《敖德斯尔小说选》，散文集《银色的白塔》、《敖德斯尔散文集》，论文集《敖德斯尔研究专集》、《生活与创作实践》、《敖德斯尔文集》，话剧剧本《草原民兵》，**文学剧本《骑士的荣誉》，儿童文学集《钢宝鲁寻母历险记》等。

作为广州市举重健美协会代表队的领队，彭永春率领17名选手参加此次全国健身**、健身先生锦标赛，这是所有参赛队中实力和人数都拔尖的队伍之一。

继1996年承办首届全国健身**锦标赛，广州已是第2次承办全国健身项目的比赛。10年过去了，回忆起当年那场曾经在全国引起轰动的健身**大赛，彭永春仿佛还陶醉于享受比赛的喜悦当中。

彭永春告诉记者，1994年，她的第一个孩子已出生了，但她一直坚持健身训练，体形保持得非常好。有意思的是，她最初只是以工作人员的身份参与那届大赛的筹备。然而，一个偶然的机会，健美、健身协会的领导在和彭永春交谈时表示，希望她能参加比赛。

现在回忆起当时的情形，彭永春仍感到很惊讶，因为在当时，几乎所有生过孩子的健身选手都退居二线，转行从事健身教练的工作。体形的变化和年龄的限制往往使她们很难再继续参加比赛。

彭永春回忆，当时提议她参加比赛的领导认为她在生完孩子以后还能保持这么好的体形，如果她能参赛，一定可以给比赛增添亮点。对于体操运动员出身的彭永春来说，这是一个挑战也是一次全新的体验。

最终，她决定参赛。在深圳分赛区，彭永春获得了2个单项奖的冠军和总分第2名，并顺利晋级全国总决赛。在随后于广州进行的全国总决赛上，彭永春的总分排名第6，她还入围了“全国十佳”。

在那届比赛结束后，所有参赛选手中唯一的一名“妈妈级”选手彭永春成了大家议论的焦点。据悉，彭永春是中国健美行业中第一个当了母亲还有勇气参加全国比赛的选手。虽然在随后几年的健身**大赛上又出现了一些“妈妈级”选手，但她们无论是成绩还是影响力都不及当年的彭永春。

漂亮妈妈保养有何“秘方”

在一次接受记者采访时，彭永春还拿出了自己两个宝贝儿子的照片（见左图），炫耀作为母亲的幸福和骄傲。她告诉记者，自己的大儿子09年已经14岁，个子都一米八了，在广东实验中学读书。至于小儿子，09年还不满5岁。

如果不是亲眼看到这些照片，记者很难相信眼前这个漂亮而苗条的健身教练竟然是两个孩子的母亲。更令人感到惊讶的是，彭永春在生下第2个孩子的时候已经38岁了。

一个“高龄产妇”竟然也能这么快恢复苗条的身段，这让很多初为人母的女性羡慕不已。很多人都想知道，彭永春怎么能保养得这么好呢？

谈到自己的“保养秘方”，彭永春表示，或许是由于自己从小就练体操，自身的运动基础很好，再加上她这么多年来一直在健身，所以才能保持这么好的身材。其实，在1996年的首届全国健身**大赛结束后，彭永春就退出了赛场，开始从事健身教学工作。

目前，她身兼中国健美操协会大众委员会副主席、广州市健力宝健美乐苑的副总经理、总教练等多种职务。彭永春告诉记者，除了坚持锻炼外，充实的生活和开朗的性格都是最好的保养秘方。

据彭永春透露，她在两次怀孕期间都胖得很厉害。94年生第一个孩子的时候，她的体重从原来的49公斤飙升至75公斤，但是在生完孩子8个月后，她就完全恢复了原来的身段。

彭永春表示，在怀孕期间和生下孩子以后，她唯一采用的健身方法就是她独创的一套孕妇保健操。据彭永春介绍，这套孕妇保健操早已被录制成了影像资料，现在仍然在市面上出售。

彭永春说，她很少去美容院，在饮食方面也没有“忌口”。彭永春认为，对每一件事情的坚持就是她的“养生秘诀”。她告诉记者，她这些年接触了很多参与健身的群众，每个人的个体差异，高、矮、胖、瘦肯定会有区别，或许并不是每个人都能达到完美的体形和外形，但只要拥有健康的体魄就是最美的。

现在，广东电视台每天早上6点左右都会播放KITTY的节目。而她自己现在已经享受了运动员的提前退休资格，在家做全职母亲。

  开心的日子里总会有活动的开展，所以我们可能会被迫安排做一份活动方案，活动方案的意义是为了防止意外的发生，你了解过什么样的活动计划呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是我整理的“开展全民健身活动（精选6篇）”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

开展全民健身活动（精选6篇）(篇一)

  为迎接国务院批准设立的每年8月8日为全国“全民健身日”的到来，掀起我市全民健身运动的热潮，倡导健康、科学、文明的生活方式，提高人民群众的身体素质，经市委、市政府有关领导同意，市体育局决定，开展以“健身强体”为主题的全民健身活动。兴宁市武术协会在兴宁市文化广场承办全市武术表演，现将有关方案制订如下：

  一、指导思想

  以“健身强体”为主题，以提高全民身体素质为目标，发动全市广大干部群众，积极参与各种形式的体育锻炼、体育活动，增强全民健身意识，增加体育锻炼人口，提高市民身体素质，丰富市民文化体育生活，形成全民健身的氛围。通过多种形式全方位地开展宣传武术，逐步使广大人民群众把武术当成健身强体、文化娱乐生活的一个组成部分。

  二、活动时间

  20__年8月8日20时至22时。

  三、组织领导

  活动由兴宁市体育局主办，兴宁市武术协会承办，领导石志浩副局长、群体股股长朱信国负责督查和协调。组长：武术协会会长张伟林;副组长：武术协会副会长罗晋标、彭茂活、宋照峰、张琼华、罗萍、郑利东、陈东平。

  四、活动内容

  1、南拳(朱家教、刁家教、李家教、忍拳等)。

  2、少林拳、械。

  3、太极拳、械。

  4、跆拳道。

  五、报名方法

  1、负责联系人： ，联系电话：1

  2、报名参加表演人员，需带身份证及其复印件。

  3、认真填写本人有关个人真实资料。

  4、报名时间至20__年8月3日16时截止。

  5、凡参加表演人员，需身体健康，年龄不限。在活动期间身体有病，意外伤害，主、承办方不承担任何责任，经济自负。

  六、工作要求

  发展体育运动、增强人民体质，是惠及每一位市民的事业。加强各机关、社区、农村、企业和学校广泛宣传、全民动员、精心组织。坚持推广普及、安全、户外、持之以恒的原则，把健身活动延伸到基层和广大民群。市体育局将加强组织协调、业务指导，积极发挥自身优势，要加强宣传，大力普及健身知识，在全社会倡导健康、有益、向上的生活方式。

开展全民健身活动（精选6篇）(篇二)

  为增强全民健身意识，推进全民健身运动的普及，在第xx个全民健身日来临之际，x社区携手x社区将举办一次大型全民健身活动，活动方案如下:

  一、活动主题

  健身走进百姓运动成就健康

  二、活动时间

  _年8月8日8:00

  三、活动内容

  按指定路线绕河堤健步走三圈；本次活动不分年龄段次、不分组，均以个人参赛。

  四、活动路线

  碗场坝--二桥--富都汇河堤--检察院门口--大桥--天上天背后--民政局背后--碗场坝

  五、奖项设置

  本次活动设置前三十名奖项，凡参与活动的运动员均可获得x社区精心设计的文化衫一件。

  欢迎广大居民群众及各驻区单位人员积极参与！

开展全民健身活动（精选6篇）(篇三)

  今年8月8日是第x个全国“全民健身日”，组织开展好x年“全民健身日”活动，对深入贯彻落实《全民健身条例》、《x区全民健身实施计划(2011-x)》和继续完善全民健身服务体系的建设具有十分重要的意义。为切实做好2013年“全民健身日”活动的组织实施工作，使设立“全民健身日”的成果真正惠及广大群众，根据省体育局、市文体新局相关要求，结合我区实际，特制订方案如下：

  一、指导思想

  以科学发展观为指导，以贯彻落实《x区全民健身实施计划(2011-x年)》为抓手，以满足广大人民群众对公共体育服务的需求为出发点和落脚点，通过创新形式，整合现有资源，提升宣传质量，动员和引导全区干部群众和社会力量，组织开展一批丰富多彩、形式多样、特色鲜明、实效性强、便于参与、利民惠民的体育健身活动，不断提高广大人民群众主动参与健身的意识，激发人民群众健身热情，让人民群众享受到“全民健身日”的成果，在全区形成人人参与、共同推动的全民健身事业发展良好氛围。

  二、活动原则

  创新、俭朴、务实、惠民。

  三、活动主题及宣传口号

  以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“天天都是健身日”理念。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地各单位可以结合实际，提出特色鲜明、具有广泛感召力的其他宣传口号。

  四、活动时间

  8月8日为全区集中组织开展“全民健身日”活动的时间，各地各单位可以组织开展“全民健身月(周)”、“全民健身节”等活动，结合自身实际，适当拓展“全民健身日”活动的时空范围。

  五、主要安排

  1x区第二届太极达人秀

  时间及地点：8月1日-7日每天早晨6:00—7:30，龙泉公园门前。

  2x区全民健身日展示暨第二届太极达人秀活动

  时间及地点:8月8日早7点，龙泉公园门前。

  3x区全民健身知识问答暨北门社区文化节

  时间及地点：8月8日晚7点，金地广场门前。

  4、社会体育指导员进社区(村组)活动

  时间及地点：8月1日——31日，全区各室外健身站点。

  各乡镇、街道在8月8日“全民健身日”举办庆祝活动时，应与区主会场形成呼应，形成全区联动、上下互动、社会协动、集中广泛的“全民健身日”活动格局。

  六、有关要求

  1加强宣传，扩大影响。充分利用各种媒体方式向群众宣传《全民健身条例》和《x区全民健身实施计划(2011-x年)》，扩大全民健身宣传范围。全方位、多角度报道“全民健身日”活动情况和全民健身典型事例，以点带面，推动形成正确的全民健身理念。

  2精心组织，认真实施。围绕“每天锻炼一小时”的主题，结合我区各地特色，根据各类人群实际，广泛开展针对不同地域、不同年龄、不同行业人群的各类特色活动，引导广大群众和全社会积极响应、广泛参与。

  3公益惠民，服务便民。“全民健身日”活动期间，鼓励和支持学校体育场馆和其他体育设施向群众开放，提供“每天锻炼一小时”的条件。

  4志愿服务，服务全民。广泛动员和组织体育项目协会、各级社会体育指导员、学校体育教师、体育院校学生及其他社会力量，利用掌握的体育专业知识和体育资源，向广大群众普及健身知识，推广健身方法，宣传科学健身理念，服务全民健身活动。

  5切实加强组织领导，注重“全民健身日”活动实效。一是要把“全民健身日”活动和贯彻落实《x区全民健身实施计划(2011-x年)》结合起来；二是根据“每天锻炼一小时”活动主题和宣传活动及活动内容，结合自身实际，精心组织，认真实施。

  6各乡镇街道文化站、有关单位及各单项活动负责人要注意认真做好全民健身主题系列活动的、音像和宣传资料的收集和整理，做好各项全民健身主题系列活动的总结工作，按照要求，活动结束后，将、文字材料报区文化体育和广播**电视局体育科。

开展全民健身活动（精选6篇）(篇四)

  一、主题：

  “激情飞扬舞动代家”、“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”。

  二、时间：

  20xx年8月8日上午9时。

  三、组织机构：

  领导小组组长：杨军祥(党委副书记、主任)

  成员：刘建民(副主任)

  陈科宁(副主任)

  领导小组下设办公室，杨军祥同导兼任办公室主任，成员有邵建国、葛立波、张忠、王辉、华新库、马一敏、申涛、崔小玲、张幸鸽。

  四、活动内容：

  广场舞、健身舞展演比赛等。

  五、形式与安排：

  以群众自愿参与，村上统一组织，中心集中举办的形式，于7月18日开始报名，8月2日对节目进行筛选，8月8日集中展演比赛。

  六、开展和奖励：

  活动实行以奖代补形式。

  在机关大门前设比赛场地、主席台;会标：代家三农发展服务中心20xx年全民健身日活动广场舞、健身舞展演赛。

  组成评委团，制定标准。评选一等奖1名，奖现金1000元;二等奖2名，各奖励800元;三等奖3名，各奖励500元;参与各奖200元。

  评委团组成人员：中心领导2名、办公室主任3名、聘请专业及各界人士6名，共11人。

  评定标准：一等奖：参与人数16人以上，且阵容整齐、节目精彩。

  二等奖：参与人数12人以上，且阵容整齐，节目良好。

  三等奖：参与人数12人以上，且阵容整齐，能完整演出。

  此外，凡10人以上表演都给予参与奖奖励。

  七、活动安排：

  总负责：杨军祥

  1、活动组织、会务：负责领导杨军祥，负责办公室：党政办、计生办。主要工作：

  ①活动安排筹划，负责同志：邵建国、申涛、崔小玲、张幸鸽。

  ②节目审选：负责同志：申涛、崔小玲、张幸鸽。

  ③会场布置：负责同志：党政办、计生协全体同志，(桌椅提供、挂会标)。

  ④会标、奖牌、评委座签制作：申涛、张幸鸽、郭少轩。

  ⑤演出安排：申涛、崔小玲、张幸鸽。

  ⑥演出团队接待和秩序：华新库、杨振华、何一郎、计生办同志。

  ⑦后勤保障：负责同志：申涛、高鹏岗。负责提供水、奖金等。

  2、会场设备提供：负责领导：刘建民，负责办公室：社会事务办。

  ①会场地毯、音响设备租借。负责同志：张忠。

  ②会场供电联系，负责同志：张忠。

  3、会场安装和秩序维持、交通疏导：负责领导：陈科宁，负责办公室：综治办、农业办。

  ①主会场秩序维持，综治办，负责同志：葛立波

  ②街道重点部位交通疏导，农业办，负责同志：王辉。

  ③机关内外安全。

  八、要求：

  1、机关所有参加活动人员一律着装整齐，佩戴红袖标。

  2、高度认识这一重要活动，要上下齐心协力，努力形成“一盘棋”思想，展示代家干部群众的良好精神风貌。

  3、所有工作人员必须认真负责、尽职尽责完成好分配的工作任务;赶早晨830到指定位置，并坚守工作岗位。为了切实组织好这次活动，中心推行“首问责任制”，人人都是第一责任人。

  4、一切服从领导，一切行动听从指挥

开展全民健身活动（精选6篇）(篇五)

  为进一步增强群众的身体素质，满足群众节日期间的健身需求，根据省、市体育局要求，结合我实际，春节、元宵节期间，开展了丰富多彩的“全民健身大拜年”活动。现将活动情况总结如下：

  一、领导重视，安排扎实

  县委、县政府对“全民健身大拜年”活动高度重视，召开了由县直部门、乡镇主要领导参加的“两节”文体活动安排会，对做好“两节”文体活动做了细致的安排部署。我局专门制定了《关于开展20xx年“全民健身大拜年”活动的实施方案》，并组织专业人员对各单位、乡镇、村进行了业务指导，对各项任务做了分解安排，组织落实，保证了各项活动如期开展。

  二、活动内容，丰富多彩

  各部门、各乡镇（村）根据自己的实际，结合“两节”文体活动的安排组织了健身秧歌、花棍舞、舞龙、舞狮等健身项目，正月十三至正月十五在我县城七个评比点进行了展演，特别是舞龙、舞狮队是本次活动的新亮点，受到了广大人民群众的高度好评。三天的展演活动，县电视台全程现场直播。据统计，全县各部门、乡镇、村、社区共举办活动两百余场次，观看群众近20万人次。

  三、群众参与广泛，健身效果明显

  随着群众生活水平的提高，广大农民参与健身活动的热情逐年增高。特别是近年来在上级体育部门的支持下，农民健身场地有了很大的改观，使农民群众参与健身的积极性空前高涨。

  总之，在县委、县政府的高度重视和上级体育部门的支持、指导下，我县20xx年“全民健身大拜年”活动开展得有声有色，丰富多彩，达到了预期的效果。在今后的工作中，我们将继续努力，把我县全民健身活动持续广泛的开展下去。

开展全民健身活动（精选6篇）(篇六)

  20xx年，我市全民健身工作以贯彻落实国务院颁布实施的《全民健身条例》为指导，以巩固北京奥运会为群众体育带来的体育成果为主要任务，根据省体育局的统一布署，紧紧围绕“88”全民健身日，以宣传《全民健身条例》，进一步增强人们的科学健身意义为目的，在我市各县、区、乡镇、街道社区、企事业单位开展了内容广泛、形式多样、效果明显的群众体育活动，在我市掀起了全民健身新的高潮，也为后奥运时期的群众体育工作开创了一个新的局面。

  一、加强领导，适时制定出全民健身工作方针。

  组织领导是开展各项活动的根本保证。今年初，我市就如何更好地贯彻落实省群体工作会议精神，及时组织召开了xx市体育工作会议，对今年全民健身工作的特点、形式和开展进行了细致深入地分析研究，明确提出了今年全民健身工作要以宣传《全民健身条例》和巩固北京奥运会的体育成果为主要任务，以“88”全民健身日和重大节假日为节点，以贯穿全年的多样性群体活动为主体，以遍地开花的形式在全市社会各界各类人群中，开展内容丰富多彩的群体活动，全力宣传《全民健身条例》和“全民健身、利国利民、功在当代、利在千秋”的重大历史意义。为此，我市在分管体育工作的副市长兼xx市全民健身指导委员会主任梁伟华同志的召集下，即时召开了20xx年度xx市全民健身指导委员会领导组成员会议，制定并下发了《20xx年xx市群众体育工作意见》（泸市体39号），对我市各级全民健身指导机构明确了工作任务和要求。因此，今年以来，我市全民健身工作在各级相应组织机构的坚强领导下，从年初到岁末，从社区到乡镇，从各企业到各机关，群众体育活动热潮不断，各类人群参与热情一浪高过一浪，充分展现出了《全民健身纲要》实施以来丰硕的群众体育成果。特别是针对如何围绕今年8月8日“全民健身日”开展好系列群众体育活动，我市专门成立了以副市长梁伟华同志为组长，江阳区政府、体育局、机关工委、市总工会、市公安局等十几个相关单位为成员的领导小组，并多次召开联席会，研讨如何根据省上要求，结合我市特点，把8月8日“全民健身日”做成一个群众参与面广，影响远的体育节日，并制定出了在城区连续三天为主会场，各县区须于8月8日的当天设分会场相呼应，每个会场必须要有气球吊标、横幅等宣传内容和健身展示内容，各体育协会要组织一个以上的比赛或健身活动，一条以上标语，有条件的乡镇要有运动会等具体组织措施及要求，要在全市范围营造出了浓厚的节日气氛，以达到宣传全民健身，展示体育成果的目的。

  二、精心策划，突出重点，群体活动遍地开花。

  全年以来，我市围绕元旦、春节、国庆和“全民健身日”等几个重大节假日，从元月份一直到年底，都组织开展了内容丰富，贯穿全年的全民健身系列活动，各县区、各系统也纷纷组织各种群众体育活动，各单项体育协会也积极开展各项高水平的体育比赛及交流活动，使我市群众体育活动在后奥运时期开创出了一个良好的新局面，直至8月8日前后，将整个活动推向了高潮。

  1、元旦，我市体育局、教育局、团市委共同举办了以在校学生为主的“迎新年”健身跑活动，参加人数达7000余人，社会各界参与热情非常踊跃，如果不是因为交通管制方面的困难，将会有更多的人群加入到本次活动中；各大广场同时还举行各种不同的健身展示活动，充分展现出了健身的魅力，特别是冬泳爱好者横渡长江的活动，展示出了体育爱好者无畏、向上的拼搏精神。

  2、2—3月份，举办了xx市首届乒协杯乒乓球公开展，参加人数达500多人，赛事盛况空前；3月8日，举办了庆“38”妇女节趣味运动会，城区各企事业单位妇女异常涌跃，尽情展现出巾帼不让须眉的风采。

  3、4—5月份，由市直机关工委、市体育局、市总工会共同举办了市级机关第七届“健身杯”职工篮球赛。共有47支代表队，600余名运动员参加了比赛，利用每天晚上的业余时间，142场比赛历时50多天，充分展示出了市级各机关的精神面貌，同时为宣传和倡导全民健身作出了榜样；5月4日启动了主题为“快乐体育、健康xx”市青联、青企协网球、羽毛球、登山邀请赛，为我市私营企业家们搭建了一个健身的互动平台；5月27日，市委宣传部和市体育局共同举办了“爱家国、树新风、健康任我行、健步走”活动，参加人群包含了机关、企业、学校、部队、社区、体育协会等方队，参加人数5000多人。健步走队伍行进中，用标语、口号等形式着重倡导了科学健身，养成良好生活习惯和争做文明市民，整个活动市领导带头参加，新闻媒体也进行了跟踪报道，使受教育的人多面广，收到了很好的宣传效果。

  4、7—8月份，我市主要围绕8月8日全民健身日这一中心主题开展活动。7月初，我们派出了健身气功指导组到乡镇、社区和市人大、市政协等单位进行了健身气功指导，泸县、江阳区、纳溪区等多个县区为此组织了专门的健身气功比赛，使健身气功的'推广，向纵深发展；7月中旬，我们根据省上有关精神，就如何搞好8月8日全民健身日启动仪式进行了研究，制定并下发了《关于积极组织开展20xx年8月8日“全民健身日”群众体育活动的通知》（泸市体91号），明确了以“崇尚运动、分享健康”为主题，对活动现场的布置、口号的设置、活动的内容和形式等提现出了相应的要求，整个活动于7月29日拉开序幕。7月29日，连续三天举办了体育舞蹈大赛。参赛运动员达到了空前的700多人，紧接着部分系陆续开展了系列体育比赛，直到8月8日，整个活动气氛达到了高潮，8日上午7时xx市自行车运动协会组织了300多名骑手，在白塔广场齐声宣读了全民健身倡议书并进行环城骑游宣传；上午9时，xx市8月8日全民健身启动仪式在市灯光球场准时举行；随后举行了xx市首届俱乐部跆拳道比赛，各分会场分别进行了各种类型的健身展示活动；下午5时，市游泳协会300多名爱好者在长江边举行了漂流和横渡活动，市委常委、纪委书记邹尉到现场作了重要讲话并参加了漂流活动。有条件的体育协会还在当天设立了临时宣传站，发放由xx市体育局编印的《全民健身手册》1000多册，8月9日，市体育局与江阳区政府共同举办了系列全民健身展示活动。8月8日前后，全市共悬挂气球吊标200余个，横幅1000多幅。整个活动宣传力度大、影响范围广，基本达到了营造一个体育节日气氛的预期目的。

  5、在20xx年全民健身系列活动中，我市还于9至10月份中，举行老年门球赛，市级机关职工乒乓球赛、羽毛球赛，第十届领导干部运动会等重大赛事，使整个系列活动贯穿全年，基本做到了每月赛事不断，活动不断，高潮迭起，精彩纷呈。

  总之，我市各县、区和社会各界在今年的全民健身日及系列活动中，都能充分结合自身特点，大力开展特色群众体育活动，为推动我市全民健身工作上新的台阶作出了努力和应有的贡献。