有的人喜欢在健身后吃很多甜食，这样会带来哪些后果？

你健身其实就是为了消耗卡路里，使身材变得更好，使身形变得更优美，让别人看见你觉得哇，这个人身材好好呀。

你说你累死累活的在健身房挥洒汗水，那么努力都酸了，肌肉又很痛，然后你健完身之后去吃了很多的甜食，这样不就相当于你没有健身嘛！

你说你花着钱去健身房，还办着卡健身，然后健完身之后还花着钱去吃甜食，然后你一上秤发现自己的斤称也没下降，身材也没有变得更好看，你图啥呢。

不过我身边确实存在那种女同学，她们就是为了吃平常不敢吃的东西，然后去疯狂的健身，消耗够今天所使用的卡路里，然后再去吃，这样的话就不会有罪恶感，虽然说不会减肥，但是也不会长胖，这样就让她们很满足了。

但是如果你减身是为了塑形或者是为了减脂，那么你在健完身之后再去吃很多的甜食，吃很多油脂很高的东西，这就根本没有效果呀。

你又不是像人家那种不胖或者是没有目标的人，人家去健身只是为了身体健康，或者是只是为了消耗卡路里之类的，找准自己的定位，别让自己到时候再后悔。

而且吃甜食不仅是会对你的健身效果起了反作用，还会对你的身体造成很大的影响。甜食对于你的身体来说算是一种腐蚀性的物品。

它不仅会使你的身体各项机能变得更差，还会使你的皮肤变得更加的敏感，容易长痘，容易衰老，所以说现在有一个很流行的养生概念叫戒糖。

健身完后不宜大量吃糖。

不宜立即喝啤酒 ：

剧烈运动健身后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。

不宜立即吃饭 ：

剧烈运动健身时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动健身后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动健身后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。

不宜大量吃糖：

有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。